Thích đương đích phạn hậu vận động đối tràng vị nhuyễn động, gia tốc tiêu hóa đẳng đô hữu bất thác đích hiệu quả, đãn thị, hữu ta hài tử vãng vãng cật hoàn phạn tựu khứ vận động, hữu đích hoặc thị khứ vận động tựu bất cật phạn liễu, giá dạng đích tố pháp thị phi thường bất khoa học đích. Nhất bàn lai thuyết, hài tử cậtPhạn hậu đa cửu khả dĩ vận độngNi?

1, phạn hậu bán cá tiểu thời

Tại giá cá bán cá tiểu thời nội, ứng cai dĩ hưu tức vi chủ, bất yếu nhượng hài tử tố vận động. Ngận đa nhân đề xướng phạn hậu lập tức tán bộ, thuyết giá dạng xúc tiến tiêu hóa hòa giảm phì. Giá dạng đích thuyết pháp tịnh bất khoa học, nhân vi đối vu thân thể tố chất hảo đích nhân lai thuyết, phạn hậu khinh vi vận động, sảo vi tán tán bộ đối thân thể hữu hảo xử, đãn thị hài tử đích thân thể thể chất bỉ giác soa, sở dĩ phạn hậu ứng cai chú ý hưu tức hậu tái vận động.

2, phạn hậu 1 đáo 1.5 cá tiểu thời

Giá cá thời gian đoạn, thực vật đích tiêu hóa đích tối cao phong cơ bổn quá khứ liễu, nhất bàn đích vận động như khoái tẩu, mạn bào chi loại đích đô khả dĩ mạn mạn triển khai, đãn thị yếu thiết ký, kịch liệt vận động thị bất khả dĩ đích. Vưu kỳ đối vu hài tử lai thuyết, nhân thử cật liễu ngận đa nan dĩ tiêu hóa đích cao đản bạch hòaChi phươngLoại thực vật, kịch liệt vận động bất lợi vu tiêu hóa.

3, phạn hậu 2 cá tiểu thời

Giá cá thời hầu, cơ bổn thượng hài tử khả dĩ khai triển các chủng thể dục vận động liễu, nhân vi tiêu hóa dĩ kinh tiến nhập vĩ thanh, thân thể dã tiến nhập ổn định bình hành đích giai đoạn, giá cá thời hầu dã thị tinh lực tối sung phái đích thời hầu. Khả tiến hành cường độ giác đại đích bào bộ, đả cầu.

Tuy nhiên vận động năng cường thân kiện thể, đãn thị, phạn hậu lập khắc vận động đích thoại đối thân thể đích nguy hại khước thị phi thường đại đích, chủ yếu thể hiện tại dĩ hạ đích kỉ cá phương diện.

1, huyết lưu phân phối vẫn loạn. Phạn hậu thị tiêu hóa hòa tràng vị vận động đích cao phong kỳ, giá cá thời hầu đại lượng đích huyết dịch chủ yếu tham dữ kỳ trung, đãn như quả vận động đích thoại, toàn thân đích cơ nhục vận động dã nhu yếu đại lượng huyết dịch tham dữ, giá dạng tựu dung dịch đoạt thủ tiêu hóa khí quan đích huyết dịch lượng, đại trí huyết dịch phân phối vẫn loạn, kí ảnh hưởng vận động hiệu quả hựu nguy hại thân thể kiện khang.

2, thứ kích tràng vị. Phạn hậu vận động dung dịch thứ kích tràng vị, giá cá thời hầu vị lí trang mãn liễu thực vật, như quả vận động đích thoại, sử liên tiếp vị tràng đích tràng hệ mô thụ đáo khiên lạp, tòng nhi đạo trí phúc thống.

3, đạo trí tràng vị tật bệnh phát tác. Phạn hậu lập khắc vận động hoàn hội tăng trường hoạn kỳ tha tràng vị tật bệnh như lan vĩ viêm đẳng đích phát tác cơ hội. Lan vĩ viêm phát tác thời đông thống giác minh hiển, nhi thả hội trục tiệm gia trọng, phát sinh giá chủng đông thống thời ứng cai cập thời tựu y.

