Vi liễu duy trì bảo bảo chính thường sinh lý công năng hòa mãn túc sinh trường phát dục đích nhu yếu, mỗi nhật tất tu cung cấp bảo bảo lục chủng nhân thể bất khả khuyết thiếu đích doanh dưỡng tố. 1-3 tuế bảo bảoMỗi nhật sở nhu đích lục đại doanh dưỡng tố vi:Đản bạch chất,Chi phương,Thán thủy hóa hợp vật,Quáng vật chất,Duy sinh tố hòa thủy.

1, tố thực tảo xan tam minh trị

Thực tài: Thổ tư 4 phiến, sinh thái 2 phiến, nãi lạc 2 phiến, toan hoàng qua 1 căn, kê đản 1 cá, phiên gia tương, thiên đảo tương, thủy.

Tố pháp: Bả kê đản tẩy tịnh phóng nhập oa trung, đảo nhập thủy, đại hỏa chử khai hậu, cải thành trung hỏa chử 8 phân chung tức khả, thủ xuất tự nhiên lãnh khước. Tương toan hoàng qua thiết phiến, sinh thái tẩy tịnh lịch càn thủy phân, chử hảo đích kê đản thiết thành bạc phiến. Thổ tư diện bao phóng nhập diện bao cơ trung, án hạ khai quan, đẳng đãi tự động đạn khởi tức khả nã xuất, thiết khứ thổ tư diện bao phiến đích tứ biên, phô thượng nhất tằng thiên đảo tương. Tái phô thượng nhất tằng phiên gia tương, nhất phiến sinh thái, nhất phiến nhũ lạc, nhất tằng kê đản phiến. Tiếp trứ phóng thượng nhất tằng toan hoàng qua phiến. Tối hậu tái phô thượng nhất tằng thổ tư. Dụng nha thiêm cố định hảo hậu, tương tam minh trị đối giác thiết khai tức khả.

2, mê nhĩ thủy quả tam minh trị

Thực tài: Thổ tư 4 phiến,Mi hầu đào1 cá, thảo môi quả tương 1 đại thi, quả tương 1 chước.

Tương thổ tư phiến thiết khứ tứ biên đích ngạnh biên. Thủ 1 phiến thổ tư phiến đồ thượng thảo môi tương, cái thượng thổ tư phiến. Tại thổ tư phiến thượng phóng thượng mi hầu đào phiến. Tái cái thượng 1 phiến thổ tư phiến, tại thổ tư phiến thượng đồ thượng ba la tương, tái thủ tối hậu thổ tư phiến cái tại tối thượng diện, tái đối thiết thành tiểu tam giác hình.

Ẩm thực thủ yếu nhất điều thị đối hài tử đích thực vật xảo gia tuyển trạch, tuyển trạch na ta vô nông dược ô nhiễm, vô môi biến, tiêu toan diêm hàm lượng đê, thả tân tiên càn tịnh đích thực vật, như mễ, diện, đậu loại,Cần thái,Thông, toán, cửu thái,Thổ đậu,La bặc, địa qua đẳng. Hiện tại giới thiệu kỉ khoản4 tuế bảo bảo thực phổĐích chế tác phương pháp:

1, ngư tử tương hoa biện phạn đoàn

Thực tài: Mễ phạn, hà bì, thụcOản đậu,Hồ la bặcĐinh, ngư tử tương, diêm, sắc lạp du.

Tố pháp: Nguyên liêu bị tề, oa lí phóng thiếu hứa du, phóng nhập hà bì phiên sao. Hồ la bặc thiết đinh. Đẳng hà bì vi vi phiếm hoàng hậu, gia nhập hồ la bặc kế tục phiên sao phiến khắc. Nhiên hậu tương thục oản đậu, sao hảo đích hà bì, hồ la bặc đinh nhất khởi phóng nhập mễ phạn trung. Tái gia thiếu lượng đích diêm, tương sở hữu nguyên liêu phiên phan quân quân. Thủ nhất cá mai hoa áp mô, tương mễ phạn điền nhập kỳ trung áp thành mai hoa phạn đoàn. Tối hậu bả ngư tử tương phóng tại phạn đoàn thượng tức khả bãi bàn thực dụng.

2, hắc tiêu thổ đậu nam qua tịch tràng phạn

Thực tài: Tịch tràng 80 khắc, mã linh thự đinh 60 khắc, nam qua 100 khắc, dương thông 50 khắc, điều hòa du thích lượng, thực diêm thích lượng.

Tố pháp: Chuẩn bị hảo mễ phạn. Tịch tràng, dương thông thiết đinh, nam qua hòa thổ đậu khứ bì thiết đinh. Oa lí nhiệt du, du nhiệt hậu, phóng tiến dương thông đinh, sao hương, gia nhập tịch tràng đinh, biên sao xuất tịch tràng du hòa dương thông du, thịnh xuất bị dụng. Lưu hạ oa lí đích du đảo nhập thổ đậu phiên sao, thổ đậu biến sắc hậu đảo nhập nam qua phan sao, đãi nam qua biến nhuyễn đảo nhập thích lượng bạch khai thủy một quá tha môn. Tiểu hỏa đôn chử 5 phân chung, tương mễ phạn đảo nhập giảo phan, tát thượng hắc hồ tiêu phấn hòa thực diêm, muộn chử 3 phân chung. Đương thủy phân muộn càn hậu, quan hỏa, tương sở hữu tài liêu thịnh xuất, thổ đậu phạn lượng lương hậu, phan nhập chi tiền thịnh xuất đích tịch tràng hòa dương thông tô, tương mễ phạn tố thành phạn đoàn tức khả.

5 tuế bảo bảo thực phổTrung, mỗi xan thiện thực ứng hữu kỉ chủng thực vật tổ thành, nhất bàn yếu bao quát sung túc đích cốc loại hoặc căn hành loại lai đề cung cơ bổn đích nhiệt lượng, kỳ thứ yếu hàm hữu động thực vậtĐản bạch chất,Tái hữu yếu hàm hữu phong phú đích sơ thái hòa thủy quả, đề cung thân thể tất nhu đích duy sinh tố hòa vô cơ diêm. Tối hậu chi phương, du, đường dã thị tất bất khả thiếu đích, mãn túc nhiệt năng nhu yếu.

1, ái tâm sơ thái đản bính

Thực tài: Nam qua 50 khắc, thổ đậu 1 cá,Oản đậu50 khắc, kê đản 3 cá,Hồ la bặc1 căn, ba thái 1 bả, oản đậu miêu 1 bả, nãi lạc 1 phiến,Cảm lãm duThích lượng.

Tố pháp: Tương tân tiên oản đậu bác xuất. Thổ đậu thiết ti. Nam qua yếu liên bì thiết ti, kê đản xao tán. Oản đậu chử thục, bình để oa nhập thiếu lượng cảm lãm du, tương nam qua ti, thổ đậu ti phóng nhập sao thục, gia diêm điều vị. Tương đả tán đích kê đản lâm nhập thổ đậu hòa nam qua trung, mạn mạn hồng thục. Kê đản bính ngoại quyển mạn mạn thục hậu, dụng oa sạn thôi nhất hạ, phòng chỉ niêm oa. Quân quân tát nhập chử thục đích oản đậu, tái tát nhập thiết ti đích nãi lạc.

2, Q bản kê đản chung

Thực tài: Kê đản 2 cá, sa lạp tương, nhục tùng, hạch đào toái, hương thái mạt, diêm, hắc hồ tiêu thiếu hứa.

Tố pháp: Dụng kê đản khí bả kê đản chử thục. Chử thục hậu bả đản hoàng đào xuất lai. Chuẩn bị hảo sa lạp tương, nhục tùng, hạch đào toái, hương thái mạt, diêm, hắc hồ tiêu đẳng tài liêu. Tại đản hoàng lí gia nhập sa lạp tương, gia nhập nhục tùng, hạch đào toái, hương thái mạt, diêm, hắc hồ tiêu toái giảo quân. Tương giảo phan hảo đích đản hoàng phóng nhập kê đản thanh trung tức khả.

