Tùy trứ nhân môn kiện khang ý thức đích tăng cường, trường bào trục tiệm thành vi tăng cường thể chất, cường kiện thể phách đích toàn dân kiện thân vận động. Giá chủng quần chúng tính đích kiện thân vận động dữ cạnh kỹ thể dục bất đồng, kỳ mục đích thị vi liễu để ngự hiện đại sinh hoạt cấp cá nhân sở đái lai đích nguy hại —— “Á kiện khangTrạng thái” đích sản sinh. Thích đương đíchBào bộĐoán luyện hữu dĩ hạ kỉ đại hảo xử:

1, đề caoThụy miên chất lượng

Thông quá bào bộ, đại não đích cung huyết, cung dưỡng lượng khả dĩ đề thăng 25%, giá dạng dạ vãn đích thụy miên chất lượng dã hội cân trứ đề cao.

2, “Thông phong” tác dụng

Tại bào bộ đích quá trình trung, phế bộ đích dung lượng bình quân tòng 5.8 thăng thượng thăng đáo 6.2 thăng, đồng thời, huyết dịch trung dưỡng khí đích huề đái lượng dã hội đại đại tăng gia.

3, “Bơm” lực đại tăng

Vận động trung, tâm tạng khiêu động đích tần suất hòa công hiệu đô đại đại đề cao, tâm khiêu,Huyết ápHòa huyết quản bích đích đạn tính dã tùy trứ thăng cao.

4, xúc tiến kiện khang

Bào bộ khả dĩ xúc tiến bạch huyết cầu hòa nhiệt nguyên chất đích sinh thành, tha môn năng cú tiêu trừ ngã môn thể nội ngận đa bệnh độc hòa tế khuẩn.

5, bảo trì ổn cố

Kinh thường mạn bào luyện tập, cơ kiện, nhận đái hòa quan tiết đích kháng tổn thương năng lực hội hữu sở gia cường, giảm thiếu vận động tổn thương đích kỉ suất. Đồng thời, bì phu, cơ nhục hòa kết đế tổ chức dã khả dĩ biến đắc canh gia lao cố.

6, tiêu trừ khẩn trương cảm

Mạn bào khả dĩ ức chế thận thượng tuyến tố hòa bì chất thuần giá lưỡng chủng tạo thành khẩn trương đích kích tố đích phân tiết, đồng thời khả dĩ thích phóng nhượng nhân cảm giác khinh tùng “Nội phê thái”.

7, bảo trì niên khinh

Kinh thường vận động, sinh trường kích tố HGH đích phân tiết tăng đa tịnh thả khả dĩ diên hoãn suy lão.

8, trữ tồn năng lượng

Thông quá bào bộ, cơ nhục can đường nguyên đích trữ tồn lượng tòng 350 khắc thượng thăng đáo 600 khắc, đồng thời tuyến lạp thể đích sổ lượng dã hội thượng thăng.

9, tố hình

Thông quá bào bộ, nữ tính thể nội đích chi phương hàm lượng khả dĩ giảm thiếu 12%-20%, nam tính khả dĩ giảm thiếu 6%-13%.

Quy luật trì tục đíchBào bộNăng bang trợ nhĩ hữu hiệu giảm phì, bất quáBào bộ giảm phìDã yếu giảng cứu phương pháp. Bào bộ khả dĩ gia khoái huyết dịch tuần hoàn, đề cao cơ nhục đích nhiếp dưỡng lượng, đãn tốc độ bất nghi quá khoái, tương hữu dưỡngTâm suấtKhống chế tại 60%―80%; tị miễn vô hiệu vận động, chi phương tại vô dưỡng trạng huống hạ tương hội đình chỉ phân giải.Bào bộ giảm phì đích chính xác phương phápNhư hạ:

1, bào bộ tiền yếu tố hảo chuẩn bị

Tố hữu dưỡng vận động tiền sung phân địa tương thân thể đích tiềm tại nhiệt năng điều chỉnh đáo chuẩn bị trạng thái, hữu lợi vu thân thể nội cơ năng đích điều chỉnh, kích phát thân thể trung đích vận động kích tố, xúc tiến não nội học tập khu vực đích thần kinh tế bào, nhất định trình độ thượng khả dĩ đề cao ký ức lực

2, mạn bào tiền đích chuẩn bị động tác

Trạm lập, song thủ xoa yêu, giao thế hoạt động hõa quan tiết, đại ước 5-10 phân chung. Nhiệt thân vận động khả dĩ đề cao cơ nhục ôn độ, sử cơ nhục biến đắc nhu nhuyễn, bất dịch bị lạp thương.

