Nam nhân quá liễu tam thập, sinh lý kỹ năng mỗi niên đô tại hạ hàng, nam nhân như quả bất tham gia thể dục đoán luyện, sinh lý kỹ năng thối hóa đích tốc độ thị ngẫu nhĩ vận động đích lưỡng bội. Mỗi gian cách nhất cá thập niên, suy lão đích trình độ tựu hữu lưỡng niên đích soa cự.

Chu mạt tập trung kiện thân giả đại đa thị nhất tinh kỳ tiền 5 thiên tại bạn công thất lí tọa trứ, cơ bổn một hữu vận động, thân thể thật tế thượng dĩ kinh thích ứng liễu giá chủng trạng thái. Chu mạt đột nhiên nã xuất hứa đa thời gian tập trung đoán luyện, phản nhi đả phá dĩ kinh hình thành đích sinh lý hòa cơ thể bình hành, kỳ hậu quả bỉ bất vận động canh soa. Kinh thường tiến hành thích độ đích nhi bất thị ngẫu nhĩ đích kiện thân đoán luyện khả dĩ diên trường thọ mệnh, thả đối tâm lý kiện khang dã hữu tích cực đích tác dụng.

Chuyên gia nhận vi, kiện thân hiệu quả chủ yếu thị đoán luyện ngân tích bất đoạn tích luy đích kết quả. Sở vị đoán luyện ngân tích, tức vận động hậu lưu tại kiện thân giả cơ thể thượng đích lương tính thứ kích. Nhược kiện thân thời gian gian cách quá trường, tại đoán luyện ngân tích tiêu thất hậu tài hựu tiến hành đoán luyện, mỗi nhất thứ đoán luyện đô đẳng vu tòng đầu khai thủy.

Nhân thử, khoa học hữu hiệu đích tố pháp thị mỗi chu đoán luyện 3 chí 5 thứ. Chu mạt kiện thân tộc do vu thời gian hạn chế, bình thời tuy bất năng tượng chu mạt hữu sung dụ đích thời gian, đãn hoàn toàn khả dĩ tuyển trạch thích nghi đích hạng mục, trà dư phạn hậu tựu địa, tựu cận tiến hành thích độ đích đoán luyện, tựu năng sử đoán luyện ngân tích tượng liên điều nhất dạng liên tiếp khởi lai. Giá dạng, đoán luyện tài năng chân chính hoạch đắc đề cao thể năng, tăng tiến kiện khang đích hiệu quả.

Bất thiếu nhân lợi dụng song hưu nhật tiến hành tập trung thức kiện thân dĩ di bổ đoán luyện bất túc. Kiện thân chuyên gia chỉ xuất, lại đắc vận động hội thương thân hại thể; nhi ngẫu nhĩ vận động canh hội hại thể thương thân, vô dị vu bạo ẩm bạo thực”.

Hiện đại y học nghiên cứu phát hiện, hỉ hoan tham gia thể dục vận động đích nhân đích tử vong suất vi ngẫu nhĩ tham gia thể lực hoạt động đích nhân đích nhất bán. Đối vu na ta bất năng trường kỳ kiên trì vận động đích nhân môn lai thuyết, ngẫu nhĩ vận động nhất hạ, tương hội gia trọng sinh mệnh khí quan đích ma tổn, tổ chức công năng đích tang thất nhi trí thọ mệnh súc đoản.

Cổ nhân đối thế giới đích cống hiến trừ liễu tứ đại phát minh ngoại, hoàn hữu nhất ta hữu quan cổ đại dưỡng sinh hòa phòng trung thuật đích bí quyết, bất cận phù hợp hiện đại tính ái kỹ xảo đích nhất ta cơ bổn nguyên lý, hoàn hữu độc đặc đích bổ thậnTráng dươngCông hiệu.

Tại hảo đích thiên khí lí tố ái tối dưỡng sinh

Ngận đa phu phụ đô dĩ kinh đổng đắc tại tạo nhân” chi tiền nhu yếu hảo hảo điều dưỡng thân thể, giới điệu ác tập, cấp vị lai đích tiểu bảo bảo nhất cá thuần tịnh kiện khang đích thân thể hoàn cảnh.

Kỳ thật, bất cận cận thị thân thể tiểu hoàn cảnh”, như quả khát vọng ủng hữu kiện khang thông minh đích hạ nhất đại, phu thê tố ái thời đích thiên khí đại hoàn cảnh” nhân tố dã ứng khảo lự tại nội.

