Tay cầm tay giáo ngươi mát xa 9 cái “Dưỡng sinh huyệt” mùa xuân dưỡng sinh muốn thường mát xa bốn cái huyệt vị

Một, dưỡng sinh mát xa huyệt vị

Minh mục tỉnh não

Trung y giảng “Đầu mục phong trì chủ”, chính là bởi vì huyệt Phong Trì có thể trị liệu đại bộ phận phong bệnh.

Xoa ấn huyệt Phong Trì cùng chung quanh cơ bắp, có thể hữu hiệu mà giảm bớt xương cổ bệnh, ngoại cảm phong hàn, trong ngoài phong tà dẫn phát đau đầu, cùng với thời gian dài cúi đầu công tác dẫn tới phần cổ mệt nhọc.

Công tác khoảng cách, nhẹ khấu huyệt Phong Trì, nhưng khởi đến đề thần tỉnh não, tiêu trừ mệt nhọc tác dụng.

Trung quản, dưỡng dạ dày

Dạ dày không người tốt có thể thường ấn trung quản huyệt, ấn lúc ấy có đau nhức cảm.

Cấp tính dạ dày đau đớn người bệnh nhưng điểm ấn trung quản huyệt, dùng ngón tay ấn 10 giây, buông ra, lại áp, như thế lặp lại, ba năm phút liền nhưng giảm bớt bệnh trạng.

Mạn tính dạ dày không khoẻ người bệnh nhưng xoa ấn trung quản huyệt, dùng bàn tay nhẹ xoa, nhưng xúc tiến tiêu hóa.

Hợp Cốc, thanh nhiệt giảm đau

Hợp Cốc huyệt lại xưng hổ khẩu, có thanh nhiệt giải biểu, trấn tĩnh giảm đau tác dụng, đối đầu mặt bộ bệnh tật, có thực tốt giảm bớt cùng trị liệu tác dụng.

Bởi vì phong nhiệt cảm mạo khiến cho đau đầu phát sốt, thượng hoả răng đau, ăn dược không thể lập tức thấy hiệu quả, đều nhưng thông qua chỉ áp Hợp Cốc huyệt tới giảm bớt, lực đạo lấy cảm thấy toan, ma, trướng vì nghi.

Nếu bạn có phát sốt, nhưng dùng sứ cái thìa quát cổ phần sau làn da hoặc dùng ngón tay nắm kéo chung quanh làn da, thẳng đến đỏ lên phát tím, có trợ giúp bài xuất nhiệt độc, khá nhanh hạ sốt.

Vai giếng, giảm bớt phần cổ cứng đờ

Dùng ngón giữa đè lại đối sườn huyệt Kiên Tỉnh, cũng chuyển động cùng huyệt Kiên Tỉnh cùng sườn cánh tay, ấn lực độ lấy cảm giác được “Thoải mái hơi đau” vì tốt nhất.

Nếu ở văn phòng bị một cái tiểu máy sấy, nghỉ ngơi thời gian ấm áp phần vai, hiệu quả sẽ càng tốt.

Ủy trung, giải eo lưng đau nhức

Trung y giảng, “Eo lưng ủy trung cầu”, trường kỳ lâu ngồi, tư thế không lo tạo thành eo lưng cùng bả vai không thoải mái đi làm tộc hoặc thường cảm eo đau bối đau người già, thường ấn ủy trung huyệt có thể thông suốt eo lưng khí huyết.

Xoa ấn ủy trung huyệt khi, lực độ lấy hơi cảm đau nhức vì nghi, một áp buông lỏng vì 1 thứ, giống nhau nhưng liên tục ấn 20 thứ tả hữu.

Đáng giá nhắc nhở chính là, thận hư khiến cho eo đau vẫn là muốn lấy bổ thận vì bổn.

Quan nguyên, bổ thận cố nguyên

Xoa ấn quan nguyên huyệt nhưng bổ sung thận khí, trì hoãn già cả.

Đối nam tính tới nói, xoa ấn quan nguyên huyệt có thể giảm bớt thận hư, eo đau, rớt phát chờ vấn đề. Đối nữ tính tới nói, xoa ấn quan nguyên huyệt có thể trị liệu hòa hoãn giải rất nhiều phụ khoa bệnh.