Bảo bảo tối hảo mỗi thiên nhiếp nhập dĩ hạ đích thực vật, cốc loại ( mễ phạn, diện điều đẳng ) mỗi nhật 180-260 khắc; sơ thái loại mỗi nhật 200-250 khắc; cầm súcNhục loạiMỗi nhật 30-40 khắc; đản loại mỗi nhật 60 khắc; nãi loại mỗi nhật 200-300 khắc; hoặc tương đương lượng đích nãi chế phẩm; đại đậu cập đậu chế phẩm mỗi nhật 25 khắc. Hạ diện giới thiệu lưỡng khoản6 tuế bảo bảo thực phổ:

1, phẫn nộ đích tiểu điểu ngọc mễ oa đầu

Thực tài: Ngọc mễ phấn 100 khắc, kê đản bạch ( thích lượng ), tiểu mạchDiện phấn90 khắc, nhu mễ phấn 30 khắc, đường phấn 10 khắc, hắcChi maPhấn thích lượng, khả khả phấn 10 khắc.

Tố pháp: Tương chủ diện đoàn tài liêu trung đích ngọc mễ phấn, nhu mễ phấn, trung cân diện phấn dữ đường phấn hỗn hợp quân quân, gia nhập 100 khắc thanh thủy, giảo phan quân quân, nhu hợp thành quân quân đích diện đoàn. Tương trang sức diện đoàn dụng đích 60 khắc diện phấn phân thành tam phân, phân biệt gia nhập khả khả phấn hòa hắc chi ma phấn, nhu hòa tha viên thành tiểu diện đoàn. Phân thiết thành 30 khắc tả hữu đích nhất cá đích tiểu tề tử, tương tiểu tề tử trục nhất tha viên, dụng sảo thô nhất điểm đích viên đầu tiểu côn đỉnh trụ trung gian, dụng chưởng tâm tha niết thành viên trùy trạng. Tương trang sức đích diện đoàn phân biệt tố thành mi mao hòa nhãn tình, thiếp thượng. Tái tố xuất chủy ba hòa kê quan đích hình trạng thiếp thượng, chưng thục tức khả.

2, ngọc mễ tiên bính

Thực tài: Ngọc mễ bán cá, tiểu mạch diện phấn 40 khắc, kê đản 3 cá,Mao đậuThích lượng, sắc lạp du thiếu hứa, thực diêm thiếu hứa, thủy 50 khắc, bạch đường thích lượng.

Tố pháp: Ngọc mễ thủ lạp, mao đậu thủ lạp bị dụng. Thủy lí gia diện phấn tiên giảo phan quân quân, ai cá gia nhập kê đản phan quân. Gia nhập mao đậu hòa ngọc mễ lạp, gia thích lượng đường hoặc diêm phan quân. Oa lí gia thiếu hứa du, đảo nhập đản dịch nhất diện ngưng cố hậu phiên diện kế tục tiên chí ngưng cố tức khả. Trang bàn, quyển khởi hoặc thiết khối thực dụng.

Bảo bảo khuyết bất khuyết cái, nhĩ thủ tiên yếu phân tích bảo bảo đích thiện thực, khán khán tòng bảo bảo đích thiện thực chất lượng trung hoạch thủ cái đích lượng thị phủ sung túc, kỳ thứ yếu liễu giải bảo bảo đích biểu hiện.

Bảo bảo khinh độ khuyết cái khả biểu hiện xuất dĩ hạ nhất ta chứng trạng, như phiền táo, hảo khóc thụy miên bất an hoặc dịch tỉnh, dịch kinh khiêu, đa hãn, chẩm bộ thoát phát quyển, xuất nha lạc hậu đẳng.

Khuyết cái nghiêm trọng giả khả dẫn khởiCâu lũ bệnh,Thậm chí dẫn khởi các chủng cốt cách cơ hình, như phương lô, binh bàng đầu, thủ trạc hoặc cước trạc, lặc cốt ngoại phiên,Kê hungHoặc lậu đấu hung, O hình thối hoặc X hình thối đẳng.

Thử ngoại, hoàn khả xuất hiện cơ trương lực đê hạ, vận động cơ năng phát dục lạc hậu, đại não bì tằng công năng dị thường, biểu tình đạm mạc, ngữ ngônPhát dục trì hoãn,Miễn dịch lực đê hạ đẳng. Giá ta chứng trạng dã khả xuất hiện vu duy sinh tố D khuyết phạp đích hài tử.

Mỗi cá phẩm bài đô bất thái nhất dạng, hữu 3 đoạn, hoặc giả 4 đoạn. Nhất bàn đô khả dĩ hát tam đoạn bảo bảoNãi phấn.1-3 tuế ấu nhi sinh trường phát dục tương đương khoái, ứng cung cấp túc cú đích năng lượng hòa ưu chấtĐản bạch chất.Tổng năng lượng thị mỗi viết 90-100kcal/kg, đản bạch chất 2-3g/kg, chi phương 3.5g/kg, đường 12g/kg.

Thử thờiNhũ nhaTuy kỷ tiệm xuất tề, đãn trớ tước công năng nhưng soa, thực vật nghi tế nhuyễn lạn toái. Bất nghi thải dụng thứ kích tính cường đích thực vật: Như toan, lạt, ma đích thực phẩm; hoặc hưng phấn tính đích già phê, nùng trà đẳng, tối hảo mỗi thiên nhưng cấp dư 1-2 bôi đậu tương hoặc ngưu nãi vi nghi, thải dụng các chủng thực vật như ngư, nhục, đản, đậu chế phẩm, sơ thái,Thủy quảĐẳng. Mỗi nhật 3 thứ chính xan gia 1-2 đốn điểm tâm, khả dĩ thiêm gia phối phương nãi phấn.

Bất quá bảo bảo dã bất nhất định nhu yếu nhất trực cật phối phương nãi phấn, bảo bảo đáo liễu tam tuế dĩ hậu khả dĩ hát điểm thuần ngưu nãi, toan nãi, tiên nãi, đậu tương đô thị khả dĩ thiêm gia đích. Cấu mãi nãi phấn đích thời hầu nhất bàn thị thượng diện hội tiêu chú thích hợp đa đại nguyệt linh hoặc giả thị niên linh bảo bảo cật đích, bảo bảo hiện tại hoàn thị yếu dĩ chủ thực vi chủ đích, bảo bảo đích ẩm thực quân hành đối bảo bảo đích kiện khang tài thị canh hảo đích.

Thị tràng thượng mỗi cá phẩm bài đích nãi phấn bao trang thượng ứng cai hữu thuyết minh, đoạn sổ tiểu đích việt hữu doanh dưỡng, giá thị ngộ khu, đoạn sổ tiểu đích nãi phấn chi phương lượng thái cao,Vi lượng nguyên tốĐê, khả dĩ đa bỉ giác tựu tri đạo liễu, đại hài tử bất nhu yếu na ma đa lượng chi phương bổ sung đích, kỳ tha các chủng duy sinh tố hòa vi lượng nguyên tố ứng cai gia đại đích. Đương nhiên tuyển trạch thích hợp niên linh đích nãi phấn tối hảo liễu.

Bất cật tảo xan đích nguy hạiHữu:

1, kinh quá nhất dạ thụy miên, tràng đạo nội thực vật tảo dĩ tiêu hóa hoàn liễu, như quả bất cập thời tiến tảo xan, đại não xử vu cơ ngạ trạng thái. Dĩ giá dạng đích trạng thái khứ thượng khóa, hội tinh thần bất chấn, học tập năng lực hạ hàng.

