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皮蛋瘦肉粥: 猪肉皮蛋姜葱大米; 瘦肉的营养价值较高，因含有生理价值高的蛋白质，且较肥肉易于消化。能治上火引起的牙痛、舌尖痛。这道粥品的主要健康功效就在于它成分中的多种杂粮，既可以增加食物中粗纤维的摄取量。

推荐人群：

备孕孕期月子/产后儿童

忌食人群：

婴儿

用料

主料
大米 150克	猪肉 100克
皮蛋 2个
调料
姜 1小块	葱 1根
芝麻油 1/2茶匙	盐 1茶匙
清水 2升

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