Luân ban công tác chế

Luân banHoặcĐảo ban( anh văn: Shift work ), thị nhất ta hành nghiệp tu tạiGiả nhật,Vãn thượng,Chu mạtHòaTriều cửu vãn ngũDĩ ngoại đẳng phi chủ lưu thượng ban thời gian vận tác cập đề cung phục vụ thời thật thi đích công tác chế độ, thường kiến ôPhục vụ nghiệp,Công cộng sự nghiệp,Y dược nghiệp,Chế tạo nghiệpĐẳng.

Luân ban công tác chế hạ đíchCố viên,Vãng vãng yếu tại phi phổ biến đích thượng ban thời gian công tác, hữu thời diệc tu bất cố định thời gian công tác, lệ như giá cá nguyệt thanh thần thượng ban, vãn thượng hạ ban, hạ cá nguyệt vãn thượng thượng ban, thanh thần hạ ban đẳng. Nhi thả tức sử thị đồng nhất cơ cấu đồng nhất chức vị đích cố viên, bỉ thử gian đích công tác thời gian dã hội bất đồng.

Kiện khang ảnh hưởng[Biên tập]

TạiY họcHòaLưu hành bệnh họcĐích quan điểm, luân ban công tác càn nhiễu nhân thể đíchTrú dạ tiết luật.Vẫn loạn đích trú dạ tiết luật khả năng tăng gia li hoạnTâm huyết quản tật bệnh,Nhận tri công năngThụ tổn,Đường niệu bệnh,HòaPhì bàn chứngĐẳng tật bệnh đích cơ suất, thị khả năng đạo trí kiện khang vấn đề đíchPhong hiểm nhân tử^[1]^[2].

Tần phồn đích công tác thời gian luân điều, dung dịch dẫn phátThụy miên chướng ngại( nhưLuân ban công tác thụy miên vẫn loạn), ảnh hưởng kiện khang, dã dung dịch dẫn khởiThốn hắc kích tốĐích bất túc. Nhi thả bạch thiên thụy miên thời, như phụ cận tiến hành công trình phát xuấtTáo âmTrí bất năng nhập miên, dã đầu tố vô môn. Hữu nghiên cứu chỉ xuất trường kỳ tam ban chế khả năng đạo trí đại não đề tảo lão hóa^[3].

Trừ kiện khang vấn đề ngoại, luân ban công tác chế hạ đích tác tức thời gian, vãng vãng thị bất cố định hoặc / cập hữu biệt ô chủ lưu, kinh thường ô chủ lưu hưu giả thời gian công tác, hoặc ô chủ lưu công tác thời gian hưu giả, dung dịch tạo thành dữ gia nhân, bằng hữu đích quan hệ sơ ly, ảnh hướng nhân tế quan hệ. Nhân thử dã khả năng đốiHôn nhân,Gia đìnhHòaNhân tế quan hệTạo thànhÁp lực.^[4]

Thường kiến đích luân ban công tác chế[Biên tập]

Thường kiến đích luân ban phương pháp hữu: Lưỡng ban lưỡng đảo hoặc tam ban lưỡng đảo, tam ban tam đảo, tứ ban tam đảo, ngũ ban tam đảo, giao xoa thượng ban đẳng.

Án ban đích sổ mục phân loại[Biên tập]

Nhất ban chế[Biên tập]

Nhất ban chế dã xưng đan ban chế, thị duy nhất bất nhu yếu luân ban đích chế độ, mỗi cá công tác nhật chỉ an bài nhất cá ban tổ, công tác nhân viên đô tại thống nhất đích thời gian thượng hạ ban, lệ như tuyệt đại bộ phân quốc gia đíchHành chính cơ quan;Dã hữu tại phi công tác nhật hòa hạ ban thời gian an bài bị ban nhân viên đích bộ môn, lệ nhưCông cộng an toànBộ môn đích hô khiếu trung tâm nhất bàn đô vi toàn thiên hình trị thủ.