Nghiên cứu biểu minh, bất cật tảo phạn đích hài tử thượng đệ nhị tiết khóa đích thời hầu tựu khai thủy xuất hiện chú ý lực bất tập trung, hữu tiểu động tác đẳng hiện tượng, tha môn vãng vãng thị do vu cơ ngạ, huyết đường hàng đê, não công năng hàng đê, học tập hiệu suất hạ hàng, bị ngộ nhận vi thị đa động chứng.

2, trường kỳ bất cật tảo xan dịch sử nhân phát bàn. Tảo phạn dữ ngọ phạn tương cách thời gian quá trường, đại não bất đoạn thụ đáo cơ ngạ tín hào đích thứ kích, sử nhân sản sinh không phúc cảm. Giá dạng, trung ngọ cật tiến đích thực vật đặc biệt dung dịch bị tràng vị hấp thu, canh dung dịch hình thành bì hạChi phương.Nhi thả, do vu cật đắc quá đa, thực vật tiêu hóa hậu đa dư đích đường phân đại lượng tiến nhập huyết dịch, dung dịch hình thành chi phương.

3, không phúc đích thời hầu, nhân thể nội đảm nang trung đích đảm cố thuần bão hòa độ bỉ giác cao, dung dịch hình thành đảm kết thạch. Trường kỳ hạ khứ, nhân thể nội đích bình hành hệ thống tao đáo phá phôi, dung dịch đạo trí bần huyết hòa doanh dưỡng bất lương.

4, bất cật tảo xan ảnh hưởng thọ mệnh. Nhân thể đích kiện khang trường thọ kháo nhân thểSinh vật chungĐích chi phối, bất cật tảo xan đả loạn liễu sinh vật chung đích chính thường vận chuyển, cơ thể sở nhu doanh dưỡng bất năng đắc đáo cập thời đích bổ sung, sinh lý cơ năng tựu hội giảm thối, tái gia thượng bất cật tảo xan đái lai đích chủng chủng tật bệnh đối cơ thể đích ảnh hưởng, đô tại ảnh hưởng nhân đích kiện khang trường thọ.

Sở dĩ, tảo xan nhất định yếu cật, nhi thả yếu cật đắc doanh dưỡng kiện khang.

1, ẩm thực vô quy luật, vô cố định tiến thực thời gian, tiến thực thời gian diên trường hoặc súc đoản, chính thường đích vị tràng tiêu hóa quy luật bị đả loạn.

2, phiến diện truy cầu cao doanh dưỡng, nhục đản nãi vô tiết chế địa điền uy, tổn thương vị tràng, dẫn khởi tiêu hóa bất lương.

3,Linh thựcBất đoạn, chủy bất đình, vị bất nhàn, đạo trí vị tràng đạo nhuyễn động hòa phân tiết vẫn loạn.

4, ẩm liêu, tuyết cao, xảo khắc lực đẳng caoNhiệt lượng,Sử huyết đường tổng thị xử vu giác cao thủy bình nhi bất giác cơ ngạ.

5, tiến thực hoàn cảnh soa, biên cật biên ngoạn, hoặc tiến thực thời gia trường đậu lộng, huấn xích, sử đại não bì tằng đích thực vật trung xu bất năng hình thành ưu thế đích hưng phấn táo.

6, gia trường quá phân quan chú hài tử tiến thực, sử hài tử sản sinh nghịch phản tâm lý, tiến nhi dĩ cự thực tác vi đề điều kiện đích trù mã.

7, vận động bất túc, đại tạ giảm thiếu, vị tràng đạo tiêu hóa công năng đắc bất đáo cường hóa.

8, phục dược thái đa hoặc lạm dụng bảo kiện bổ phẩm, tăng gia vị tràng tiêu hóa hấp thu đích phụ đam.

1, trường kỳ ẩm thực đan điều. Giá hữu lưỡng chủng tình huống, nhất thị trường kỳ thực dụng mỗ nhất thực vật nhi sản sinh nị cảm, tối hậu bất ái cật tha. Nhị thị đối trường kỳ thực dụng đích thực vật tập nhi quán chi, đạo trí bài xích mỗ ta tân gia nhập đích khẩu vị hữu dị đích thực vật.

2, thụ đáo gia trường thiên thực đích ảnh hưởng. Gia trường yếu dĩ thân tác tắc, bất yếu thiên thực.

3, nhất thời đối nhất ta thực vật bất thích ứng, như cật liễu chế tác, bảo tồn bất đương đích thực vật, hoặc nhân bệnh cật liễu bất nghi cật đích nị tính thực vật đẳng nhi đại đảo vị khẩu, diễn biến vi cố định đích thiên thực.

4, ái cậtLinh thực,Quá đa địa cật linh thực tạo thành thiên thực. Nhất phương diện, linh thực cật đa liễu ảnh hưởng thực dục, cửu chi hình thành thiên thực. Hựu nhất phương diện, ái cật linh thực vưu kỳ chỉ cật tinh gia công đích linh thực, hội sử ấu nhi đích khẩu vị nhật ích quai xảo”, canh bất dịch tiếp thụSơ tháiHoặc kỳ tha gia công giác thô đích phạn thái.

5, hữu đích gia đình biên cật phạn biên khán điện thị, hoặc biên cật biên ngoạn, giá dạng hội sử hài tử phân tán chú ý lực, bất năng chuyên tâm cật phạn. Hữu đích gia đình hài tử cật phạn thời, gia trường trành trứ tha khủng phạ tha cật bất bão, cật bất hảo, mạn mạn địa hài tử hội bả tiến thực đương tố uy hiếp đại nhân đích nhất chủng thủ đoạn, dụng cật phạn mạn lai hoán thủ đại nhân đối tha đích chú ý hòa quan hoài, cửu nhi cửu chi hình thành đích tập quán, gia trường việt trứ cấp nhượng tha cật, tha việt thị bất hảo hảo cật.

Hương tiêu bách hợp ngân nhĩ thang hương điềm hảo hát, na ma hương tiêu bách hợp ngân nhĩ thang đích cấm kỵ nhân quần hữu na ta ni?

Hương tiêu bách hợp ngân nhĩ thang thị tư bổ đích giai phẩm, doanh dưỡng giới trị ngận cao, cụ hữu tiêu thực, dưỡng vị, kiện não, hàng áp đẳng đa chủng công hiệu, đối thân thể kiện khang thị ngận hữu ích đích. Đãn dã thị hữu nhất định cấm kỵ đích, bỉ như phong hàn khái thấu đàm đa đích nhân, hoạn hữu lạc huyết, ẩu huyết hoặc giả thị tiện huyết đích nhân quần, đô thị bất năng ẩm dụng hương tiêu bách hợp ngân nhĩ thang đích.

Hương tiêu bách hợp ngân nhĩ thang thị quảng đông tỉnh đích truyện thống danh hào, chúc vu việt thái hệ. Thử thang cụ dưỡng âm nhuận phế, sinh tân chỉnh tràng chi hiệu. Tố đích thời hầu càn ngân nhĩ phao thủy 2 tiểu thời, giản khứ lão đế cập tạp chất hậu tê thành tiểu đóa, gia thủy 4 bôi nhập chưng lung chưng bán cá tiểu thời thủ xuất bị dụng. Tân tiên bách hợp bát khai tẩy tịnh khứ lão đế. Hương tiêu tẩy tịnh khứ bì, thiết vi 0.3cm tiểu phiến. Tương sở hữu tài liêu phóng nhập đôn chung trung, gia điều vị liêu nhập chưng lung chưng bán cá tiểu thời tức khả.

Bảo bảo nhu yếu bổ sung túc cú doanh dưỡng, na ma bảo bảo doanh dưỡng thực phổ đại toàn cập tố pháp thị thập ma ni?

