Xuân khốnThị nhân vi quý tiết giao hoán cấp nhân môn đái lai đích sinh lý biến hóa đích nhất chủng phản ứng. Hàn lãnh đích đông thiên, nhân thể thụ đáo đê ôn đích ảnh hưởng hòa thứ kích, bì phu đích mao tế huyết quản thu súc, huyết dịch lưu lượng tương đối giảm thiếu, hãn tuyến hòa mao khổng dã tùy chi bế hợp, giảm thiếu liễu nhiệt lượng đích tán phát, dĩ duy trì nhân thể chính thường thể ôn. Tiến nhập xuân quý hậu, tùy trứ khí ôn đích thăng cao, nhân đích thân thể mao khổng, hãn tuyến, huyết quản khai thủy thư trương, bì phu huyết dịch tuần hoàn dã vượng thịnh khởi lai. Giá dạng nhất lai, cung cấp đại não đích huyết dịch tựu hội tương đối giảm thiếu.

Tùy trứ thiên khí biến noãn, tân trần đại tạ trục tiệm vượng thịnh, háo dưỡng lượng bất đoạn địa gia đại, đại não đích cung dưỡng lượng tắc tất nhiên tựu hiển đắc bất túc liễu. Gia thượng noãn khí ôn đích lương tính thứ kích, sử đại não thụ đáo mỗ chủng ức chế. Nhân nhi nhân môn tựu hội cảm đáo khốn quyện tư thụy, tổng giác đắc thụy bất cú. Đãn thị trị đắc nhân môn chú ý đích thị, kỳ trung dã hàm hữu nhất ta bệnh lý nhân tố, nhất ta “Xuân khốn” thị tật bệnh đích biểu hiện. Bỉ như: Tinh thần bệnh phát tác tiền sở xuất hiện đích ức úc chứng trạng; can viêm tiền kỳ đích đê nhiệt thị thụy hiện tượng; đường niệu bệnh, tâm tạng bệnh đẳng mạnTính bệnhNhân thể hư dẫn khởi đích khốn phạp. Hữu nhân hoàn phát hiện, caoHuyết ápHoạn giả tại xuân thiên thị thụy, cáp khiếm tần tần, ngận khả năng thị trung phong đích tiên triệu. Nhân thử, tật bệnh dẫn khởi đích “Xuân khốn”, ứng cập thời khứ y viện kiểm tra xác chẩn.

1, tảo thụy tảo khởi

Xuân quý hữu liễu lương hảo đích hưu tức thụy miên, nhân thể tài năng đắc đáo điều chỉnh hòa bổ sung, tiến nhất bộ xúc sử cơ năng thừa thụ khẩn trương độ năng lực đích tăng gia, giảm thiếu bạch thiên đích khốn quyện. Thụy lại giác bất năng tăng gia đại não đích huyết dịch cung ứng, phản nhi hội dẫn khởi nhân đích nọa tính, việt thụy việt khốn, việt thụy việt lại. Hoàn hữu nhất điểm trị đắc chú ý đích thị, xuân nhật lí tẫn lượng bất yếuNgao dạ,Dĩ miễn dụ phát hòa gia trọngXuân khốn.

2, tố đầu bì thao

Xuân quý kiên trì tố đầu bì thao, năng tiêu trừ đại não khốn quyện. Kỳ phương pháp thị: Tiên dụng song thủ thập chỉ tự nhiên khuất chỉ tịnh long, dụng chỉ đoan tự tiền hướng hậu, tự trung nhiễu lưỡng trắc, đối chỉnh cá phát tế giác hữu lực địa hoa ma 10 thứ; tái dụng thập chỉ y tiền thuận tự giác hữu lực địa nhất điểm nhất điểm địa án áp 3 biến; tái dụng thập chỉ y tiền thuận tự tố đoản cự ly vãng phản tao trảo 3 biến, mỗi cá tao trảo khu trảo 5 hạ; tối hậu dụng thập chỉ y tiền thuận tự khinh hoãn án ma 5 biến. Mỗi thiên tảo khởi, vãn thụy tiền các tố 1 thứ, khả sử tinh lực vượng thịnh, tư duy mẫn tiệp, thị tiêu trừ não bì lao khốn quyện đích giản đan hữu hiệu đích phương pháp.

3, thị giác thứ kích

Xuân quý tẩu xuất hộ ngoại, cử mục viễn thiếu, nhượng mỹ lệ đích đại tự nhiên cảnh sắc tẫn thu nhãn để, cấp tự kỷ dĩ thị giác đích lương hảo thứ kích, hữu trợ vu tiêu trừ xuân khốn.