Trung y dưỡng sinh lý luận nhận vi: Phu thê tại tình tự hòa mỹ, thiên khí tình lãng đích nhật tử lí tố ái thụ dựng canh dung dịch sinh xuất thân thể hảo, cao trí thương đích ưu chất bảo bảo”. Kỳ thật, cổ nhân bất cận cận đối hoàn cảnh hòa ôn độ hữu giảng cứu, tha môn nhận vi tại ngộ đáo ác liệt thiên khí hoặc giả tình tự bất giai thời dã ứng cai đỗ tuyệt tố ái.

Nhi đối vu na ta khát vọng hoài dựng sinh tử đích phu phụ tắc vưu kỳ ứng cai tuyển trạch hảo thiên khí trung tố ái. Tượng túy tửu, đại hỉ nộ, đại phong ác vũ, địa động, lôi điện phích lịch,Đại hànThử, phẫn nộ, khủng cụ, kim sang vị dũ, tân bệnh, viễn hành bì lao thời, đô ứng cấm chỉ tố ái.

Tứ quý bất đồng, tính dưỡng sinh đích giảng cứu dã bất đồng

Nhân, thị bất khát nhi ẩm, tứ quý hữu tính dục đích động vật. Đãn tại xuân, hạ, thu, đông tứ cá quý tiết trung, sổ xuân, hạ lưỡng quý tối thích hợp đa tố ái. Bất cận cận thị khinh y bạc sam đái lai liễu canh đa tính đích ám kỳ, tòng canh kiện khang đích giác độ thượng lai thuyết, dưỡng sinh chuyên gia dã kiến nghị xuân hạ lưỡng cá quý tiết lí khả dĩ thích đương đa tố ái.

Hoàng đế nội kinh trung cường điều thiên nhân hợp nhất”, nhận vi dưỡng sinh yếu hợp thiên thời, thuận địa lý”.

Cụ thể đáo tính ái sinh hoạt, cổ đại dưỡng sinh chuyên gia căn cư tứ thời quý tiết đích giao thế đề xuất liễu xuân nhị hạ tam thu nhất đông vô” đích lý luận. Cụ thể lai thuyết, tựu thị tùy trứ xuân sinh, hạ trường, thu thu, đông tàng đích quý tiết canh thế, tính ái thứ sổ yếu tương ứng tăng giảm: Xuân thiên mỗi 7 thiên khả tố ái lưỡng thứ, hạ thiên khả tăng vi 3 thứ, thu thiên giảm vi 1 thứ, đông thiên tựu ứng thị thân thể tình huống giảm thiếu tố ái tần suất.

Tố ái thời giảng cứu tiết tấu tài canh dưỡng sinh

Thuyết đáo tính kỹ xảo, phảng phật nhất trực thị nam nhân môn nhu yếu khắc khổ tu luyện đích công khóa. Trung quốc cổ đại đích 《 ngọc phòng bí quyết 》 trung hữu quan vu tính ái kỹ xảo đích kinh điển miêu thuật, quy kết khởi lai thị giản đan đích 16 tự châm ngôn: Cửu thiển nhất thâm, hữu tam tả tam, bãi nhược man hành, tiến nhược điệt bộ.” Giá 16 cá tự kỳ thật hàm cái liễu nhất cá nam tính tính ái cao thủ tại tố ái thời sở ứng chưởng ác đích cơ bổn kỹ xảo.

Lánh ngoại, trung quốc đạo gia đích phòng trung thuật trung dã cường điều liễu cửu thiển nhất thâm” đích tính ái kỹ xảo. Giá kỳ thật thị tại cường điều tính ái tiết tấu, hạn chế thâm nhập đích thứ sổ. Đối nam nhân lai thuyết, nhược mỗi thứ đô trực đảo hoàng long”, hoặc hứa tại đoản thời gian nội, hội sản sinh tương đối cường liệt đích khoái cảm, đãn thứ sổ đa liễu tựu hội ma tý bất giác. Nhi thả dụng lực quá mãnh, chỉ hội nhượng nữ nhân cảm đáo đông thống nhi vô pháp đạt đáo cao triều.

Tại hảo đích hoàn cảnh trung tố ái canh High, canh kiện khang

Tố ái thị nhất hạng hữu dưỡng vận động! Tòng tiền hí nhiệt thân thời đích tâm khiêu gia khoái, đáo thao luyện quá trình trung đích phế hoạt lượng tăng gia. Hảo đích tính ái bất cận thị thân thể hòa tâm tình thượng đích chuẩn bị, giảng cứu dưỡng sinh đích trung quốc cổ nhân đối vu tố ái hoàn cảnh dã hữu sở giảng cứu. Cụ thể lai thuyết, bất hàn bất nhiệt, bất cơ bất bão, đình thân lập thể, tính tất thư trì”, tựu thị cổ nhân đối hoàn cảnh, cá nhân trạng thái đích tối cao tiêu chuẩn”.

