Dựng trung kỳ đích vận động đích chú ý sự hạng

Ngận đa nữ nhân nhất hoài dựng tựu thành liễu gia lí đích “Trọng điểm bảo hộ đối tượng”, hữu điều kiện đích gia đình liên gia vụ hoạt dã bất dụng tố, mỗi thiên trừ liễu cật tựu thị thụy, kỳ thật giá dạng đích tố pháp thị bất chính xác đích. Tại dựng kỳ đích nữ nhân ứng cai thích đương địa tố nhất hạ vận động, giá dã thị vi dĩ hậu phân vãn thời năng cú canh gia đích thuận lợi tố chuẩn bị. Dựng phụ đáo liễu dựng trung kỳ vận động đích chú ý sự hạng dã hữu ngận đa, hạ diện nhất khởi lai khán khán:

Nhất thị yếu tị miễn kịch liệt đích vận động

Ngận đa dựng kỳ đích dựng mụ mụ đô hội tiến hành thích đương đích đoán luyện, nhân vi thích đương đích đoán luyện đối dựng phụ đích kiện khang hòa hài tử đích kiện khang đô thị hữu nhất định hảo xử đích. Bỉ như khả dĩ khống chế trụ tự kỷ đích thể trọng bất siêu tiêu, nhi thả hoàn khả dĩ đoán luyện nhất định đích cơ nhục lực lượng, giá đối vu tự nhiên phân vãn đích dựng mụ mụ lai thuyết giá thị tất tu đích, khả dĩ hữu đề cao tự nhiên phân vãn thời cốt bồn đích trương lực. Đãn thị như quả thị quá độ đích đoán luyện na ma tựu bất lợi vu đại nhân hòa tiểu hài đích kiện khang, đặc biệt thị bổn lai dựng mụ mụ tại dựng kỳ thể ôn tựu hội bỉ thường nhân cao, nhi thả đối vu nhất ta bỉ giác bàn đích, bỉ giác thiếu vận động đích dựng mụ mụ lai thuyết, quá độ đích vận động hội nhượng thân thể sản sinh bất thích, hoàn hữu khả năng hội * sản hoặc giả thị xuất huyết. Như quả bạn hữu nhất ta tật bệnh đích hoặc giả thị dĩ tiền hữu lưu quá sản đích canh bất thích hợp kích liệt vận động. Nhất bàn lai thuyết, thích hợp dựng phụ vận động đích tối hảo thị tán bộ.

Nhị thị yếu chú ý vận động đích tần suất

Vận động bất nhất định thị mỗi thiên đô yếu vận động, bình quân nhất chu lưỡng tam thứ tựu khả dĩ liễu, nhi thả dã bất dụng thuyết nhất định yếu cố định thập ma vận động, chỉ yếu vận động đích thời hầu bất giác đắc luy tựu khả dĩ liễu, như quả tất yếu đích thoại yếu căn cư tự kỷ đích thân thể trạng huống tiến hành điều chỉnh, như quả bỉ giác thiếu vận động đích, cương khai thủy yếu hoãn mạn tiến hành, bất nghi nhất thứ tính tố thái đa thái cửu đích vận động, yếu cấp thân thể nhất cá thích ứng đích thời gian, nhất cá điều chỉnh đích quá trình. Nhi thả tán bộ khả dĩ mỗi thiên đô tẩu tẩu, đãn thị như quả thị kỳ tha vận động tối hảo yếu hữu gian cách thời gian.

Tam thị vận động đích y phục yếu khoan tùng

Vận động trừ liễu nhất ta tế tiết hòa thời gian yếu chú ý, tại y phục thượng dã yếu chú ý, đặc biệt thị dựng mụ mụ, hoài trứ trứ đại đỗ tử, y phục bất năng xuyên đắc thái khẩn tắc bất phương tiện hành động, tối hảo thị xuyên bỉ giác thư thích đích, đạn tính bỉ giác hảo đích, tối hảo bỉ giác khoan tùng đích y phục, nhi thả nhan sắc dã yếu hữu sở tuyển trạch, tuyển trạch nhất ta bỉ giác minh khoái đích nhan sắc đối vận động đích nhân đích tâm tình hữu nhất định đích ảnh hưởng. Tại vận động đích thời hầu, tuyển đối y phục tài năng phương tiện vận động, phủ tắc vận động khởi lai bất thư phục hạ thứ dã tựu bất tưởng vận động liễu. Hoàn hữu yếu xuyên bỉ giác hảo tẩu đích vận động hài, tị miễn bất tiểu tâm nữu thương.