3, bào bộ thời gian hòa tốc độ đô thị kiện khang giảm phì đích quan kiện

Như quả nhĩ tưởng giảm phì, mỗi thứ bào bộ đích thời gian tối hảo an bài tại 30-60 phân chung, thời gian thái thiếu đạt bất đáo nhiên chi đích hiệu quả, thời gian thái trường hội tạo thành cơ nhục bì lao bất lợi vu kiện khang.

Như quả vi liễu giảm phì, bào bộ đích tốc độ bất nghi thái khoái ( đương nhiên dã bất năng thái mạn ), đại ước 6-7km/ tiểu thời đích tốc độ thị tối hợp lý đích, năng nhượng chi phương sung phân hòa dưỡng khí kết hợp, nhiên thiêu.

Bào tốc hữu nhất cá giản đan đích phán đoạn tiêu chuẩn, tức bào bộ đích thời hầu hữu xuất hãn cảm, đồng thời thân thể một hữu thượng khí bất tiếp hạ khí, phi thường nan thụ đích cảm giác, giá cá trạng thái thị tối hảo đích.

4, bào bộ hậu yếu tố hảo phóng tùng sung phân nhiên thiêu chi phương đích mỹ lệ tố hình

Mạn bào hậu, thư triển thân thể khả dĩ sử thân thể trung đích đa dư chi phương sung phân địa tiến hành nhiên thiêu, nhượng thân thể đại đa bộ vị đắc đáo đoán luyện, tố tạo nhĩ đích hoàn mỹ S khúc tuyến.

Chính xác đích tư thế hòa phóng tùng đích tâm thái thị mỹ lệ đích quyết khiếu. Lưỡng thủ trí vu đầu bộ thượng phương, hợp long tố thân triển tư thái, lạp thân khu càn bộ.

Bào bộ vận động hậu, tố thích lượng đích thân triển, khả dĩ hoãn hòa quá tốc đích tâm suất.

5, bào bộ hậu yếu tố phóng tùng

Vi hãn mạn bào kết thúc hậu, yếu tố nhất ta phóng tùng hoạt động, như mạn tẩu, đạn thối, hạ tồn, chuyển yêu, khoách hung đẳng. Đãi thể ôn, tâm suất cơ bổn khôi phục chính thường hậu tái hồi thất nội.

Phóng tùng động tác thôi tiến: Lưỡng thủ trí vu đầu bộ thượng phương, hợp long tố thân triển tư thái, lạp thân khu càn bộ.

Hồi ốc hậu, tối hảo tương hãn thấp đích y phục hoán điệu, hoặc giả tại bào bộ tiền tựu hữu ý thức địa xuyên thượng vận động sam, bào hoàn hậu lượng càn, tối đa 3 thứ tựu ứng thanh tẩy. Lánh ngoại, thải dụng thử pháp giảm phì, nhất bàn dụng bất trứ thiên thiên tiến hành, mỗi chu mạn bào tam hồi tức khả, hoặc giả bảo trì kinh thường mạn bào tựu năng đạt đáo mục đích, quá vu bì luy phản đảo dung dịch dẫn khởi cảm mạo đẳng bệnh hoạn.

Vãn thượng bào bộNăng giảm phì.Bào bộThị nhất chủng thường kiến đích giảm phì phương thức, đãn nhân môn thường hội hữu giá dạng nhất cá nghi vấn: Vãn thượng bào bộ khả dĩ giảm phì mạ? Vãn thượng năng bất năng bào bộ ni?

Vãn thượng bào bộ khả dĩ giảm phì mạ?

Bào bộ thị nhất chủng thường kiến đích vận động phương thức, vãn thượng bào bộ năng phủ giảm phì ni? Đáp án thị chỉ yếu kiên trì hạ khứ, kỳ giảm phì hiệu quả chỉ nhật khả đãi!

