中国老年人口比例为18.1%。根据2019年末的数据，中国60岁及以上的老年人口总数达到了2.54亿，占总人口的18.1%，而65岁及以上的老年人口有1.76亿，占总人口的12.6%。尽管中国人口老龄化的趋势日益明显，但目前仍然是以较年轻的老年人口为主。预计在“十四五”期间，中国老年人口数量将超过3亿，标志着我国将从轻度老龄化迈入中度老龄化阶段。
对于老年人来说，保持健康的生活习惯至关重要。应培养良好的饮食习惯，以清淡饮食为主，同时多吃新鲜水果和蔬菜。虽然应减少高脂肪肉类的摄入，但也不宜完全避免，适当的荤素搭配是保持身体健康的关键。饭后适量散步，有助于分解血糖，减少对胰岛素的刺激，预防糖尿病的发生。保持愉悦的心情可以促进肠胃蠕动，加快食物的消化和分解。此外，养成早睡早起的习惯也有助于身体健康。通过坚持这些健康习惯，可以改善和预防多种健康问题，从而有助于实现健康长寿。