4, phúc thống. Phạn hậu lập khắc vận động đích tối trực tiếp ảnh hưởng tựu thị phúc thống, chủ yếu nguyên nhân hữu tam điểm, vận động thời huyết dịch phân phối chuyển di đạo trí tiêu hóa đạo khuyết huyết nhi xuất hiện vị tràng đạo bình hoạt cơ kinh luyên; vận động thời toàn thân nhu dưỡng lượng tăng gia, hung khang phụ áp giảm tiểu, tạo thành can tạng huyết dịch hồi lưu thụ trở, tắc đạo trí can tạng ứ huyết, can bao mô trương lực tăng đại nhi dẫn khởi can tạng đông thống; phạn hậu vận động đạo trí tràng vị tật bệnh phát tác đẳng.

1, vận động năng cường hóa hài tử cơ thể đích công năng

( 1 ) cường hóa tâm tạng: Hữu dưỡng vận động thị chỉ vận động thân thể đích đại cơ nhục quần, sử tâm tạng trì tục gia tốc khiêu động kỉ phân chung. Thông quá nhất thứ thứ đích hữu dưỡng vận động, dưỡng khí bị thâu tống đáo cơ nhục. Kết quả thị, tâm tạng biến đắc canh gia cường tráng, tố sự thời canh hữu hiệu suất, bất hội ngận dung dịch tựu cảm đáo bì lao.

( 2 ) tăng cường cơ nhục: Đoán luyện năng sử cơ nhục canh gia cường kiện, giá dạng năng cấp quan tiết canh hảo đích chi trì, sử nhân bất dịch thụ thương.

( 3 ) tăng gia nhu nhận tính: Nhu nhận tính việt hảo đích nhân tựu việt bất dung dịch tại kịch liệt đích hoạt động trung phát sinh lạp thương cơ nhục hoặc nữu thương quan tiết đích vấn đề. Nhi sinh hoạt trung hữu hứa đa hưu nhàn vận động đô đối đề cao nhu nhận tính hữu bang trợ, bỉ như: Võ thuật, khiêu vũ đẳng đẳng.

2, đoán luyện năng bảo trì thể trọng

Sự thật chứng minh, hứa đa phì bàn nhi đồng tại sinh hoạt trung minh hiển khuyết phạp đoán luyện. Phì bàn nhi đồng canh dung dịch thụ đáo chư như: Tâm tạng bệnh, đường niệu bệnh hòa cao huyết áp đẳng tật bệnh đích uy hiếp. Nhân thử, bình hành năng lượng nhiếp nhập hòa năng lượng thâu xuất tịnh bảo trì thích đương thể trọng đối vu nhi đồng ngận trọng yếu. Yếu tố đáo giá lưỡng điểm khả thông quá nhiếp nhập năng đề cung sinh trường phát dục sở nhu doanh dưỡng đích bình hành ẩm thực dữ thông quá kinh thường đoán luyện dĩ tiêu háo đa dư nhiệt lượng tương kết hợp lai đạt đáo.

3, đoán luyện sử hài tử canh du khoái, canh hưng phấn

Giá thị do vu đoán luyện thời thể nội năng phân tiết nội phê thái, giá chủng hóa học vật chất năng sử nhân sản sinh cực vi hưng phấn đích cảm giác. Do vu học linh tiền nhi đồng đích thân thể phát dục bỉ ấu nhi giai đoạn canh hoàn thiện liễu, nhân thử, tuyển trạch đích vận động hạng mục hòa phạm vi dã canh vi quảng phiếm. Bất đồng đích vận động hạng mục khả dĩ sản sinh bất đồng đích đoán luyện hiệu quả.

