Bảo bảo tại thành trường phát dục quá trình trung, gia trường môn thường thường đam tâm bảo bảo hội khuyết giá khuyết na. Kinh thường hội hữu nghi vấn: Ngã đích bảo bảo nhu yếu bổ cái mạ, nhu yếu bổ thiết mạ…… Bảo bảo thân thể nội khuyết thiếu mỗ ta doanh dưỡng tố, xác thật hội hội ảnh hưởng bảo bảo đích phát dục, na ma chẩm ma bổ ni? Kim thiên dữ đại gia tham thảo nhất hạ tại thành trường phát dục quá trình trung, bảo bảo nhu yếu bổ sung na ta doanh dưỡng.

1, bảo bảo nhu yếu bổ cái mạ?

Bảo bảo thông thường bất khuyết cái, khuyết đích thị duy sinh tố D( dĩ hạ giản xưng VD)

Căn cư 《 trung quốc cư dân thiện thực doanh dưỡng tố tham khảo nhiếp nhập lượng (2013 bản )》, 0-3 tuế bảo bảo cái đích thôi tiến nhiếp nhập lượng như hạ:

0-6 cá nguyệt: Mỗi thiên nhiếp nhập 200 hào khắc

7-12 cá nguyệt: Mỗi thiên nhiếp nhập 250 hào khắc

1-3 tuế: Mỗi thiên nhiếp nhập 600 hào khắc

Đối vu nhất tuế dĩ nội đích bảo bảo, mẫu nhũ hòa phối phương nãi trung đích cái hàm lượng tựu dĩ kinh năng mãn túc giá cá niên linh đoạn hài tử cái nhu cầu. 1 tuế dĩ thượng đích hài tử chỉ yếu bảo chứng ẩm thực quân hành, dã khả tòng nãi loại, đậu chế phẩm, lục diệp sơ thái, ngư đẳng hoạch thủ túc cú đích cái. Sở dĩ hài tử cơ bổn thị bất nhu yếu ngạch ngoại bổ cái đích.

Như quả bảo bảo khuyết cái, ngận hữu khả năng khuyết đích thị duy sinh tố D, nhân vi duy sinh tố D khuyết phạp hội ảnh hưởng cái đích hấp thu.

Duy sinh tố D khả dĩ tại dương quang chiếu xạ hạ do bì phu hợp thành, đãn hội thụ đáo cư trụ địa hòa quý tiết đích hạn chế ( bỉ như bắc phương địa khu, đông quý hoặc mai vũ quý tiết, dương quang khả năng tương đối bất sung túc ), nhi thả trọng điểm thị trường kỳ dương quang chiếu xạ khả năng hội cấp bảo bảo đích thị giác hòa bì phu sản sinh bất lợi ảnh hưởng. Nhân thử, bảo bảo nhất bàn vô pháp thông quá sái thái dương hoạch đắc túc cú đích duy sinh tố D.

Trung quốc doanh dưỡng học hội kiến nghị, mẫu nhũ uy dưỡng đích bảo bảo ứng cai tòng xuất sinh hậu 2 chu tả hữu khai thủy, mỗi nhật bổ sung 400IU duy sinh tố D. Nhân công uy dưỡng đích bảo bảo, thông quá phối phương nãi dĩ kinh năng hoạch đắc túc lượng đích duy sinh tố D, nhất bàn bất nhu yếu tái ngạch ngoại bổ sung.

2, bảo bảo nhu yếu bổ thiết mạ?

Nhất bàn lai thuyết, xuất sinh 6 cá nguyệt hậu đích bảo bảo thể nội trữ tồn đích thiết dĩ kinh tiêu háo hoàn, nhân thử nhu yếu cập thời thiêm gia phú hàm thiết đích phụ thực, phủ tắc dung dịch phát sinh khuyết thiết tính bần huyết.

