Mắt thấy 300 kg trọng lượng, bị úc minh ổn định vững chắc giơ lên, mẫn hùng đám người đều bị mặt lộ vẻ kinh ngạc chi sắc, đang đợi đến úc minh liên tục làm mấy cái squat sau, tức khắc liền trợn mắt há hốc mồm trừng mắt úc minh hỏi: “Này…… Này, ngươi nặng nhất có thể cử nhiều ít?”
“Không phải nói sao? Không thể nối liền liên tục nhanh chóng squat, chỉ theo đuổi một cái hai cái đại trọng lượng một chút ý nghĩa đều không có, không hề rèn luyện giá trị.” Úc nói rõ xong liền đối bên người hai người trẻ tuổi nói: “Hôm nay cảm giác cũng không tệ lắm, ở thêm năm kg.”
“Ách!” Này hai tên gia hỏa vẻ mặt ngốc vòng nhìn mẫn hùng, mẫn hùng thấy thế hừ lạnh nói: “Nhìn ta làm gì? Hắn muốn thêm các ngươi liền thêm bái.” Mẫn hùng nói xong còn không quên nhìn sở thanh hàn nói: “Là hắn muốn thêm, không liên quan chuyện của ta.”
Nhưng sở thanh hàn phản ứng cũng chưa phản ứng hắn, này lực chú ý toàn bộ đều bị úc minh hấp dẫn.
Mà lúc này, úc minh thật sâu hít vào một hơi, bắt đầu rồi 305 kg khiêu chiến.
Kỳ thật cái này trọng lượng đối với úc minh tới nói không có gì quá lớn vấn đề, sớm tại thiết quyền câu lạc bộ thời điểm hắn đều có thể squat đến 330 kg, cho nên 305 kg động tác mỗi một lần đều phi thường tiêu chuẩn, hơn nữa dùng khi cũng không sai biệt lắm, tiết tấu cũng khống chế thực hảo.
Mà hắn hiện tại cố ý thêm năm kg, chính là vì rèn luyện đại tổ số, tăng tốc độ squat, tiến thêm một bước cường hóa chân bộ cùng eo bụng lực lượng. Đây cũng là rất nhiều thâm niên huấn luyện viên nói cho hắn có thể nhanh chóng gia tăng chân lực tốt nhất phương pháp. Bất quá giống hôm nay như vậy đại trọng lượng, liên tục nhiều tổ cũng là lần đầu nếm thử.
Sở thanh hàn biểu tình nghiêm túc nhìn úc minh, tập trung tinh thần quan sát đến úc minh mỗi một động tác, âm thầm kinh hãi không thôi. Hắn biết như vậy liên tục đại trọng lượng squat khó khăn, tuyệt đối là địa ngục cấp.
Chỉ chốc lát sau, úc minh đã làm được thứ sáu cái, nhưng tiết tấu chút nào không loạn, mỗi một lần hút khí, ngực đại cơ, tam giác cơ cùng quăng tam đầu cơ liền cao cao cố lấy, vòng ngực rõ ràng lớn một vòng.
“Tiểu tử này thật là cái quái vật, quá mẹ nó……!” Nhìn nghẹn họng nhìn trân trối mẫn hùng nhỏ giọng nói thầm, hắn cơ bắp muốn so úc minh đại không ít, nhưng úc minh mỗi lần hút khí mở rộng thời điểm, liền cùng hắn mở rộng sau không sai biệt lắm, này liền thuyết minh úc minh cơ bắp co dãn cùng cùng duỗi thân tính cùng hắn không phân cao thấp.
Mẫn hùng nghĩ đến đây theo bản năng nhìn nhìn sở thanh hàn, kết quả phát hiện sở thanh hàn chính chính nhìn hắn, khóe miệng còn lộ ra một tia như có như không mỉm cười. Mẫn hùng theo bản năng rụt rụt cổ, đã bắt đầu sau vì kế tiếp bi thảm nhật tử bi ai.
“Ở thêm năm kg!” Theo úc minh tiếng la, tạ trọng lượng đã đạt tới 310 kg, úc minh như cũ không nhanh không chậm, khống chế được tiết tấu, điều chỉnh tốt hô hấp.
Một cái……
Hai……
Bảy cái……
……
Không quá bao lâu thời gian, hoàn thành 310 kg khiêu chiến úc minh, hô hấp đã bắt đầu có chút dồn dập, đặc biệt là eo chân cảm thấy từng đợt phát nóng lên, mà lúc này đúng là ra hiệu quả thời điểm. Vì thế úc minh không chút do dự hô: “Ở thêm năm kg!”
Sở thanh hàn nghe vậy sửng sốt, tiếp theo cũng hô: “Các ngươi hai chú ý bảo hộ.”
Một cái……
Hai……
310 kg tuy rằng không phải úc minh cực hạn trọng lượng, nhưng liên tục hoàn thành nhiều như vậy thứ, lại là đối hắn sức chịu đựng nghiêm túc khảo nghiệm.
Năm……
Sáu……
Làm được thứ bảy cái sau, úc minh ngực bắt đầu kịch liệt phập phồng, hai chân cũng bắt đầu run nhè nhẹ, toàn thân gân xanh bạo khởi, biểu tình cũng lược hiện dữ tợn.
