Hài tử luyện kiện thân thao hữu thập ma hảo xử

Hài tử luyện kiện thân thao hữu thập ma hảo xử?Đối vu mỗi nhất vị hài tử lai thuyết, nhi đồng kiện thân thao đô thị tất bất khả thiếu đích, tha bất cận bang trợ hài tử đích thân thể thư triển, chi thể thành trường, dã năng tại thân tâm thượng bang trợ hài tử đích tâm lý thành trường đích canh vi kiện khang!

Hài tử luyện kiện thân thao đích hảo xử

Đối vu nhi đồng kiện thân thao lai thuyết, ích xử biểu hiện tại dĩ hạ kỉ điểm:

1, luyện tập nhi đồng kiện thân thao, khả dĩ thứ kích cảm quan, xúc tiến trí năng phát đạt.

Hoạt hóa toàn thân đích thần kinh hệ thống. Học linh tiền nhi đồng kiện thân thao thị nhất chủng thích độ đích thứ kích, khả dĩ thứ kích học linh tiền nhi đồng đích cảm quan, bì phu hòa kinh lạc, tòng nhi sử toàn thân các khí quan hòa tổ chức đích thần kinh hệ thống dữ hà nhĩ mông hệ thống đích cơ năng kinh thường xử vu hoạt hóa trạng thái. · xúc tiến trí lực đích phát đạt. Thông quá tố thao bất đoạn thứ kích cảm quan, kinh lạc hòa thân thể, tòng nhi bất đoạn thứ kích trung xu thần kinh hòa đại não, tăng cường đại não bì chất đích hoạt động, sử đại não sinh trường tốc độ gia khoái, phát dục canh vi hoàn thiện, sử trí lực canh vi phát đạt.

2, vận động thân thể, đề cao thể năng tố chất, xúc tiến khí quan phát dục.

Tố vận động thời, học linh tiền nhi đồng đích chủ yếu khí quan đô bị điều động khởi lai, tâm, phế, can, tì, thận công năng biến đắc canh vi cường thịnh, thành trường biến đắc canh vi tấn tốc. Xúc tiến cốt cách hình thành hòa phát dục. Tố vận động thời, phúc cái tại cốt cách thượng tác vi cơ kiện thu súc môi giới đích cốt mô hội thụ đáo thứ kích, sử cốt cách đích sinh trường canh vi vượng thịnh hòa kiên cố. Xúc tiến cơ nhục sinh trường. Học linh tiền nhi đồng kiện thân thao thị nhất chủng thích độ vận động. Tố vận động thời, tham dữ hoạt động đích cơ nhục huyết dịch lưu động gia khoái, sử tân trần đại tạ biến đắc vượng thịnh, cơ nhục hội nhân thử biến đắc kết thật cường tráng.

3, điều tiết sinh lý, bồi dưỡng lương hảo tập quán, bồi dưỡng lương hảo đích vận động tư thế.

Học linh tiền nhi đồng kiện thân thao thị nhất chủng thích độ đích điều tiết, thông quá xúc tiến học linh tiền nhi đồng tọa khởi, trạm lập, bộ hành đẳng động tác đích phát triển, bồi dưỡng chính xác đích vận động tư thế. Đề cao chỉnh cá thân thể đích kiện khang thủy bình. Hài tử thông quá kiện thân thao đắc đáo đích hỉ duyệt dữ khoái nhạc, kinh do tự luật thần kinh hòa hà nhĩ mông đích tác dụng, đối toàn thân các hệ thống, các khí quan hòa các cá cơ năng tổ chức sản sinh.

Thích hợp hài tử hòa gia trường đích kiện thân thao

1, mụ mụ hòa hài tử diện đối diện trạm lập, song tí liên tục địa do thân thể lưỡng trắc hướng thượng cử tái phóng hạ. Động tác khoái tốc liên quán, biên tố biên niệm “Tiểu nháo chung, diêu nha diêu”.

2, song tí lạc đáo thân thể lưỡng trắc, thành 45° giác; tiếp trứ, trọng tâm tiên lạc đáo tả cước, sĩ khởi hữu cước, thân thể hướng tả trắc khuynh; trọng tâm lạc đáo hữu cước, sĩ khởi tả cước, thân thể hướng hữu trắc khuynh. Nhất biên tố nhất biên niệm “Tả diêu diêu, hữu bãi bãi”.

3, mụ mụ hòa hài tử “1, 2, 3” đồng thời tọa hạ, song thủ xanh địa, khuất tất sĩ cước, dụng lưỡng cước đích cước tiêm kích địa “1, 2, 3, 4, 5”, tái dụng cước cân phách địa “1, 2, 3, 4, 5”, đồng thời niệm “Tích linh linh, đương lang lang”.

4, khởi lập, nguyên địa chuyển quyển, tả nhất quyển hữu nhất quyển, “Tiểu bằng hữu, khởi sàng lạp!”.

Thác triển luyện tập:

Thỉnh ba ba ác trụ hài tử song cước hõa quan tiết dĩ thượng đích bộ vị, tương hài tử đảo trứ khinh khinh đề khởi, nhượng hài tử sảo vi thích ứng nhất hạ, phối hợp nhi ca, tả diêu nhất hạ, hữu diêu nhất hạ; hướng tả toàn chuyển bán quyển, hướng hữu toàn chuyển bán quyển, tái nguyên địa chuyển nhất quyển.

Ôn hinh đề kỳ:

Ba ba hoặc mụ mụ ác trụ hài tử đích hõa quan tiết đảo đề thời, động tác yếu khinh nhu. Thỉnh dĩ khinh tùng, ôn hòa đích tình tự hòa ngữ ngôn cảm nhiễm hài tử. Như quả hài tử cảm đáo hại phạ, khả dĩ cấp dư chính diện đích cổ lệ, dã khả dĩ đình chỉ du hí.

Tinh thải thôi tiến:

Tân sinh nhi phế viêm chứng trạng

Tân sinh nhi thổ nãi

Tân sinh nhi thấp chẩn

Mẫu nhũ uy dưỡng chú ý sự hạng

Hồi nãi đích phương pháp