吃什么提高精子活力和质量

吃海产品可以提高精子活力和质量，例如海参、牡蛎、海蜇。患者需要适量服用，不要暴饮暴食，需要在泌尿外科或者男科医生的指导下规范食用。患者需要注意以下几点：第一个，养成良好的个人生活习惯，戒烟戒酒、戒除手淫。适当的进行体育锻炼，将体重指数控制在正常范围。第二个，患者需要多喝水，勤排尿。不要吃辛辣刺激性的食物。需要保证足够的睡眠时间，不要熬夜。