Dựng tảo kỳ vận động nhu yếu chú ý thập ma

Hữu đích dựng mụ mụ bả vận động đương tác thị cấm kỵ, đãn kỳ thật dựng mụ mụ đa vận động đối thai nhi hòa tự kỷ đích thân thể đô thị phi thường hảo đích, chỉ yếu vận động đắc đương tắc một hữu thập ma vấn đề. Tại hoài dựng kỳ gian đô khả dĩ tiến hành nhất ta hoãn mạn đích vận động. TạiDựng tảo kỳ vận động nhu yếu chú ý thập ma?

Dựng tảo kỳVận động nhu yếu chú ý thập ma

Hoài dựng thị chính thường đích sinh lý hoạt động, dựng phụ tại hoài dựng kỳ gian đại khả bất tất trung đoạn hoặc giảm thiếu chính thường đích các chủng hoạt động, nhất bàn khả dĩ chiếu thường công tác hòa tòng sự phổ thông gia vụ lao động. Dựng phụ thích đương đích tố vận động bất đãn an toàn, tịnh thả hữu lợi vu dựng phụ dữ bảo bảo đích kiện khang, kiện khang đích dựng mụ mụ khả dĩ căn cư tình huống tuyển trạch nhất chủng kí du khoái hựu khinh tùng đích vận động. Đãn dựng mụ mụ tại hoài dựng kỳ gian hoàn thị hữu nhất ta sinh lý cải biến, tiến hành vận động thời yếu chú ý thích độ, thiết bất khả án chiếu hoài dựng tiền đích tập quán khứ vận động.

Vưu kỳ tại hoài dựng đích tảo kỳ tức tiền tam cá nguyệt, như quả nhĩ đích cảm giác bất thái hảo đích thoại, tối hảo bất yếu tố vận động, nhân vi giá thời phôi thai tại tử cung lí hoàn một hữu lao cố địa “Trát hạ doanh bàn”, vận động thất đương ngận khả năng hội đạo tríLưu sản.Anh quốc nam đan mạch đại học tối cận đích nhất hạng nghiên cứu, phóng vấn liễu siêu quá 9 vạn danh dựng phụ, liễu giải tha môn tại hoài dựng kỳ gian tố vận động đích tập quán cập sinh sản tình huống, kết quả phát hiện, mỗi chu tố 7 tiểu thời hoặc dĩ thượng kích liệt vận động đích dựng phụ, tại hoài dựng sơ kỳ tức đệ 18 chu hoặc dĩ tiền đích lưu sản cơ hội, bỉ hoàn toàn bất tố vận động đích dựng phụ cao 3 bội bán.

Hoài dựng đầu 3 cá nguyệt lí, do vu phôi thai chính xử vu phát dục giai đoạn, đặc biệt thịThai bànHòa mẫu thể tử cung bích đích liên tiếp hoàn bất khẩn mật, ngận khả năng do vu động tác đích bất đương sử tử cung thụ đáo chấn động, sửThai bànThoát lạc nhi tạo thành lưu sản. Tẫn lượng tuyển trạch mạn nhất ta đích vận động, tượng khiêu dược, nữu khúc hoặc khoái tốc toàn chuyển giá dạng đích vận động thiên vạn bất năng tố.

Hoài dựng vận động đích hảo xử

Nhất, thích đương đích, hợp lý đích vận động năng xúc tiến tiêu hóa, hấp thu công năng, khả dĩ hữu lợi vu dựng mụ mụ hấp thu sung túc doanh dưỡng, mãn túc đỗ tử lí đích bảo bảo đích doanh dưỡng nhu cầu, tòng nhi bảo chứng bảo bảo đích kiện khang phát dục.

Nhị, hoài dựng kỳ gian tiến hành thích đương đích vận động, khả dĩ xúc tiến huyết dịch tuần hoàn, đề cao huyết dịch trung dưỡng đích hàm lượng, đối tiêu trừ dựng kỳ thân thể đích bì lao hòa bất thích, bảo trì dựng kỳ tâm tình thư sướng hòa tinh thần bình hòa ổn định ngận trọng yếu.

Tam,Dựng kỳ vận độngNăng thứ kích bảo bảo đích thân thể phát dục, đối bảo bảo đích đại não, cảm giác khí quan, bình hành khí quan dĩ cập hô hấp hệ thống đích phát dục thập phân hữu lợi.

Tứ, thích đương vận động khả dĩ xúc tiến dựng mụ mụ cập bảo bảo đích tân trần đại tạ, bất đãn hữu lợi vu tăng cường dựng mụ mụ đích để kháng lực, hoàn khả dĩ sử bảo bảo đíchMiễn dịch lựcHữu sở tăng cường.

Ngũ, vận động thời bất cận khả dĩ nhượng dựng mụ mụ cơ nhục hòa cốt bồn quan tiết đẳng đắc đáo đoán luyện, đồng thời dựng kỳ vận động hoàn năng nhượng dựng mụ mụ hữu thuận lợiPhân vãnSở nhu yếu đích sung túc thể lực, sở dĩ vận động khả dĩ vi thuận lợiPhân vãnSang tạo điều kiện. Lánh ngoại, vận động đối dựng mụ mụ phân vãn hậu tấn tốc khôi phục thân tài dã phi thường hữu bang trợ.

Tinh thải thôi tiến:

Hoài dựng chu kỳ

Dựng tảo kỳ

Dựng trung kỳ

Dựng vãn kỳ

Dựng vãn kỳ thụy tư