Vì càng tốt giám sát úc minh các hạng số liệu, Christina còn cố ý cấp úc minh cần thiết mang lên một cái có thể theo dõi theo thời gian thực tâm suất, calorie chỉ tiêu chờ thân thể các hạng số liệu đồng hồ, để huấn luyện viên nhóm có thể tùy thời nắm giữ này các hạng số liệu.
Năm km chạy bộ buổi sáng, úc minh lấy không đến 15 phút thời gian kết thúc, phi thường tiếp cận quốc gia một bậc vận động viên tiêu chuẩn. Mà theo ở phía sau lái xe Christina đối này thành tích cũng cảm thấy phi thường kinh ngạc, xem xét đồng hồ sau, phát hiện úc minh trừ bỏ tâm suất biến mau bên ngoài, không có cái khác bất luận cái gì dị thường phản ứng.
7 giờ, kết thúc tập thể dục buổi sáng úc minh trở lại ký túc xá tắm rửa một cái, mà lúc này đối xa lạ hoàn cảnh còn không có hoàn toàn thích ứng mẫn hùng cùng chu duệ bọn họ mới rời giường. Đương hai người nhìn đến úc minh đã chạy bộ buổi sáng trở về thời điểm, phi thường xấu hổ, sôi nổi tỏ vẻ từ ngày mai bắt đầu cũng tham gia chạy bộ buổi sáng.
Mà lúc này, đỉnh cái gấu trúc mắt, một đêm không ngủ lôi hồng tắc mới vừa nghiên cứu xong úc minh bọn họ đặc huấn kế hoạch, thu hoạch phi thường phong phú. Mà hắn sở dĩ lần này cùng đi úc minh bọn họ cùng nhau tới kỵ sĩ huấn luyện doanh, trừ bỏ khách mời phiên dịch bên ngoài, càng quan trọng chính là học tập kỵ sĩ huấn luyện doanh huấn luyện phương pháp.
Còn có chính là, đương Kevin cùng lao thụy đám người nhìn đến úc minh tập thể dục buổi sáng trở về lúc sau, cũng là một trận hổ thẹn, một cái thực lực so với bọn hắn cường người, cư nhiên còn so với bọn hắn càng thêm nỗ lực, này liền làm cho bọn họ có chút không chỗ dung thân, vì thế sôi nổi tỏ vẻ từ ngày mai bắt đầu, trước thời gian rời giường nửa giờ, cho chính mình thêm luyện.
Buổi sáng 7 giờ mười lăm phân, úc minh tắm rửa xong lúc sau liền tới đến nhà ăn nhỏ, ở đại gia hâm mộ trong ánh mắt, mập mạp đầu bếp trưởng ba khắc tự mình cấp úc minh đơn thượng Christina tự mình định chế dinh dưỡng bữa sáng:
Cây đay hạt yến mạch một ly, dầu quả trám hai thìa, trứng gà hai cái, bánh mì một mảnh, một mảnh khử nhựa pho mát, một cây chuối, một ngàn ml vc cùng 400 cái iu vc.
Úc minh một bên ăn bữa sáng, một bên cau mày nhìn ngồi ở đối diện, cầm camera quay chụp Christina.
Christina từ camera bên trong nhìn đến úc minh vừa ăn biên nhíu mày, liền tò mò hỏi: “Làm sao vậy?”
Cái này từ đơn úc minh nghe hiểu, hắn liền chỉ vào camera dùng tiếng Trung hỏi: “Ngươi không mệt sao?”
Christina vẻ mặt mờ mịt nhìn úc minh, không rõ úc nói rõ đến là có ý tứ gì, thậm chí còn khoa tay múa chân nửa ngày, nhưng như cũ không có biện pháp cùng úc cống lộ thiên thông. Cuối cùng càng là buồn bực đến không quan tâm oán giận nói: “Úc! Ngươi hẳn là học tập tiếng Anh. Nếu không như vậy đi, ngươi mỗi ngày ngủ trước lợi dụng một giờ, cùng ta học tập tiếng Anh, ta cũng có thể học điểm trúng văn, ngươi nói……”
Lúc này đến phiên úc minh vẻ mặt mờ mịt nhìn Christina, nghĩ thầm, cô nàng này có phải hay không ngốc a! Biết rõ chính mình nghe không hiểu, còn một cái kính tại đây bô bô.
Mà Christina nói nói thấy úc minh vẻ mặt mộng bức, nháy mắt liền ý thức được vừa rồi là ở đàn gảy tai trâu.
“Cái này chú ý không tồi, úc minh……” Cũng may lúc này, lôi hồng bưng bữa sáng ngồi xuống úc minh bên người, đem Christina lời nói mới rồi phiên dịch một lần.
Rốt cuộc hiểu rõ úc minh liên tục gật đầu, hiện tại ở sinh hoạt cùng thi đấu đều ở phương tây, xác thật yêu cầu học tập tiếng Anh, bằng không căn bản không có biện pháp cùng huấn luyện viên tiến hành hữu hiệu câu thông, tuy rằng có lôi hồng khách mời phiên dịch nhưng hiệu suất vẫn là có chút thấp.
Hiện tại lôi hồng tới, úc minh rốt cuộc có thể cùng Christina câu thông, vì thế hắn lại hỏi: “Ngươi không ăn chút sao?”
Christina úc minh cười cười nói: “Ta nhưng không ăn này đó khó ăn đồ vật.”
“Ngươi cũng biết khó ăn a! Này phân bữa sáng chẳng những khó ăn, hơn nữa phân lượng cũng ít, hoàn toàn không đủ ăn.” Úc minh phi thường buồn bực nói.