Lưỡng ban chế[Biên tập]

Lưỡng ban chế chỉ đích thị tại nhất cá 24 tiểu thời nội an bài lưỡng cá ban tổ đích thượng ban chế độ, tục xưng “Lưỡng ban đảo”, lưỡng ban nhất bàn xưng vi tảo ban hòa dạ ( vãn ) ban đẳng, lệ nhưLinh thụ nghiệpMôn điếm mỗi thiên doanh nghiệp 14 tiểu thời, ban kỳ 8 điểm chí vãn thượng 22 điểm phân thành lưỡng cá ban: Tảo ban 8 điểm chí 16 điểm, vãn ban 16 điểm chí 22 điểm; dã hữu ngận đa 24 tiểu thời doanh nghiệp, đãn bạch thiên doanh nghiệp vi chủ đích hành nghiệp thật hành “Đại dạ ban” chế, lệ nhưY việnChủ yếu công tác thời gian vi 8 thời chí 16 thời, hạ ban hậu an bài đại dạ ban tòng 16 thời chí thứ nhật tảo 8 thời.

Tam ban chế[Biên tập]

Nhất bàn dụng vu 24 tiểu thời liên tục sinh sản đích hành nghiệp. Căn cư công hưu nhật thị phủ sinh sản, phân vi gian đoạn tính tam ban chế dữ liên tục tính tam ban chế.

Gian đoạn tính tam ban chế thị tại công tác nhật 24 tiểu thời sinh sản doanh nghiệp, công cộng hưu tức nhật dữ công cộng tiết giả nhật hưu tức, tiết giả nhật hậu khôi phục thượng ban thời luân hoán ban thứ. Thích hợp sinh sản công nghệ khả gian đoạn đích hành nghiệp, như cơ giới gia công. Án chiếu luân hoán ban thứ đích thuận tự phân vi chính đảo ban dữ phản đảo ban. Chính đảo ban thị chỉ án chiếu tảo, trung, dạ ban y thứ đảo ban; phản đảo ban thị án chiếu tảo, trung, dạ ban y thứ nghịch hướng đảo ban, như tảo ban hoán vi vãn ban. Nhất bàn đô thải thủ chính đảo ban, giá sử đắc công hưu nhật tiền đích tối hậu nhất ban viên công, tựu thị công hưu nhật hậu đệ nhất ban viên công, tị miễn liễu công hưu nhật tiền hậu bất năng giao ban đạo trí công tác liên hệ đích trung đoạn.
Liên tục tính tam ban đảo thị chỉ toàn niên bất gian đoạn sinh sản, công giả nhật dữ công hưu nhật dã bất năng đình sản đích hành nghiệp thật thi đích luân ban công tác chế. Nhất bàn thải thủ phản đảo ban, luân hưu. Án chiếu luân hưu thế hoán nhân viên phối bị đích phương thức, phân vi:
- Tam ban luân hưu chế, tại tam cá cố định ban tổ lí phối bị luân hưu thế hoán nhân viên. Như mỗi công tác ngũ thiên hưu tức nhất thiên, tắc mỗi cá ban tổ án chiếu 5:1 phối trí thế hưu nhân viên. Dã tựu thị thuyết, án chiếu công tác cương vị đích 120% phối bị ban tổ nhân viên. Phản đảo ban thời, chỉ năng hưu tức 8 cá tiểu thời tựu đắc kế tục thượng ban.
- Tam ban bán luân hưu chế, tại tam cá cố định ban tổ chi ngoại, phối bị bán cá ban tổ đích luân hưu thế hoán nhân viên. Lệ như, quá khứ đích mỗi chu hưu tức nhất thiên đích tình huống hạ, tam cá cố định ban tổ tại mỗi chu kết thúc thời canh hoán ban thứ, nhi bán cá ban đích luân thế nhân viên y thứ đỉnh thế: Tảo ban đích nhất bán, tảo ban đích lánh nhất bán, trung ban đích nhất bán, trung ban đích lánh nhất bán, dạ ban đích nhất bán, dạ ban đích lánh nhất bán, tối hậu tại chu mạt hưu tức. Tức bán cá ban đích luân thế nhân viên thị chính đảo ban.
- Tam ban chế, dĩ nhật dạ hưu phương thức, dĩ tam cá cố định ban tổ luân hưu, mỗi nhất ban tổ luân 12 tiểu thời hậu giao ban, nhật dạ ban gian vi 12 tiểu thời hưu tức, dạ ban luân hậu hữu 24 tiểu thời hưu ban thời gian hậu tái luân nhật ban chu nhi phục thủy, thử chế thích hợp nhân lực khẩn súc hành nghiệp, lệ như: 1988 niên chi hậu đích đài thiết trạm vụ.