Đương bảo bảo 6 cá nguyệt đại thời, ứng thiêm gia phú hàm thiết đích phụ thực, như cường hóa thiết mễ phấn, hồng nhục loại, động vật can tạng, ngư loại đẳng, đồng thời, đa cật phú hàm duy sinh tố C đích tân tiên sơ thái thủy quả, hữu trợ vu thiết đích hấp thu. Nhược bảo bảo vi tảo sản nhi, hoặc giả khuyết thiết bỉ giác nghiêm trọng, ứng cai tại y sinh chỉ đạo hạ hợp lý bổ sung thiết tề.

3, bảo bảo nhu yếu bổ tử mạ?

Nhất bàn 6 cá nguyệt dĩ nội mẫu nhũ uy dưỡng đích bảo bảo, phát sinh khuyết tử đích khái suất ngận đê. Đãn thị mẫu nhũ trung đích tử hội tùy trứ thời gian giảm thiếu, 6 cá nguyệt hậu hàm lượng tựu phi thường đê liễu.

Sở dĩ, bảo bảo 6 cá nguyệt hậu, nhất định yếu chú ý vi kỳ thiêm gia phú hàm tử nguyên tố đích thực vật, bỉ như hồng nhục loại, đản loại, đậu loại, bối loại hải sản phẩm đẳng. Nhược thị nhân công uy dưỡng đích bảo bảo, thông thường phối phương nãi trung đích tử hàm lượng khả dĩ mãn túc 1 tuế dĩ nội bảo bảo đích nhu cầu, nhân thử bất nhu yếu ngạch ngoại bổ sung.

Nhĩ tại vi nhi đồng đích xan ẩm nhi phiền não mạ? Nhĩ tại vi nhi đồng đích doanh dưỡng nhi phiền não mạ? Tiểu biên cấp nhĩ đái lai kỉ khoản tân tiên khai vị đích nhi đồng ẩm thực thực phổ, chuẩn bảo cật đắc khai tâm, cật đắc kiện khang.

Nhất, đản hoàng ba tháiThổ đậu nê

Nguyên liêu:Thổ đậu100 khắc, thục kê đản hoàng 10 khắc, ba thái 25 khắc, diêm thiếu hứa.

Tố pháp:

1, tương thổ đậu khứ bì, tẩy tịnh, thiết thành tiểu khối, phóng nhập oa nội, gia nhập thích lượng đích thủy chử lạn, dụng thang thi đảo thành nê trạng.

2, tương thục kê đản hoàng niệp toái.

3, ba thái tẩy càn tịnh, dụng thủy chử hậu, thiết toái, dụng sa bố quá lự kỳ trấp.

4, tương thổ đậu nê thịnh nhập tiểu bàn nội, gia nhập thái trấp, thục kê đản hoàng hòa diêm, giảo phan quân quân hậu tức khả thực dụng.

Nhị, ngưu nãi đản hoa mạch phiến chúc

Nguyên liêu: Ngưu nãi 250 hào thăng, mạch phiến 25 khắc, kê đản 1 cá.

Tố pháp:

1, tương ngưu nãi phóng nhập oa nội chử khai. Kê đản khái khai đả tán.

2, gia nhập mạch phiến giảo động chí biến trù.

3, lâm nhập đản dịch, đãi khai oa tức khả thực dụng.

Tam, nãi lạc tam minh trị

Nguyên liêu: Diện bao phiến 2 phiến, nãi lạc 1 phiến,Hỏa thốiPhiến 1 phiến, thiên đảo tương thích lượng.

Tố pháp:

1, tương diện bao phiến đích ngạnh biên thiết khứ.

2, tại lưỡng phiến diện bao phiến trung gian giáp thượng nãi lạc cập hỏa thối.

3, diện bao phiến, nãi lạc, hỏa thối phiến chi gian mạt thượng thiên đảo tương tức khả thực dụng.