Vi thập ma vãn thượng bào bộ năng giảm phì?

1, vãn thượng bào bộ chính hảo khả dĩ bả vãn phạn tiến thực đích năng lượng đắc dĩ tiêu háo, sở dĩ cật phạn hoàn hậu đích 2 tiểu thời hậu tiến hành nhất ta bào bộ vận động khả dĩ đạt đáo ngận hảo đích giảm phì hiệu quả, chỉ yếu kiên trì bất giải tương tín nhất định khả dĩ đả tạo nhất cá hoàn mỹ đích thân tài. Đãn thiên vạn bất yếu nhất cật hoàn vãn phạn tựu khứ bào bộ!

2, vãn thượng bào bộ hữu xúc tiến thụy miên canh hương đích tác dụng, chỉ yếu chưởng ác hảo vận động cường độ, vãn thượng bào bộ hoàn hội nhượng nhân thụy đắc canh hương.Thụy miên chất lượngĐích đề cao hữu trợ vu đề cao tân trần đại tạ, xúc tiến thân thểBài độc,Đối vu dự phòng phì bàn dã hữu nhất định đích hảo xử.

Vãn thượngBào bộ giảm phìĐích chú ý sự hạng:

1, tuyệt đối bất năng khoái bào, bào đích tốc độ bỉ khoái tẩu tái sảo vi khoái nhất điểm tựu hành;

2, bào bộ đích thời gian yếu sảo vi trường nhất điểm, 40 phân chung tả hữu, trung gian tối hảo bất yếu hưu tức bất quá ký đắc: Bào hậu hồi lai yếu trạm nhất hạ, bất năng mã thượng hồi lai thụy giác.

Chuyên gia quan điểm: Vãn thượng bào bộ vô luận tòng thân thể bổn thân cơ năng hoàn thị tòng ngoại bộ hoàn cảnh lai khán đô bỉ tảo thượng hảo, trường kỳ kiên trì hạ khứ giảm phì hiệu quả dã canh minh hiển. Đãn bất yếu hốt lược liễu vãn thượng bào bộ đích chú ý sự hạng, giá dạng giảm phì tài năng sự bán công bội.

Tảo thượngBào bộNăng giảm phì. Hữu giá dạng đích thuyết pháp, thực vật kinh quá nhất dạ đích tân trần đại tạ, hô xuất đại lượng đích nhị dưỡng hóa thán, sở dĩ tảo thần thụ lâm lí đích nhị dưỡng hóa thán đích nùng độ tương đối cao nhất ta, nhất ta hôi trần dã tại không khí trung phiêu phù, đối nhân đích kiện khang bất lợi. Lánh ngoại, nhân đíchHuyết ápTại tảo thượng bỉ giác cao, dung dịch xuất vấn đề. Kỳ thật, thị bất thị tại tảo thần đoán luyện, chủ yếu thủ quyết vu đoán luyện đích mục đích. Như quả thị vi liễu giảm phì, vi liễu tăng gia đối vận động kỹ năng đích ký ức, tảo thượng phi thường hảo.

Nhân tại tảo thần nhất giác tỉnh lai đích thời hầu, dĩ kinh bả tạc vãn cật tiến khứ đích năng lượng tiêu háo đắc soa bất đa liễu, giá cá thời hầu bất cật phạn khứ đoán luyện, tựu hội đạo trí nhất cá kết quả —— “Nhiên thiêu” chi phương. Nhân vi tảo thượng năng lượng một hữu liễu, can tạng lí hoàn hữu nhất bộ phân đường nguyên, đương giá ta đường nguyên đích nùng độ hàng đê đáo nhất định trình độ đích thời hầu, chi phương “Nhiên thiêu” tựu hội thành vi chủ đạo đích cung năng phương thức, giá thời tựu sử giảm phì thành vi khả năng.