Xoa ấn quan nguyên huyệt trước, muốn trước xoa nhiệt bàn tay, đem lòng bàn tay nhắm ngay bụng quan nguyên huyệt làm xoa bóp động tác, từ nhẹ đến trọng, thẳng đến cảm giác nóng lên.

Tam âm giao, tư âm dưỡng nhan

Tam âm giao được xưng là nữ nhân huyệt vị, xoa ấn tam âm giao, có trợ giúp đả thông nhân thể tắc nghẽn, bảo dưỡng tử cung cùng buồng trứng, còn có điều kinh nguyệt, trừ đốm, khư nhăn, trừ mụn, trị liệu làn da dị ứng, da viêm, bệnh mẩn ngứa tác dụng.

Từ thời gian hành kinh ba ngày trước bắt đầu, mỗi ngày xoa ấn tam âm giao, kiên trì ba tháng, có thể giảm bớt kinh nguyệt không điều, đau bụng kinh chờ vấn đề.

Xoa ấn khi, đem ngón cái đứng thẳng đặt ở huyệt vị thượng, trước xuống phía dưới ấn lại xoa, mỗi lần 1 phút tả hữu, ngừng lại sau lại xoa. Bởi vì xoa ấn tam âm giao có điều sướng nhân thể khí huyết vận chuyển tác dụng, cho nên không thích hợp thai phụ.

Nội quan, bảo dưỡng trái tim

Xoa ấn nội quan huyệt có trợ giúp huyết khí thẳng đường, dùng ngón tay cái vuông góc đi xuống ấn, mỗi lần xoa ấn 3 phút tả hữu, cho đến bộ phận cảm thấy tê mỏi.

Trừ bỏ bảo hộ trái tim, nội quan huyệt vẫn là cái cứu cấp huyệt vị, ở người bệnh đột phát bệnh tim khi, trước làm người bệnh nằm thẳng, đang chờ đợi cấp cứu trong lúc, phối hợp xoa ấn nội quan huyệt nhưng khởi đến giảm bớt đau đớn hiệu quả.

Ngoài ra, xoa ấn nội quan huyệt còn có thể giảm bớt đau đầu, miệng khô, giọng nói đau, xương cổ bệnh, viêm khớp vai, phần eo đau đớn chờ chứng bệnh.

Dương lăng tuyền, thư gân lung lay

Tìm nên huyệt vị khi nội dung chính ngồi bất động, dùng tay sờ chân, đầu gối ngoại phía dưới có một cái nổi lên, kêu xương mác tiểu đầu, xương mác tiểu phía trước phía dưới ao hãm chính là dương lăng tuyền vị trí.

Ngày thường xoa ấn dương lăng tuyền, lại phối hợp hoạt động bả vai, có thể giảm bớt bả vai chung quanh đau đớn.

Ngoài ra, dương lăng tuyền còn đối vú trướng đau, hai lặc trướng đau, cùng lúc đau thần kinh có giảm bớt tác dụng.

Nhị, mùa xuân dưỡng sinh muốn mát xa này đó huyệt vị

1, quá hướng huyệt vị

Quá hướng huyệt vị với ở đủ bối đệ 1, 2 xương bàn chân gian, xương bàn chân đế kết hợp bộ phía trước ao hãm trung. Mát xa khi lấy chỗ ngồi, dùng ngón cái duyên đệ 1, 2 xương bàn chân gian từ trước về phía sau đẩy ấn, đương có cốt tính ngăn cản thả có ao hãm địa phương chính là quá hướng huyệt, dùng ngón cái điểm xoa 2~3 phút.

2, quá khê huyệt vị

Quá khê huyệt vị với mắt cá chân tiêm cùng gân nhượng chân chi gian ao hãm trung, mát xa khi lấy chỗ ngồi, dùng ngón cái điểm xoa 2~3 phút là được.

3, gan du huyệt vị

Gan du huyệt vị với thứ chín cột sống ngực gồ lên hạ, sau ở giữa tuyến bên khai 1.5 tấc. Đôi tay nắm tay, cánh tay gập lại, quyền bối đặt phía sau lưng hai sườn, trước mặt cánh tay trình trình độ vị khi, mu bàn tay vị trí chính là gan du huyệt. Dùng quyền bối ở huyệt vị thượng làm trên dưới xoa động, lấy bộ phận đỏ lên nóng lên vì độ, mát xa 3~5 phút.

