Tại sinh hoạt trung, nhân môn tổng hữu thụy bất hảo, tâm tình bất hảo đích thời hầu. Thử thời, nhân môn vãng vãng tưởng cật điểm thập ma, hát điểm thập ma, lai điều thích hòa phóng tùng tự kỷ. Nghiên cứu biểu minh, hữu ta thực vật đích xác năng cú cải biến nhân môn đích tâm lý áp lực, ảnh hưởng thụy miên, tòng nhi sử nhân sản sinh du duyệt hoặc giả phiền táo lưỡng chủng tiệt nhiên bất đồng đích hiệu quả. Ngã môn phân biệt bả tha môn xưng vi đê áp lực thực phẩm” hòa cao áp lực thực phẩm”. Sinh vu đô thị, thị nhất chủng hạnh vận, dã thị nhất chủng bất hạnh. Tòng tiểu tư, đáo BOBO, tái đáo trung sản, phấn lĩnh lệ nhân môn tại khái niệm đích chuyển hoán trung vựng đầu chuyển hướng. Khán, hữu nhân tuyển trạch gia ban, hữu nhân tuyển trạch sung điện, hữu nhân tuyển trạch lạp long nhân mạch quan hệ…… Mỗi cá nhân đô thí đồ hướng nhân chứng minh, nhĩ khán, ngã đa mang”. Chỉ thị, áp lực dữ mang lục đồng bộ phàn thăng, hiện tại sinh hoạt tiết tấu việt lai việt khoái, ngã môn yếu cố cập đích sự tình thái đa, gia đình, công tác phú dư tha môn thái đa đích trách nhậm hòa nghĩa vụ. Các phương diện đích áp lực hữu thời hầu hội áp đắc tha môn suyễn bất quá khí lai. Thường thính bạn công thất nhất tộc bão oán, mỗi thiên bát tại bạn công thất tố sự, thập hữu bát cửu đô hữu cảnh chuy, yêu cơ lao tổn đích vấn đề.

Tại ngã môn đích nhân sinh đạo lộ thượng, vô xử bất tại đích áp lực lệnh ngã môn vô pháp đào tị. Tại thừa thụ áp lực thời, ngã môn vãng vãng hộiThất miên,Phẫn nộ, khủng cụ hoặc ức úc, các chủng tật bệnh dã tiếp chủng nhi chí. Như hà hữu hiệu địa ứng đối áp lực thị ngã môn kiện khang hạnh phúc sinh hoạt đích nhu yếu. Tương áp lực chuyển hóa vi động lực dĩ xúc tiến thân tâm đích hòa hài thống nhất, thị quán xuyên vu ngã môn nhất sinh đích tất tu khóa.

Nhân loại thân thể nhu yếu thể nội bình hành hoặc sinh lý đích bình tĩnh, đãn dã nhu yếu nhất định trình độ đích sinh lý hoán tỉnh dĩ bảo chứng hứa đa khí quan xử vu tối giai công năng trạng thái. Sự thật thượng, hứa đa nhân tương tín nhân loại tất tu kinh thụ nhất định trình độ đích áp lực tài năng bảo trì kiện khang. Đương áp lực tác vi nhất chủng tích cực địa động cơ xuất hiện thời, tựu bị nhận vi thị hữu ích đích, phản chi, tựu hội tạo thành thương hại.

Áp lực khả dĩ phân vi tam chủng loại hình: Chính tính áp lực, trung tính áp lực, phụ tính áp lực. Chính tính áp lực thị hữu ích đích áp lực, sản sinh vu cá thể bị kích phát hòa cổ vũ đích tình cảnh trung. Trung tính áp lực thị nhất ta bất hội dẫn phát hậu tục hiệu ứng đích cảm quan thứ kích, tha môn vô sở vị hảo phôi. Đệ tam loại thị phụ tính áp lực, tức hữu hại đích áp lực, kinh thường bị giản xưng vi áp lực. Phụ tính áp lực hựu khả dĩ phân vi lưỡng loại: Cấp tính áp lực hòa mạn tính áp lực, tiền giả lai thế hung hung đãn tấn tốc tiêu thối; hậu giả xuất hiện đích thời hầu bất thậm cường liệt, đãn khoáng nhật trì cửu, đương áp lực tăng gia, chính tính áp lực hội trục tiệm chuyển hóa vi phụ tính áp lực, tích hiệu hoặc kiện khang trạng huống tùy chi hạ hàng, sinh bệnh đích nguy hiểm gia đại.

