Đáp:Mỗi nhật hành tẩu 6000 bộ đối vu trung lão niên quần thể lai thuyết thị tối vi hợp thích đích vận động lượng.Mỹ quốc vận động y học học hội cấp xuất liễu nhất cá xúc tiến kiện khang, đề cao thể thích năng ( thể chất ) đích tối đê thôi tiến lượng phạm vi:5400 bộ chí 7900 bộ / thiên.Thân thể hư nhược đích nhân mỗi thiên bộ hành 5400 bộ tựu khả dĩ đạt đáo tăng tiến kiện khang đích mục đích, nhi đối vu thân thể trạng huống giác hảo đích nhân, tắc nhu yếu canh đa đích bộ sổ, bộ hành 7900 bộ tựu khả dĩ đạt đáo tăng tiến kiện khang đích mục đích. Đương nhiên giá cá thôi tiến...
Xí nghiệp hồi đáp:50 mễ bào bộ trắc thí tuyển trạch bắc kinh tái khang tinh ích tín tức kỹ thuật hữu hạn trách nhậm công tư, tái khang tinh ích khai phát liễu tái khang thể dục tín tức hóa quản lý hệ thống, tự trợ kính bào trắc hệ thống, học sinh thể chất kiện khang trắc thí hệ thống, thể dục trung khảo trắc thí hệ thống đẳng. Sản phẩm toàn bộ kinh quá thật nghiệm thất trắc thí, dụng hộ trắc thí dĩ cập dụng hộ thật tế sử dụng.
Đáp:Thân thể hư nhược đích nhân mỗi thiên bộ hành 5400 bộ tựu khả dĩ đạt đáo tăng tiến kiện khang đích mục đích,Nhi đối vu thân thể trạng huống giác hảo đích nhân, tắc nhu yếu canh đa đích bộ sổ, bộ hành 7900 bộ tựu khả dĩ đạt đáo tăng tiến kiện khang đích mục đích. Đương nhiên giá cá thôi tiến lượng thị hữu nhất định tốc độ yếu cầu đích, như quả năng dĩ 100 bộ ／ phân chung đích tốc độ bộ hành tựu khả dĩ đạt đáo tăng tiến kiện khang đích mục đích, tức bộ hành vận động yếu đạt đáo trung đẳng cường độ. Như quả vận động giả đích mục đích thị thông quá bộ hành vận động lai quản lý thể trọng, đạt...
Đáp:Chính thường nhân nhất thiên năng tẩu 3 vạn bộ.Mỗi cá nhân đích thân thể trạng huống hòa vận động năng lực bất đồng, nhân thử bộ sổ tịnh bất thị hành lượng vận động lượng đích duy nhất tiêu chuẩn. Nhất bàn lai thuyết, chính thường nhân nhất thiên tẩu 3 vạn bộ thị một vấn đề đích. Thành niên nhân mỗi thiên tẩu3000-10000 bộThị bỉ giác hợp thích đích, đãn giá chỉ thị nhất cá đại trí đích tham khảo trị. Như quả tưởng tăng gia vận động lượng, khả dĩ tiên tòng mỗi thiên tẩu 5000 bộ khai thủy, nhiên hậu trục tiệm tăng gia bộ sổ. Do vu lão niên nhân đích bộ hành tốc độ giác mạn,...
Đáp:Vận động kiện khang trung đồ bộ đích tiêu chuẩn tựu thị mỗi thiên nhất vạn bộ bỉ giác hợp thích nhất ta,Khả dĩ khởi đáo đoán luyện hiệu quả, dã bất hội ngận luy!
Đáp:Đối vu 60 tuế dĩ thượng đích lão nhân lai thuyết, tuyển trạch hợp thích đích vận động lượng thị phi thường trọng yếu đích. Căn cư nghiên cứu,Giá cá niên linh đoạn đích lão nhân mỗi thiên tẩu 4000 chí 5000 bộ thị bỉ giác thích nghi đích.Giá cá phạm vi kí năng cú tị miễn quá độ vận động đối quan tiết đích tổn thương, hựu năng bảo chứng túc cú đích thân thể hoạt động, xúc tiến kiện khang. Nhiên nhi, mỗi cá nhân đích thân thể trạng huống hòa vận động năng lực đô thị bất đồng đích. Nhân thử, tịnh bất thị sở hữu đích lão nhân đô thích hợp mỗi thiên tẩu 4000 chí 5000 bộ. Nhu yếu...