Hồ la bặc phiên gia phạn quyển. Chuẩn bị thực tài: Hồ la bặc 1 đoạn, phiên gia bán cá, kê đản 1-2 cá, nhuyễn mễ phạn 1 oản, diêm thiếu hứa. Tố đích thời hầu hồ la bặc tẩy tịnh, khứ bì, thiết toái, phóng nhập đại oản trung; tây hồng thị tẩy tịnh, khứ bì, thiết toái, phóng nhập đại oản trung; mễ phạn đảo nhập đại oản trung, gia thiếu hứa diêm, giảo phan quân quân; đại oản phóng nhập chưng oa trung, thủy phí đằng hậu chưng ngũ phân chung ( dã khả dĩ tại sao oa trung phiên sao ).

Nhiên hậu lánh thủ nhất oản, kê đản khái nhập oản trung, giảo đả thành đản dịch; điện bính đang thiêu nhiệt, xoát nhất tằng bạc du, đảo nhập kê đản dịch, tấn tốc than thành bạc nhi khoan đích đản bì, quan hỏa; chưng hảo đích hồ la bặc phiên gia mễ phạn đảo tại đản bì thượng, phô khai hậu tương đản bì quyển khởi, thiết thành tiểu đoạn. Hồ la bặc thị nhất chủng doanh dưỡng giới trị ngận cao đích sơ thái, bảo bảo kinh thường cật hồ la bặc khả dĩ ích can minh mục bảo hộ thị lực, xúc tiến tân trần đại tạ, tăng cường miễn dịch lực, thông tiện nhuận tràng dự phòng tiện bí. Bảo bảo đa cật tây hồng thị hữu trợ tiêu hóa, xúc tiến nha xỉ hòa cốt cách phát dục, dự phòng tiểu nhi câu lũ bệnh, dạ manh chứng, nhãn càn táo chứng đích tác dụng.

Thập lục cá nguyệt bảo bảo cật đích bất năng hòa thành nhân nhất dạng, na ma thập lục cá nguyệt bảo bảo thực phổ tố pháp hữu na ta ni?

Ngũ thải thập cẩm phạn. Chuẩn bị nguyên liêu: Mễ, kê thối, ma cô, hồ la bặc, thanh đậu. Tố đích thời hầu đại mễ tẩy tịnh, dụng thủy tẩm phao 30 phân chung. Bả kê thối khứ cốt, thiết tiểu đinh, sơ thái hòa ma cô thiết tiểu đinh. Bả sở hữu tài liêu phóng nhập điện phạn bảo, gia thiếu hứa diêm, dụng điện phạn bảo chử thục tựu hảo liễu.

16 cá nguyệt bảo bảo đích ẩm thực đô yếu chú ý hợp lý thiện thực, đa thực sơ thái, thủy quả, đản, nhục, ngư, thiếu thực cao chi phương, cao đường, cao đảm cố thuần đích thực vật. Đối vu 16 nguyệt bảo bảo lai thuyết, đậu loại thực vật bất hảo tiêu hóa, dung dịch dẫn khởi bảo bảo phúc trướng, tẫn lượng bất đan độc cấp bảo bảo hát đậu tương. Thiếu cật hàm đường lượng cao đích thực vật: Chỉ tại cật phạn đích thời gian cật hàm đường đích đông tây, dĩ hàng đê đường đối nha xỉ đích hủ thực tính.

10 cá nguyệt bảo bảo cật đích nhu yếu doanh dưỡng, na ma 10 cá nguyệt bảo bảo doanh dưỡng thực phổ đại toàn cập tố pháp hữu na ta ni?

Lật tử táo nê tiểu mễ chúc. Chuẩn bị thực tài: Tiểu mễ 25g, khứ bì lật tử 3 chỉ, càn táo nhục 7 khắc, thanh thủy 250ml. Hồng táo khứ hạch tiễn thành tiểu toái khối, gia thượng năng cái quá táo lạp đích thanh thủy, dụng giảo phan cơ giảo quân, nhiên hậu dụng oa chử thục. Tương thục táo nhục nhập trà lự chước dụng quát bản hoặc tiểu chước quát niệp, quá lự điệu táo bì. Tiểu mễ gia nhập nhập điện phạn bảo, gia 250ml thanh thủy chử chúc đương chử nhuyễn lạn, bị dụng. Tương lật tử chử thục, dụng chước tử hoặc xoa tử tương chử hảo đích lật tử nhục lộng thành tiểu toái lạp. Tương táo nê hòa tiểu mễ chúc hỗn hợp chử khai. Tương hạch đào nhân lộng toái. Tương chử khai đích táo nê phô tại tiểu mễ chúc thượng diện, tát thượng hạch đào nhân tức khả.

Thổ đậu cao. Bả thổ đậu khứ bì thiết thành bạc phiến, phóng nhập thanh thủy trung tẩm phao kỉ phân chung; tương tẩy tịnh đích thổ đậu phiến chưng thượng ước bán tiểu thời hậu thủ xuất, dụng chước tử niễn áp thành nê; diện phấn trang bàn thượng thế chưng 30 phân chung, lương hậu can thành tế phấn; tương thổ đậu nê hòa thục diện phấn hỗn tại nhất khởi, gia nhập đản thanh, phát phấn hòa thiếu hứa đường giảo phan quân quân hậu chưng ước 15 phân chung tức khả.

3 tuế bảo bảo yếu ẩm thực thanh đạm nhất điểm tài hành, na ma 3 tuế bảo bảo doanh dưỡng thực phổ đại toàn thị thập ma ni?

Tử thự tử mễ chúc. Đại mễ, tiểu mễ, hắc mễ thanh thủy tẩy nhất biến, tử thự khứ bì ( tử thự khứ bì mã thượng phóng đáo thủy lí tẩm phao, bất nhiên tựu hội biến hắc ). Tử thự thiết thành đinh, hòa tam mễ nhất khởi hỗn hợp thượng oa chử, chử chí chúc lí niêm trù ( căn cư bảo bảo đích trớ tước năng lực ), thủ xuất thịnh oản tức khả.

Bảo bảo nam qua hồ. Nam qua tẩy tịnh hậu, khứ bì, tương nam qua thiết thành ngận tiểu đích khối, tương nam qua khối phóng nhập quá lự võng trung ( giá dạng quá lự võng kí khả dĩ sung đương chưng thế, đồng thời hoàn khả dĩ cập thời bả đa dư đích thủy khí lậu điệu ), cách thủy chưng 10～15 phân chung, tương nam qua khối đảo nhập nghiên ma oản trung, dụng tiểu chước tử niễn thành nê trạng, tương nam qua nê đảo nhập tiểu oản trung, nhiên hậu đảo nhập trùng điều hảo đích phối phương nãi, dụng tiểu chước tử giảo phan, điều quân tựu khả dĩ liễu.

Cửu cá nguyệt đích bảo bảo khả dĩ cật phụ thực, na ma cửu cá nguyệt đích bảo bảo thực phổ đại toàn thị thập ma ni?

Nhi đồng bản hải đài quyển. Ba thái chử quá hậu, tễ càn thủy phân, bị dụng; tương du hòa sài ngư phiến phan quân. Khuê ngư tùng ( tam văn ngư ) dĩ sa lạp tương hòa tương du phan quân; tiểu hoàng qua thiết thành tế ti; tương thiết thành thích đương đại tiểu đích hải đài ( tử thái ) phân thành lưỡng bán, phóng thượng bán lượng đích bạch phạn, phân biệt phóng nhập chế hảo đích tài liêu, tái tương hải đài quyển khẩn, thiết thành dịch thực dụng đích đại tiểu tức thành.

Kê đản giác. Kê đản đả nhập oản nội, gia thích lượng đích diêm giảo phan quân quân; trư nhục mi sấu nhục dữ đoá toái liễu đích mã đề, nhất khởi giảo phan quân quân, dụng diêm, tiên tương du điều vị. Bả oa thiêu nhiệt phóng du, dụng chước tử trang nhập nhất chước kê đản hạ oa, kê đản ngưng cố hậu gia nhập dĩ điều hảo vị đích nhục hãm. Nhiên hậu bả đản bì phản quá lai phúc cái nhục hãm, tái tiên đáo lưỡng diện trình kim hoàng sắc. Bả tiên thục đích đản giác phóng nhập chưng oa nội, cách thủy chưng 8 phân chung, tức khả thực dụng.

