Nhảy dây

Nhảy dâyLà một loạiVận độngPhương thức, chơi pháp là một cái hoặc nhiều người đồng thời nhảy một cái thằng, làm dây thừng ở bọn họ dưới chân cùng đỉnh đầu trải qua. Ít nhất muốn một người chuyển động dây thừng cũng nhảy dây, hoặc ba người trở lên cùng nhau nhảy dây, từ trong đó hai cái chuyển động dây thừng, một cái khác trở lên người ở bên trong nhảy dây. Có khi người sau sẽ nhảy hai điều đang ở chuyển động dây thừng, loại này nhảy dây phương thức muốn khó được nhiều.

Ở nhảy dây trong trò chơi, tham dự giả sẽ vẫn luôn nhảy xuống đi thẳng đến mệt mỏi hoặc làm lỗi mới thôi. Có người sẽ một mình nhảy dây tới làm vận động, cũng có người sẽ một bên nhảy dây một bên làm ra bất đồng hoa thức nhảy dây, mà thôi biết hoa thức nhảy dây ít nhất có 1000 loại trở lên.

Thi đấu

Nhảy dây là toàn thế giới rất nhiều địa phương đều sẽ cử hành một loại thi đấu hạng mục, vận động viên sẽ tiến hành cá nhân hoặc đoàn đội thức nhảy dây thi đấu. Ở tự do phong cách nhảy dây trong lúc thi đấu, nhảy dây giả cần ở hạn định thời gian nội làm mẫu một loạt nhảy dây động tác; ở rất nhiều loại này trong lúc thi đấu thông thường nhảy dây giả đều yêu cầu theoÂm nhạcTiến hành các nhảy dây động tác. Ở tốc độ nhảy trong lúc thi đấu, vận động viên cần ở riêng thời gian nội thành công hoàn thành chỉ định động tác ( xe đạp bước ). Tỷ như, hiện tạiKỷ lục thế giớiLà ở 30 giây nội thành công hoàn thành 113 thứ xe đạp bước ( tức 226 thứ nhảy lên ), đây là ở 2018 năm 8 nguyệt từ Trung Quốc vận động viên sầm tiểu lâm sáng chế hạ kỷ lục.Bỉ,Canada,Nước Đức,Anh quốc,Hungary,Trung Quốc đại lục,Hong Kong,Nhật Bản,Nước MỹĐều từng đạt được huy hiệu. Hiện thời nam tử cá nhân hoa thức nhảy dây thế giới đệ nhất vìHong KongLưu mong hi. 2006 năm thế giới nhảy dây thi đấu tranh giải với 7 giữa tháng tuần ởCanada TorontoCử hành. Đệ 10 giới thế giới nhảy dây thi đấu tranh giải với 7 giữa tháng tuần ởHong KongCử hành, đệ 11 giới thế giới nhảy dây thi đấu tranh giải đem với 2016 năm 7 nguyệt ởThuỵ ĐiểnCử hành. Đệ 4 giới Châu Á nhảy dây thi đấu tranh giải với 2007 năm 2 nguyệt 9 ngày ởẤn Độ New DelhiCử hành. Nhảy dây biểu diễn cũng thường xuyên ở ngày hội trung hoà từ thiện hoạt động khi trình diễn.

Cứ việc rất nhiều người tin tưởng nhảy dây là một cái đơn giản mà thú vị hoạt động, nhưng cũng có người đem chi coi là một loạiVận động.Nghiêm túc nhảy dây vận động viên năm này sang năm nọ mà nghiêm khắc luyện tập. Nhảy dây yêu cầu thực tốtThể chất,Kéo dài lực,Chuyên chú lựcCập kiên nhẫn.

