Nữ nhân thời gian hành kinh như thế nào làm “Đại di mụ” không hề đau

Thời gian hành kinh bình thường cùng không cùng nữ tính khỏe mạnh tình huống chặt chẽ tương quan, nếu xuất hiện không bình thường tình huống, trừ bỏ uống thuốc trị liệu ngoại, kỳ thật chúng ta cũng muốn thông qua khỏe mạnh sinh hoạt thói quen cùng ẩm thực thói quen tới dần dần điều chỉnh. Cho nên, chú ý thời gian hành kinh một ít nghi kỵ thập phần quan trọng. Phía dưới tiểu biên liền cùng ngươi nói một chút thời gian hành kinh ẩm thực nghi kỵ.

1, nghi bổ dinh dưỡng phong phú, kiện tì khai vị thực phẩm

Này liệt đồ ăn có đại táo, mì sợi, cây ý dĩ nhân cháo chờ thực phẩm, có thể bảo trì dinh dưỡng cân bằng. Mặt khác, muốn dùng ăn mới mẻ rau dưa cùng trái cây, không chỉ có hương vị tươi ngon, dễ dàng hấp thu, thả dinh dưỡng phá hư ít.

2, nghi ăn nhiều loại cá

Bởi vì chịu nội tiết kích thích tố biến hóa ảnh hưởng, không ít nữ tính xuất hiện thời gian hành kinh hậm hực cảm xúc. Nếu thường xuyên ăn cá hồi, cá mòi chờ giàu có Omega;-3 a-xít béo loại cá, có thể giảm bớt hậm hực cảm xúc hoặc hạ thấp bệnh trầm cảm phát bệnh suất. Đây là bởi vì này đó cá trung giàu có Omega;-3 a-xít béo, có thể chống trầm cảm.

3, nghi ăn chuối

Bởi vì chuối trung giàu có vitamin B6, mà vitamin B6 có thể yên ổn thần kinh, có thể ổn định nữ tính ở thời gian hành kinh bất an cảm xúc, còn có thể cải thiện giấc ngủ, giảm bớt đau bụng.

4, nghi uống thêm mật nhiệt sữa bò

Căn cứ nghiên cứu, nữ tính ở nguyệt * trong lúc mỗi đêm sắp ngủ trước uống một chén thêm mật ong nhiệt sữa bò, có thể giảm bớt hoặc tiêu trừ thời gian hành kinh đủ loại không khoẻ. Đây là bởi vì sữa bò trung Kali có thư hoãn cảm xúc tác dụng, cũng có thể giảm bớt đau bụng, phòng ngừa cảm nhiễm, giảm bớt kinh * lượng. Mật ong trung sở hàm Magie nhưng trấn định trung khu thần kinh, bù trừ lẫn nhau trừ nữ tính ở thời gian hành kinh trung khẩn trương cảm xúc, giảm bớt áp lực tâm lý có trợ giúp.

5, thiếu thực cay độc đồ ăn

Nhục quế, hoa tiêu, đinh hương, hồ tiêu chờ cay độc, có chứa kích thích tính đồ ăn, ở nguyệt * kỳ không nên dùng ăn, bởi vì này đó đồ ăn có lưu thông máu công hiệu, dễ dàng dẫn tới đau bụng kinh, kinh * quá nhiều chờ bệnh trạng.

6, tránh cho quá nhiệt quá lạnh đồ ăn

Tránh cho đồng thời ăn quá nhiệt, quá lạnh đợi lát nữa dẫn tới độ ấm chênh lệch quá lớn đồ ăn. Tỷ như nói, mới vừa ăn xong cái lẩu hoặc thịt nướng liền lập tức ăn kem, đây là phi thường sai lầm hành vi. Chớ có kích thích đến tử *, phải biết rằng, lúc này nó là phi thường mẫn cảm.

7, ăn ít lưu thông máu đồ ăn

Loại này đồ ăn có cây cải dầu, đào, cua, rượu, đào nhân, hành tây, củ mài, tỏi, hành, khương, khoai lang, bạch hoa dừa đồ ăn, nấm hương, quả nho, chanh, trái thơm, bưởi chùm, quả trám, sơn tra, mộc nhĩ chờ. Bởi vì chúng ta mục đích là làm tử * bình thường khép lại, mà không phải đổ máu không ngừng.

8, thiếu thực hàn tính đồ ăn

Hàn tính đồ ăn, này đó đồ ăn nhiều có thanh nhiệt giải độc, tư âm hàng hỏa công hiệu, như lê, chuối, dưa hấu, khổ qua chờ, ở nguyệt * kỳ ứng tận lực tránh cho hoặc giảm bớt hút vào, nếu không dễ dàng tạo thành đau bụng kinh, nguyệt * không điều chờ bệnh trạng.