1, yếu kinh thường vận động

Sản hậu chẩm dạng bảo trì thân tài kiện mỹ, thích đương đích vận động thịSản hậu bảo kiệnCập dự phòng sản hậu phát bàn đích trọng yếu thố thi. Sản hậu vận động khả dĩ phân vi kiện thân đoán luyện hòa thân thể hoạt động. Kiện thân đoán luyện nghi tại sản hậu tảo kỳ tiến hành, nhất bàn chính thườngPhân vãnĐích sản phụ tại lưỡng chu nội tựu khả dĩ khai thủy tố kiện mỹ thao liễu. Thích đương địa vận động khả dĩ tăng cường phúc bích cập tử cung cơ nhục đích phục cựu, xúc sử tử cung thu súc cập ác lộ bài xuất, dự phòng phúc trực cơ liệt khai cập tính khí quan hạ thùy, gia tốc toàn thân đích huyết dịch tuần hoàn, dự phòng sản hậu ứ huyết cập huyết xuyên hình thành, trợ trườngNhũ trấpPhân tiết, hữu trợ vu bảo trì yểu điệu đích thân tài. Thân thể hoạt động thị chỉ tại sản hậu ( thuận sản )3 thiên tức khả hạ địa tố ta khinh vi đích hoạt động, như tẩy thủ, tẩy kiểm, tố giản đan gia vụ đẳng, giá dạng hữu trợ vu điều tiết nhân thể tân trần đại tạ công năng, tiêu háo thể nội quá đa đíchChi phươngHòa đường phân.

2, hợp lý bộ nhũ, cập thờiĐoạn nãi

Phân vãn hậu thải thủ chính xác đích thụ nhũ phương pháp, khả dĩ bang trợ sản phụ bảo trì thể hình. Bộ nhũ thời, ứng nhượng hài tử giao thế hấp duyện song trắc nhũ phòng, nhất trắc hấp không hậu tái hấp lánh nhất trắc, giá dạng khả sử mỗi nhất trắc nhũ phòng thụ đáo quân quân bộ nhũ, đoạn nãi hậu nhũ phòng nhưng nhiên bảo trì phong mãn.

Đồng thời, 1 chu tuế tả hữu tối hảo đoạn nãi, nhân vi quá vu diên trường bộ nhũ thời gian, nhũ trấp doanh dưỡng giới trị hàng đê hội ảnh hưởng hài tử đích phát dục. Nhi nhũ tuyến phân tiết lượng giảm thiếu hội sử nhũ phòng biến đắc càn biết, đoạn nãi hậu thất khứ phong mãn.

3, sản hậu thúc yêu

Vi liễu bảo trì thể hình đích quân xưng, sản hậu khả dĩ thúc yêu dĩ khôi phục thể hình. Lánh ngoại thúc yêu hoàn khả dĩ hữu hiệu địa phòng chỉ sản hậu vị hạ thùy.

4, ẩm thực thích độ

Sản hậu chẩm dạng bảo trì thân tài kiện mỹ, ẩm thực vô quy luật, hoặc thiên thực du nị đẳng, thị tạo thành phì bàn đích tối thường kiến nguyên nhân. Nhân thử, nhật thường ẩm thực yếu chú ý ẩm thực hữu tiết, thiếu cật động vật chi phương, nội tạng hòa điềm thực, đa cật cao đản bạch, cao duy sinh tố đích thực vật, tịnh nghi thiếu cật đa xan. Tương tín sản phụ chú ý điều lý tự kỷ đích sinh hoạt, đồng thời bảo trì tâm tình du khoái, thụy miên chính thường, na ma, sản hậu kiện mỹ thị khả dĩ khinh tùng tố đáo đích.

Nữ tính sản hậu, thân đoạn đa thiếu tổng hội biến dạng. Sở dĩ, chẩm dạng thiết kế cải thiện, thị sản hậu phụ nữ đích tối trọng yếu đích khóa trình. Tiểu phúc dung dịch tùng thỉ, thử kỳ nhất. Yêu vi dung dịch thô đại, thử kỳ nhị. Vi trứ tị miễn giá chủng tình hình, khả dĩ thải dụng đỗ đâu, vi kỳ đại ước 4 cá nguyệt chi cửu, bất quá, yếu chú ý đỗ đâu vật quá vu khẩn trách, dĩ miễn ảnh hưởng kiện khang.

