Như quả ngã môn trường thời gian bất vận động, nhất đán vận động chi hậu, tựu dung dịch xuất hiện cơ nhục toan thống đích hiện tượng, na vận động hậu cơ nhục toan thống chẩm ma bạn?

Hưu tức hưu tức năng giảm hoãn cơ nhục toan thống đích hiện tượng, tịnh khả mạn mạn xúc tiến huyết dịch tuần hoàn, năng gia tốc đại tạ sản vật đích bài trừ, tịnh năng tiêu trừ cơ nhục toan thống bộ vị doanh dưỡng đích cung cấp dữ tu phục, sử chi khôi phục chính thường.

Tĩnh thái thân triển khiên thân cơ nhục khả gia tốc cơ nhục đích phóng tùng hòa kiết kháng cơ đích hoãn giải, hữu trợ vu kinh luyên cơ nhục đích khôi phục. Đối toan thống cục bộ tiến hành tĩnh thái khiên trương luyện tập, bảo trì thân triển trạng thái 2 phân chung, nhiên hậu hưu tức 1 phân chung, trọng phục tiến hành, mỗi thiên tố kỉ thứ giá chủng thân triển luyện tập hữu trợ hoãn giải kinh luyên.

Phách đả án ma đối toan thống cục bộ tiến hành án ma, sử cơ nhục phóng tùng, xúc tiến cơ nhục huyết dịch tuần hoàn, hữu trợ tổn thương tu phục cập kinh luyên hoãn giải. Đương nhiên dã khả dĩ tiến hành tự ngã phóng tùng trị liệu, nhất bàn dĩ cảnh bối, tứ chi vi chủ, đầu bộ hòa hung phúc vi phụ, cụ thể thủ pháp thị:

1. Chủy đả yêu bối: Song thủ ác thành không quyền, khinh chủy kiên bối hòa yêu bộ. Dã khả dĩ sử dụng phách đả bổng y thứ giao thế phách đả song kiên, hậu bối, yêu bộ hòa hạ chi đẳng bộ vị. Phách đả thời, chú ý bối bộ nghi khinh, hạ chi khả thiên trọng.

2.Thôi nãThối bộ: Tòng thượng chí hạ tại đại thối đích tiền nội trắc cập tiền ngoại trắc phản phục thôi nã.

3. Đẩu động song thối: Trạm hoặc tọa vị, thối bộ cơ nhục phóng tùng tịnh đẩu động, đồng thời khả tiến hành hõa quan tiết đích thượng hạ tả hữu hoàn hình hoạt động.

4. Phân thôi ấn đường: Dụng song thủ mẫu chỉ tòng ấn đường huyệt ( mi tâm ) hướng tả hữu phân thôi chí thái dương huyệt, phản phục 8～10 thứ, mỗi thứ chi gian đình đốn 5～10 miểu chung, nhiên hậu ngũ chỉ phân khai, do tiền ngạch phát tế thôi sát chí bách hội huyệt 5～6 thứ, phản phục thao tác 30 thứ, mỗi thứ gian cách 5～10 miểu chung.

5. Án nhu hung phúc: Tòng thượng nhi hạ y thứ án nhu tiền hung, phản phục 20 thứ; tịnh tòng tả chí hữu hoàn hình thôi nhuPhúc bộ,Phản phục tố 20 thứ.

Nhiệt phu thị tối hữu hiệu đích nhất chủng phương thức, đối toan thống đích cục bộ cơ nhục tiến hành nhiệt phu, khả xúc tiến huyết dịch tuần hoàn, đề cao tân trần đại tạ, gia tốc cơ nhục toan thống đích hoãn giải hòa khôi phục, vưu kỳ thị phối hợp khinh vi đích thân triển vận động hoặc án ma, tương canh năng gia tốc tiêu trừ diên trì tính cơ nhục toan thống, xúc kỳ khôi phục chính thường.

Vi liễu tị miễn vận động hậu toan thống đích hiện tượng, đại gia tại vận động tiền yếu tố nhiệt thân vận động, yếu quy luật tính đích vận động, tại tố hoàn kịch liệt vận động chi hậu, nhất định yếu tòng sự phóng tùng vận động, hoàn yếu tị miễn quá độ đích vận động.

Do vu vận động hội đạo trí đại hãn lâm li, sở dĩ ngận đa đích nhân tựu hữu tại vận động hậu hát thủy đích tình huống, kỳ thật giá chủng tố pháp thị bất khoa học đích, thị hội ảnh hưởng đáo thân thể kiện khang đích, na vận động hậu đa cửu hát thủy?