Mà lúc này sở thanh hàn nội tâm lại là sóng gió mãnh liệt. Liên tục 30 nhiều 300 kg trở lên squat là ý nghĩa cái gì, hắn phi thường rõ ràng, hơn nữa úc minh làm squat tốc độ còn so bình thường muốn mau không ít, này liền càng thêm đối hắn thể lực nghị lực là cái nghiêm túc khảo nghiệm.
Úc minh phóng hảo tạ sau, mồm to thở hổn hển, ngực kịch liệt phập phồng, tâm trướng “Thịch thịch thịch!” Nhanh chóng nhảy lên, trần trụi thượng thân thượng che kín mồ hôi.
“Còn có thể đủ thêm sao?” Tưởng tận mắt nhìn thấy xem úc minh có thể cuối cùng có thể làm được cái gì trình độ sở thanh hàn đầy cõi lòng chờ mong hỏi.
“Ách!” Mẫn hùng ngơ ngác nhìn sở thanh hàn, hoài nghi này có phải hay không điên rồi, đã liên tục làm tam tổ, cư nhiên tưởng úc minh làm.
Nào biết, úc minh nghe vậy, lại không chút do dự hít sâu một hơi, lại lần nữa đứng ở tạ giá hạ, tuy rằng không nói chuyện, nhưng cái này chuẩn bị động tác lại so với nói chuyện càng có lực, càng kiên quyết.
“Ti!” “Ti!” “Ti!” Liên tiếp đảo hút khí lạnh thanh âm sôi nổi vang lên vang lên, bất tri bất giác huấn luyện trong quán đã tụ tập không ít người, ngay cả chu duệ cũng ở trong đó. Mọi người đều ở dùng biểu tình phi thường phức tạp ánh mắt nhìn chăm chú úc minh nhất cử nhất động.
320 kg……
325 kg……
330 kg……
Một……
Nhị……
“Chú ý bảo hộ!”
Tam……
“Điều chỉnh hô hấp! Hảo! Kiên trì, nhất định phải đạt tới đỉnh núi co rút lại huấn luyện hiệu quả!”
Bốn……
“Phần lưng cùng phần eo nhất định phải căng thẳng, hai chân muốn khóa chặt, tư thế nhất định không thể qua loa, mỗi một bước cần thiết làm được vị.”
Theo úc minh gian nan lần lượt liên tục khiêu chiến, sở thanh hàn liền hưng phấn bắt đầu lớn tiếng chỉ đạo kỹ thuật yếu lĩnh.
Năm……
“Áp dụng hai lần hô hấp pháp, hai lần thâm hơi thở, khởi! Kiên trì, ngắn ngủi hô hấp, thu! Tiếp tục!” Sở thanh hàn cảm xúc càng ngày càng kích động, không ngừng chỉ đạo úc minh mỗi một động tác, mỗi một lần hô hấp.
Trong lúc nhất thời, toàn bộ huấn luyện trong quán chỉ có sở thanh hàn kích động tiếng la cùng úc minh dồn dập tiếng hít thở……
“Hảo! Còn có cuối cùng hai cái, tìm thư uyển zhaoshuyuan kiên trì!” Đương úc minh lấy kinh người nghị lực làm được, thứ sáu tổ lần thứ tám squat sau, sở thanh hàn thậm chí kích động thân thể đều bắt đầu rất nhỏ run rẩy lên.
Mẫn hùng đám người ở khiếp sợ rất nhiều càng là vẻ mặt khẩn trương nhìn chằm chằm úc minh, tùy thời chuẩn bị xử lý đột phát tình huống.
Vây xem chu duệ đám người cũng đem mặt banh đến gắt gao, đôi mắt không chớp mắt nhìn chằm chằm úc minh, chờ mong mê muội ngục trẻ tuổi trung squat cùng liên tục squat hoàn toàn mới ký lục ra đời.
Trọng đạt 330 kg tạ theo úc minh run rẩy thân thể rất nhỏ run rẩy, mồ hôi đã mơ hồ hai mắt, hai chân cơ bắp đã có điểm rất nhỏ co rút.
“A!” Úc minh toàn thân gân xanh nổ lên, đặc biệt là cái trán, thô to kinh mạch tựa như ở dưới da mấp máy con giun giống nhau, rất nhỏ nhảy lên, thập phần dữ tợn. Thô tráng hai chân gian nan chống đỡ này sức hút của trái đất, hai bờ vai không thể thừa nhận chi trọng làm hắn đôi môi không ngừng run lên, tựa hồ đã tới cực hạn.
“Hảo! Còn kém một cái! Kiên trì! Chú ý bảo hộ!” Sở thanh hàn gắt gao nắm song quyền, lớn tiếng rít gào nói.
Mẫn hùng mang theo hai gã người trẻ tuổi khẩn trương đứng ở tạ hai bên, đôi tay nhẹ nhàng đáp ở tạ hai đoan, tùy thời chuẩn bị nâng lên tạ.
“Cố lên! Đứng lên!” Chu duệ cảm xúc dị thường kích động không quan tâm hô to một giọng nói.
“Cố lên!! Cố lên!”
“Cuối cùng một cái, không cần từ bỏ!!”
Ở chu duệ kéo hạ, vây xem ma ngục môn đồ nhóm biểu tình dữ tợn điên cuồng gào thét lên.
“A!” Úc minh lại lần nữa phát ra gầm lên giận dữ, khiêng tạ chậm rãi đứng lên……
“Còn kém một chút, đừng từ bỏ!!”
“Khởi!” Úc minh lại lần nữa điên cuồng rống giận một tiếng, đem tạ đẩy đến đỉnh điểm……