Tứ ban chế[Biên tập]

Tứ ban tam đảo chế: Tứ cá cố định ban tổ công tác lục thiên, hưu tức lưỡng thiên, án chiếu tảo, tảo, trung, trung, dạ, dạ đích thuận tự chính hướng đảo ban. Dã khả loại tự đích bố trí vi công tác tam thiên hưu tức nhất thiên, hoặc công tác cửu thiên hưu tức tam thiên đẳng.
Tứ ban tam ban bán đảo ban: Mỗi 4 thiên vi nhất cá tuần hoàn chu kỳ. Mỗi ban công tác 12 tiểu thời. Đối vu nhất cá cụ thể đích công ban lai thuyết, công tác 12 tiểu thời, hưu tức 24 tiểu thời, tái công tác 12 tiểu thời, hưu tức 48 tiểu thời. Giản xưng vi12/24/12/48Hoặc12/24Đảo ban chế. Mỗi chu bình quân công tác thời trường 42 tiểu thời. Thích dụng vu 7×24 tiểu thời công tác cường độ quân hành đích đan vị.

Thiên sổ	Bạch ban	Dạ ban
Đệ 1 thiên	1 ban tổ	2 ban tổ
Đệ 2 thiên	3 ban tổ	1 ban tổ
Đệ 3 thiên	4 ban tổ	3 ban tổ
Đệ 4 thiên	2 ban tổ	4 ban tổ

Mỗi 4 chu 28 thiên đảo ban xuất hiện trọng phục tuần hoàn:

12/24/12/48 đảo ban
Time		Đệ nhất chu							Đệ nhị chu							Đệ tam chu							Đệ tứ chu
Time		Chu nhất	Chu nhị	Chu tam	Chu tứ	Chu ngũ	Chu lục	Chu nhật	Chu nhất	Chu nhị	Chu tam	Chu tứ	Chu ngũ	Chu lục	Chu nhật	Chu nhất	Chu nhị	Chu tam	Chu tứ	Chu ngũ	Chu lục	Chu nhật	Chu nhất	Chu nhị	Chu tam	Chu tứ	Chu ngũ	Chu lục	Chu nhật
Bạch ban	06:00–18:00	A	C	D	B	A	C	D	B	A	C	D	B	A	C	D	B	A	C	D	B	A	C	D	B	A	C	D	B
Dạ ban	18:00–06:00	B	A	C	D	B	A	C	D	B	A	C	D	B	A	C	D	B	A	C	D	B	A	C	D	B	A	C	D
Tuần hoàn tình huống		Đệ 1 tuần hoàn				Đệ 2 tuần hoàn				Đệ 3 tuần hoàn				Đệ 4 tuần hoàn				Đệ 5 tuần hoàn				Đệ 6 tuần hoàn				Đệ 7 tuần hoàn

Án công thời trường độ phân loại[Biên tập]

8 tiểu thời 3~4 ban chế[Biên tập]

Bả 1 thiên 24 tiểu thời phân thành 3 đoạn, lệ như thượng ngọ 7 thời chí hạ ngọ 3 thời vi tảo ban ( nhật ban ), hạ ngọ 3 thời chí vãn thượng 11 thời vi vãn ban ( dạ ban ), vãn thượng 11 thời chí thượng ngọ 7 thời vi đại dạ ban ( tiêu dạ ban ) các 8 tiểu thời, diệc khả năng thị 8.5 hoặc 9 tiểu thời, tiền hậu các lạp trường 15 hoặc 30 phân chung, tác vi hòa tiền hậu nhất ban công tác giao tiếp; hoặc giả thị mỗi nhân quân thị cố định mỗ “Ban” bất luân điều, hoặc hội thị nhược càn nhật tử ( lệ như mỗi nguyệt hoặc mỗi quý, mỗi bán niên ) tiện tu điều “Ban”, dĩ nhượng mỗi nhân quân tu luân lưu ô các “Ban” thời đoạn thục tất công tác. Vãn ban ( dạ ban ) đích công tư, bỉ tảo ban ( nhật ban ) cao, nhi đại dạ ban ( tiêu dạ ban ) đích công tư, hựu bỉ vãn ban ( dạ ban ) cao.

Cá biệt cơ cấu do ô mỗi thiên dã yếu vận tác cập đề cung phục vụ, vi xác bảo hữu túc cú nhân thủ cập cố viên hữu túc cú hưu tức nhật, dã hội thật hành 8 tiểu thời 4 ban chế.