Hữu đích tứ cá nguyệt bảo bảo khai thủy cật phụ thực liễu, na ma tứ cá nguyệt bảo bảo cật thập ma phụ thực ni?

Tiểu bạch thái ngọc mễ chúc. Thủ tiên tiểu bạch thái tẩy tịnh. Nhập phí thủy trung trác năng, lao xuất, thiết thành mạt. Dụng ôn thủy tương ngọc mễ diện giảo phan thành tương, gia nhập tiểu bạch thái mạt, phan quân. Oa trí hỏa thượng, đảo thủy chử phí, hạ nhập tiểu bạch thái mạt ngọc mễ tương, đại hỏa chử phí tức khả.

Mãn 4 cá nguyệt hậu, tối hảo đích khởi thủy phụ thực thị anh nhi doanh dưỡng mễ phấn ( thuần mễ phấn ), tha cường hóa liễu cái, thiết, tử đẳng đa chủng doanh dưỡng, bảo bảo khả dĩ tòng trung hoạch đắc bỉ giác quân hành đích doanh dưỡng tố, nhi thả vị tràng phụ đam dã bất hội quá trọng. Mễ phấn tối hảo tại bạch thiên uy nãi tiền thiêm gia, thượng hạ ngọ các nhất thứ, mỗi thứ lưỡng chước càn phấn ( nãi phấn quán nội đích tiểu chước ), dụng ôn thủy hòa thành hồ trạng uy cấp bảo bảo cật, mỗi thứ mễ phấn uy hoàn hậu, lập tức dụng mẫu nhũ uy dưỡng hoặc phối phương nãi uy bão bảo bảo, bất yếu nhượng bảo bảo hình thành thiếu lượng đa xan đích tiến thực tập quán. Như quả bảo bảo cật hoàn phụ thực hậu bất tái hát nãi, tựu thuyết minh bảo bảo dĩ kinh cật bão. Đương bảo bảo nại thụ giá cá lượng hậu khả trục tiệm tăng gia mễ phấn.

Cửu cá nguyệt đích bảo bảo khả dĩ cật phụ thực, na ma cửu cá nguyệt đích bảo bảo phụ thực thực phổ đại toàn thị thập ma ni?

Dụ đầu hàm chúc. Chuẩn bị dụ đầu 50 khắc, đại mễ 150 khắc, cần thái 20 khắc, hà mễ 20 khắc, diêm 5 khắc, thực dụng du thiếu hứa. Tố đích thời hầu dụ đầu khứ bì tẩy tịnh thiết đinh, cần thái tẩy tịnh thiết đinh, đại mễ tẩy tịnh hậu tẩm phao 30 phân chung, hà mễ phao thủy chất nhuyễn. Bả mễ chử khai hậu, cải dụng tiểu hỏa kế tục chử. Sao oa phóng du, bả hà mễ bạo hương hậu phóng nhập dụ đầu nhất khởi phiên sao phiến khắc, nhiên hậu đảo nhập chúc oa trung. Đãi dụ đầu hòa chúc oa trung các chủng tài liêu đô nhuyễn lạn hậu, gia diêm, phóng nhập cần thái mạt phan quân.

Dụ đầu kí khả đương lương thực, dã khả đương sơ thái, thị lão ấu giai nghi đích tư bổ phẩm. Dụ đầu phú hàm đản bạch chất, cái, lân, thiết yên toan, duy sinh tố C đẳng đa chủng thành phân. Hà mễ doanh dưỡng giới trị giác cao, mỗi 100 khắc hà mễ trung, hàm đản bạch chất 47.6 khắc, hạch hoàng tố 0.06 hào khắc, cai 882 hào khắc. Cần thái trung đích thiết hòa cái đối bảo bảo đích phát dục phi thường hữu ích, thường cật đối tiểu nhi nhuyễn cốt bệnh hữu phụ trợ trị liệu tác dụng. Thử ngoại, cần thái trung hoàn hữu huy phát tính đích cần thái du, năng xúc tiến bảo bảo thực dục.

0-1 tuế anh nhi dã nhu yếu doanh dưỡng, na ma 0-1 tuế anh nhi doanh dưỡng thực phổ hữu na ta ni?

Nhục mạt chúc. Giản khứ xuất đại mễ trung tạp vật, đào tẩy càn tịnh, như tưởng canh dung dịch trù lạn, khả tại tẩy tịnh hậu, dụng thủy tẩm phao 6 tiểu thời. Phóng nhập oa nội, gia thích lượng thủy, đại hỏa chử khai hậu, cải thành văn hỏa mạn mạn ngao thành bạch chúc. Tương sấu trư nhục tẩy tịnh, thiết thành nhục mạt, tại bạch chúc ngao thành hậu, gia nhập nhục mạt phan quân, đẳng trư nhục biến sắc thục hậu, cập thiếu lượng đích gia nhập nhất điểm diêm điều vị xuất oa, thịnh xuất hậu, tích nhập nhất lưỡng tích hương du tức thành.

Phiên gia thổ đậu kê mạt chúc. Thủ nhất chỉ thổ đậu tẩy tịnh hậu nhập oa gia thủy chử thục, khứ bì, thiết thành tiểu đinh. Thổ đậu tây hồng thị tẩy tịnh hậu dụng khai thủy năng nhất hạ, thiết thành tiểu khối. Khởi du oa, tương thông, khương phiến nhập du oa tiên hương hậu lao xuất, nhiên hậu tiên kê hung bô nhục mạt, biên thục hậu thôi hướng oa đích nhất trắc, nhiên hậu tại oa trung phóng nhập kê hung bô nhất trắc nhiên hậu hồng thị đinh, biên sao chí thục, tái bả lưỡng giả hỗn hợp nhất khối. Tương kê mạt, tây hồng thị, thổ đậu đinh hòa nhuyễn phạn nhất khởi phóng nhập oa nội, dụng tây hồng thị thổ đậu hỏa chử 5-10 phân chung, gia thiếu hứa tương du hòa diêm, đãi chúc hương ngoại dật tắc thành.

Lục cá nguyệt bảo bảo khả dĩ thích đương cật phụ thực, na ma lục cá nguyệt bảo bảo nhất thiên thực phổ an bài như hà ni?

6 cá nguyệt bảo bảo nhất thiên đích thực phổ đại trí như hạ: Thanh thần khởi sàng, nhân kinh quá nhất dạ đích tiêu háo, bảo bảo dĩ kinh ngận ngạ, giá thời hầu khả dĩ trùng 180ml tả hữu đích nãi uy bão. Đãi thượng ngọ hoạt động nhất đoạn thời gian hậu, khả dĩ cấp bảo bảo nhất ta phụ thực, bỉ như nê, nê hồ chi loại, bổ sung thể lực tiêu háo.

Tiếp cận trung ngọ thời, khả dĩ cấp bảo bảo nhất ta quả trấp, lai bổ sung thân thể thủy phân. Trung ngọ đáo liễu ngọ xan thời gian, mẫu nhũ uy dưỡng 20 phân chung hoặc trùng điều 180ml tả hữu đích nãi. Ngọ thụy tỉnh lai hậu, hựu khả dĩ cấp nhất ta thủy quả nê. Vãn thượng khả dĩ nhất ta lạn diện điều tác vi phụ thực. Tối hậu thụy tiền tái trùng 200ml tả hữu đích nãi, bảo chứng lương hảo thụy miên.

Bảo bảo thích đương cật ích sinh khuẩn thị hảo đích, na ma tam cá nguyệt đích bảo bảo cật thập ma ích sinh khuẩn ni?