Hình thành phụ tính áp lực đích tình cảnh, hoàn cảnh hoặc thứ kích, đô bị xưng tác áp lực nguyên, dã tựu thị chế tạo hoặc dẫn phát áp lực đích đông tây. Hứa đa nghiên cứu dĩ kinh tham minh liễu áp lực nguyên phân biệt vi: Sinh lý tính áp lực nguyên, tâm lý tính áp lực nguyên, xã hội tính áp lực nguyên, văn hóa tính áp lực nguyên. Tại đối áp lực nguyên đích phản ứng bị biện thức chi sơ, nhân môn canh đa quan chú đích thị sinh lý phương diện, nhi đương giá nhất lĩnh vực đích nghiên cứu khoách triển đáo liễu đối áp lực hòa tật bệnh quan hệ đích tham thảo thời, tựu khai thủy dữ kỳ tha nhất ta lĩnh vực hữu liễu trọng hợp, bao quát tâm lý học, xã hội học, nhân loại học, vật lý học, kiện khang học, lâm sàng y học đẳng. Nhi nhất độ bị nhận vi thị sinh lý phản ứng đích hiện tượng, tắc bị nhận vi thị nhất cá bao hàm liễu tâm lý, sinh lý, tình tự, tinh thần đẳng đa chủng thành phân đích phục tạp đích, đa diện đích, chỉnh thể đích hiện tượng. Cụ thể biểu hiện vi:

Tâm lý kiện khang chỉ sưu tập, xử lý, hồi ức, giao hoán tín tức đích năng lực. Bạo lộ vu áp lực chi hạ, nhận tri tựu hội siêu phụ hà, quyết sách hòa câu thông thời tất nhu đích tín tức xử lý hòa ký ức năng lực hạ hàng.

Thân thể kiện khang tắc thị chủ yếu đích sinh lý hệ thống ( như tâm huyết quản hệ thống, tiêu hóa hệ thống đẳng ) công năng lương hảo, như quả vô lực hồi phục thể nội đích bình hành hội sử đa chủng khí quan tổ chức thụ tổn, tối chung thương hại đáo chủ yếu khí quan.

Tình tự kiện khang giới định vi sung phân cảm thụ hòa biểu đạt tình tự tình cảm đích năng lực, thả năng khống chế tha môn nhi phi thụ chế vu tha môn. Phẫn nộ hòa khủng cụ giá nhất hệ liệt đích tình tự tích luy khởi lai hội siêu xuất phụ hà, đạo trí tâm lý ma tý, thậm chí ức úc.

Tinh thần kiện khang chỉ đích thị tại bồi dưỡng tự ngã hòa tha nhân quan hệ thời cao cấp ý thức đích thành thục quá trình, cá nhân giới trị thể hệ đích phát triển dĩ cập hữu ý nghĩa đích sinh hoạt mục tiêu. Áp lực hội tại tinh thần phát triển đích đạo lộ thượng thiết trí nhất hệ liệt đích chướng ngại, sử cao tằng thứ đích tự ngã vô pháp thật hiện.

