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100米爆发式起跑教学

2024年08月13日 16:02

爆发式起跑是100米短跑中常用的起跑技术之一。爆发式起跑的关键要点包括起跑器的放置、发力脚在后、起跑器前后距离适中、踩实踏板、双手撑地、身体拱起、身体重心前移至前臂和前腿上。此外，爆发式起跑还强调projection和蹬伸动作，以及lowheelrecovery的特征。具体的起跑姿势和动作可以通过观察阿萨发鲍威尔等顶尖运动员的表现来学习。综上所述，爆发式起跑是一种通过合理的起跑姿势和动作来迅速获得向前动力的技术。

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