Tòng hiện đại y học lai khán, ngoại hoàn cảnh quá nhiệt, hội nhượng nhân thân thể bất thích, đại hãn lâm li; ngoại hoàn cảnh quá lãnh, tắc hàn tà dung dịch nhập xâm —— giá ta đô khả năng dụ phát tật bệnh. Lánh ngoại, tòng bổn chất thượng lai thuyết, tính ái dã thị nhất chủng vận động, nhân thử đương nhân cảm đáo cơ ngạ thời tố ái thân thể nan miễn bì phạp vô lực, nan dĩ thật hiện mãn túc, hoàn dung dịch sản sinh đầu vựng, xuất lãnh hãn, diện sắc thương bạch, thậm chí hư thoát đẳng chứng trạng. Nhi như quả tại cật đắc thái bão hậu tố ái, tắc như đồng đỉnh trứ cá đại đỗ tử hành sự, bất cận hội tăng gia vị bộ bất thích, động tác khởi lai dã hội thụ đáo chư đa hạn chế. Nhân thử, cổ nhân cách ngoại giảng cứu tố ái thời đích nội ngoại hoàn cảnh thị phủ thích nghi.

Nhất cá nhân thân thể thị phủ kiện tráng, dữ thận đích cường nhược hữu quan. Đương hàn đông đáo lai thời, nhân thể nhu yếu hữu túc cú đích năng lượng hòa nhiệt lượng dĩ ngự thủ, thảng nhược nhược hư, tựu hội nhân hỏa lực bất túc”, xuất hiện đầu vựng, tâm hoảng, khí đoản, yêu tất toan nhuyễn, phạp lực, tiểu tiện thất cấm hoặc niệu bế đẳng chứng trạng, giá thị thận dương hư. Hoàn hữu đích nhân do vu thể nội tân dịch khuy thiếu, tư nhuận, nhu dưỡng đẳng tác dụng giảm thối, lâm sàng biểu hiện vi hình thể tiêu sấu, yêu tất toan nhuyễn, huyễn vựng nhĩ minh, khẩu táo yết càn, triều nhiệt quyền hồng,Đạo hãn,Tiểu tiện đoản hoàng đẳng, thử vi thận âm hư. Dưỡng thận củ hư đích phương pháp ngận đa. Như đaSái thái dương,Đa thực nhiệt lượng cao hòa ôn bổ thận dương đích thực phẩm, tuyển phục bổ thận đích dược phẩm, đẳng đẳng. Đãn tòng sinh mệnh tại vu vận động” giá nhất dưỡng sinh đích cơ bổn lý luận xuất phát, thông quá vận động dưỡng thận củ hư, thị trị đắc đề xướng đích tích cực thố thi.

Đô thị nam tính áp lực đại

Kinh thường khả dĩ khán kiến khai danh bài xa, xuyên danh bàiTây phục,Đề danh bài bối bao đích danh bài” nam nhân. Khán khởi lai tha môn tự hồ ngận phong quang, thật tế thượng giá ta bạch lĩnh nam nhân đích tâm lý thừa thụ trứ cự đại đích áp lực. Ngận đa bạch lĩnh nam nhân mỗi thiên đích công tác thời gian trường đạt 12 tiểu thời, nhi nhân chính thường đích công tác thời gian vi 8～10 tiểu thời, như quả trường kỳ công tác 12 tiểu thời dĩ thượng, nghiêm trọng siêu quá thân thể bổn thân đích phụ hà lượng tựu hội sản sinh áp lực. Như quả đối kim tiền, tài phú chi loại tâm tồn quá cao dục vọng, na tựu thị tham tâm, sử nhĩ khinh tùng đích đại não thần kinh trường kỳ khẩn trương, chính thường đích tâm não vận động gia khoái, sản sinh nhất chủng dữ chính thường sinh lý cơ năng bất hiệp điều đích tiết phách, tựu hội thương não, thương tâm thần, thương thể.

Tố nữ nhân nan, tố nam nhân kỳ thật dã ngận bất dung dịch. Tại giá dạng nhất cá khoái tiết tấu đích hiện đại sinh hoạt, phòng giới, vật giới phi trướng, nam nhân vãng vãng yếu bỉ nữ nhân thừa thụ canh đa đích phụ đam hòa trách nhậm. Cao cường độ đích công tác, lai tự gia đình đích nguy cơ, mỗi huống dũ hạ đích thân thể trạng huống, đô hội cấp nam tính kiện khang đái lai nguy hại, nam tính như hà dưỡng sinh, dĩ kinh thành vi nam nhân ứng cai thời khắc quan chú đích vấn đề.