Ở nước Mỹ, này chủ yếu nhảy dây tổ chức là nước Mỹ nhảy dây sẽ ( USA Jump Rope; USAJR ). Nước Mỹ nhảy dây sẽ ở cả nước có thượng trăm cái nhảy dây đội ngũ. Này đó đội ngũ ởCao cấp trung họcTác nghiệp hoặc tham gia vận động thi đấu, cũng thường xuyên tham dự một ít niên độ huấn luyện doanh. Nước Mỹ nhảy dây sẽ có một minh tinh đội ngũ ở cả nước cập toàn thế giới khắp nơi du lịch, chia sẻ có quan hệ nhảy dây tri thức cập tuyên truyền này loại vận động.

Chính xác nhảy dây phương pháp

Nhảy dây phương pháp là dùng chân trước chưởng nhảy lấy đà cùng rơi xuống đất, nhớ lấy không thể dùng toàn chân hoặc gót chân rơi xuống đất, để tránh não bộ đã chịu chấn động, đương nhảy lên ở không trung khi, không cần cực độ uốn lượn thân thể, mà trở thành tự nhiên uốn lượn tư thế. Nhảy khi, hô hấp muốn tự nhiên có tiết tấu.
Nắm thằng phương pháp hai tay phân biệt nắm lấy thằng hai quả nhiên bắt tay, trong tình huống bình thường lấy một chân dẫm trụ dây thừng trung gian, hai cánh tay khuất khuỷu tay đem cánh tay nâng bình, dây thừng bị kéo thẳng tức vì thích hợp chiều dài.
Diêu thằng phương pháp về phía trước diêu khi, đại cánh tay tới gần thân thể hai sườn, khuỷu tay hơi ngoại triển, cánh tay xấp xỉ trình độ, dùng thủ đoạn phát lực làm ngoại triển nội toàn vận động, sử hai tay ở thể sườn làm họa viên động tác, mỗi ném một lần, dây thừng từ mà kinh phía sau hướng về phía trước xuống phía dưới, xoay chuyển một vòng, dây thừng chuyển động tốc độ cùng tay ném thằng tốc độ có quan hệ trực tiếp, ném động càng nhanh, dây thừng xoay chuyển càng nhanh.
Đình thằng phương pháp: Về phía trước ném khi, một chân vươn, chân trước chưởng cách mặt đất, gót chân chấm đất sử thằng ngừng ở bàn chân hạ; về phía sau ném khi, tắc một chân sau ra, gót chân cách mặt đất, bàn chân chấm đất, sử thằng ngừng ở lòng bàn chân.

Kỷ lục thế giới

2006 năm 10 nguyệt 12 ngày, 50,000 danh nhảy dây giả ( đại bộ phận vìTiểu họcHọc sinh cùng lão sư ) ởHà Lan335 sở học giáo trung cùng nhau nhảy 30 giây.^{[ nơi phát ra thỉnh cầu ]}Có quan hệ phim nhựa, hình ảnh cập trên mạng văn chương nhưng ởNơi này(Giao diện lưu trữ sao lưu,Tồn vớiInternet hồ sơ quán) tìm được.
2006 năm 5 nguyệt 24 ngày, ởAnh quốcCập bắcIreland đảoSáng tạo lớn nhất nhảy dây hoạt động tham dự nhân số kỷ lục. Lần này cùng sở hữu 7,632 danh nhi đồng ở toàn bộ quốc gia 85 cái bất đồng địa phương cùng nhau liên tục nhảy dây ba phút. Này kỷ lục đã nạp vàoKim thị kỷ lục thế giới bách khoa toàn thưTrung.^{[ nơi phát ra thỉnh cầu ]}
2016 năm 7 nguyệt 9 ngày, ởQuảng Châu Hoa đềuTổ chức cả nước nhảy dây đại tái thượng, Trung QuốcHọc sinh tiểu họcSầm tiểu lâm lấy 30 giây 222 hạ thành tích, đổi mới chính mình năm trước tại thế giới học sinh nhảy dây thi đấu tranh giải trung sáng lập 30 giây nhảy 220 hạ kỷ lục thế giới Guinness.^[1]^[2]
2017 năm, Nhật Bản nại lương học viện thiết kế chế tạo chim cánh cụt người máy Jumpen một phút nội nhảy dây đạt 106 thứ.^[3]