Thử ngoại, sản hậu phụ nữ tối đam tâm đích, yếu toánHung bộPhương diện liễu, nhân vi phụ nữ sản hậu, kỳ hung bộ đặc biệt dung dịch hạ thùy. Sảo vi xu hướng thời đại hóa đích nữ tính, đối hung vi đặc biệt chú ý, cố sản hậu đích phụ nữ, phối thượng hợp thích đích hung tráo thị thiếu bất liễu đích. Lánh ngoại, khả dụng mỹ nhũ sương, mỗi thiên án ma nhũ bộ nhất thứ, án ma đích phương pháp thị: Dụng chưởng do hạ nhi thượng địa phân lưỡng biên án ma, thiết bất khả dụng lực, phủ tắc hội lộng xảo thành chuyết.

Phụ nữ tại sản hậu lưỡng tinh kỳ, phương khả chính thường tẩy táo, nhân bì phu dung dịch càn táo, sở dĩ tẩy hậu tối thích nghi trà điểm nhũ dịch, nhuận trạch bì phu. Thủ, túc cập khẩu thần, dã đặc biệt dung dịch càn táo, tối hảo tuyển dụng hàm hữu duy sinh tố A cập duy sinh tố D đích du cao, giá dạng, đối vu sản hậu bổn thân đích dung mạo cập thân đoạn tự nhiên khả bảo trì nguyên lai đích mỹ lệ liễu.

Sản hậu đích nhất cá nguyệt đương trung, tối hảo tị miễn lao thần đích công tác, vưu kỳ bất năng liên tục địa khán điện thị. Hóa trang phương diện, hóa trang cập du chi đẳng túc dĩ trở tắc mao khổng, phương ngại bì phu hô hấp đích hóa trang phẩm năng miễn tắc miễn, đãn thị, bì phu bảo dưỡng xử lý, khước bất năng hốt lược, bỉ như ưu lương phẩm chất đích doanh dưỡng sương, ứng cai thiên thiên sử dụng.

1,Hồ la bặc

Hồ la bặc trung hàm hữu đích β- hồ la bặc tố thị duy sinh tố A hòa thị tử chất đích tiền thân, giá chủng hồ la bặc tố nhiếp nhập nhân thể hậu, hội chuyển hóa vi duy sinh tố A, khả duy hộ nhãn tình hòa bì phu đích kiện khang, sở dĩ, hồ la bặc hựu hữu quang minh thiên sử”, bì phu thực phẩm” đích mỹ dự.

2, tây hồng thị

Cật dụng du sao quá, hoặc giả thị gia điểm du tố thang đích tây hồng thị, hữu trợ vu đề cao bì phu kháng dương quang trung tử ngoại tuyến hòa kháng lão hóa đích năng lực, dã tựu thị thuyết khả dĩ khởi đáo do nội nhi ngoại đích phòng sái đích tác dụng.

3, phong mật

Nội phục hoặc ngoại dụng phong mật, năng hữu hiệu cải thiện doanh dưỡng trạng huống, xúc tiến bì phu tân trần đại tạ, tăng cường bì phu đích hoạt lực hòa kháng khuẩn lực, giảm thiếu sắc tố trầm trứ, phòng chỉ bì phu càn táo, thị cơ phu nhu nhuyễn, khiết bạch, tế nị, tịnh khả giảm thiếu trứu văn hòa phòng trị phấn thứ đẳng bì phu tật hoạn, khởi đáo lý tưởng đích dưỡng nhan mỹ dung tác dụng.

4,Tây lan hoa

Tây lan hoa thị nhất chủng doanh dưỡng giới trị đô phi thường cao đích sơ thái, kỉ hồ bao hàm liễu nhân thể sở nhu đích các chủng doanh dưỡng tố, bị dự vi sơ thái hoàng quan”. Tha hàm hữu phong phú đích duy sinh tố A,Duy sinh tố CHòa hồ la bặc tố, kinh thường sử dụng, hữu trợ tiêu trừ thể nội hữu hại đích tự do cơ, thị cường hiệu đích kháng dưỡng hóa tề, tăng cường bì phu đích kháng tổn thương năng lực, hữu trợ vu bảo trì bì phu đạn tính, phòng chỉ bì phu càn táo, thị nhất chủng ngận hảo đích mỹ dung giai phẩm.