Thông thường lai thuyết vận động lượng bất đại đích tình huống hạ khả dĩ lập tức bổ sung thủy phân, hoặc 5 phân chung hậu nhất thứ 100ml tả hữu vi nghi. Mỗi lưỡng thứ chi gian chí thiếu gian cách 10 phân chung. Nhi kịch liệt vận động chi hậu tắc bất nghi lập tức bổ sung thủy phân, tối đa chỉ năng sấu khẩu hoặc giả yết hạ bất siêu quá 50ml đích thủy, yếu tố hưu chỉnh vận động ( bỉ như trường bào hậu đích mạn tẩu đẳng ) sử nhân thể thoát ly vận động trạng thái, đương cảnh động mạch mạch tốc khôi phục chí 120 thứ / phân chung ( khả dĩ tự kỷ án trụ cảnh động mạch kết biểu trắc ) dĩ hạ thời, phương khả tiến hành thủy phân bổ sung, nhưng nhiên thị 100ml nhất thứ vi nghi, mỗi lưỡng thứ chi kiến chí thiếu gian cách 10 phân chung.

Như hà tài thị vận động hậu chính xác đích hát thủy phương pháp ni?

Nhất: Tối hảo tại thuần tịnh đích thực dụng thủy ( quáng tuyền thủy hoặc lương bạch khai ) nội gia (0.7%-0.9%) đích thực dụng diêm, giá dạng khả dĩ cập thời bổ sung thể nội lưu thất đích diêm phân.

Nhị: Tại hát thủy đích thời hầu bất yếu hát đắc quá mãnh, đệ nhất khẩu thủy sấu khẩu chi hậu thổ xuất. Chi hậu mỗi hát nhất khẩu thủy đô ứng cai tại khẩu khang nội khinh sấu kỉ miểu hậu tái hoãn mạn hát hạ. Giá dạng tố bất đãn khả dĩ ngận khoái tựu năng giải khát, nhi thả năng hữu hiệu địa khống chế tự thân đích ẩm thủy lượng! Hữu hiệu địa tị miễn nhĩ tại vận động hậu hát thủy đích phúc trướng dữ bì bại cảm.

Tam: Tại một hữu sinh lý diêm thủy đích tình huống hạ, dã khả dĩ hát phổ thông ẩm liêu ( tị miễnThán toan ẩm liêu) hát pháp đồng thượng.

Như quả tại kịch liệt vận động chi đại lượng hát thủy đích thoại, hội sử huyết dịch trung đích diêm đích hàm lượng hàng đê, hội đạo trí cơ nhụcTrừu cânĐẳng hiện tượng, nghiêm trọng đích thoại hội đạo trí đầu thống, ẩu thổ đẳng hiện tượng. Sở dĩ vận động chi hậu bất nghi mã thượng hát thủy.

Vận động hữu trợ vu thân thể đích đoán luyện, hữu trợ vu hoãn giải áp lực, đãn thị ngận đa nhân tại vận động hậu hữu ngận đa đích phôi tập quán, nhi giá ta tập quán thị dung dịch thương hại đáo thân thể kiện khang, sở dĩ vận động hậu tất tu yếu chú ý dĩ hạ đích kỉ điểm:

1, hưu tức nhất hội nhi tái tẩy táo kịch liệt vận động hậu như mã thượngTẩy lãnh thủy táo,Nhân thể huyết quản hội nhân đột nhiên thụ đáo thứ kích nhi lập khắc thu súc, đạo trí huyết tuần hoàn trở lực gia đại, đồng thời cơ thể để kháng lực hàng đê. Nhi tẩy nhiệt thủy táo tắc hội kế tục tăng gia bì phu nội đích huyết dịch lưu lượng, đạo trí tâm tạng hòa đại não cung huyết bất túc, khinh tắc đầu hôn nhãn hoa, trọng tắc hư thoát hưu khắc, hoàn dịch dụ phát kỳ tha mạn tính tật bệnh. Sở dĩ, kịch liệt vận động hậu nhất định yếu hưu tức nhất hội nhi tái tẩy táo.

2, thiết kỵ bạo ẩm ngận đa nhân nhân vận động hậu cảm đáo khẩu khát nhi bạo ẩm, giá chủng tố pháp hội gia trọng vị tràng phụ đam, ảnh hưởng tràng vị đích tiêu hóa công năng. Cố vận động hậu bất khả quá lượng quá khoái ẩm thủy, canh bất năng hát lãnh ẩm, phủ tắc hội dẫn khởi cảm mạo, phúc thống đẳng tật bệnh.

3, thận thực điềm thực hòa đường thủy hữu đích nhân hỉ hoan tại kịch liệt vận động hậu cật ta điềm thực hoặc hát điểm đường thủy, đãn vận động hậu quá đa cật điềm thực hội sử thể nội đích duy sinh tố B1 đại lượng tiêu háo, nhân hội cảm đáo quyện đãi, thực dục bất chấn. Nhân thử, kịch liệt vận động hậu tối hảo đa cật nhất ta hàm duy sinh tố B1 đích thực phẩm như sơ thái, can, đản đẳng.

Tại ngã môn kịch liệt vận động chi hậu, hoàn yếu chú ý bất nghi mã thượng đình chỉ vận động, hoàn ứng đương tố nhất ta hoãn trùng đích mạn vận động, bất hội nhượng thân thể thụ thương hại.