Doanh dưỡng bút ký: Nãi lạc thị ngưu nãi “Nùng súc” đích tinh hoa, 1 công cân nãi lạc đẳng vu nùng súc 10 công cân ngưu nãi đích tinh hoa. Nãi lạc trung hữu phong phú đíchĐản bạch chất,B tộc duy sinh tố, cái hòa đa chủng hữu lợi vu nhân thể đích vi lượng doanh dưỡng thành phân. Thị tối hữu doanh dưỡng giới trị đích nãi chế phẩm. Nãi lạc thích hợp vu thành trường phát dục vượng thịnh đích nhi đồng hòa thanh thiếu niên, dựng phụ,Canh niên kỳNữ tính dĩ cập nhu yếu bổ sung thể lực đích nhân thực dụng.

Tứ, phiên gia sa đinh ngư hoàn

Nguyên liêu: Sa đinh ngư 150 khắc, kê đản 30 khắc, điến phấn 15 khắc, thực vật du, thiết toái đích phiên gia, nhục thang, phiên gia tương các thích lượng.

Tố pháp:

1, sa đinh ngư tẩy tịnh hậu khứ bì, khứ thứ, phóng nhập oản trung nghiên toái.

2, gia nhập kê đản hòa điến phấn hỗn hợp, tố thành hoàn tử hậu phóng nhập du oa nội tạc.

3, bả phiên gia phóng nhập nhục thang nội chử, gia nhập phiên gia tương điều vị, tái tương tạc hảo đích nhục hoàn tử phóng nhập nhục thang nội chử phí tức khả thực dụng.

Ngũ, thái tâm đản hoa thang

Nguyên liêu: Thái tâm 50 khắc, kê đản 25 khắc, nhục thang, diêm các thích lượng.

Tố pháp:

1, thái tâm tẩy tịnh thiết đoạn, kê đản khái khai đả tán.

2, nhục thang gia thích lượng thủy thiêu khai, phóng nhập thái tâm cập thiếu lượng diêm, đãi thủy khai hậu lược chử nhất hội nhi, lâm nhập đản dịch, thủy khai hậu tức khả thực dụng.

Lục, nhục ti sao cống thái

Nguyên liêu: Sấu trư nhục 25 khắc, cống thái 100 khắc, du, diêm, thông, khương, thủy điến phấn các thích lượng.

Tố pháp:

1, cống thái tẩy tịnh thiết thành đoạn. Trư nhục thiết thành tế tiểu đích nhục ti, phóng nhập thủy điến phấn trung trảo nhất hạ, phóng ta diêm trảo quân.

2, oa thiêu nhiệt, phóng du, phóng nhập thông, khương biên sao, nhiên hậu phóng nhục ti lược sao, nhục biến sắc hậu thịnh xuất.

3, oa nội phóng du, phóng cống thái phiên sao, gia thiếu hứa diêm phiên sao, đãi khoái thục thời phóng nhập nhục ti, phiên sao chí thục tức khả thực dụng.

Tảo xan thị nhi đồng tối vi trọng yếu đích nhất đốn phạn, như quả bất cập thời tiến tảo xan, đại não xử vu cơ ngạ trạng thái, hội sử nhi đồng tinh thần bất chấn, học tập năng lực hạ hàng. Nhân thửNhi đồng doanh dưỡng tảo xanNhất định yếu cật, tịnh thả yếu doanh dưỡng toàn diện,Thán thủy hóa hợp vật,Đản bạch chất,Duy sinh tố nhất cá đô bất năng thiếu! Nhân thử, yếu cấp bảo bảo nhất cá hữu doanh dưỡng đích tảo xan nga!

Sáo xan nhất: Thanh thái hỏa thối đản bính + bính càn toan nãi +Bình quả

Tổ thành: Thanh thái hỏa thối đản bính 1 cá, bính càn toan nãi 1 bôi, bình quả bán cá.

Chế tác phương pháp:

1, tương kê đản đả tán, gia nhập diện phấn, thiết toái đích thanh thái mạt ( thanh thái tối hảo dụng diệp đích bộ phân ), giá dạng hội bỉ giác nhuyễn ) hòa hỏa thối mạt, thiếu hứa diêm, giảo phan quân quân.

