月子里吃什么容易变胖，怎么吃才健康

十月怀胎，真的很辛苦。经过那么长的一段怀孕过程，在这里对伟大的妈妈们说一声你们辛苦了。中国传统文化中，妇人产子就有坐月子这一说法。坐月子的时间为一个月左右，在此期间，家里人都会好吃好喝的供着，生怕吃不好，或者是着了凉感冒了。在月子期间有很多要注意的事情，比如说不能经常洗头发，不能够吃生的凉的，衣服要穿厚实一点不然就会容易落下月子病。

月子里吃什么容易变胖呢？

1.油脂含量非常丰富的。像一些猪蹄、母鸡、排骨啊等等。吃是可以吃的但是要注意不要太过量了，因为油脂含量都通常比较高，要不容易被消耗，能量累积在身体里就容易变胖哦。

2.吃过量的水果，水果虽说产后身体恢复有很大的帮助，但我们也应知道水果中糖分含量也是非常高的，倘若过度摄入，糖分过度积累，那必然会导致肥胖。

那又该怎么做呢？

1.多喝点水，多喝水不仅可以使皮肤更加水润，而且还能有效的冲掉体内多余的油脂。

2.适当的运动，虽说月子期间要静养，其实不然，适当的运动不仅可以减肥保持身材，更重要的是，适当的运动还可以促进身体各项激素的分泌，更加有利于身体的恢复。

3.保持一个良好的心态，饮食要尽量清淡一点，喝肉汤的时候可以让汤静置一下把上面的那层油脂去掉，这样可以减少脂肪的摄入。要补充蛋白质和维生素，可以喝牛奶然后多吃点水果蔬菜。

妈妈们也不用太过于担心在月子里长胖，只要身体健康，宝宝也身体健康。做完月子之后再减肥也还来得及啊！要记得在月子期间要少吃一些零食之类的东西。坐月子的妈妈们一定要保持良好的心情，要注意营养的均衡摄入。妈妈们同时也要保证充足的睡眠时间。

希望每位妈妈都能做好月子，有一个愉快心情的度过月子时光。当了妈妈之后会更加的美丽幸福。在月子里长胖的肉等你结束月子之后慢慢减一定能够回到从前的完美身材！