Áp lực vô xử bất tại, nhân loại dĩ kinh tiến nhập áp lực tật bệnh thời đại, sở dĩ bang trợ nhân môn tiến hành hữu hiệu đích áp lực quản lý” thế tại tất hành,Giảm ápDĩ thành vi nhị thập nhất thế kỷ nhân loại tất tu diện đối đích trọng đại vấn đề. Châm đối vu áp lực đích phân loại hòa áp lực nguyên đích chúc tính, giảm áp” giá nhất khái niệm dã tất tu thị tổng hợp đích, chỉnh thể tính đích, tất tu năng cú bang trợ nhân môn tại thân ( sinh lý phương diện ), tâm ( tâm lý hòa tình tự phương diện ), linh ( tinh thần phương diện ) đẳng các phương diện toàn diện kiện khang. Vi thử, âu mã giảm áp đề xuất liễu đa công năng, đa duy độ đích thân tâm hiệp đồng giảm áp nguyên lý, tòng chỉnh thể luận quan điểm xuất phát, cường điều sở hữu kiện khang phạm thức đô yếu tịnh trọng, nhân vi chỉnh thể vĩnh viễn đại vu bộ phân chi hòa, chỉ hữu hiệp đồng” tài năng hữu hiệu giải trừ áp lực.

Kinh quá đa niên đích nghiên cứu dữ thật nghiệm, căn cư nhân thể công trình học, tâm lý học, thần kinh học, kinh lạc học đẳng khoa học lý luận, thành công đích tương thiên nhiên dưỡng liệu, tâm linh nhạc liệu, quang ba mỹ liệu, não ba lý liệu, án ma thể liệu, hương huân lý liệu, quang cảm lý liệu đẳng chúng đa tự nhiên liệu pháp cập tâm lý liệu pháp dung vi nhất thể tại đồng nhất thời gian đồng nhất không gian hiệp đồng công tác, thông quá thị giác, xúc giác, khứu giác, thính giác đẳng thân thể tín tức truyện bá đồ kính tác dụng vu nhân thể khí quan vi cức nhu giảm áp đích hiện đại nhân sĩ đả tạo linh áp lực lý liệu hoàn cảnh, thích phóng nhân thể áp lực, đề cao nhân thể kháng áp năng lực, bang trợ hiện đại nhân toàn phương vị thân tâm giảm áp, viễn ly tật bệnh, viễn ly phiền não, thật hiện thân tâm đích bình hành dữ kiện khang.

(1) diện đối hiện thật - bất phàn bỉ, bất hà cầu

Hiện thật sinh hoạt thị cực kỳ phục tạp đích, mỗi cá nhân đô hữu tự kỷ đích lý tưởng hòa bão phụ, đối tự kỷ hữu sở yếu cầu. Đãn thị giá chủng yếu cầu ứng cai kiến lập tại thật tế đích, lực sở năng cập đích cơ sở thượng. Nhân môn sở dĩ cảm đáo công tác, sinh hoạt thụ đáo tỏa chiết, vãng vãng thị nhân vi tự ngã mục tiêu nan dĩ thật hiện, tựu cảm đáo tự ti thất vọng, quá cao đích kỳ vọng chỉ hội sử nhân ngộ dĩ vi tự kỷ tổng thị đảo vận nhi chung nhật ưu úc. Hữu ta nhân thị hoàn mỹ chủ nghĩa giả”, đối nhậm hà sự đô hi vọng thập toàn thập mỹ. Nhi thế giới thượng đích nhất thiết sự tình đô bất khả năng tẫn thiện tẫn mỹ. Sở dĩ, ứng cai điều chỉnh tự kỷ đích sinh hoạt mục tiêu, khách quan địa bình giới sự tình, bình giới tự kỷ, đắc ý ảm nhiên, thất ý thái nhiên, tại tích cực hướng thượng nỗ lực tiến thủ đích đồng thời, ủng hữu nhất khỏa thản nhiên diện đối thành công dữ thất bại đích bình thường tâm, tài năng sử tự kỷ tâm tình thư sướng. Lánh nhất phương diện, mỗi cá nhân hựu đô hữu các tự đích tính tình, phẩm cách hòa sở trường sở đoản, biệt nhân bất hội đô nghênh hợp nhĩ đích ý tư, tựu tượng nhĩ tự kỷ dã vị tất phù hợp biệt nhân đích yếu cầu nhất dạng. Đối biệt nhân đích yếu cầu việt cao, tự kỷ đích bất mãn tình tự hội việt đại. Như quả đối biệt nhân đích yếu cầu giác đê đích thoại, na ma sảo vi phù hợp nhĩ đích nguyện vọng, nhĩ tựu dung dịch đắc đáo mãn túc. Sở dĩ, kí bất yếu hà cầu tự kỷ, dã bất yếu hà cầu biệt nhân.