4, huyệt Kỳ Môn vị

Huyệt Kỳ Môn là gan mộ huyệt, gan du là gan bối du huyệt, phân biệt là bệnh can khí thua chú với trước ngực cùng phía sau lưng quan trọng huyệt vị, hai người phối hợp thuộc trung y học du mộ xứng huyệt pháp, nhưng khởi đến sơ gan dùng thuốc lưu thông khí huyết, dưỡng gan nhu gan tác dụng. Quá hướng huyệt là gan kinh nguyên huyệt, là gan nguyên khí thua chú chỗ, ấn chi nhưng bồi bổ gan chi nguyên khí. Quá khê vì thận kinh nguyên huyệt, ấn chi nhưng bồi bổ thận chi nguyên khí. Trung y giảng gan thận cùng nguyên, gan thuộc mộc, thận thuộc thủy, thủy có thể hàm mộc, xoa ấn quá hướng huyệt cùng quá khê huyệt nhưng khởi đến tư thủy hàm mộc, bổ thận dưỡng gan tác dụng.

Huyệt Kỳ Môn ở vào đầu vú thẳng hạ, thứ sáu cùng lúc khích, từ đầu vú đi xuống số hai cái cùng lúc khích chính là. Mát xa khi lấy bàn tay đặt huyệt Kỳ Môn, duyên cùng lúc khích làm trước sau xoa động, lấy bộ phận đỏ lên nóng lên vì độ, mát xa 3~5 phút.

Tam, eo chân đau như thế nào mát xa điều trị

Ấn mệnh kỳ môn: Trạm vị hoặc ngồi vị. Dùng một tay hoặc hai tay ngón cái đè lại mệnh kỳ môn. Nên huyệt ở đệ nhị thắt lưng gồ lên hạ ao hãm chỗ. Dùng sức đè lại nên huyệt đến cảm giác có điểm toan trướng, sau đó xoa động mấy mươi lần.

Xoa thận du huyệt: Tư thế cơ thể giống như trên. Dùng một bàn tay ngón cái đè lại thận du huyệt. Nên huyệt ở đệ nhị thắt lưng gồ lên hạ, tức mệnh kỳ môn ngoại sườn ước hai cái ngón tay khoan chỗ. Dùng sức đè lại nên huyệt khi tức có toan trướng cảm, ấn đã có cũng đủ toan trướng phản ứng sau, lại xoa động mấy mươi lần. Sau đó lại dùng một cái tay khác ấn một khác sườn thận du huyệt cũng xoa động.

Sát eo: Đứng thẳng, hai chân tách ra cùng vai rộng. Hai tay nắm tay, quyền mắt sườn dán phần eo dùng sức trên dưới sát động. Sát động từ đế bộ bắt đầu, từ dưới hướng lên trên, tận khả năng cao, sát động tốc độ muốn tương đối mau. Mỗi lần sát mấy mươi lần, cho đến cảm thấy làn da nóng lên mới thôi.

Xoa mông: Tư thế cơ thể giống như trên. Dùng một bàn tay cá lớn tế chỗ dán cùng sườn cái mông, thuận kim đồng hồ hoặc nghịch kim đồng hồ xoa động mấy mươi lần, sau đó dùng một cái tay khác xoa một khác sườn cái mông. Có đau đớn một bên cái mông muốn nhiều xoa.

Đẩy eo mông chân bộ: Trước tả bước dáng bắn cung đứng thẳng, chống nạnh. Dùng tay phải chưởng, hổ khẩu tách ra, ngón cái ở phía trước, đẩy trụ cùng sườn phần eo, sau đó dùng sức xuống phía dưới đẩy, kinh mông vẫn luôn đẩy đến đùi cùng cẳng chân mới thôi, thân thể cũng theo hướng phía bên phải cong. Sau đó hữu bước dáng bắn cung đứng thẳng, dùng tay trái đẩy bên trái eo mông chân bộ. Luân phiên đẩy 4～10 thứ.

Đẩy phần eo: Trạm vị, hai chân tách ra cùng vai rộng. Hai tay chống nạnh, ngón cái ở phía trước. Trước dùng tay phải chưởng từ hữu phần eo bắt đầu đẩy, về phía trước cùng hướng tả; sau đó dùng tay trái chưởng từ tả phần eo bắt đầu đẩy, về phía sau cùng hướng hữu. Đẩy mấy mươi lần, cũng có thể trái ngược hướng đẩy.