Sở dĩ tảo thần vận động đối giảm phì, đối phòng trị chi phương can hữu đặc thù đích hảo xử. Thử ngoại, nhân tại tảo thần đích thời hầu, học kiện mỹ thao, học giao nghị vũ, học thái cực quyền…… Học nhậm hà nhất chủng kỹ năng, đô bỉ tại kỳ tha thời gian học canh dung dịch chưởng ác. Nhân thử, tảo thượng đoán luyện thủ đắc đích kiện khang hiệu ích, tại mỗ chủng ý nghĩa thượng thuyết canh đa nhất ta. Cổ nhân giảng cứu “Văn kê khởi vũ”, kiện thân nhất bàn tuyển trạch tại tảo thần. Chí vu thuyết tảo thần không khí trung đích nhị dưỡng hóa thán đa, ô nhiễm nghiêm trọng, tịnh bất thị chủ yếu lý do. Kỳ thật, bạch thiên khí xa vĩ khí đẳng đích ô nhiễm dã ngận nghiêm trọng, hoàn năng phóng xuất duyên, trọng kim chúc hòa nhất ta hóa học phế vật, như bổn đẳng. Tảo thần đích huyết áp cao, khả dĩ thông quá dược vật tiến hành điều chỉnh. Nhân thử, cứu cánh thập ma thời gian đoán luyện tối hảo, bất thị tuyệt đối đích. Dã yếu nhân nhân nhi dị.

Bào bộĐích thời hầu ngận dung dịch tựu hội bào xuất khu ngoại, tịnh tại một hữu áp lực đích tình huống hạ tiến hành nhất ta đối nâm đích thân tâm kiện khang thập phân hữu ích đích đoán luyện. Vô luận tại nhậm hà tình huống hạ, tuyệt giai đích kỹ xảo tương hội thị hoạch đắc thành công đích tất nhu pháp bảo. Đối kỹ xảo đích quan chú tương hội hoạch đắc canh hảo biểu hiện, tịnh hữu hiệu giảm thiếu xuất hiện thường kiến bào bộ thương thống đích phong hiểm.

1, sĩ khởi cước tiêm

Đại đa sổ bào bộ thời đích tổn thương đô thị do vu bào bộ thời cước tiêm hướng hạ nhi tạo thành. Tẫn lượng bảo trì cước tiêm thượng kiều tịnh dụng trung gian đích cước cung lạc địa. Nỗ lực sử nâm đích cước cân tại đồn bộ hạ phương hướng hậu hướng thượng vận động. Giá tương sử vận động tư thế tự động điều chỉnh chính xác, tòng nhi tại cước bộ lạc địa thời dĩ cung khởi bộ vị trứ địa.

2, bất yếu mại bộ quá đại

Cước ứng lạc tại đồn bộ hạ phương, nhi bất thị thân thể tiền phương. Tị miễn mại bộ quá đại đích phương pháp chi nhất: Gia khoái bộ tần. Canh khoái bộ tần đích bào bộ tương xúc sử dĩ canh khoái tốc độ sĩ khởi hòa lạc hạ song cước, tòng nhi sử đắc mại bộ quá đại biến đắc nan dĩ thật hành. Song cước ứng dĩ mỗi phân chung ước 170 chí 180 thứ đích tần suất lạc địa..

3, nhượng khu càn dã đắc đáo sung phân đoán luyện

Tại sĩ cao cước bộ bào bộ thời ứng bảo trì phúc cơ thu súc. Tẫn lượng sĩ đầu sử kỳ viễn ly vĩ cốt, tòng nhi sử cơ nhục tẫn lượng thu khẩn, tịnh tại bào bộ thời huấn luyện nâm đích hạch tâm khu càn. Hoàn hữu lánh ngoại nhất chủng phương thức khả cung tuyển trạch: Toàn lực quan chú tại bào bộ thời sĩ cao cước bộ, tựu tượng thị hữu thằng tử lạp trụ đồn bộ tiền tiến đích phương hướng.

4, phóng tùng quyền đầu

Bảo trì song thủ vi vi loan khúc, đãn bất yếu khẩn ác quyền đầu. Ác quyền hội đạo trí tiểu tí khẩn trương, giá dạng hội ảnh hưởng kiên bộ đích chính thường vận động. Thử ngoại, bất yếu banh khẩn thủ chỉ tịnh tại không khí trung hoạt động. Giá dạng khả năng hội đạo trí thủ tí tiến hành viên chu vận động, nhi bất thị tiền hậu vận động.