(2) tình cảm tuyên tiết

Tuyên tiết pháp thị nhất chủng tương nội tâm đích áp lực bài tiết xuất khứ, dĩ xúc sử thân tâm miễn thụ đả kích hòa phá phôi đích phương pháp, thông quá tuyên tiết nội tâm đích úc muộn, phẫn nộ hòa bi thống, khả dĩ giảm khinh hoặc tiêu trừ tâm lý áp lực, tị miễn dẫn khởi tinh thần băng hội, khôi phục tâm lý bình hành. Hỉ nộ bất hình vu sắc” bất cận hội gia trọng bất lương tình tự đích khốn nhiễu, hoàn thị đạo trí mỗ ta tâm thân tật bệnh. Nhân thử, đối bất lương tình tự đích sơ đạo dữ tuyên tiết thị tự ngã điều tiết đích nhất chủng hảo bạn pháp. Nhất vị vận động viên thụ đáo giáo luyện huấn xích hậu ngận tự tang, bất cửu dẫn phát liễu vị bệnh, dược vật trị liệu dã bất kiến hiệu. Tâm lý học gia kiến nghị tha tại huấn luyện trung bả cầu đương giáo luyện viên đích kiểm ngoan ngoan địa đả, thải dụng thử pháp hậu tha đích vị bệnh quả nhiên hảo đa liễu. Giá chủng bất tổn hại tha nhân, hựu hữu lợi vu bài giải bất lương tình tự đích tự ngã tuyên tiết pháp, khả dĩ tá giám.

Bất quá giá chủng tuyên tiết ứng cai thị hợp lý đích. Giản đan đích đả đả tạp tạp, hống hống khiếu khiếu, thiên nộ vu nhân, trảo thế tội dương ( trượng phu, thê tử, hài tử, đồng sự ), hoặc phát lao tao, thuyết quái thoại đẳng đô thị bất khả thủ đích. Tuyên tiết ứng thị văn minh, cao nhã, phú hữu nhân tình vị đích giao lưu. Hữu nhân thuyết: Nhất phân khoái nhạc do lưỡng cá nhân phân hưởng hội biến thành lưỡng phân khoái nhạc; nhất phân thống khổ do lưỡng cá nhân phân đam tựu chỉ hữu bán phân thống khổ.” Như quả bả tự kỷ đích phiền não, thống khổ mai tàng tại tâm để lí, chỉ hội gia kịch tự kỷ đích khổ não, nhi như quả bả tâm trung đích ưu sầu, phiền não, thống khổ, bi ai đẳng đẳng, hướng nhĩ đích thân bằng hảo hữu khuynh tố xuất lai, tức sử tha vô pháp thế nhĩ giải quyết, đãn thị đắc đáo bằng hữu đích đồng tình hoặc an úy, nhĩ đích phiền não hoặc thống khổ tự hồ tựu chỉ hữu bán cá liễu, giá thời nhĩ đích tâm tình tựu hội cảm đáo thư sướng, cai khóc đích thời hầu tựu thống thống khoái khoái địa khóc nhất tràng, thích phóng tích tụ đích năng lượng, điều chỉnh cơ thể đích bình hành, đại vũ quá hậu hữu tình không, tâm trung đích bất lương tình tự hội nhất tảo nhi quang.