Khom lưng niết chân bộ: Trạm vị, cũng có thể ngồi trên giường. Hai lui người thẳng, chậm rãi về phía trước khom lưng, đồng thời dùng hai tay niết đùi cùng cẳng chân phía trước cơ bắp, nắm đến tận khả năng thấp, tốt nhất đến đủ bối chỗ, lặp lại 5～10 thứ. Về phía trước khom lưng khi, đầu muốn ngẩng lên.

Đấm eo: Tư thế cơ thể giống như trên. Hai tay nắm rỗng ruột quyền, dùng quyền mắt nhẹ nhàng đấm đánh hai sườn phần eo, từ trên cao đi xuống, lại từ dưới lên trên, cộng 20～30 thứ.

Bốn, 10 loại phương pháp khơi thông kinh lạc

1, thăng ôn là khơi thông kinh lạc nhất hữu hiệu phương pháp

Trong cơ thể lạnh lẽo ẩm ướt trọng khi, liền như đối mặt một khối nhân lãnh mà đông lạnh trụ thổ địa, ngươi dùng mát xa cùng châm thứ phương pháp là giải quyết không được căn bản vấn đề. Chỉ có “Đại địa” ấm lại, con sông hóa băng, thổ địa tuyết tan, con sông mới có thể thông suốt, thổ địa mới có thể mềm xốp, thông khí. Chúng ta thân thể cũng là giống nhau, chỉ cần trong cơ thể lạnh lẽo ẩm ướt trọng, trong cơ thể sở hữu ống dẫn liền sẽ nhân lãnh mà co rút lại, trong cơ thể cơ bắp, tổ chức cũng sẽ ngộ lãnh mà làm cho cứng. Lúc này châm cứu, xoa bóp, mát xa chờ trị liệu phương pháp đối trị liệu các loại bệnh tật hiệu quả cực nhỏ, hơn nữa chỉ có thể tạm thời giảm bớt, tái phát suất phi thường cao. Gặp được loại này tình huống khi, liền phải đồng thời học được vì thân thể thăng ôn, bài lạnh lẽo ẩm ướt kỹ xảo, mới có thể làm trong cơ thể toàn diện băng tan, các loại ống dẫn tự nhiên thẳng đường.

2, nhẹ xoa vành tai thông thận khí

Đôi tay nắm không quyền, lấy ngón cái, ngón trỏ duyên vành tai trên dưới qua lại đẩy ma 1 phút, cho đến vành tai sung huyết nóng lên. Trung y cho rằng toàn thân tinh khí có các nội tạng thu thập sau giao thận tới bảo tồn, thận thông suốt bên tai, trên lỗ tai che kín toàn thân huyệt vị, cho nên mát xa lỗ tai không chỉ có có thể kiện thận, còn có thể đả thông toàn thân huyệt vị.

3, chải đầu xúc tiến tuần hoàn máu

Dùng ngón tay hoặc cây lược gỗ từ cái trán trước đến gối sau, từ hai sườn nhiếp bộ đến đỉnh đầu tiến hành “Chải đầu”, mỗi lần 50~100 thứ, lấy thần khởi chải đầu vì tốt nhất. Nhân thể các điều kinh lạc đều hội tụ với phần đầu, chải đầu khi phải trải qua mi hướng, thông thiên, trăm sẽ, ấn đường, ngọc gối, phong trì chờ gần 50 cái huyệt vị, đối này đó huyệt vị tiến hành giống như châm cứu kích thích, có thể xúc tiến phần đầu huyết lưu, khơi thông kinh lạc.

4, châm cứu mát xa

Châm cứu mát xa giúp đỡ trợ đả thông hai mạch Nhâm Đốc cùng thập nhị chính kinh. Cổ đại dưỡng sinh học giả cho rằng, khơi thông kinh lạc nhưng làm giữ sức khoẻ quan trọng thi thố, mà nhất giản tiện phương pháp chính là thường xuyên kích thích, mát xa, châm cứu ba cái quan trọng huyệt vị tức Hợp Cốc huyệt, nội quan huyệt cùng đủ ba dặm huyệt. Hợp Cốc huyệt có thể phòng chống mặt mũi cập ngũ quan phương diện bệnh tật, nội quan huyệt có trợ giúp phòng chống trái tim bệnh, đủ ba dặm huyệt tắc đối dự phòng ngũ tạng lục phủ đặc biệt là hệ tiêu hoá bệnh tật nhất hữu hiệu.