8 tiểu thời 3 ban chế, tinh kỳ lục, nhật ( bất hàm quốc định giả nhật ) hưu tức, mỗi tinh kỳ điều “Ban” 1 thứ đích lệ tử, bả cố viên phân vi A,B,C 3 tổ:

Thời gian	Nhất	Nhị	Tam	Tứ	Ngũ	Lục	Nhật	Nhất	Nhị	Trung thu tiết	Tứ	Ngũ	Lục	Nhật	Nhất
Tảo ban: Thượng ngọ 7 thời chí hạ ngọ 3 thời	A tổ	A tổ	A tổ	A tổ	A tổ	Hưu tức	Hưu tức	B tổ	B tổ	B tổ	B tổ	B tổ	Hưu tức	Hưu tức	C tổ
Vãn ban: Hạ ngọ 3 thời chí vãn thượng 11 thời	B tổ	B tổ	B tổ	B tổ	B tổ	Hưu tức	Hưu tức	C tổ	C tổ	C tổ	C tổ	C tổ	Hưu tức	Hưu tức	A tổ
Đại dạ ban: Vãn thượng 11 thời chí thượng ngọ 7 thời	C tổ	C tổ	C tổ	C tổ	C tổ	Hưu tức	Hưu tức	A tổ	A tổ	A tổ	A tổ	A tổ	Hưu tức	Hưu tức	B tổ

8 tiểu thời 3 ban chế, tinh kỳ lục, nhật ( hàm quốc định giả nhật ) hưu tức, mỗi tinh kỳ điều “Ban” 1 thứ đích lệ tử, bả cố viên phân vi A,B,C 3 tổ:

Thời gian	Nhất	Nhị	Tam	Tứ	Ngũ	Lục	Nhật	Nhất	Nhị	Tam	Đoan ngọ tiết	Ngũ	Lục	Nhật	Nhất
Tảo ban: Thượng ngọ 7 thời chí hạ ngọ 3 thời	A tổ	A tổ	A tổ	A tổ	A tổ	Hưu tức	Hưu tức	B tổ	B tổ	B tổ	Hưu tức	B tổ	Hưu tức	Hưu tức	C tổ
Vãn ban: Hạ ngọ 3 thời chí vãn thượng 11 thời	B tổ	B tổ	B tổ	B tổ	B tổ	Hưu tức	Hưu tức	C tổ	C tổ	C tổ	Hưu tức	C tổ	Hưu tức	Hưu tức	A tổ
Đại dạ ban: Vãn thượng 11 thời chí thượng ngọ 7 thời	C tổ	C tổ	C tổ	C tổ	C tổ	Hưu tức	Hưu tức	A tổ	A tổ	A tổ	Hưu tức	A tổ	Hưu tức	Hưu tức	B tổ

8 tiểu thời 4 ban chế Mỗi tinh kỳ 7 thiên vận tác, mỗi danh cố viên mỗi tinh kỳ thượng ban 5 thiên đích lệ tử, bả cố viên phân vi A,B,C,D 4 tổ:

Thời gian	Nhất	Nhị	Tam	Tứ	Ngũ	Lục	Nhật	Nhất	Nhị	Tam	Tứ	Ngũ	Lục
Tảo ban: Thượng ngọ 7 thời chí hạ ngọ 3 thời	A tổ	A tổ	A tổ	B tổ	B tổ	B tổ	C tổ	C tổ	C tổ	D tổ	D tổ	D tổ	A tổ
Vãn ban: Hạ ngọ 3 thời chí vãn thượng 11 thời	B tổ	B tổ	C tổ	C tổ	C tổ	D tổ	D tổ	D tổ	A tổ	A tổ	A tổ	B tổ	B tổ
Đại dạ ban: Vãn thượng 11 thời chí thượng ngọ 7 thời	C tổ	D tổ	D tổ	D tổ	A tổ	A tổ	A tổ	B tổ	B tổ	B tổ	C tổ	C tổ	C tổ
Hưu tức	D tổ	C tổ	B tổ	A tổ	D tổ	C tổ	B tổ	A tổ	D tổ	C tổ	B tổ	A tổ	D tổ

12 tiểu thời 2~3 ban chế[Biên tập]