(3) chuyển di chú ý lực

Kỳ nguyên lý thị tại đại não bì tằng sản sinh nhất cá tân đích hưng phấn trung tâm, thông quá tương hỗ dụ đạo, để tiêu hoặc trùng đạm nguyên lai đích ưu thế hưng phấn trung tâm ( tức nguyên lai đích bất lương tình tự trung tâm ). Đương dữ nhân phát sinh tranh sảo thời, mã thượng ly khai giá cá hoàn cảnh, khứ đả cầu hoặc khán điện thị; đương bi thương, ưu sầu tình tự phát sinh thời, tiên tị khai mỗ chủng đối tượng, bất khứ tưởng hoặc di vong điệu, khả dĩ tiêu ưu giải sầu; tại dư nộ vị tiêu thời, khả dĩ thông quá vận động, ngu nhạc, tán bộ đẳng hoạt động, sử khẩn trương tình tự tùng thỉ hạ lai; hữu ý thức địa chuyển di thoại đề hoặc tố điểm biệt đích sự tình lai phân tán chú ý lực, khả sử tình tự lý đáo hoãn giải. Lệ như, tư mã thiên thảm thụ cung hình nhi trứ sử gia chi tuyệt xướng, vô vận chi ly tao” đích 《 sử ký 》, ca đức nhân tao ngộ thất luyến tài tả xuất thế giới danh trứ 《 thiếu niên duy đặc chi phiền não 》. Ngã môn ứng cai đa tiếp xúc lệnh nhân du khoái, sử nhân hoan tiếu đích sự vật. Tị miễn hòa vong khước nhất ta bất du khoái đích sự. Dữ kỳ bất giải phấn đấu, tư tư dĩ cầu”, tối hậu y đái tiệm khoan”, diện dung tiều tụy, bất như tiêu sái nhất ta, càn điểm khoái nhạc đích sự.

(4) trọng thập lương hảo đích thụy miên

Áp lực vãng vãng lai nguyên vu tinh thần bì bại, nhi lương hảo đích thụy miên tài năng tòng căn bổn thượng hữu hiệu giải quyết áp lực đích vấn đề. Nhiên nhi mục tiền xã hội sinh tồn áp lực đại, đô thị tiết tấu khoái, nghĩ tộc đại học sinh đẳng quần thể dạ gian thụy miên hoàn cảnh giác soa, trí sử thử loại não lực lao động nhân quần đích áp lực quá đại thất miên thường phát, nghiêm trọng giả hội xuất hiện tinh thần băng hội đẳngÁ kiện khangTinh thần vấn đề. Nhân thửGiảm ápTất tu thủ tiên quan chúThụy miên chất lượng,Ủng hữu lương hảo đích thụy miên hoàn cảnh tài năng hoạch đắc hảo đích thụy miên chất lượng. Nhất bàn lai thuyết, thụy tiền hát bôi ngưu nãi, thính thính phóng tùng đích âm nhạc, ôn thủyPhao cước,Thiêm trí thư thích đích sàng thượng dụng phẩm, thụy tiền nhất tiểu thời bất thượng võng bất khán điện thị đẳng phương pháp dĩ năng giải quyết thất miên giả đích tự thân vấn đề. Nhi thông quá bội đái thụy miên nhĩ tắc tắc khả dĩ bảo chứng thụy miên hoàn cảnh bất thụ táo âm đả nhiễu, thả tại thụy miên đích quá trình trung hưởng thụ linh táo đíchThâm độ thụy miên.Song quản tề hạ, phương năng hoạch đắc lương hảo đích thụy miên. Thử ngoại, hoàn khả dĩ thông quá nhất ta phi xử phương loại bảo kiện phẩm lai đề cao thụy miên chất lượng.