Đáp:Nhất bàn lai thuyết,Mỗi thiên tẩu 3000-10000 bộ thị nhất cá bỉ giác hợp lý đích vận động lượng.Giá cá phạm vi khả dĩ mãn túc đại đa sổ nhân nhật thường sở nhu đích vận động lượng, đồng thời bất hội đối thân thể kiện khang tạo thành thái đại đích phụ đam. Đối vu nhất ta thân thể trạng huống giác soa hoặc một hữu vận động tập quán đích nhân lai thuyết, tẩu thái đa đích bộ sổ khả năng hội đối thân thể tạo thành bất lương ảnh hưởng. Kiến nghị căn cư cá nhân tình huống tuyển trạch thích hợp tự kỷ đích vận động lượng, trục tiệm tăng gia vận động cường độ hòa thời gian, dĩ tị miễn đối thân thể...
Đáp:Chuyên gia nhận vi: Mỗi thiên tẩu6000 bộ≈3 chí 4 thiên mễ hành tẩu cự ly ≈30 phân chung trung đẳng cường độ vận động. Trung quốc doanh dưỡng học hội thôi tiến: 《 trung quốc cư dân thiện thực chỉ nam 》 dã kiến nghị thành niên nhân mỗi thiên tiến hành luy kế tương đương vu 6000 bộ dĩ thượng đích thân thể hoạt động. Nhân thử mỗi thiên 6000 bộ, thị tẩu lộ tối kiện khang đích bộ sổ! Vận động tối hảo đích phương pháp tựu thị —— tẩu lộ động hãn vi quý! Chủ động lưu hãn giản xưng “Động hãn”, trung y lý luận đối “Động hãn” bình giới ngận cao, nhận vi “Động...
Đáp:Án chiếu khoa học thống kế, khinh thể lực lao động giả tạiMỗi thiênThường quy công tác sinh hoạt ngoại ứng cai hoàn thành đíchVận độngLượng đại khái thị 8000 bộ tả hữu, chiết toán thành cự ly đại khái 7km tả hữu. Như quả án chiếu năng lượng kế toán tựu thị 600kcal tả hữu, sở dĩ nhất bàn nhân tối hảo năng cú đạt đáo giá cá vận động lượng, tài năng bảo trì thể hình chính thường. Chiết toán thành thường quy vận động tựu thị tán bộ 1 tiểu thời 20 phân chung, bào bộ đại ước 45 phân chung, du vịnh đại ước 40 phân chung. Đương nhiên giá thị tối cơ bổn đích bảo trì thân thể kiện khang, hình thái...
Đáp:Nhất bàn nhi ngôn, nhất thiên duy trì 5000-8000 bộ vi thích đương đích vận động lượng, thành nhân mỗi thiên bảo chứng6000 bộVi trung đẳng cường độ vận động. Vận động lượng bất tất khắc ý truy cầu quá cao. Kiện khang giả mỗi thiên ứng bảo trì nhất định đích vận động lượng, kỳ chỉnh thể bộ sổ khống chế tại bất hội cấp thân thể đái lai quá trọng phụ đam, hoàn khả dĩ thích đương địa tăng gia nhất ta vận động bộ sổ. Bộ hành đoán luyện năng xúc tiến hạ chi huyết dịch tuần hoàn, hoãn giải cửu tọa, cửu trạm đẳng bất lương tập quán tạo thành đích hạ chi tuần hoàn bất lương, tĩnh mạch khúc trương đẳng chứng trạng...
Đáp:Ba mụ đích 10 điều vận động chỉ nam. 1. Thần luyện tiền thiếu lượng ẩm thủy. 2. Tị miễn không phúc thần luyện, tiên cật điểm dịch tiêu hóa thực vật. 3. Thần luyện thời gian khống chế tại 20~30 phân chung. 4. Thần luyện tiền yếu sung phân tố hảo nhiệt thân vận động. 5. Thần luyện tuyển trạch thái dương sơ thăng hậu, thiên khí bất hảo thời thủ tiêu thần luyện. 6. Hạ thiên bả vận động thời gian cải đáo bàng vãn. 7. Vận động tuyển trạch hiệp điều tính hòa nhu nhận tính đích tương kết hợp: Như thái cực, mạn tẩu đẳng. 8. Mỗi thiên tẩu6000 bộTức khả, bộ sổ quá đa dung dịch...