2, oa thiêu nhiệt, gia thiếu hứa du, bả dĩ thượng tài liêu than thành bính, tiên chí lưỡng diện kim hoàng tức thành.

3, bính càn thiết tiểu đinh, dữ toan nãi giảo phan tức thành.

Sáo xan nhị: Thái nhục hồn đồn + đản tiên diện bao + chanh tử

Tổ thành: Thái nhục hồn đồn 1 oản, đản tiên diện bao 1 phiến, chanh tử bán cá.

Chế tác phương pháp:

1,Hà nhục,Thanh thái giảo thành nê, gia nhập khương thông mạt, diêm hòa thiếu hứa thủy điều quân thành hãm.

2, hồn đồn bì than bình, bao nhập nhục hãm tố thành hồn đồn.

3, oa trung nhập thủy chử khai, phóng nhập hồn đồn chử thục, lao xuất thịnh nhập oản trung, gia thang phóng nhập thiếu hứa tử thái, hương thái mạt, diêm, hương du điều vị, tức thành.

4, kê đản 1 cá đả tán.

5, oa thiêu nhiệt, phóng thiếu hứa du, diện bao phiến triêm quân kê đản dịch phóng nhập oa nội, tiên chí lưỡng diện kim hoàng tức khả.

Như kim, tùy trứ sinh hoạt thủy bình đích bất đoạn đề cao, nhi đồng đích ẩm thực vấn đề dã bất đoạn xuất hiện. Nhi đồng ẩm thực vấn đề chủ yếu như hạ:

1, thực phẩm trung đích thiêm gia tề vị dẫn khởi cao độ trọng thị. “Tam tinh” ( đường tinh, hương tinh, thực dụng sắc tinh ) tại thực phẩm trung đích sử dụng thị hữu quốc gia quy định tiêu chuẩn đích, ngận đa thượng quỹ đài đích nhi đồng thực phẩm dã xác thật phù hợp hữu quan tiêu chuẩn, đãn thực chi quá lượng, hội dẫn khởi bất thiếu phó tác dụng.

2, phân bất thanh thực phẩm đích thành phân hòa công năng. Bất thiếu gia trường vãng vãng phân bất thanh nãi nhũ chế phẩm dữ nhũ toan khuẩn loại ẩm liêu,Nhũ toan khuẩn ẩm liêuThích dụng vu tràng vị bất thái hảo đích nhi đồng, lưỡng giả tuyển trạch bất đương, phản nhi hội dẫn khởi tràng vị bất thích đẳng chứng trạng.

3, quá phân mê tín dương thực phẩm. Tòng hữu quan bộ môn đích trừu tra kết quả khả dĩ khán xuất, tiến khẩu nhi đồng thực phẩm dã tịnh phi 100% hoàn mỹ. Khách quan địa giảng, như kim đích quốc sản nhi đồng thực phẩm, tòng chất lượng hòa bao trang thượng lai khán, bỉ tiền kỉ niên dĩ hữu ngận đại đích tiến bộ, hữu bất thiếu dĩ đạt đáo xuất khẩu tiêu chuẩn, nhân nhi bất năng mê tín vu nhất cá “Dương” tự.

4, dụngPhương tiện diệnĐại thế chính xan. Phương tiện diện thị tại một hữu thời gian tố phạn thời ngẫu nhĩ dụng lai sung cơ đích thực phẩm, kỳ trung dĩ diện phấn vi chủ, hựu kinh quá cao ôn du tạc,Đản bạch chất,Duy sinh tố, quáng vật chất quân nghiêm trọng bất túc, doanh dưỡng giới trị giác đê, hoàn thường thường tồn tại chi phương dưỡng hóa đích vấn đề, thường thường thực dụng phương tiện diện hội đạo trí doanh dưỡng bất lương.

