Tì vị kém làm sao bây giờ nhất dưỡng tì vị mấy cái động tác nhỏ học lên

Đối với tì vị vấn đề, “Tam điểm quyết định bởi với trị liệu, 7 giờ quyết định bởi với dưỡng”. 《 chu thận trai y học toàn thư 》 trung giảng đến, tì vị là các khí quan trung tâm, hơn nữa tì vị cũng ỷ lại với các loại khí quan. Nhân thể sinh trưởng, phát dục, duy trì cùng thay thế sở cần sở hữu năng lượng đều đến từ tì vị hợp tác tác dụng. Như vậy tì vị kém làm sao bây giờ đâu? Cùng nhau tới học tập nhất dưỡng tì vị mấy cái động tác nhỏ đi.

1, súc nước bọt: Nước miếng chảy tới bên cạnh hàm răng địa phương, lưu nước miếng có thể bảo trì dưỡng sinh một trăm năm. Sáng sớm rời giường sau, ninh thần ngậm miệng lại, đầu tiên khấu hàm răng 36 thứ, sau đó cắn chặt răng răng, dùng đầu lưỡi ở khoang miệng trung mọi nơi quấy, lấy nước bọt miệng đầy sau, lại phân thứ chậm rãi nuốt xuống.

2, phần eo phải thường xuyên duỗi thân: Phần eo là bảo trì thân thể đứng thẳng bộ phận. Ở sinh hoạt hằng ngày trung, thời gian dài phần eo cơ bắp đều ở vào khẩn trương, khiến cho phần eo cơ bắp ở vào buộc chặt trạng thái, dễ dàng vất vả mà sinh bệnh. Lúc này, chúng ta muốn chuyển eo: Lấy đứng thẳng tư thế, đôi tay đặt ở cái mông, ngón cái ở phía trước, còn lại bốn chỉ ở phía sau, ngón giữa ở thận du huyệt. Hút khí khi, từ tả hướng quẹo phải động phần hông, cũng ở hơi thở khi từ hữu hướng quẹo trái động, có thể liên tục làm 8 đến 32 thứ.

3, thường xuyên xoa bụng: Bụng là lục phủ ở vị trí. Đầu tiên, đem đôi tay xoa nhiệt, sau đó đem ngươi tay đặt ở bụng, dùng ngươi bàn tay từ tiểu chuyển rốn thuận kim đồng hồ chuyển đại 36 chu, lại nghịch kim đồng hồ vì thuận kim đồng hồ phương hướng, từ lớn đến nhỏ cuống rốn chung quanh 36 chu, có thể gia tăng dạ dày mấp máy, khí trệ tiêu huyết ứ, cải thiện tiêu hóa cùng dự phòng dạ dày tràng bệnh tật.

4, nhiếp cốc nói: Nhiếp cốc nói cũng chính là đề giang. Hút khí khi, co rút lại hậu môn cơ bắp, bảo trì hô hấp, bảo trì vài giây, thẳng đến ngươi không thể chịu đựng được, sau đó hơi thở cùng thả lỏng. Ngài có thể tùy thời luyện tập, tốt nhất sớm muộn gì 20〜30 thứ, như vậy có thể điều tiết ngũ tạng cập kéo dài thọ mệnh.

Trở lên chính là nhất dưỡng tì vị bốn cái cơ bản phương pháp. Kỳ thật còn có thể dùng xoa đủ tâm phương pháp: Nếu kiên trì mỗi ngày 1〜2 thứ, kiên trì bền bỉ, nhưng lưu thông máu thông lạc, còn có thể phòng ngừa tiêu hóa bất lương, bụng trướng, táo bón chờ bệnh tật, còn có thể điều tiết trái tim, gan. Cũng có thể ăn một ít kiện tì vị đồ ăn, tỷ như: Khoai lang, tiểu mạch, gạo nếp, đại táo từ từ.