Rút gân nên như thế nào nhanh chóng cấp cứu

Có lẽ đương ngươiBơi lộiKhi, thủy quá lạnh; có lẽ đương ngươi buổi tối ngủ khi, chân không có đắp chăn đàng hoàng; có lẽ đương ngươi vận động hoặc là lái xe, dùng sức quá mãnh. Hoặc có rất nhiều này đó tình huống đều khả năng sẽ tạo thànhCẳng chânRút gân.Ở sinh hoạt hằng ngày trung, cẳng chân rút gân thường xuyên phát sinh. Rút gân lúc sau, ngươi hẳn là áp dụng như thế nàoThi thốMới được đâu?

Phương pháp một: Dùng ngón tay cái sờ soạng hai bên ngạnh mà nổi lên cơ bắp rễ chính, sau đó dùng sức mạnh lực đối nơi này ấn,Chủ đạo hưng phấnThần kinh liền sẽ trấn tĩnh xuống dưới, rút gân đình chỉ, đau nhức biến mất. Ấn cẳng chân bắp chân đầu thần kinh căn. Ở đầu gối nội sườn hai bên, có một chỗ là bắp chân đầu bám vào điểm, đi thông bắp chân thần kinh căn làm liền ở bên trong này.

Phương pháp nhị: Như thế đùi phải, ấn thuận kim đồng hồ phương hướng. Như có người trợ giúp, hẳn là mặt đối mặt thi trị, mắt cá khớp xương xoay tròn phương hướng bất biến. Xoay tròn khi phải dùng lực, bàn chân thượng kiều muốn đạt tới lớn nhất hạn độ. Sửa nằm vì ngồi, duỗi thẳng rút gân chân, dùng tay nắm chặt chân trước chưởng, chịu đựng đau nhức, hướng ra phía ngoài sườn xoay tròn rút gân cái kia chân mắt cá khớp xương, đau nhức lập ngăn. Xoay tròn khi động tác muốn nối liền, một hơi chuyển xong một vòng, trung gian không thể tạm dừng. Xoay tròn

Nếu ngươi là bơi lội khi rút gân nên làm cái gì bây giờ?

Ở vận động trung, đặc biệt là bơi lội khi, một khi phát sinh cẳng chân bụng rút gân, vạn không thể kinh hoảng thất thố, nếu không sẽ nhân xử lý không lo rút gân lợi hại hơn, thậm chí tạo thành chết đuối sự cố. Lúc này ứng lập tức thu hồi rút gân chân, một khác chỉ chân cùng hai tay cánh tay hoa thủy, du lên bờ nghỉ ngơi. Như sẽ bơi, nhưng bình phù với thủy thượng, uốn lượn rút gân chân, hơi sự nghỉ ngơi, đãi rút gân đình chỉ, lập tức lên bờ. Cũng có thể hút dồn khí vào nước trung, dùng tay bắt lấy rút gân một bên chân đại mẫu ngón chân, dùng sức hướng lên trên vặn chiết, đồng thời dùng sức duỗi thẳng đầu gối, ở không nín được khí khi, trồi lên mặt nước hô hấp; sau đó lại chìm vào trong nước, lặp lại kể trên động tác; lặp lại vài lần sau, rút gân nhưng giảm bớt, sau đó cấp tốc du lên bờ nghỉ ngơi; ở du hướng bên bờ khi, phải tránh rút gân một bên chân dùng sức quá độ, để tránh lại lần nữa rút gân. Ở mặt khác vận động trung phát sinh cẳng chân bụng rút gân, ứng lập tức tại chỗ nghỉ ngơi.

Mặt khác nhắc nhở véo áp 20～30 giây lúc sau, đau đớn tức sẽGiảm bớt,Cơ bắp sẽ lỏng, này có hiệu suất có thể đạt tới 90%. Nếu lại phối hợp dùng nhiệt khăn lông chườm nóng cùng sử dụng tayMát xa,Hiệu quả sẽ càng tốt. Cũng có thể nhanh chóng véo áp trên tay Hợp Cốc huyệt ( tức cánh tay hổ khẩu, đệ nhất xương bàn tay cùng đệ nhị xương bàn tay trung gian hãm chỗ ) cùng thượng môi huyệt Nhân Trung ( tức thượng môi ở giữa gần phía trên chỗ ).