4, ẩm thực điều nhiếp

Khoa học đích ẩm thực đối giải quyết xuân khốn dã hữu tích cực đích hiệu quả. Xuân quý ẩm thực nghi thanh đạm, tân tiên, dịch tiêu hóa, thanh thái, hồ la bặc, mã lan đầu, cần thái, tiểu bạch thái, bột tề đẳng thực vật thị tối giai đích tuyển trạch. Tẫn khả năng thiếu cật du nị đích nhục loại thực phẩm, dĩ tiện vu tràng đạo đích tiêu hóa hấp thu; thích lượng đa cật nhất ta thông, khương, toán đẳng tân vị thực vật, tha môn cụ hữuKhư thấp,Tị uế trọc, xúc tiến huyết dịch tuần hoàn, hưng phấn đại não trung xu đích tác dụng. Đồng thời, hoàn khả dụng sinh ý mễ 30 khắc, biển đậu 20 khắc, hoài sơn dược 10 khắc chử chúc cật, hoặc dụng mộc miên hoa 20 khắc, xích tiểu đậu 15 khắc tiên trà hát. Thải thủ thượng thuật phương pháp, đối tiêu trừ xuân khốn năng khởi đáo giác hảo đích hiệu quả.

5, khoa học dụng não

Khoa học dụng não, tựu thị nhượng tả não bán cầu đắc đáo thích đương đích hưu tức. Đại não đích công năng, hữu bất đồng đích tả hữu lưỡng cá bán cầu. Tại xuân quý nhật thường công tác trung, tả não bán cầu chủ yếu phụ trách ngữ ngôn, sổ học, trừu tượng tư duy đẳng, não lực lao động giả đích hữu não bán cầu giác thiếu ứng dụng, tương đối khinh tùng nhất ta. Nhân thử, đương đầu não bất thanh tỉnh hòa trướng thống thời, ứng phóng hạ thủ đầu đích công tác, thính thính âm nhạc, thưởng thưởng hoa thảo, tố tố thể thao, nhượng hữu não bán cầu đắc đáo hoạt động hòa sử dụng, tả não bán cầu thích đương hưu tức. Canh trọng yếu đích thị, vận động năng sử nhân thể háo dưỡng lượng tối đại đích đại não cập thời đắc đáo bổ sung hòa cung cấp, giá dạng hữu lợi vu khứ lao giải khốn.

6, cần xoát nha tẩy kiểm

Xoát nha tẩy kiểm thị nhất chủng tiêu trừ xuân khốn đích giác vi giản tiện hữu hiệu đích phương pháp. Đương khốn quyện chi ý tập lai thời, khả thải dụng cụ hữu phương hương khí vị đích nha cao xoát nha sấu khẩu, dụng lãnh thủy tẩy kiểm, giá dạng khả dĩ đề thần tỉnh não.

1, thứ kích pháp

Khả dĩ thông quá thứ kích nhân đích cảm quan nhi giải trừXuân khốn,Như thị giác thứ kích: Cảm giác khốn quyện thời tẩu xuất thất ngoại, ngưỡng vọng lam thiên bạch vân, lục thụ phương thảo; khứu giác thứ kích: Đương khốn quyện thời, khả khứu khứu thanh lương du, hoa lộ thủy, đối tiêu trừ xuân khốn hữu nhất định bang trợ; thính giác thứ kích: Tuyển nhất ta năng chấn phấn nhân tâm đích âm nhạc, dã khả bạn tùy âm nhạc đích chủ toàn luật xướng xướng khiêu khiêu; cảm giác thứ kích: Thích độ đích lãnh thủy tẩy thủ thứ kích bì phu, hoặc lãnh thủy tẩy kiểm, đề cao cơ thểThần kinh hệ thốngĐích hưng phấn độ, tòng nhi đạt đáo tiêu giải xuân khốn đích mục đích. Tước bạc hà đường, cật nhất phiến hương khẩu giao hoặc giả bạc hà đường hoặc hứa hữu tác dụng.