Hiện đại nhân quan vu áp lực thái đại” đích khái thán kỉ hồ tùy xử khả kiến. Đối hứa đa nhân nhi ngôn, hoa nhất cá tinh kỳ khứ hải tân độ giảGiảm ápThuần túy thị thiên phương dạ đàm, tha môn thậm chí trừu bất xuất kỉ cá tiểu thời khứ khán tâm lý y sinh. Hoàn hảo, mỹ quốc 《 mạt lạp đức (Parade)》 tạp chí cận nhật chỉ xuất liễu 4 điều tiệp kính, năng bang trợ ngã môn tại 5 phân chung nội tấn tốc đắc đáo phóng tùng.

Thâm hô hấp. Minh tưởng năng sử nhân bả tinh lực tập trung vu thử khắc đích thân tâm cảm thụ thượng, nhượng ngã môn bất tái củ triền vu cường bách tính đích, phản phục đích đam ưu, hữu trợ vu mạn tính đông thống ( như đầu đông ) đích hoãn giải.” Mỹ quốc tây bắc kỷ niệm y viện đích mai lâm đạt · thụy ân bác sĩ nhận vi. Cụ thể thao tác phương pháp thị, thủ tiên quan bế thủ cơ, tuyển trạch nhất cá tối thư thích đích tư thế ( bỉ như gia cá điếm tử kháo tường trạm hảo, hoặc ổn ổn trứ địa tọa tại trực bối y tử lí ); nhiên hậu tại tâm lí đả phách tử, hấp khí dụng 4 phách, bình khí dụng 7 phách, hô khí dụng 8 phách.

Tố đảo lập. Gia châuDu giàDưỡng sinh pháp sang thủy nhân bối ti · tiêu ân nhận vi, tố du già bất nhất định yếu bả thân thể ninh thành ma hoa, tại sàng thượng tố cá giản đan đích đảo lập, giảm áp hiệu quả dã ngận hảo: Bình thảng tại sàng thượng song thối trực lập, kháo tường hoặc huyền không quân khả. Giá năng phóng tùng khẩn trương đích cơ nhục, nhượng đại não đắc đáo canh đa dưỡng phân.

Khuynh tố. Áp lực quản lý chuyên gia kiệt y · duy khắc đa kiến nghị: Dữ kỳ phát bưu kiện hoặc tả đoản tín cấp bằng hữu, bất như đả điện thoại, liên lạc đích phương thức việt trực tiếp, giảm áp đích hiệu quả việt hảo; đa đả điện thoại cấp hữu thú đích bằng hữu, tiếu năng cải thiện tình tự,Đề cao miễn dịch lực;Nhi đại thanh thuyết thoại canh năng điều động nhĩ đích tình tự.

Tố cá công lao bộ”. Khống chế cảm thị đối kháng áp lực đích tối hảo công cụ, sở dĩ mỗi thiên thụy giác tiền liệt xuất nhất thiên trung nhượng nhĩ tự hào đích tam kiện sự ( na phạ phù lão nhân quá mã lộ ), giá nhất nghi thức năng vi đệ nhị thiên chuẩn bị sung túc đích tự tôn hòa tự tín.

1, đả tọa

Như quả nhĩ nhận vi đả tọa thị tương nhĩ đích thân thể nữu khúc thành bất thư phục đích tư thế, tịnh phát xuất "A a" đích hưởng thanh. Kỳ thật nhậm hà trọng phục đích hành động dữ đả tọa tác dụng tương tự, 《 phóng tùng phản ứng 》 đích tác giả y học bác sĩ hách bá đặc ban sâm thuyết. Giá bao quát tán bộ,Du vịnh,Hội họa, biên chức - nhậm hà hữu lợi vu nhĩ bảo trì lãnh tĩnh đích hoạt động.

Đương nhĩ tại khổ tư tự kỷ đích đích công tác, nhĩ đích cảm tình, hoặc nhĩ đích chung thân nhu yếu bạn đích sự tình thời, chuyên gia môn thuyết, càn thúy nhượng tư tưởng đào thoát, tịnh nhượng nhĩ đích chú ý lực tập trung đáo hoạt động thượng. Mỗi thiên 5 chí 10 phân chung, khả dĩ khán đáo áp lực thủy bình hạ hàng.