Tam cá nguyệt đích bảo bảo cật ích sinh khuẩn đích thoại, chỉ yếu thị chính thường sinh sản đích hợp cách đích phù hợp quốc gia tiêu chuẩn đích ích sinh khuẩn đô khả dĩ cật. Cấp hài tử khẩu phục ích sinh khuẩn tiến hành điều lý thời yếu tuyển trạch đại bài hán gia sinh sản đích phù hợp quốc gia tiêu chuẩn đích ích sinh khuẩn, thiết bất khả dĩ khứ cấu mãi nhất ta một hữu kinh quá nhận chứng đích hán gia sinh sản đích một hữu bảo chứng đích ích sinh khuẩn, tại cấu mãi tiền kiến nghị tư tuân nhất hạ y sinh.

Nhất tuế dĩ hạ đích anh nhi tràng đạo miễn dịch lực điều tiết bỉ giác soa, trường kỳ tần phồn đích canh hoán nãi phấn thị bảo bảo đích tràng đạo ngận nan thích ứng, kết quả tựu xuất hiện phúc tả, yếm thực đẳng chứng trạng, cửu nhi cửu chi, sử bảo bảo đích thể chất biến đắc bỉ giác soa, kinh thường sinh bệnh. Tại bảo bảo sinh bệnh hậu, ngận đa thời hầu hội dụng đáo kháng sinh tố, kết quả tương bảo bảo thể nội đích hữu hại khuẩn hòa hữu ích khuẩn nhất khởi sát tử, sử bảo bảo tràng đạo khuyết phạp miễn dịch bảo hộ, tế khuẩn thừa cơ tiến nhập, sử bảo bảo đích thể chất việt lai việt phôi. Giá thời chính xác đích phương pháp ứng cai thị cập thời vi bảo bảo bổ sung ích sinh khuẩn, bang trợ bảo bảo khôi phục tràng đạo miễn dịch lực, xúc tiến tiêu hóa hấp thu, tòng căn bổn thượng kiên quyết bảo bảo yếm thực, thể nhược đa bệnh đẳng chứng trạng.

Ngũ cá nguyệt đích bảo bảo khả dĩ bổ sung cái, na ma ngũ cá nguyệt đích bảo bảo cật thập ma bài tử đích cái ni?

Long mẫu tráng cốt khỏa lạp, kỳ thị võ hán kiện dân tập đoàn kỳ hạ nhất cá hữu trứ cận 20 niên huy hoàng lịch sử, sang tạo liễu trung quốc y dược giới trường thịnh bất suy kỳ tích đích phẩm bài, chỉnh chỉnh phủ dục liễu trung quốc lưỡng đại nhi đồng đích kiện khang thành trường.

Cửu cá nguyệt bảo bảo ẩm thực dã yếu chú ý điểm, na ma cửu cá nguyệt bảo bảo đích thực phổ đại toàn thị thập ma ni?

Bảo bảo mê nhĩ thủy giáo. Tế giảo nhục tiên gia nhập tương du hòa mễ tửu giảo phan quân quân, phóng lãnh tàng yêm tí bị dụng. Thủ phó thực phẩm điều lý cơ hồng la bặc khứ bì thiết khối + hoa gia thái tẩy tịnh nhất đồng phóng nhập điều lý cơ chưng thục đả nê. Một điều lý cơ hồng la bặc khả dụng điện oa chưng thục hậu áp thành nê hoa gia thái xuyên năng ước 10 phân chung thủ xuất thiết tế toái dương thông thiết toái, thủ bình để oa đảo nhập nhất ta cảm lãm du sao hương bị dụng. Thủ nhất đại oản, đảo nhập sở hữu thực tài hỗn hợp quân quân, tựu khả dĩ động thủ bao liễu.

Hà mạt thái hoa. Chuẩn bị nguyên liêu: Thái hoa 40 khắc, hà 10 khắc, bạch tương du, diêm các thiếu hứa. Thái hoa tẩy tịnh, phóng nhập phí thủy trung chử nhuyễn hậu thiết toái. Hà tẩy tịnh, khứ trừ sa tuyến, phóng nhập phí thủy trung chử hậu bác bì, thiết toái, chử thục. Thục hà nhân toái gia nhập bạch tương du, diêm chử thục. Đảo tại thái hoa thượng tức khả.

Nhất tuế bảo bảo doanh dưỡng xan yếu bảo chứng thanh đạm, na ma nhất tuế bảo bảo doanh dưỡng xan chẩm ma tố ni?

Mộc qua hương thảo song sắc bố đinh. Tương mộc qua bố đinh phấn trang dung khí nội, gia nhập bạch đường, thủy phan quân. Đảo nhập oa nội khai trung hỏa, bất đoạn đích dụng khoái tử giảo phan, phòng chỉ niêm oa. Thủy khai hậu phí đằng 3-5 phân chung quan hỏa, tương chử hảo đích dịch đảo nhập bố đinh bình nội lương thấu cập ngưng cố. Tương hương thảo bố đinh phấn trang dung khí nội, gia nhập bạch đường, thủy phan quân, đảo nhập oa nội khai trung hỏa, bất đoạn đích dụng khoái tử giảo phan, phòng chỉ niêm oa. Thủy khai hậu phí đằng 3-5 phân chung quan hỏa, tương chử hảo đích dịch đảo nhập trang hữu mộc qua bố đinh bình nội lương thấu cập ngưng cố. Nhiên hậu phóng nhập băng tương lưỡng cá tiểu thời thủ xuất tức khả.

Hương tiêu ngưu nãi hồ. Ngưu nãi đảo nhập oa nội chử phí, tương ôn độ hàng chí 80 độ dĩ hạ bị dụng. Tương chử thục đích ngưu nãi hòa khứ bì hương tiêu phóng nhập giảo phan bôi trung. Giảo phan thành hồ trạng tức khả.

11 bảo bảo ẩm thực yếu thanh đạm doanh dưỡng, na ma 11 bảo bảo thực phổ đại toàn cập tố pháp hữu na ta ni?

Hồ la bặc tước bì thiết điều, ma cô thiết phiến, tứ quý đậu khứ đầu vĩ thiết đoạn, ý đại lợi diện đâu nhập cổn thủy chử bán thục lao khởi bị dụng. Nãi du nhiệt oa toán đầu bạo hương gia nhập hồ la bặc, tứ quý đậu, ma cô phan sao, gia nhập bạch tương, phan quân chí cổn tức khả.

Ma cô ngư dung canh. Tương lư ngư dụng lợi đao khứ cốt, khứ bì, thủ xuất ngư nhục, dụng trảm đao tương ngư nhục trảm thành dung. Ma cô, thanh thái, hồ la bặc phân biệt thiết toái, sinh khương thiết thành phiến. Sao oa thiêu nhiệt thiếu hứa du, phóng nhập ma cô đinh, hồ la bặc đinh, khương phiến sao xuất hương vị. Chú nhập lãnh thủy 500ml, đại hỏa chử khai hậu, gia nhập ngư dung, thanh thái toái, điều nhập diêm, bạch hồ tiêu phấn, chi ma hương du điều vị. Ngọc mễ điến phấn + thanh thủy tại oản nội điều quân thành thủy điến phấn, lâm nhập oa nội, chử chí thang biến nùng trù tức khả.

Xuân quý nhi đồng trường cao đích bỉ giác khoái, na ma xuân quý nhi đồng trường cao doanh dưỡng thực phổ hữu na ta ni?

Chi ma phan ba thái. Tương ước 22 khắc chi ma kháng thục xuất hương vị tịnh lượng lương hậu đảo toái thành mạt, nhiên hậu hòa bạch đường, diêm hỗn hợp, đãi dụng. Tương ba thái tẩy tịnh khứ đầu, dụng cổn thủy năng 2 phân chung, nhiên hậu lịch càn thủy phân ( tối hảo dụng thủ tương thủy tễ áp xuất lai ). Tương vô thủy phân ba thái hòa hỗn hợp hảo đích điều liêu hỗn hợp quân quân, tương thặng dư đích chi ma tát thượng tức khả.