Công tác mãn 12 tiểu thời, hưu tức 12 tiểu thời. Cố định nhật ban hoặc dạ ban, sinh hoạt tác tức giác cố định, đãn dạ ban nhân viên giác thương thân thể. Thường kiến ô cácCông ngụĐại hạ đích bảo toàn nhân viên; hữu ta chế tạo nghiệp, lệ nhưBán đạo thể hán,Điện lộ bản hán, do ô nhu trường thời gian tạiVô trần thất,Hóa học sản tuyến thao tác cơ khí, nhân thử hội hữu tố nhị thiên hưu nhất thiên đẳng bài ban. Hữu đích thị tam tổ nhân, mỗi tổ nhân công tác tam thiên hưu tức lưỡng thiên.

Đương dạ ban công tác mãn 12 tiểu thời hậu, yếu tại hậu thiên đam nhậm nhật ban, trung gian hưu tức 24 tiểu thời. Khuyết điểm thị tần phồn đích nhật ban dữ dạ ban đích công tác luân điều, dung dịch ảnh hưởng kiện khang. Thường kiến ô các công ngụ đại hạ đích bảo toàn nhân viên, các trú địa cảnh vệ cập đài thiết 1988 niên hậu trạm vụ chi nhật dạ ban luân ban hoặc cơ động bảo toàn.

Xan ẩm nghiệp đích 3 đoạn công thời[Biên tập]

Ngọ xanThời đoạn ( 10:00～14:00 ), hạ ngọ trà thời đoạn ( 14:00～17:00 ),Vãn xanThời đoạn ( 17:00～21:00 ). Viên công thông thường thải luân hưu phương thức, tuyển trạch kỳ trung nhất cá thời đoạn hưu tức. Đãn như quả ngộ thượngÁo kháchHoặc thị phát tửu phong đích khách nhân, vãn xan thời đoạn khả năng tha diên đáo bán dạ tài năng đả dương thu thập.

Thời gian	Nhất	Nhị	Tam	Tứ	Ngũ	Lục	Nhật
10:00～14:00	Thượng ban	Thượng ban	Thượng ban	Thượng ban	Thượng ban	Hưu hạ	Hưu hạ
14:00～17:00	Hưu khế	Hưu khế	Hưu khế	Hưu khế	Hưu khế	Hưu hạ	Hưu hạ
17:00～21:00	Thượng ban	Thượng ban	Thượng ban	Thượng ban	Thượng ban	Hưu hạ	Hưu hạ

Tham khảo lai nguyên[Biên tập]

^Delezie J; Challet E.Interactions between metabolism and circadian clocks: reciprocal disturbances..Ann N Y Acad Sci. 2011,1243:30–46.PMID 22211891.doi:10.1111/j.1749-6632.2011.06246.x.
^Scheer FA; Hilton MF; Mantzoros CS; Shea SA.Adverse metabolic and cardiovascular consequences of circadian misalignment..Proc Natl Acad Sci U S A. 2009,106(11): 4453–8.PMC 2657421 .PMID 19255424.doi:10.1073/pnas.0808180106.
^Nghiên cứu: Công tác tam ban đảo đại não tảo suy lão,BBC trung văn võng
^Caruso, Claire C.Running on Empty: Fatigue and Healthcare Professionals.NIOSH: Workplace Safety and Health (Medscape and NIOSH). August 2, 2012. ( nguyên thủy nội dungTồn đươngVu 2013-05-11 ).

[pmid22211891-1] Delezie J; Challet E.Interactions between metabolism and circadian clocks: reciprocal disturbances..Ann N Y Acad Sci. 2011,1243:30–46.PMID 22211891.doi:10.1111/j.1749-6632.2011.06246.x.

[pmid19255424-2] Scheer FA; Hilton MF; Mantzoros CS; Shea SA.Adverse metabolic and cardiovascular consequences of circadian misalignment..Proc Natl Acad Sci U S A. 2009,106(11): 4453–8.PMC 2657421 .PMID 19255424.doi:10.1073/pnas.0808180106.

[3] Nghiên cứu: Công tác tam ban đảo đại não tảo suy lão,BBC trung văn võng

[:3-4] Caruso, Claire C.Running on Empty: Fatigue and Healthcare Professionals.NIOSH: Workplace Safety and Health (Medscape and NIOSH). August 2, 2012. ( nguyên thủy nội dungTồn đươngVu 2013-05-11 ).

[1]

[2]

[3]

[4]