5, trư bì

Trư bì thị phú hàmGiao nguyên đản bạchHòa đạn tính đản bạch đích thực vật. Giao nguyên đản bạch năng sử tế bào biến đắc phong mãn, tòng nhi sung doanh bì phu, giảm thiếu trứu văn; đạn tính đản bạch tắc khả tăng gia bì phu đạn tính.

6, tam văn ngư

Mỗi chu cật 3 thứ thâm hải ngư khả hữu hiệu đích bang trợ bì phu bảo trì niên khinh hòa tư nhuận, nhi tam văn ngư thị sở hữu thâm hải ngư trung đối cơ phu mỹ dung tối cụ công hiệu đích ngư loại. Nhân vi kỳ sở hàm đích omega-3 bất bão hòa chi phương toan tại tư nhuận cơ phu, dự phòng hòa khứ trừ trứu văn trung phẫn diễn trứ quan kiện đích giác sắc.

7, hải đái

Hải đái trung hàm hữu đích giao chất hòa nham tảo đa đường, khả dĩ tăng tiến tràng đạo nhuyễn động, xúc tiến bài tiện, hoàn khả đái tẩu thể nội đích du chi hòa độc tố, sử bì phu quang khiết mỹ lệ, nhi hải đái đích nhiệt lượng kỉ hồ vi linh,

8, ngưu nãi

Ngưu nãi thị bì phu tại vãn thượng tối hỉ ái đích thực vật liễu. Ngưu nãi trung hàm hữu đích diếu tố công năng khả dĩ đối bì phu sản sinh mỹ dung hiệu quả, đồng thời dã khả dĩ xúc tiến bì phu biểu diện giác chất đích phân giải, cải thiện bì phu tế bào hoạt tính, diên hoãn bì phu suy lão, tăng cường bì phu trương lực, tiêu trừ tiểu trứu văn.

9, đại đậu

Đại đậu hàm hữu nhượng bì phu mao phát phiêu lượng đíchĐản bạch chất,Đãn chi phương khước ngận đê, mỗi thiên sử dụng nhất ta năng đạt đáo kiện khang giảm phì đích hiệu quả.

10, mi hầu đào

Thường thường cật mi hầu đào hội cụ hữu giảm phì kiện mỹ chi công hiệu.

1. Hồng táo cúc hoa chúc

Doanh dưỡng phân tích: Thử phương trung, đại táo hàm hữu mỹ dung tác dụng giác cường đích duy sinh tố A,Duy sinh tố BCậpAn cơ toanĐẳng, kinh thường thực dụng, năng sử diện bộ phu sắc hồng nhuận.

Chế tác phương pháp: Táo 50 khắc,Đại mễ90 khắc, cúc hoa 15 khắc, gia thủy thích lượng, chử đáo niêm trù trạng thời khả thực dụng.

2. Tam tiênĐông qua

Doanh dưỡng phân tích: Bổn dược thiện chủ yếu công năng thị tiêu chi tiên nị, chủ trị doanh dưỡng tính phì bàn.

Chế tác phương pháp:

1, đông qua 500 khắc, đông duẩn 25 khắc,Ma cô25 khắc, tẩy tịnh thiết thành phiến; tương 30 khắc hỏa thoái thiết phiến bị dụng; tương đông qua phiến các phí thủy trung trác thục;

2, tương sa oa trí trung hỏa thượng, hạ trư du thiêu chí tam thành thục, phóng nhập đông qua, hỏa thối, đông duẩn, ma cô sao nhất hạ

3, tái gia thượng kê trấp, tinh diêm, hồ tiêu diện, vị tinh chử phí chí nhập vị, nhiên hậu dụng thủy điến phấn câu khiếm, tái gia thông hoa, hương du, thôi chước khởi oa tức thành.