Nhĩ đích đại thối thô bàn chúc vu na nhất chủng?

1, đại thối thô bàn loại hình nhất: Cơ nhục chuyển hóa vi chi phương

2, đại thối thô bàn loại hình nhị: Vận động bất túc tạo thành đích tùng thỉ

3, đại thối thô bàn loại hình tam: Nan dĩ tiêu trừ đích phù thũng

4, đại thối thô bàn loại hình tứ: Thể nội phế vật đích trầm tích

Chính diện: Đa vi vận động hình nữ sinh đích thối bộ đặc chinh. Đình chỉ đại lượng đích vận động hậu, do vu cơ nhục tổ chức đột nhiên một hữu liễu vãng nhật đích vận động, tiệm tiệm chuyển hóa thành vi chi phương. Sở dĩ, giải quyết giá chủng vấn đề, nhu yếu tương đương trường đích thời gian.

Chẩm maSấu đại thối:Khôi phục vận động tập quán hoặc luyện “Mỹ thối công”

Song cước nhất tiền nhất hậu trạm lập, hậu cước cân sĩ khởi. Nhiên hậu loan khúc song thối, đãn thượng thân hòa cước cân bảo trì thùy trực.

Song cước phân khai trạm lập, nhiên hậu loan khúc tất cái, thân thể dã cân trứ hướng tiền loan. Đồn bộ kiều khởi, đãn bối bộ tất tu bảo trì đĩnh trực.

Song chưởng thiếp tường trạm lập, song cước hợp long. Kỳ trung nhất thối vãng hậu sĩ cao, thiết pháp nhượng cước cân xúc bính đáo đồn bộ.

Giá sáo mỹ thối công đích tố pháp thị giá dạng đích: Mỗi cá động tác các tố 20 đáo 25 hạ, cách nhất thiên tố nhất thứ. Kỉ cá tinh kỳ hậu, giá 6 cá động tác đa tố nhất biến, dã tựu thị thuyết giá 6 cá động tác tố hoàn hậu, hưu tức 60 đáo 90 miểu hậu, tái tố đa nhất biến. Như quả hữu thời gian đích thoại, nhất cá tinh kỳ khả dĩ tố thượng tứ ngũ thứ.

Hậu trắc: Tùy trứ niên linh đích tăng gia, chi phương dã bất đoạn tích luy. Đãn tạo thành cơ nhục tùng thỉ đích tối chủ yếu nguyên nhân thị vận động bất túc.

Chẩm maSấu đại thối:Vi liễu bảo trì lương hảo đích đồn bộ tuyến điều, mỗi thiên đô yếu tiến hành châm đối tính đích vận động.

Thân triển vận động thị đại thối kiện mỹ đích tối hữu hiệu đích phương pháp chi nhất.

Lưỡng tí hạ thùy, nhất thối tất hạ tồn, bối bộ bảo trì đĩnh trực, lánh nhất thối hướng hậu thân, trực chí dữ địa diện bình hành;

Hoặc giả tại đồng nhất vị trí, lánh nhất điều thối hướng trắc diện thân trực, trực chí dữ thân thể thành 90 độ giác, thí trứ tại mỗi nhất điều thối thượng tố 3 tổ ( mỗi tổ 10 thứ ) giá chủng vận động.

Giá chủng đoán luyện dã khả dĩ tại thân thể trạm lập thời tiến hành, nhất thối trạm lập tịnh bảo trì thân thể đĩnh trực, lánh nhất điều thối hướng trắc diện thân hòa hướng hậu thân, tẫn lượng sử đại thối bình trực thả dữ địa diện bình hành.

Thân thối vận động dã khả trắc thân tiến hành, tại sàng thượng hoặc địa bản thượng thân thể bình trực địa trắc ngọa, nhất thối khẩn kháo địa bản, lánh nhất thối hướng thượng sĩ khởi, trực chí cai thối dữ thân thể thành 45 độ giác, nhiên hậu tương thượng thối dĩ 45 độ giác chi xanh tại nhất cá trác tử hoặc y tử thượng, tái sĩ khởi kháo địa bản đích thối sử kỳ dữ thượng thối tịnh long.

Giá chủng đoán luyện năng tăng cường đại thối đích nội ngoại trắc cơ nhục, nhi bất thị tượng dĩ vãng chỉ đoán luyện ngoại trắc cơ nhục, tòng nhi bảo trì liễu đại thối đích bình hành tính hòa đối xưng tính.

Nội trắc: Phù thũng vãng vãng thị do vu trường thời gian bảo trì nhất chủng tư thế tạo thành đích. Bất tri bất giác gian, lưỡng thối gian đích không khích tựu tiêu thất liễu! Cản khoái dụng thủ phách đả thối bộ ba!