5, đa cật doanh dưỡng tư bổ phẩm. Nhi đồng sinh trường phát dục sở nhu yếu đích nhiệt năng, đản bạch chất, duy sinh tố hòa quáng vật chất chủ yếu thị thông quá nhất nhật tam xan hoạch đắc đích. Các chủng tư bổ doanh dưỡng phẩm đích nhiếp nhập lượng bổn lai tựu ngận tiểu, kỳ trung đối thân thể chân chính hữu ích đích thành phân cận thị vi lượng, hữu ta thậm chí cụ hữu phó tác dụng.

6, dụng nhũ ẩm liêu đại thế ngưu nãi, dụng quả trấp ẩm liêu đại thế thủy quả. Hiện tại, gia trường môn thụ quảng cáo đích ảnh hưởng, vãng vãng dụng “Cái nãi, quả nãi” chi loại đích nhũ ẩm liêu đại thế ngưu nãi, dụng quả trấp ẩm liêu đại thế thủy quả cấp hài tử tăng gia doanh dưỡng. Thù bất tri, lưỡng giả chi gian hữu trứ thiên nhưỡng chi biệt, ẩm liêu căn bổn vô pháp đại thế ngưu nãi hòa thủy quả đái cấp hài tử đích doanh dưỡng hòa kiện khang.

7, dụng điềm ẩm liêu giải khát, xan tiền tất hát ẩm liêu. Điềm ẩm liêu trung hàm đường đạt 10% dĩ thượng, ẩm hậu cụ hữu bão phúc cảm, phương ngại nhi đồng chính xan thời đích thực dục. Nhược yếu giải khát, tối hảo ẩm dụng bạch khai thủy, tha bất cận dung dịch hấp thu, nhi thả khả dĩ bang trợ thân thể bài trừ phế vật, bất tăng gia thận tạng đích phụ đam.

8, cật đại lượng xảo khắc lực, điềm điểm hòa lãnh ẩm. Điềm vị thị nhân xuất sinh hậu bổn năng hỉ ái đích vị đạo, kỳ tha vị giác thị hậu thiên hình thành đích. Như quả nhất vị trầm nịch vu điềm vị chi trung, nhi đồng đích vị giác tương phát dục bất lương, vô pháp cảm thụ thiên nhiên thực vật đích thanh đạm tư vị, thậm chí ảnh hưởng đáo đại não đích phát dục. Đồng thời điềm thực, lãnh ẩm trung hàm hữu đại lượng đường phân, kỳ xuất chúng đích khẩu cảm chủ yếu y lại vu thiêm gia tề, nhi giá loại thực phẩm trung duy sinh tố, quáng vật chất hàm lượng đê, hội gia kịch doanh dưỡng bất bình hành đích trạng huống, dẫn khởi nhi đồng hư bàn.

9, trường kỳ thực dụng “Tinh thực”. Trường kỳ tiến thực tinh tế thực vật, bất cận hội nhân giảm thiếu B tộc duy sinh tố đích nhiếp nhập nhi ảnh hưởngThần kinh hệ thốngPhát dục, hoàn hữu khả năng nhân vi các nguyên tố khuyết phạp “Chu liên” thị lực. Các hàm lượng bất túc hội sử di đảo tố đích hoạt tính giảm thối, điều tiết huyết đường đích năng lực hạ hàng, trí sử thực vật trung đích đường phân bất năng chính thường đại tạ nhi trệ lưu vu huyết dịch trung, đạo trí nhãn tình khuất quang độ cải biến, tối chung tạo thành cận thị.

10, quá phân thiên thực. Nhi đồngThực vật quá mẫnGiả trung đại ước 30% thị do thiên thực tạo thành đích. Nhân vi thực vật trung đích mỗ ta thành phân khả sử nhân thể tế bào phát sinh trung độc phản ứng, trường kỳ thiên thực mỗ chủng thực vật, hội đạo trí mỗ ta “Độc tính” thành phân tại thể nội súc tích, đương súc tích lượng đạt đáo hoặc siêu quá thể nội tế bào đích nại thụ lượng thời, tựu hội xuất hiện quá mẫn chứng trạng. Đại lượng nghiên cứu tư liêu hiển kỳ, bất khoa học đích ẩm thực tác vi nhất cá trí bệnh nhân tố, đối nhi đồng kiện khang đích ảnh hưởng tịnh bất bỉ tế bào, bệnh độc đẳng bệnh nguyên vi sinh vật tiểu.