Đề cao tốc độ năng lực khả tuyển trạch bào, kỵ nhi đồng xa đẳng hạng mục; tăng cường nại lực năng lực khả tuyển trạch trường thời gian bào đích du hí, du vịnh, giao du, khiêu thằng đẳng luyện tập; tăng gia lực lượng năng lực khả tuyển trạch khiêu, đầu đẳng luyện tập; đề cao linh mẫn hiệp điều năng lực khả tuyển trạch khiêu vũ, đả thu thiên, phách cầu đẳng du hí; đề cao nhu nhận năng lực khả tuyển trạch thể thao, án áp đẳng luyện tập.

4, học linh tiền nhi đồng vận động đích chú ý sự hạng

( 1 ) vi bảo bảo chế định đoán luyện kế hoa, bất năng vi bối hài tử đích sinh trường phát dục đích quy luật, tối hảo tư tuân nhất hạ y sinh.

( 2 ) nhiệt thân vận động ngận trọng yếu, giá dã thị tị miễn hài tử tại vận động thời thụ thương đích tối hảo bạn pháp. Nhân thử, tại vận động tiền, cổ lệ hài tử tiên tố hội nhi tiền hậu lạp thân động tác, dĩ tăng gia nhu nhận tính, dự phòng cơ nhục lạp thương.

( 3 ) cấu trí phòng hộ dụng phẩm, như kỵ xa thời sử dụng đầu khôi, đan bài luân hoạt thời bội đái hộ tất hòa hộ trửu.

( 4 ) như quả phụ mẫu phát hiện hài tử xuất hiện đông thống, huyễn vựng, đầu vựng hoặc cực độ bì lao đẳng chứng trạng, ứng cập thời chung chỉ vận động tiến hành.

1, phạn hậu vận động thời gian.Nhất bàn phạn hậu vận động đích thời gian thị phạn hậu 1~1.5 tiểu thời, hài tử như quả yếu tham dữ bỉ giác kịch liệt đích vận động như bào bộ, đả cầu đích thoại, tối hảo tại phạn hậu 2 cá tiểu thời tái khai thủy.

2, phạn hậu tán bộ.Đại bộ phân nhân nhận vi phạn hậu tán bộ hữu trợ vu tiêu hóa, lợi vu kiện khang, dã hữu bộ phân nhân trì tương phản ý kiến. Phạn hậu tán bộ đối trường thời gian phục án công tác đích nhân, hình thể giác bàn hoặc vị toan phân tiết quá đa đích nhân hữu lợi vu lao dật kết hợp, giảm thiếu chi phương đôi tích hòa vị toan phân tiết; nhi thể chất giác nhược, đa bệnh, vị hạ thùy đẳng tật chứng đích nhân phạn hậu bất năng tán bộ, ứng cai chú ý hưu tức.

3, phạn hậu bất nghi lập khắc cật thủy quả.Nhân môn nhận vi phạn hậu cật thủy quả hữu lợi vu tiêu hóa, kỳ thật giá dã thị bất khoa học đích. Thực vật tiến nhập vị lí tiêu hóa nhu yếu kinh quá 1~2 cá tiểu thời tài năng hoãn mạn tòng vị trung bài trừ, phạn hậu như quả tiến thực thủy quả, dung dịch đạo trí thực vật trở trệ tại vị nội, tại vị nội như quả đình lưu thời gian quá trường, tựu hội dẫn khởi phúc trướng, phúc tả hoặc tiện bí đẳng chứng trạng.

4, phạn hậu bất yếu lập khắc tẩy táo.Tẩy táo thời bì phu mao tế huyết quản khoách trương sung huyết, sử tiêu hóa đạo huyết lưu tương đối giảm thiếu, phạn hậu lập khắc tẩy táo dung dịch ảnh hưởng thực vật tiêu hóa hấp thu.

5, phạn hậu bất yếu lập khắc hát khí thủy.Đại bộ phân hài tử đô hỉ hoan hát khí thủy, gia trường ứng cai chú ý, phạn hậu bất năng nhượng hài tử lập khắc hát khí thủy. Nhân vi khí thủy tiến nhập vị bộ hậu trùng đạm vị dịch, ảnh hưởng tiêu hóa, hàng đê thực dục, sản sinh nhị dưỡng hóa thán, tăng gia vị nội áp, đạo trí cấp tính vị khoách trương.