Thi đua hạng mục

Cá nhân tái

30 giây tốc độ tái (30 Sec. Speed chạy bộ nhảy ( xe đạp bước ) - hai chân lẫn nhau nhảy nơi sân 4 x 4 mễ )
3 phút sức chịu đựng tái (3 Min. Speed chạy bộ nhảy ( xe đạp bước ) - hai chân lẫn nhau nhảy nơi sân 4 x 4 mễ )
3 trọng nhảy sức chịu đựng tái (Triple under tam trọng nhảy - tuyển thủ nhảy lên sau thằng trải qua dưới chân tam hồi, kế một lần, không được gián đoạn, nơi sân 4 x 4 mễ )
Hoa thức tái (Freestyle tuyển thủ với 45~75 giây nội với 12X12 mễ nơi sân nội, nhưng phối hợp âm nhạc, biểu diễn nhảy dây kỹ xảo, không được sử dụng mặt khác đạo cụ, y theo biểu diễn nội dung khó dễ độ cập sáng ý độ cho điểm )

Đoàn thể tái

Đơn người thằng tốc độ tiếp sức (Single rope Speed Relay - cá nhân thằng chạy bộ nhảy ( xe đạp bước ) - bốn gã tuyển thủ, mỗi lần một người nhảy, mỗi người nhảy 30 giây, với trọng tài mệnh lệnh hạ đạt khi thay đổi người, nơi sân 5X5M)
Bốn người lẫn nhau thằng tốc độ tiếp sức (Double Dutch Speed Relay - lẫn nhau thằng chạy bộ nhảy ( xe đạp bước ) - bốn gã tuyển thủ, hai người diêu thằng, còn lại hai người thay phiên nhảy, mỗi người 45 giây, với trọng tài mệnh lệnh hạ đạt khi thay đổi người nhảy, nơi sân 5X5M)
Hai người đơn người thằng hoa thức (Single rope pairs Freestyle - hai người cá nhân thằng hoa thức tái - hai tên tuyển thủ, thời gian 45~75 giây, nơi sân 12X12 mễ )
Bốn người đơn người thằng hoa thức (Single rope team Freestyle - bốn người cá nhân thằng hoa thức tái - bốn gã tuyển thủ, thời gian 45~75 giây, nơi sân 12X12 mễ )
Ba người lẫn nhau thằng hoa thức ( Double dutch freestyle - ba người lẫn nhau thằng hoa thức tái, ba gã tuyển thủ, thời gian 45-75 giây, nơi sân 12×12 mễ )
Bốn người lẫn nhau thằng hoa thức ( Double dutch pairs Freestyle - bốn người lẫn nhau thằng hoa thức tái, bốn gã tuyển thủ, thời gian 45-75 giây, nơi sân 12×12 mễ )

Đoàn thể thi đấu biểu diễn

Đoàn thể thi đấu biểu diễn 4~12 danh tuyển thủ, thời gian 8~12 phút, nơi sân 12X12 mễ, nhưng dung nhập các loại hạng mục, lấy biểu diễn xem xét tính là chủ.