5, bảo trì kiên bộ hạ trầm hòa hậu triển

Tại cảm giác lao luy đích thời hầu hội hữu tủng kiên đích xu thế. Bảo trì kiên bộ hạ trầm hòa hậu triển khả bảo trì đĩnh hung trạng thái, tòng nhi tị miễn giá chủng tình huống đích phát sinh. Thử ngoại, ứng tượng chung bãi nhất dạng, tòng kiên bàng phát lực đái động nâm đích thủ tí vận động, tòng nhi sử thủ trửu loan khúc giác độ bảo trì ổn định.

6, trảo đáo chính xác đích giác độ

Bảo trì thủ trửu cố định tại chính xác giác độ ( loan khúc 90 độ ) thượng, tịnh tương kỳ hướng kháo cận thân thể đích phương hướng lạp động, bất yếu nhượng thủ trửu ngoại khoách. Giá dạng tố hội sử thủ tí vận động canh gia cao hiệu.

7, nhãn tình trực thị tiền phương

Bảo trì sĩ đầu tư thế, tương mục quang cố định vu địa bình tuyến thượng, tòng nhi tại bào bộ thời bảo trì thối bộ sĩ cao hòa đĩnh bạt tư thế.

Tảo thượngBào bộBất hảo. Ngận đa nhân vi liễu giảm phì, tảo thần khởi lai đoán luyện, liên tảo phạn dã bất cật. Nhất lai tỉnh thời gian, nhị lai giá ta nhân nhận vi tảo thầnKhông phúc bào bộGiảm phì đích hiệu quả canh hảo, nhất cử lưỡng đắc. Thật tế tình huống chân đích thị giá dạng mạ?

Tảo thượng không phúc bào bộ hội nhượng bộ phân nhân xuất hiệnĐê huyết đườngĐích chứng trạng, nhi đường thị nhân thể bào bộ thời tối kinh tế, tối trực tiếp đích năng lượng lai nguyên. Đê huyết đường hội tạo thành các chủng bất thích chứng trạng như tâm hoảng, xuất hư hãn, thủ cước chiến đẩu đẳng, như quả giá chủng tình huống xuất hiện liễu, nhất định yếu tẫn khoái bổ sung đường phân ( như cật nhất khối đường ), nhượng huyết đường tẫn khoái hồi thăng. Sở dĩ, bào bộ đặc biệt thị trường bào quá trình trung ứng chú ý đường hòa thủy phân đích bổ sung, giá thị nhân thể nội hoàn cảnh đích bảo chứng, dã thị năng lượng cung ứng đích bảo chứng. Kiến nghị không phúc thời bào bộ dụng điếm xan đích phương thức, như bào tiền thực dụng nhất căn hương tiêu, bán khối diện bao đẳng, bào hậu khả chính xan.

Tảo thượng bào bộ tiền bất nghi không phúc

Chi sở dĩ bất cổ lệ không phúc bào bộ, nhân vi như quả nhĩ chính tạiBào bộ giảm phì,Bào bộ quá trình trung hội tiêu háo canh đa năng lượng, như quả bất cập thời bổ sung, khả năng hội cấp thân thể đái lai bất khả di bổ đích tổn thương, trường kỳ hạ khứ đối thân thể bất lợi. Lánh ngoại, do vu bào bộ thời tiêu háo quá đa, bào bộ hậu cơ ngạ cảm hội canh cường liệt, sở dĩ hữu khả năng hội sử nhĩ bất tri bất giác địa cật tiến canh đa đích thực vật, gia đại liễuThể trọngPhản đạn đích cơ hội, tạo thành bào bộ giảm phì khởi đáo tương phản đích hiệu quả.

Tảo thượng bào bộ tiền bất nghi cật quá bão

Lánh ngoại, quan vu bão phúc bào bộ đích vấn đề. Không phúc bào bộ bất lợi kiện khang, nhi bão phúc bào bộ dã tối hảo tị miễn. Thực vật tiến nhập tràng vị nhu yếu tiêu hóa, thử thời đại lượng đích huyết dịch tập trung tại vị tràng, như quả bào bộ khả năng hội tạo thành tiêu hóa bất lương, hoàn hội tạo thành vị bộ hạ thùy; bão phúc bào bộ hoàn hội tăng gia hoạn lan vĩ viêm đích phong hiểm. Dụng xan hậu chí thiếu 30 phân chung tài năng tiến hành vận động, nhi thả thị tiểu xan, đại xan hậu hưu tức thời gian yếu gia bội diên trường.