5, hoa sen ngồi hoạt động dây chằng

Ngồi khi, khuất chân trái, đem chân trái mu bàn chân đặt ở hữu đùi háng chỗ, đôi tay đặt ở tả đầu gối, mềm nhẹ mà làm trên dưới co dãn vận động mấy lần, sử chi tiếp xúc mặt đất; sau đó đổi chân phải. Kiên trì vận động có thể có trợ giúp hoạt động nhân thể nhiều chỗ dây chằng, sử chân, bụng, ngực, phần cổ chờ cơ bắp được đến đầy đủ duỗi thân, bảo trì kinh lạc thẳng đường.

6, 5 thanh điệu tức thông ngũ tạng

Mỗi ngày sáng sớm, dùng cái mũi hút khí, miệng hơi thở, mặc niệm: Hư, a, khẩu bốn, thổi, hô tự, không cần ra tiếng. Mỗi cái âm đối ứng một cái tạng phủ: Hư đối gan, a đối tâm, khẩu bốn đối phổi, thổi đối thận, hô đối tì. Đây là lợi dụng điều tiết hô hấp tới điều hoà hơi thở, khơi thông ngũ tạng. Nếu thường niệm “Hư” có thể dưỡng gan minh mục, thường niệm “A” có thể tiết tâm hoả chờ, lâu dài kiên trì, sẽ có nhất định tác dụng.

7, tam tuyến thả lỏng thông kinh lạc

Bình nằm ở trên giường, đem thân thể chia làm ba điều tuyến, phân biệt từ trên xuống dưới thả lỏng. Điều thứ nhất tuyến ( hai sườn ): Đỉnh đầu - đầu hai sườn - phần cổ hai sườn - hai vai - hai cánh tay - hai khuỷu tay khớp xương - hai tay. Ý niệm ở ngón giữa đoan bảo trì 1~2 phút; đệ nhị điều tuyến ( phía trước ): Mặt bộ - phần cổ - bộ ngực - bụng - hai đại chân - hai đầu gối bộ - hai cẳng chân - hai đủ bối - mười cái ngón chân. Ý niệm ở ngón chân bộ bảo trì 1~2 phút; đệ tam điều tuyến ( mặt sau ): Cái gáy bộ - gối bộ - hai cẳng chân phần sau - hai gót chân - hai lòng bàn chân. Ý niệm ở gan bàn chân huyệt Dũng Tuyền bảo trì 1~2 phút.

8, bạc hà trà vị sơ kinh lạc

Lấy làm bạc hà diệp 15 khắc, trà xanh 3 khắc, nhảy vào nước sôi 1500 ml, đãi phao ra vị thả hơi lạnh sau, lự đi cặn, lại thêm chút ít đường phèn, hoặc đem tiên bạc hà diệp tẩy sạch, để vào ly trung, trực tiếp nhảy vào nước sôi. Dùng cho pha trà có Âu bạc hà, lục bạc hà cùng quả táo bạc hà, vị khổ tân, có kiện vị, thông lạc chi hiệu, nhưng là bạc hà tính lạnh, không dễ lâu phục.

9, lão mướp hương dẫn đường kinh lạc

Lão mướp hương 1 điều, cắt nát xào đến hơi hoàng, nghiên thành tế mạt, mỗi lần 10 khắc, dùng nước ấm quá phục. Lão mướp hương huyết quản xỏ xuyên qua, cùng loại nhân thể kinh lạc. Mượn lão mướp hương khí tới dẫn đường nhân thể kinh lạc, sử khí huyết lưu loát.

10, dược vật ôn đắp

Thông qua ngoại phục rịt thuốc cao cũng có thể khởi đến khơi thông kinh lạc, xúc tiến khí huyết vận hành tác dụng. Như truy phong tráng cốt cao, có truy phong tán hàn, lưu thông máu giảm đau công hiệu, dùng cho phong hàn ướt tý, vai lưng đau đớn, eo đau chân mỏi, gân mạch sài kinh, kinh lạc không thông, tứ chi chết lặng, khớp xương đau nhức, gân cốt vô lực. Sử dụng khi, dùng sinh khương sát tịnh chỗ đau, tăng nhiệt độ mềm hoá, dán với chỗ đau. Ôn đắp có thể có trợ giúp lưu thông máu thông lạc.