Nhi đồng doanh dưỡngBất lương khả dẫn khởi phát dục bất lương, tiêu sấu, phì bàn, bần huyết, cước khí bệnh, tiêu hóa đạo tật bệnh đẳng, giá đối hài tử đích thân tâm kiện khang sản sinh nghiêm trọng nguy hại. Sở dĩ ứng đương trảo trụ phát bệnh tiền đích nhất ta chinh triệu, cập tảo thải thủ thố thi, phòng hoạn vu vị nhiên.

Như quả bảo bảo trường kỳ tình tự đa biến, ái kích động, hỉ hoan sảo nháo hoặc tính tình bạo táo đẳng, tắc thị điềm thực cật đắc quá đa dẫn khởi đích; như quả bảo bảo tính cách ưu úc, phản ứng trì độn, biểu tình ma mộc, tắc khả năng thị khuyết phạp đản bạch chất hòa duy sinh tố đẳng; nhược thị bảo bảo ưu tâm xung xung, kinh khủng bất an, thất miên kiện vong, tắc biểu minh thể nội B tộc duy sinh tố bất túc; nhược thị bảo bảo bất ái giao vãng, hành vi quái tích, động tác bổn chuyết đa viDuy sinh tố CKhuyết phạp đích tín hào; nhược thị bảo bảo hỉ hoan cật chỉ tiết, nê thổ đẳng dị vật, tựu dữ khuyết tử, thiết, mạnh dữVi lượng nguyên tốHữu quan; hoàn hữu nhất bộ phân phì bàn bảo bảo nhân thiên thực, thiêu thực đạo trí mỗ ta vi lượng doanh dưỡng tố nhiếp nhập bất túc, sử đắc chi phương bất năng chính thường đại tạ nhi chỉ năng tích tồn vu phúc bộ dữ bì hạ đạo trí phì bàn, giá tựu yếu chú ý thiếu cật cao chi phương thực vật dĩ cập đa vận động, hoàn ứng thô tế lương, huân tố hợp lý đáp phối.

Bảo bảo nhất đán phát sinh doanh dưỡng bất lương ứng cai cập tảo chẩn đoạn, tảo trị liệu hiệu quả giác hảo. Thủ tiên yếu trảo đáo bệnh nhân, kí án bệnh nhân trị liệu, hựu yếu trị liệu hữu quan đích tật bệnh dữ tịnh phát chứng. Hộ lý dữ ẩm thực liệu pháp thị cực vi trọng yếu đích, doanh dưỡng vật chất kí yếu phù hợp nhu yếu hựu yếu thích hợp kỳ tiêu hóa năng lực, thực vật chủng loại bất nghi biến hoán quá khoái, ứng do thiếu đáo đa, do giản đan đáo phục tạp trục bộ thiêm gia, bảo chứng nhất thiết thực vật yếu tân tiên hòa thanh khiết, yếu nại tâm địa uy.

Chú ý bì phu cập khẩu khang thanh khiết hộ lý, dã yếu chú ý hộ lý nhãn bộ. Nhất đán hữu nhãn bộ càn táo (Duy sinh tố AKhuyết phạp ) ứng cập thời trị liệu, nhân vi phát triển hạ khứ thị khả dĩ trí manh đích. Lánh ngoại yếu bảo ôn, phòng chỉ thụ lương cậpHô hấp đạo cảm nhiễm,An bài hảo sinh hoạt quy luật, định kỳ trắc thể trọng dĩ quan sát tăng trường tình huống, trọng chứng đích doanh dưỡng bất lương tối hảo trụ viện trị liệu.