Christina thấy úc minh giống cái tiểu hài tử dường như oán giận, liền nhấp miệng cười nửa ngày, mới nói nói: “Ngươi hiện tại yêu cầu giảm béo giảm chi, cho nên ngươi cần thiết nghiêm khắc khống chế ẩm thực, mấy thứ này tuy rằng ăn lên không có chắc bụng cảm, nhưng dinh dưỡng xác vậy là đủ rồi. Chờ đến 10 điểm chung tự cấp ngươi thêm cơm.”
“Nga! Còn có thêm cơm a! Có bò bít tết sao?” Úc minh đối này Christina chớp chớp mắt.
“Ngươi đến lúc đó sẽ biết.” Christina cười đến thực ngọt.
Một đốn dinh dưỡng phong phú nhưng cũng không mỹ vị bữa sáng xuống bụng sau, úc minh xoa xoa như cũ khô quắt bụng, buồn bực trở về phòng nghỉ ngơi nửa giờ.
Buổi sáng 8 giờ, đương huấn luyện doanh bọn kỵ sĩ lục tục ở huấn luyện viên an bài hạ bắt đầu từng người huấn luyện thời điểm, úc minh cũng ở bác cách tự mình dẫn dắt hạ bắt đầu rồi đi vào huấn luyện doanh sau một lần huấn luyện.
Bởi vì, mẫn hùng cùng chu duệ cơ sở thể năng không đạt tiêu chuẩn, cho nên ở huấn luyện doanh an bài phiên dịch cùng đi hạ, muốn tham gia ít nhất một tháng thể năng cường hóa huấn luyện, chỉ có đạt tiêu chuẩn sau mới có thể cùng úc minh hợp luyện.
Đối như vậy an bài bọn họ cũng không dị nghị, bởi vì bọn họ biết lấy bọn họ hiện tại trình độ cùng thể năng căn bản không có biện pháp hoàn thành loại cường độ này huấn luyện.
Mà úc minh ngày đầu tiên huấn luyện còn lại là từ cực nóng cách đấu yoga bắt đầu. Cái gọi là cực nóng cách đấu yoga, là Antonio dung hợp Ấn Độ trứ danh nhiệt yoga cùng Brazil nhu thuật tự nghĩ ra một bộ nhiệt thân vận động.
Trừ bỏ có thể nhanh chóng giảm chi gầy thân bên ngoài, còn có thể tăng cường cơ bắp rắn chắc độ, rèn luyện thân thể mềm mại độ, phòng ngừa vận động tổn thương. Đồng thời cũng có thể đề cao tim phổi công năng, xúc tiến máu sự trao đổi chất, trợ giúp tiêu hóa, đề cao thân thể miễn dịch lực, tăng cường tự chủ hệ thần kinh, bồi dưỡng chuyên chú lực, tăng cường lòng tự tin. Tóm lại là một bộ phi thường hữu hiệu huấn luyện phương pháp
Vì thế chỉ ăn mặc một cái cách đấu quần đùi úc minh bị Antonio mang theo một cái phong bế không gian.
Úc minh cùng lôi hồng vừa vào cửa liền cảm thấy một trận nhiệt khí ập vào trước mặt, liền kinh ngạc hỏi: “Ở chỗ này làm yoga?”
Antonio nghe vậy cười nói: “Đúng vậy, nơi này độ ấm ở 38℃-40℃ chi gian, tại đây loại cực nóng hoàn cảnh trung làm yoga, có thể khởi đến huấn luyện hiệu quả phiên bội tác dụng, nhưng tại đây loại hoàn cảnh hạ ngươi sẽ cảm thấy phi thường khó chịu, nhưng ngươi nhất định phải kiên trì, ngươi càng kiên đến càng lâu, huấn luyện hiệu quả liền sẽ càng tốt. Tìm thư uyển zhaoshuyｕan.”
“Ta này bộ cực nóng cách đấu yoga là từ 21 loại duỗi thân động tác tạo thành, mỗi cái động tác muốn liên tục 3 phút, nhưng này 5 năm tới tốt nhất thành tích cũng chỉ hoàn thành 18 loại động tác, mà Adrian huấn luyện hai năm cũng chỉ có thể hoàn thành 15 cái động tác.”
“Ta hiện tại đều có thể hoàn thành 11 cái động tác.” Chỉ ăn mặc một cái áo ba lỗ cùng một cái nhiệt quần Christina thập phần đắc ý nói xen vào nói.
Úc minh nghe xong lôi hồng phiên dịch sau, nhìn nhìn dáng người nóng bỏng Christina sau buồn bực nói: “Ngươi xuyên thành như vậy, ta phỏng chừng làm không được năm cái liền phải phun huyết mà chết.”
Lôi hồng nghe vậy sửng sốt, tiếp theo liền cười đem úc minh trêu chọc phiên dịch cho Christina.
Antonio nghe vậy cũng liên thanh phụ họa nói: “Úc nói được không sai! Nga! Đáng chết, không được! Ta hiện tại liền phải chảy máu mũi.” Antonio nói xong còn khoa trương che lại cái mũi ngẩng đầu.
Christina thấy thế rõ ràng sửng sốt, theo bản năng cúi đầu nhìn nhìn cao cao cổ khởi bộ ngực sau, tức giận trừng mắt nhìn úc minh liếc mắt một cái, sau đó từ đá Antonio một chân sau, thở phì phì rời đi phòng, để lại ba cái gia hỏa ở kia đắc ý cười ha ha……
Nhanh nhất đổi mới, vô pop-up đọc thỉnh cất chứa ().