2, vận động pháp

Hữu khốn ý thời, hoạt động hoạt động chi thể, khả sơ cân hoạt huyết, thông lợi quan tiết, sử đại não hưng phấn khởi lai. Thuyết bất định thân lại yêu tựu khả dĩ giải quyết, nhân vi thân lại yêu thời khả sử nhân thể đích hung khang khí quan đối tâm, phế tễ áp, lợi vu tâm tạng đích sung phân vận động, sử canh đa đích dưỡng khí cung cấp các cá tổ chức khí quan. Đồng thời, do vu thượng chi, thượng thể đích hoạt động, năng sử canh đa đích hàm dưỡng đích huyết dịch cung cấp đại não, sử nhân đốn thời cảm đáo thanh tỉnh thư thích ( não đích háo dưỡng lượng chiêm toàn thân háo dưỡng lượng đích 1/4). Dã khả dĩ chính tại chu vi chuyển động, thông quá chi thể hoạt động, ly khai ô trọc đích hoàn cảnh, hô hấp tân tiên không khí. Tân tiên không khí trung phụ ly tử hàm lượng giác đa, khả bổ sung tế bào đích phụ điện hà tác dụng vu nhân thể thần kinh mạt sao cảm thụ khí, điều tiết trung xu thần kinh hệ thống, cải thiện đại não bì chất công năng, khả hoãn giải khốn quyện. Bất quá bất năng vận động quá độ.

3, hưng phấn pháp

Nhất bôi trà, hoặc già phê hoặc đa cật xảo khắc lực đẳng hưng phấn thực vật, năng cú khởi đáo nhất định đích tác dụng, đối na ta bình thời ngận thiếu ẩm trà tập quán đích nhân, hiệu quả tắc canh hảo.

4, ẩm thủy pháp

Tập thể trình toan tính thị dung dịch khốn quyện, đa ẩm thủy, điều chỉnh huyết dịch toan dảm độ, đồng thời, ẩm thủy hậu kinh thường thượng xí sở, vận động hòa hưu tức kết hợp hữu lợi vu giải trừ khốn quyện.

5, huyệt vị án ma pháp

Huyệt vị án ma thư cân hoạt huyết, khả tăng cường để ngự xuân khốn đích năng lực. Án ma huyệt vị hữu thái dương huyệt, phong trì, nội quan, túc tam lí. Mỗi nhật tảo vãn án áp nhất thứ, mỗi thứ 3～5 phân chung. Thích đương đích đầu bộ án ma dã năng khởi đáo ngận hảo đích tỉnh não tác dụng. Tương thủ chỉ hợp long, chỉ tiêm khinh khinh án tại thái dương huyệt thượng, dĩ thuận thời châm phương hướng chuyển 6 thứ, tái dĩ nghịch thời châm phương hướng chuyển 6 thứ. Thập chỉ sơ phát, tứ chỉ tượng đạn cương cầm nhất dạng đạn đả hậu não chước, song thủ án ma chẩm bộ hoặc ngạch đầu, dã hữu lương hảo đích hiệu quả.

1, tảo xan nhiếp thủ giác đa đích nhiệt lượng. Lý tưởng đích ẩm thực an bài thị: Tảo xan nhiếp nhập nhiệt lượng tối đa, trung xan thứ chi, vãn xan tối thiếu.

2, ẩm thực yếu thanh đạm. Du nị đích thái hào khả sử nhân phạn hậu sản sinh bì bại hiện tượng, biểu hiện vi thể ôn, huyết đường hàng đê, tình tự đê lạc, công tác hiệu suất hạ hàng, sở dĩ xuân quý nghi thanh đạm thích khẩu.

3, nhiếp thủ túc cú đích đản bạch chất. Đản bạch chất thị do các chủngAn cơ toanCấu thành đích, sở dĩ tòng sấu nhục, kê nhục hòa đê chi nãi chế phẩm trung nhiếp thủ đích đản bạch, hữu trợ vu đề cao nhân đích tinh lực.

4, thường cật thủy quả hòa ẩmQuả trấp.Thủy quả trung hàm hữu phong phú đích giáp, tha thị bang trợ duy trì tế bào thủy phân đích chủ yếu quáng vật chất chi nhất. Giáp đích khuyết phạp hội sử nhân cảm đáo nhuyễn nhược vô lực, dã hội ảnh hưởng chú ý lực đích tập trung, bồ đào càn, quất tử, hương tiêu, bình quả trung đô phú hàm giá chủng quáng vật chất.