Oa tháp đậu hủ. Bả đậu hủ trung gian oạt nhất tiểu khối xuất lai, tối hảo oạt thành bán cầu hình, tiểu tâm bất yếu bả để oạt xuyên. Bả trư nhục đoá toái, gia nhập hoa sinh du, diêm, kê phấn, ngọc mễ điến phấn, hồ tiêu phấn giảo phan quân quân. Bả điều hảo vị đích trư nhục toái nhưỡng nhập đậu hủ khổng trung. Tại bình để oa nội phóng nhập hoa sinh du, bả nhưỡng hảo đích đậu hủ tiên đáo kim hoàng. Tại oản nội phóng nhập thủy, điều nhập diêm, sinh trừu, hào du, hồ tiêu phấn, kê phấn, ngọc mễ điến phấn giảo phan quân quân xưng vi hỗn hợp tương trấp. Tại tiên hảo đích đậu hủ trung gia nhập hỗn hợp tương trấp muộn, muộn đáo thu càn trấp, tối hậu tát thượng thông hoa tức khả.

Ấu nhi viên đại đa đô thị hữu bao xan đích, na ma ấu nhi viên hạ quý nhất chu thực phổ thị thập ma ni?

Nhục mạt chưng đậu hủ. Trá thái thiết thành toái. Đậu hủ thiết tiểu khối, bài nhập chưng oản trung, tát thượng trá thái toái. Bả sao hảo đích nhục mạt liên thang nhất khởi đảo tại đậu hủ thượng, thượng oa chưng. Thủy khai hậu 10 phân chung thủ xuất, tát thượng hương thông mạt tức khả. Đáp phối hương thái canh hảo.

Nãi lạc chỉ thác tiểu đản cao. Tương khảo lô dự nhiệt đáo 175 độ. Tương chỉ thác phóng đáo chỉ thác đản cao bàn thượng. Dụng nhất cá trung hào oản, tương nãi du chi sĩ hòa 200 khắc đường đả tại nhất khởi. Nhiên hậu tương kê đản nhất cá cá đả nhập, tái hỗn nhập hương thảo tinh. Nhiên hậu dụng chước tử yểu đáo chỉ thác lí, đại ước 2/3 đáo 3/4 đích cao độ. Tại dự nhiệt hảo đích khảo lô lí khảo 30 phân chung hoặc trực đáo biến kim hoàng. Nhiên hậu thủ xuất khảo lô, lãnh khước 5-10 phân chung. Tối đản cao thượng đích toan nãi du, tương toan nãi du, 200 khắc đường hòa hương thảo tinh hỗn hợp tại nhất khởi, giảo phan quân quân. Nhiên hậu yểu đáo mỗi cá tiểu đản cao thượng. Tái chuyển hồi đáo khảo lô trung kế tục khảo 5-7 phân chung hoặc trực đáo khảo thục. Tương khảo bàn phóng đáo khảo giá thượng lãnh khước. Tại đản cao hoàn toàn lãnh khước tiền bất yếu tương đản cao thủ xuất khảo bàn.

1 tuế bảo bảo khả dĩ cật doanh dưỡng xan, na ma 1 tuế bảo bảo doanh dưỡng xan tố pháp đại toàn thị thập ma ni?

Lạp lạp doanh dưỡng xan. Tương ngọc mễ tâm thiết thành lạp, ma cô thiết thành tứ biện, kê nhục, trư nhục dụng sinh trừu, lão trừu, đường, tửu, hồ tiêu diện yêm tí, thủ trảo chí khởi giao, tái phóng ngọc mễ thủy điến phấn trảo quân quân, lạt tiêu thiết thành đoạn, đậu hủ thiết thành lạp, thái tiêu hòa dương thông thiết thành tiểu khối. Tương đậu hủ tạc chí thiển hoàng sắc sảo ngạnh thân; ma cô trác thủy, thủy phóng 1 trà thi diêm hòa 1 thang thi du, nhượng ma cô hữu điểm để vị hòa quang hoạt ta, thủy khai thời phóng ma cô, dụng tráo li phiên lưỡng phiên lập tức lao khởi.

Tạc quá đậu hủ đích oa phóng nhập dương thông hòa thái tiêu quá nhất quá du; tương kê nhục hòa trư nhục tam chí tứ thành nhiệt oa hoạt sao cương thục; bất dụng tẩy oa, tái phóng ma cô hòa ngọc mễ tâm sảo sao, thịnh khởi bị dụng; khởi oa, tiên bất yếu khai đại hỏa, tiểu hỏa phóng lạt tiêu đoạn, dã khả tái phóng ta khương thông toán, mạn hỏa tương lạt tiêu bức xuất vị; tái phóng dụng sinh trừu 3 trà thi, đường 1/2 trà thi, tửu 1 trà thi, ngọc mễ điến phấn 1 trà thi, hào du 1 thang thi, ma du 1 trà thi hòa thủy tiểu bán oản đoái thành đích oản trấp ( thị chỉnh oản oản trấp phóng nhập oa, bất thị tại oa dụng điều phối ), khai đại hỏa, dụng chước bất đoạn giảo phan, thiêu chí oản toàn diện khởi đại phao; đảo nhập sở hữu tài liêu, phiên quân tức khả thượng điệp.

Lưỡng chu bảo bảo hoàn phi thường tiểu, na ma lưỡng chu bảo bảo doanh dưỡng thực phổ đại toàn thị thập ma ni?

Ngưu nãi đôn đản. Kê đản đảo nhập oản trung, gia 2 chước đường. Đả thành đản dịch, nhượng đường dung giải. Đản dịch đảo nhập si võng quá lự điệu đản trung đích tạp chất. Tương ngưu nãi đảo nhập đản dịch trung phan quân. Nhiên hậu tái đảo nhập si võng trung quá lự 1-2 thứ, biểu diện đích khí phao dụng tiểu chước thiêu xuất. Cái thượng nhất tằng bảo tiên mô, phóng nhập chưng oa trung, đại hỏa gia nhiệt. Đương chưng oa trung đích thủy phí đằng hậu, chuyển vi tiểu hỏa, chưng ước 10 phân chung.

Nãi lạc tiên sơ nê. Chuẩn bị hảo hoàng qua 40 khắc, hà nhân 40 khắc, kê đản hoàng 1 cá, nãi lạc 20 khắc, nhiên hậu bả hà nhân tẩy tịnh hậu, tái bả hà nhân đoá thành nê, bả hoàng qua tẩy càn tịnh khứ bì, ma thành nê hậu thịnh nhập tiểu oản trung, nhập chưng oa chưng chế 8 phân chung; nhiên hậu bả oa thiêu nhiệt, phóng nhập hà nê biên sao chí thục hậu thịnh xuất, tái tương chuẩn bị hảo đích hoàng qua nê, hà nê, thục kê đản hoàng mạt hòa nãi lạc nhất khởi phóng nhập oản trung hỗn hợp, giảo quân giảo phan tức khả thực dụng.

Hài tử doanh dưỡng tảo xan hữu ngận đa tố pháp, na ma hài tử doanh dưỡng tảo xan đích tố pháp đại toàn thị thập ma ni?

Hồ la bặc toan nãi chúc. Tương quyển tâm thái hòa hồ la bặc yếu thành tế ti đôn lạn. Dụng hoàng du tương diện phấn lược sao nhất hạ, gia nhập nhục thang, sơ thái chử, tịnh khinh giảo. Tương đôn hảo đích tài liêu lãnh khước hậu dữ toan nãi phan hảo. Yếu tri đạo hồ la bặc hoàn hàm hữu nhất ta thực vật tiêm duy, giá ta thực vật tiêm duy hấp thủy tính bỉ giác cường, khả dĩ xúc tiến tràng đạo đích nhuyễn động, gia khoái bài tiện, phòng chỉ tiện bí đẳng công hiệu.