Chẩm maSấu đại thối:Phiêu lượng nữ nhân tiêm thối án ma thật lục

Tiền thối án ma phương pháp:

1, thư hoãn thượng tham, song thủ hoàn trạng án ma

2, khai huyệt: Túc ngũ huyệt, tất nhãn, túc tam lí ( đồ trung mỹ thể sư tại án ma tất nhãn )

3, điệp chưởng do cước oản vãng thượng thôi chí đại thối căn, tái do lưỡng trắc hoạt hồi nguyên vị

4, song chưởng giao thế thượng thôi chí đại thối căn; song chưởng giao thế thượng thôi chí đại thối căn, tái do lưỡng trắc hoạt hồi nguyên vị;

5, điệp chưởng chí cước oản vãng thượng banh áp đại thối căn

Ngoại trắc: Chi phương dữ thể nội lạp ngập trầm tích hình thành ổn cố đích phong oa tổ chức.

Chẩm maSấu đại thối:Đề tiền vi thối ngoại trắc tố án ma, tịnh sử chi vận động khởi lai, đề thăng song thối tân trần đại tạ, thị giải quyết thử loại vấn đề đích hảo bạn pháp.

Cụ thể án ma phương pháp như hạ:

Mộc dục hậu, tại chi phương tập trung đích tiểu thối, đại thối thậm chí đồn bộ, đồ thượng tiêm thể sương hoặc mỹ thể sương, dĩ đả tiểu viên quyển đích án ma động tác tiến hành án áp, loa toàn trạng do hạ vãng thượng thôi tiến, dụng điểm lực độ, vưu kỳ thối bộ lưỡng trắc cập tiểu thối đỗ, trọng điểm án ma, khả dĩ xúc tiến chi phương phân giải, lệnh thân thể độc tố, phế vật cập thời bài trừ thể ngoại, tị miễn tùng thỉ phù thũng hiện tượng dĩ cập quất bì tổ chức sản sinh.

Như quả phạ ma phiền, khả trực tiếp khứ mỹ thể kiện thân trung tâm tiếp thụ thôi chi mỹ thể án ma, hưởng thụ mỹ dung sư đích quan chiếu.

Cơ sở thiên: Chiến sĩ thức

Đặc sắc công hiệu: Tu trường đích song thối, bất đãn cụ hữu lạp trường thân tài đích tác dụng, hoàn năng vi nhĩ dẫn lai bất thiếu tiện mộ đích mục quang. Chiến sĩ thức nhân vi thối cân đắc đáo thư triển, nhân thử khả dĩ tu trường thối bộ tuyến điều, tịnh dự phòng tọa cốt thần kinh thống.

Luyện tập bí quyết: Mỗi thiên khả luyện tập 5 thứ, mỗi thứ hoàn thành thức đình lưu ước 5 miểu chung, yếu chú ý tố động tác 2 dữ động tác 3 hậu, trứ địa đích tất cái bất yếu loan khúc.

Chú ý sự hạng: Sơ học giả bất tất miễn cường tự kỷ, chỉ yếu cảm thụ đắc đáo thối cân đắc đáo thân triển tức khả.

1, khuất hữu tất, tả tất quỵ địa, thân thể lập trực. Song thủ hung tiền hợp chưởng. Mục thị tiền phương, bảo trì tự nhiên hô hấp.

2, hấp khí, tả tất sĩ khởi, tịnh thân trực. Song thủ hợp chưởng hướng tiền thôi xuất. Hô khí, sử đại thối tẫn lượng dữ địa diện bảo trì bình hành.

3, song thủ phù địa, hữu thủ phóng tại hữu cước nội trắc, hấp khí, tả thủ hướng thượng đả khai, dữ địa diện thùy trực, nhãn tình khán trứ tả thủ chỉ tiêm, bảo trì sổ miểu.

Củng cố thiên: Sấu thối thức

Đặc sắc công hiệu: Cụ hữuSấu đại thối,Tu trường thối tuyến đích tác dụng, năng cú xúc tiến huyết dịch tuần hoàn, dự phòng tọa cốt thần kinh thống, hạ chi cơ nhục vận động ma tý, thối bộTrừu cân,Quan tiết đông thống, hạ chi đông thống.

Luyện tập bí quyết: Mỗi thiên tố 3——5 thứ, mỗi thứ đình lưu ước 5——10 miểu. Bất cửu hậu, khả dĩ phát hiện thối bộ cân cốt giác bất dịch cương ngạnh, nhu nhuyễn độ dã hội dũ lai dũ hảo liễu.

Chú ý sự hạng: Hô khí thời khả dụng lực súc tiểu tiểu phúc, luyện tập thời tập trung tinh lực, tâm tình bình tĩnh.

1, tương tả tất quỵ tại điếm tử thượng, song thủ phóng tại hữu thối lưỡng trắc, bảo trì tự nhiên đích hô hấp.

2, hấp khí, sĩ khởi tả tiểu thối, hữu thủ trảo trụ tả cước oản, hô khí, tả thủ tí tẫn lượng hướng viễn thân triển, bảo trì thân thể lập trực sổ miểu.

3, hô khí, tả tất loan khúc, trọng tâm hướng hậu di động, đồn bộ phóng tại tả cước cân thượng. Hữu thối phóng tại địa diện, thân trực hữu thối, đầu, hung, phúc tẫn lượng hướng thối bộ kháo long. Bảo trì tự nhiên đích hô hấp, phóng tùng.