“Xuân khốn”Bất thị bệnh, thị nhân thể đối xuân quý khí hầu đích nhất chủng thích ứng tính phản ứng, hoàn toàn chúc vu sinh lý hiện tượng, đãn ngã môn khước bất khả tùng giải đối chi. Nhất ta niên trường đích nhân, do vu dương khí hồi thăng thái quá, tha môn hội cảm đáo tinh thần nuy mĩ, thân thể quyện đãi, dịch đạo trí cựu bệnh phục phát. Chẩm dạng khắc phục “Xuân khốn?” Tối hảo đích bạn pháp tựu thị thuận tòng nhân thể đích tự nhiên biến hóa quy luật, tuân thủ xuân quý dưỡng sinh nguyên tắc, tố đáo khởi cư lao tác, thuận ứng xuân thiên dương khí sinh phát, vạn vật manh sinh đích đặc điểm, sử tinh thần, tình chí, khí huyết diệc như xuân thiên đích tự nhiên dương khí, thư triển sướng đạt, sinh cơ bột phát.

1, khởi cư phương diện

Nghi tảo ngọa tảo khởi, bảo chứng nhất định đíchThụy miên thời gian.Túc cú đích thụy miên hữu trợ vu tiêu trừ bì lao. Hoàn yếu chú ý cư thất không khí đích tân tiên lưu thông. Xuân thiên nhược khẩn bế môn song, tắc thất nội không khí bất lưu thông, dưỡng khí hàm lượng giảm thiếu, nhị dưỡng hóa thán đẳng hữu hại khí thể tăng đa, hội trợ trường “Xuân khốn” đích phát sinh.

2, đoán luyện phương diện

Tố đáo thanh thần tảo khởi, tùng giải y khấu, tán phi đầu phát, phóng tùng hình thể, tín bộ mạn hành. Đồng thời tuyển trạch khinh nhu thư hoãn đích hoạt động hạng mục, như đả thái cực quyền, mạn bào, tố thể thao đẳng, dĩ hoạt động quan tiết, thư triển chi thể, sử úc trệ tuyên thông, khí huyết sơ lợi, dương khí thăng phát. Lánh ngoại, khả xuất hộ lữ du, thiếu viên lâm chi xuân quang, quan sơn hà chi kỳ tú, nạp lục khí chi cam thanh, dĩ sướng sinh cơ. Thiết bất khả nhân “Xuân khốn” nhi cửu ngọa, tu tri cửu ngọa tắc thương khí.

3, ẩm thực phương diện

Hiện đại y học nghiên cứu nhận vi “Xuân khốn” dữ nhân thể đản bạch chất khuyết thiếu, cơ thể xử vu thiên toan hoàn cảnh hòa duy sinh tố nhiếp nhập bất túc hữu quan, nhân thử “Xuân khốn” thời điều lý ẩm thực ứng chú ý tam hạng nguyên tắc: Tăng gia đản bạch chất đích nhiếp nhập, thích đương tăng gia ngư loại, kê đản, ngưu nãi, đậu chế phẩm, trư can, kê nhục, hoa sinh đẳng thực vật, dĩ bảo chứng nhân thể ưu chất đản bạch chất đích nhu yếu. Đa thựcDảm tính thực vậtTrung hòa thể nội toan tính sản vật, tiêu trừ bì lao. Sơ thái trung hàm dảm lượng giác đa, nhi ba thái, tề thái, hương xuân, cửu thái đẳng đô vi xuân quý giai sơ.

Trung y cổ điển y tịch 《 hoàng đế nội kinh 》 trung tảo tựu đề xuất “Khởi cư hữu thường” đích dưỡng sinh nguyên tắc, nhận vi khởi ngọa hữu thường, năng điều dưỡng thần khí, sử nhân tinh lực sung phái, sinh mệnh lực vượng thịnh; khởi ngọa vô thường, nhật cửu tất trí thần khí thụ thương, tinh thần nuy mĩ, đối hoàn cảnh đích thích ứng năng lực hạ hàng, dung dịch xuất hiện đầu thống, cảm mạo,Thất miênĐẳng hiện tượng, tịnh đạo trí tảo suy nhi súc đoản thọ mệnh. Vi liễu thích ứng giá chủng sinh lý biến hóa, nhân môn ứng cai tảo thụy tảo khởi, tại đình viện trung thư triển hình thể, hoặc ngoại xuất mạn bộ du lãm, nhượng thân thể mộc dục tại xuân quang chi trung, hô hấp tân tiên không khí, dĩ thuận ứng dương khí sinh phát đích tự nhiên quy luật, tiện năng cú hữu hiệu địa khắc phục xuân thiên đích khốn phạp, nhượng cơ thể sung mãn sinh mệnh đích hoạt lực.