Phân tổ

Tuổi tác

Chủ yếu chia làm hai đại tổ

15 tuổi hoặc dưới tổ
16 tuổi hoặc trở lên tổ

Giới tính

Nam tính tổ (Male)
Nữ tính tổ (Female)
Hỗn hợp tổ (Mixed) đoàn thể tái áp dụng

Vận động

Nhảy dây loại này hoạt động đều không phải là chỉ thích hợp thi đấu hoặc tiêu khiển, giống như chậm chạy hoặc đạp xe đạp chờ cũng là có trợ vớiHệ thống tuần hoànVận tác vận động. Đồng thời, nhảy dây tránh được miễn chạy bộ sinh raĐầu gốiTổn thương, bởi vì mỗi một chút nhảy lên cập đạp trên mặt đất sở sinh ra lực lượng nhưng phân tán với songChân.Nhảy dây cũng nhưng dùng để huấn luyệnCánh tayCập songVai.Bởi vì nhảy dây có như thế nhiều chỗ tốt, bởi vậy nó trở thành rất nhiều vận động viên, đặc biệt làQuyền anh tayCậpTé ngã tayThường làm vận động. Ngoài ra, nhảy dây có thể là cá nhân vận động, cũng có thể là đoàn thể vận động, mà học tập chính xác nhảy dây phương pháp so mặt khác vận động hạng mục còn dễ dàng. Bởi vậy, nhảy dây là thích hợp đại bộ phận tuổi tác tầng dân chúng tiến hành hoạt động.

Nhảy dây kỹ xảo

Ở nhảy dây thời điểm, một ít kỹ xảo yêu cầu chú ý:

Cơ sở nhảy dây: Đây là hai chân hơi chút tách ra cũng đồng thời nhảy lên tránh đi dây thừng phương thức, người mới học ứng trước tinh thông này kỹ xảo.
Lẫn nhau nhảy dây: Loại này nhảy dây phong cách là chỉ dùng hai chân lẫn nhau nhảy lên tránh đi dây thừng nhảy dây phương thức. Loại này kỹ xảo ở mỗi phút nhảy dây số lần là mặt trên cơ sở kỹ xảo gấp hai.
Ngang dọc đan xen: Phương thức này cùng cơ sở nhảy dây tương tự, duy nhất bất đồng chính là ở nhảy lên khi tay trái trí với thân thể bên phải mà tay phải tắc trí với thân thể bên trái.
Song diêu nhảy: Ở nhảy song diêu nhảy khi, nhảy dây giả cần so giống nhau nhảy dây phương thức nhảy lên độ cao nhảy đến hơi cao một chút, làm dây thừng hai lần ở dưới chân trải qua, một ít nhảy dây cao thủ càng nhưng làm dây thừng ở dưới chân trải qua ba lần. Trên thực tế ở nhảy dây trong lúc thi đấu, ba lần, bốn lần cùng thậm chí năm lần cũng không hiếm thấy. Ở nước Mỹ nhảy dây trong lúc thi đấu, tuổi tác lớn hơn 15 tuổi nam tính cần có năng lực làm 200 thứ trở lên tam diêu nhảy.
Liên hợp nhảy lên: Đây là từ hai loại hoặc trở lên bất đồng nhảy dây kỹ xảo liên hợp vì một cái hoa thức nhảy dây hoa thức.
Giao nhau nắm chân nhảy: Chân hạ X là một cái phức tạp hoa thức, nhảy dây giả cần đem tay trái trí với chân phải hạ, tay phải trí với chân trái hạ.
Mặt khác: Nhảy dây còn có rất nhiều mặt khác bất đồng hoa thức, tỷ như: “Trượt tuyết nhảy” chính là chỉ đem hai chân bảo trì dính sát vào ở bên nhau, sau đó không ngừng tả hữu nhảy lên; “Cũng chân trước sau nhảy” là chỉ đem hai chân bảo trì dính sát vào ở bên nhau, sau đó không ngừng trước sau nhảy lên; “Kéo chân nhảy” là chỉ đem hai chân không ngừng trước sau luân phiên mà nhảy lên; “Phân chân nhảy đánh” là chỉ không ngừng đem hai chân tách ra khép lại nhảy lên; mà “Chịu chịu nhảy” là chỉ đem đầu gối đề cao, làm đơn chân nhảy.