Tổng thượng sở thuật, không phúc bào bộ giảm phì tệ đại vu lợi. Không phúc bào bộ giảm phì tuy nhiên khán thượng khứ năng canh khoái địa nhiên thiêu chi phương, đãn thị đối thân thể kiện khang thị bất lợi đích. Tuy nhiên ngã môn yếu giảm phì, yếu miêu điều đích thân tài, đãn thị canh nhu yếu kiện khang đích thân thể. Hợp lý giảm phì tựu nhu yếu tuyển trạch kiện khang khoa học đích vận động phương pháp, sử dụng thác ngộ đích giảm phì phương pháp, hữu khả năng hội thích đắc kỳ phản. Như không phúc bào bộ bất đãn bất năng bang trợ giảm phì, nhi thả hoàn hội nguy hại thân thể kiện khang nga!

Đối vu nhất cá ủng hữu chính thường vận động ái hảo, vô dị loại thính giác thiên hảo đíchBào bộGiả, na ta âm nhạc năng nhượng nhĩ thích đương bài giải bào bộ đích đan thuần khô táo? Thôi tiến như hạ 8 thủ ca khúc, quân vi các quý đại nhiệt chi tuyển, thích hợp 99% dĩ thượng vô đặc thù thị hảo đích vận động tộc, hoàn toàn thích dụng vu bào bộ cơ ái hảo giả. PS: Giác thích dụng vu dã ngoại ( thất ngoại ) bào bộ ái hảo giả.

1, 《SHALL WE TALK》 trần dịch tấn

Ca khúc giản giới: Kế đại nhiệt đích K phòng kinh điển lưu hành chi tác 《K ca chi vương 》 hậu, trần dịch tấn tại 2001 thôi xuất đích toàn tân chuyên tập 《Shall We Dance? Shall We Talk!》, đệ nhị chủ đả 《Shall We Talk》 do lâm tịch điền từ, thành ý trung khuy kiến thái độ. Như nhất bàn bào bộ thời gian tại thanh thần, hữu điểm mộng mộng, đột nhiên tiến nhập kịch liệt vận động trạng thái đích nhĩ hoàn toàn hữu khả năng tại bất thanh tỉnh trạng thái hạ điệt đảo, sở dĩ bất như tòng giá thủ hữu điểm mạn nhiệt đãn tiết tấu thanh tích đích khai thủy tiến nhập trạng huống. Như nhĩ chính hảo khán quá trần dịch tấn tại hồng quán diễn xướng hội thượng giá thủ ca đích Live, canh hoàn toàn khả dĩ hồi tưởng hạ tha hòa na quần ca môn đích vũ bộ, nhượng nhĩ đích bộ phạt dã đái xuất kỉ phân “Hình”.

Nhập tuyển lý do: Cơ bổn thượng giá thủ ca đích tiết tấu khả toán mạn phách “121”, chính hảo tòng hữu dưỡng hoàn tiết tiến nhập vận động tiết tấu. Như quả thị tại hoàng hôn đích bào bộ cơ, tiết tấu dữ khí phân bất mưu nhi hợp, khả xưng hoàn mỹ.

Đồng loại bị tuyển: Trần dịch tấn 《2001 thái không mạn du 》

2, 《 đẳng đãi 》 trần khỉ trinh

Ca khúc giản giới: Ngũ nguyệt thiên thuyết tha thị nhất cá ôn nhu điềm mỹ nhi tàn bạo đích ma quỷ, nhi ngã môn chỉ năng cú nhậm bằng trứ tha đích tứ ý thanh tuyến nhi lưu hạ chỉ bất trụ đích thương bi. Giá dạng chiết ma nhân đích trần lão sư tại 2000 niên đích 《 hoàn thị hội tịch mịch 》 lí, dã hữu quá giá dạng nhất thủ khinh xảo đích ca, như đồng hoạt hành nhất bàn đích, khai thủy giá nhất đoạn lộ trình.

