1, chủ động kết giao
Nhân tế kết giao ở chính mình dung nhập xã hội trong sinh hoạt khởi đến quan trọng tác dụng. Nhiều hơn cổ vũ chính mình thành lập nhân tế quan hệ, không cần sợ hãi xung đột, ở nhân tế quan hệ trung phải học được khoan dung, thông cảm, tôn trọng, nhiều hơn nghe cùng nói hết, cảm xúc có thể được đến thực tốt phát tiết. Bởi vậy chủ động kết giao đối chính mình tâm lý khỏe mạnh là hữu ích.
2, suy sụp rèn luyện
Trong sinh hoạt không thể thiếu suy sụp, vừa phải suy sụp có thể rèn luyện ý chí, tăng cường tâm lý thừa nhận năng lực, có trợ giúp chính mình điều tiết cảm xúc, có thể nhanh chóng mà đi ra bi thương, áp lực tâm lý hoàn cảnh, phải trải qua mưa gió mới có thể thấy cầu vồng.
3, lý trí khống chế
Đối với trong sinh hoạt xuất hiện suy sụp, mọi người phản ứng đầu tiên là lo âu, phẫn nộ, bi thương, thống khổ, nhưng là lý trí sẽ đứng ra nói cho đại não kế tiếp muốn như thế nào làm, mới có thể tiêu trừ rớt này đó cảm xúc, nhiều phương diện nghĩ cách giải quyết sự tình, dùng lý trí tư duy đi áp dụng tiến thêm một bước hành động, mới có thể tránh cho xúc động mang đến hậu quả.
4, chú ý dời đi
Có chút chướng ngại yêu cầu dời đi lực chú ý, tạm thời quên phiền não, tiêu trừ rớt bất lương cảm xúc, bình tĩnh lại lúc sau lại một lần nữa tự hỏi, giải quyết vấn đề, đây là khống chế cảm xúc tốt biện pháp.
5, hợp lý phát tiết
Cảm xúc là yêu cầu phát tiết đi ra ngoài, mỗi ngày áp lực mang đến mặt trái cảm xúc có rất nhiều, yêu cầu kịp thời phát tiết ra ngoài, có thể thông qua nói hết, chạy bộ, khóc lớn chờ tới phóng thích chính mình.
6, tự mình thăng hoa
Tự mình thăng hoa chính là cổ vũ chính mình, tìm được chính mình loang loáng điểm. Không cần hoài nghi chính mình, vẫn luôn cho chính mình giội nước lã, tìm được chính mình loang loáng điểm, lại đi giải quyết vấn đề liền sẽ đi hướng có lợi địa phương.
7, linh hoạt hài hước
Chọn dùng hài hước phương pháp ứng đối sinh hoạt suy sụp, sẽ thực mau tiêu trừ rớt bất lương cảm xúc. Sinh hoạt không thể thiếu hài hước, bồi dưỡng hài hước cảm đối chính mình cùng người khác có chỗ lợi.
8, hoạt động phong phú
Phong phú hoạt động có thể trợ giúp mọi người khắc phục tâm lý lo âu cùng hư không, có thể bồi dưỡng người tích cực lạc quan tâm thái, còn có thể ở hoạt động trung rèn luyện chính mình, tăng cường chính mình kết giao năng lực.
9, xảo diệu an ủi
Tiêu trừ rớt tâm lý bất an cùng lo âu, có thể dùng an ủi phương pháp, có thể hạ thấp rớt tâm lý không cân bằng cảm, điều tiết tâm lý chênh lệch.