2, tưởng tượng nhĩ tự kỷ tại phóng tùng

Nhĩ đích tâm thái loạn dĩ trí bất năng đả tọa trầm tư? Nỗ lực sang tạo nhất cá bình tĩnh đích khả kiến đích, hoặc "Huyễn cảnh". Thủ tiên, giản đan địa hình tượng hóa năng bảo trì nhĩ đích tư tưởng viễn ly mục tiền đích khẩn trương đích đông tây. Giá khả năng thị nhất cá nhĩ tối hỉ ái đích độ giả địa điểm, mỹ lệ đích đảo dữ.

Mục đích thị sử nhĩ đích tư tưởng viễn ly áp lực, dụng bình tĩnh đích họa diện thủ nhi đại chi. Nhĩ đích bạch nhật mộng việt thiết hợp thật tế - vô luận tại nhan sắc, thị giác, thanh âm, thậm chí xúc mạc hòa cảm thụ - việt năng sử nhĩ phóng tùng.

3, thâm hô hấp

Thí thí giá cá: Đại đại địa hấp nhất khẩu khí đáo hung khang, nhiên hậu khinh khinh địa dụng chủy thần hô xuất, cáp phật đích thân tâm lâm sàng hạng mục chủ nhậm thuyết. Hiện tại tưởng tượng nhĩ đíchPhúc bộ,Thị nhất cá thâm đích địa phương. Nhĩ đích tư tưởng tập trung tại na lí, cảm giác nhĩ đích hô hấp lai lai hồi hồi. Hấp khí, cảm giác nhĩ đích chỉnh cá phúc bộ, trắc diện hòa hạ bối bộ tại khoách đại. Hô xuất, tại nhất thứ hấp khí, thu súc nhĩ đích phúc bộ. Trọng phục 10 thứ, mỗi nhất thứ đô cảm đáo canh phóng tùng.

4, hát nhiệt trà

Như quả nhĩ thị nhất cá già phê mê, ứng khảo lự canh kiện khang đích ẩm phẩm. Già phê dẫn khởi ứng kích kích tố -- bì chất thuần đích thủy bình, nhi lục trà đề cung bảo kiện cập mỹ dung công hiệu, 《7 chủng mỹ dung bí mật 》 đích tác giả ni cổ lạp y học bác sĩ thanh xưng.

Cam cúc trà, thị nhất chủng truyện thống đích tối thụ hoan nghênh đích trấn tĩnhGiảm ápẨm phẩm. Lai tự luân đôn đại học học viện đích nghiên cứu giả báo cáo: Hồng trà dã năng điều tiết áp lực. Tại 6 cá tinh kỳ đích khẩn trương tình huống hạ, kinh thường hát hồng trà tham gia giả cụ hữu giác đê thủy bình đích bì chất thuần, bỉ na ta hát an úy tề đích nhân, cảm giác canh bình tĩnh.

5, tự ngã án ma

Đương nhĩ đích cơ nhục khẩn trương, một hữu thời gian khứ tiếp thụ chuyên nghiệp án ma thời, thí thí giá cá giản đan đích tự ngã án ma phương pháp, lai tự 《 án ma hòa bạn công thất du già 》.

Tương song thủ phóng tại nhĩ đích kiên bàng hòaCảnh bộ.

Tễ áp nhĩ đích thủ chỉ hòa thủ chưởng.

Đại lực ma sát, bảo trì kiên bàng phóng tùng.

Dụng nhất chỉ thủ bao trứ lánh nhất chỉ thủ đích tiền tí.

Tễ áp mẫu chỉ cập thủ chỉ đích cơ nhục.

Nhĩ đích thủ trửu đáo chỉ tiêm, phản phục địa thượng hạ di động.

Lánh nhất chỉ thủ trọng phục dĩ thượng động tác.