Hoa thức đoàn thể nhảy dây động tác

Hoa thức đoàn thể nhảy dây động tác phồn đa như sau:

Chữ thập chuẩn bị: Vì hoa thức đoàn thể nhảy dây hoa thức động tác chi nhất, lại tên gọi tắt mười đánh, từ năm người hai điều trường nhảy dây sở tạo thành một động tác. Đầu tiên bốn người trạm thành chữ thập hình dạng, hai người hai người diêu một cái thằng chữ thập giao điệp, như vậy hình dạng thằng gọi là chữ thập thằng, thành hình sau người thứ năm nhảy lên tiến vào chữ thập thằng trung ương, trong đó một cái nhảy dây hai người chậm rãi hướng một khác điều thằng chi diêu thằng giả tới gần, diêu đến này trước khi làm này nhảy qua dây thừng, sau đó lại hướng một bên khác diêu thằng giả tới gần, giống nhau đến này trước thủy chi nhảy qua, tiếp theo là nhảy qua dây thừng hai vị cầm thằng giả, hướng nguyên bản di động hai vị diêu thằng giả qua lại tới gần giống nhau các nhảy một lần, cuối cùng dây thừng sẽ trở lại chữ thập hình dạng, mà trung gian nhảy dây giả di động phương hướng sẽ cùng nhảy dây di động phương hướng thành trái ngược hướng, đương dây thừng tới gần vị thứ ba diêu thằng giả khi, nhảy dây giả sẽ ra thằng một đoạn thời gian hai chụp, ở tiến thằng tiếp tục hoàn thành động tác, nhảy dây giả sẽ cùng dây thừng đồng thời gian trở lại chữ thập giao điểm, như vậy một loạt quá trình xuống dưới động tác liền kêu làm chữ thập chuẩn bị.

Tham khảo nơi phát ra

^Quảng Châu nhật báo.30 giây 222 hạ! Quảng Châu học sinh tiểu học đổi mới nhảy dây kỷ lục thế giới.Đằng Tấn thể dục. 2016-07-10[2017-11-16].(Nguyên thủy nội dungLưu trữ với 2019-06-12 ).
^Một giây nhảy dây 7.3 hạ! Quảng Châu học sinh tiểu học phá hai hạng kỷ lục thế giới, trọng tài đều xem choáng váng.Bành bái tin tức. 2015-12-10[2017-11-16].(Nguyên thủy nội dungLưu trữ với 2019-06-11 ).
^Khiếp sợ! Này chỉ “Chim cánh cụt” một phút nội nhảy dây 106 thứ - giờ Bắc Kinh.[2017-11-19].(Nguyên thủy nội dungLưu trữ với 2019-06-06 ).

Peter Skolnik. Rope. Workman Publishing Company. 1975.ISBN 978-0-911104-47-9.
Elizabeth Loredo and Martha Cooper.The Jump Rope Book.Workman Publishing Company. 1996.ISBN 978-0-7611-0448-3.

Phần ngoài liên kết

[1] Quảng Châu nhật báo.30 giây 222 hạ! Quảng Châu học sinh tiểu học đổi mới nhảy dây kỷ lục thế giới.Đằng Tấn thể dục. 2016-07-10[2017-11-16].(Nguyên thủy nội dungLưu trữ với 2019-06-12 ).

[2] Một giây nhảy dây 7.3 hạ! Quảng Châu học sinh tiểu học phá hai hạng kỷ lục thế giới, trọng tài đều xem choáng váng.Bành bái tin tức. 2015-12-10[2017-11-16].(Nguyên thủy nội dungLưu trữ với 2019-06-11 ).

[3] Khiếp sợ! Này chỉ “Chim cánh cụt” một phút nội nhảy dây 106 thứ - giờ Bắc Kinh.[2017-11-19].(Nguyên thủy nội dungLưu trữ với 2019-06-06 ).

[1]

[2]

[3]

Quy phạm khống chế cơ sở dữ liệu
Các nơi	Nước Đức Nhật Bản Tiệp Khắc
Học thuật	AAT