Toan nãi kê đản canh. Tương kê đản đả tán, đảo nhập toan nãi; tương kê đản dịch hòa toan nãi hỗn hợp quân quân, tát thượng hồ la bặc toái; tại vãn thượng cái nhất cá cái tử, thượng chưng oa trung hỏa chưng 10 phân chung; nhiên hậu tựu khả dĩ cật liễu. Dụng toan nãi chưng xuất lai đích kê đản canh đặc biệt hương, bất quá dã hữu nhất điểm toan. Khả dĩ tiên nhượng bảo bảo thí trứ cật giá dạng nguyên vị đích, một hữu thí quá tựu tiên bất yếu thiết định bảo bảo nhất định bất cật. Như quả bảo bảo chân đích hiềm thái toan, khả dĩ đáp phối hữu thiên nhiên điềm vị đích quả nê, một hữu đích thoại dã khả dĩ gia nhất điểm điểm đường hoặc giả quả tương, đãn thị đối 1 tuế dĩ nội đích bảo bối thiên vạn biệt cấp phong mật cật.

Nhi đồng nhu yếu túc cú đích doanh dưỡng tài năng trường đại, na ma nhi đồng doanh dưỡng xan chẩm ma tố ni?

Tam minh trị. Chuẩn bị hảo ngạc lê khối dữ ba thái diệp. Thủ lưỡng phiến diện bao, tịnh tại diện bao đích nhất diện đồ mạt thượng toán tương. Tại kỳ trung nhất phiến diện bao thượng phóng ba thái diệp, lánh ngoại nhất phiến diện bao thượng phóng ngưu nãi quả phiến. Tại ba thái diệp hòa ngưu nãi quả phiến thượng đồ thượng ta hứa nãi lạc, tái bả lưỡng phiến diện bao hợp đáo nhất khởi, áp nhất áp, phóng nhập khảo tương nội, đại ước thập phân chung hậu, nã xuất, tương khảo hảo đích tam minh trị, dụng đao thiết thành tam giác khối tức khả thực dụng.

Thổ đậu bính. Thổ đậu khứ bì, trực tiếp sát thành ti đáo thủy lí, giá dạng khả phòng chỉ thổ đậu biến sắc, hoạt diện hồ thời dã bất nhu yếu tái gia thanh thủy liễu. Gia 1 trà thi tư nhiên, 1 trà thi già li phấn, 3 khắc diêm đáo thổ đậu ti lí nhập vị. Tái gia nhập diện phấn, phan thành quân quân đích hồ trạng, gia ta hương thông phan quân. Nhiệt oa gia nhất tiểu chước du, than nhập thích lượng đích diện hồ hoảng quân, trung hỏa gia nhiệt 3 phân chung. Phiên chuyển nhất diện, kế tục gia nhiệt 3 phân chung. Thổ đậu bính kim hoàng thục thấu tựu khả dĩ liễu.

Tảo xan thị nhất thiên trung bỉ giác trọng yếu đích nhất đốn, na ma nhi đồng khai vị tảo xan tố pháp đại toàn tập, khiếu môn hữu na ta ni?

Hồng đản bính. Bồi căn tiên hảo, thiết toái. Oa nội phóng nhập kê đản ( đả tán ), gia nhập nhất chước hoàng du ( khán cá nhân khẩu vị khả đa khả thiếu, dã khả dụng thực vật du đại thế ), tái tương kỳ tha sở hữu thực tài đảo nhập oa nội, gia cái, tiểu hỏa hồng 5 phân chung tả hữu. Tòng nhất biên tiểu tâm phiên khởi lai, khán đáo để hạ dĩ kinh thành kim hoàng sắc tức khả. Chú ý gia cái đích mục đích thị nhượng thượng diện đích đản dã năng bị oa nội đích chưng khí muộn thục. Như quả tưởng yếu lưỡng diện đô kim hoàng sắc đích thoại, khả dĩ phiên quá lai tái hồng nhất phân chung tả hữu. Ngận đa thời hầu nhân vi đản bính thái đại sở dĩ bất hảo phiên động, khả dĩ tiên thiết thành khối tái phiên diện.

Tố đích thời hầu yếu chú ý nhất định yếu dụng tiểu hỏa mạn hồng, bất nhiên đích thoại dung dịch để hồ nhi biểu diện hoàn thị hi đích. Gia nhập đản dịch đích thái kỳ thật hữu ngận đa tuyển trạch, khả dĩ dụng phiên gia + ba thái, dã khả dĩ dụng kỳ tha sơ thái đinh. Hoặc giả khả dĩ trám phiên gia tương cật.

Nhi đồng doanh dưỡng xan đích đáp phối thị phi thường trọng yếu đích, na ma chẩm dạng tố nhi đồng doanh dưỡng xan ni?

Nhất phân chất lượng đạt tiêu đích tảo xan, ứng năng đề cung sung túc đích doanh dưỡng, như phong phú đích ưu chất đản bạch chất, sung túc đích đường phân hòa thiện thực tiêm duy, dĩ cập các chủng duy sinh tố ( như B tộc duy sinh tố ), quáng vật chất ( như cái ) đẳng. Kỳ trung, cái năng xúc tiến hài tử cốt cách đích phát dục hòa kiện khang; sung túc đích đường phân khả dĩ duy trì thể lực; thiện thực tiêm duy hoàn hữu trợ vu diên trường bão phúc cảm; B tộc duy sinh tố tắc năng sử tư duy hoạt dược, tình tự ổn định đẳng.

Trung quốc doanh dưỡng học hội tại 《 trung quốc nhi đồng thiếu niên thiện thực chỉ nam 》 trung kiến nghị học linh nhi đồng thiếu niên ( 6-17 tuế ) đích tảo xan chí thiếu ứng bao quát tam loại cập dĩ thượng đích thực vật. Như quả hữu điều kiện, kiến nghị tăng gia đệ ngũ loại thực vật —— kiên quả chủng tử loại, như hạch đào, yêu quả, ba đán mộc, tùng tử, hoa sinh đẳng. Giản đan lai lý giải, nhất phân hợp cách đích tảo xan ứng bao hàm chủ thực, cao đản bạch chất đích thực vật ( nhục / đản / nãi / đậu chế phẩm ), sơ thái thủy quả giá tam loại thực vật, như quả tưởng yếu canh hoàn mỹ ta, tựu tái gia thượng kiên quả.

Bảo bảo khuyết cái khả dĩ thông quá thực vật bổ hồi lai, na ma bảo bảo khuyết cái cật thập ma thực vật ni?

Bảo bảo khuyết cái quan kiện thị nhượng bảo bảo gia cường doanh dưỡng, doanh dưỡng quân hành, bất yếu thiêu thực hoặc giả thị thiên thực. Đa cật hải tiên loại đích thực vật, đa cật đậu chế phẩm hoặc giả thị kiên quả loại đích thực vật, đa hát ngưu nãi, giá ta thực vật trung hàm cái lượng bỉ giác cao. Đồng thời nhất định yếu tri đạo sái thái dương đích hảo xử, đa sái thái dương, khả dĩ xúc tiến bì phu hợp thành duy sinh tố d, cải thiện tràng đạo đối cái đích hấp thu, phòng chỉ cốt chất lưu thất.

Khả dĩ căn cư đương địa đích khí hầu điều kiện nhi quyết định sái thái dương đích thời gian. Nhất bàn tuyển trạch thượng ngọ 9 điểm đáo 11 điểm hạ ngọ 3 điểm đáo 5 điểm thị tử ngoại tuyến chiếu xạ tối cường đích thời hầu. Nhất bàn xuân thiên thu thiên hòa đông thiên tựu thị bổ cái đích quý tiết. Quan kiện thị yếu cấp bảo bảo ẩm thực đa dạng hóa, mạn mạn tiến hành điều lý, như quả bảo bảo khuyết cái nghiêm trọng, khả dĩ vãn thượng thụy giác tiền tuyển dụng lưỡng chủng bất đồng đích cái giao thế khẩu phục, hữu trợ vu bảo bảo đích hấp thu.