Nhập tuyển lý do: Đương phó ca khai thủy, “Ngã bất yếu già phê, ngã bất yếu yên……” Bạn trứ điện cát tha tố xuất lai đích thanh hiệu, ngã bất yếu đẳng đãi, khoái điểm bào khởi lai ba!

Đồng loại bị tuyển: Trần khỉ trinh 《 hoa lệ đích mạo hiểm 》, đái bội ni 《 nhất cá nhân đích lữ hành 》, chu bút sướng 《 bất thống 》

3, 《 bôn 》 tôn yến tư

Ca khúc giản giới: Hưu tức nhất niên đích tôn yến tư tại Stefanie giá trương đồng danh chuyên tập trung đái lai canh tân canh đa nguyên đích khúc phong, đệ nhị chủ đả 《 bôn 》 đích bạo phát lực nhượng nhân chấn hám, yến tư pha phí thể lực phách nhiếp đích âm nhạc lục ảnh đái canh túc dĩ thành vi vô chủ đề bôn bào đích phạm lệ lai PK vương phỉ tại 《 thệ ngôn 》 trung đích mộng du biểu diễn.

Nhập tuyển lý do: Kích ngang đích toàn luật phối thượng yến tư hữu như nguyên tử đạn bạo phá bàn thanh triệt liệu lượng đích tảng âm —— hoàn đẳng thập ma? Khai thủy ba cuồng......

Khoái tẩu bất cận năng cú cường thân kiện thể, tăng cường nhân thểMiễn dịch lực,Hoàn năng cú gia tốc tiêu háo năng lượng, giảm phì sấu thân, bảo trì mỹ lệ thân hình khúc tuyến. Kịch nghiên cứu biểu minh, thành niên nhân mỗi thiên bộ hành bán cá tiểu thời, năng cú tăng gia tiêu háo nhiệt lượng 30%. Mỗi thiên bộ hành nhất công lí, năng cú giảm thiếu ước 0.3 công cân đích chi phương. Sở dĩ khoái tẩu đối giảm phì cường thân đích nhân quần phi thường hữu bang trợ.

Thử ngoại, mỗi thiên khoái tẩu bán cá tiểu thời, năng cú dự phòng lão niên trung phong, đường niệu bệnh, tâm tạng bệnh, cốt chất sơ tùng đẳng. Nhi thả giác khoái đích tốc độ tẩu lộ, đối tâm huyết quản hệ thống hữu xúc tiến tác dụng. Hoạn hữu cao đảm cố thuần, caoHuyết ápNhân quần khả dĩ thường thí mỗi thiên khoái tẩu đích đoán luyện phương thức, năng cú giảm đê huyết dịch đích đảm cố thuần hàm lượng, đối hàng huyết áp hữu ngận hảo đích trị liệu tác dụng.

Nhược yếu thuyết đáo khoái tẩu đích hại xử, phó tác dụng tịnh bất đại. Đãn tiền đề tố đáo khoái tẩu đích chú ý sự hạng.

1, nhược hữu tâm tạng bệnh, khí suyễn hoặc thị tâm phế công năng bất giai đích nhân quần, khoái tẩu sảo hữu bất thích ứng cai đình chỉ khoái tẩu, tịnh thả mạn mạn tẩu.

2, khoái tẩu thời, bất yếu biệt khí, dã bất yếu dụng chủy ba hô hấp, ứng cai dụng tị khổng hô hấp.

3, tị miễn tại hàn lãnh, càn táo, cao thấp đích hoàn cảnh hạ khoái tẩu, yếu hấp nhập ôn noãn nhi triều thấp đích không khí.

4, đường niệu bệnh hoạn giả vận động tiền tối hảo tiến hành vận động năng lực trắc nghiệm, quan sát tâm phế, huyết đường ngạch biến hóa.

5, bất yếu không trứ đỗ tử khứ vận động, tối hảo tại phạn hậu 1.5-2 cá tiểu thời.

Khoái tẩu bất cận giản đan an toàn, hoàn năng cường thân phòng bệnh, sử nhân thân tâm thư sướng. Giá bỉ mạn bào an toàn, bỉ tán bộ hữu hiệu, thị nhất hạng hoàn mỹ đích vận động.