1, xúc tiến máu tuần hoàn.

Từ dưỡng sinh lý luận xem, chân ly nhân thể trái tim xa nhất, mà gánh nặng nặng nhất, từ xưa liền có nhân thể đệ nhị trái tim nói đến, cũng dễ dàng nhất dẫn tới máu tuần hoàn không tốt. Y học điển tịch có ghi lại “Người chi có chân, hãy còn tựa thụ chi có căn, thụ khô căn trước kiệt, người lão chân trước suy”. Đối vớiTay chân lạnh lẽoNgười,Phao chânLà một cái xúc tiến máu tuần hoàn biện pháp tốt nhất.

2, kích thích đủ bộ huyệt vị, phản xạ khu cùng kinh lạc.

Ấn bước chân còn có thể phản xạ ra tương đối ứng gan hay không có vấn đề, làm đủ liệu khi, mát xa sư điểm áp chúng ta chân khi, sẽ cảm giác đau đau, toan trướng, mà ấn xong lúc sau, sẽ cảm giác cả người nhẹ nhàng. Lòng bàn chân có 6 điều chủ yếu kinh lạc, phao chân có thể kích thích này sáu điều kinh lạc, có lợi cho lưu thông máu.

3, phụ trợ trị liệu bệnh tật

Sớm tại mấy ngàn năm trước, trung y liền rất coi trọng đối hai chân rèn luyện cùng bảo dưỡng, cũng vận dụng đủ bộ phao chân mát xa ( đủ liệu ) tới phòng bệnh chữa bệnh. Dân gian có tục ngữ xưng “Người giàu có ăn thuốc bổ, người nghèo phao phao chân”, bởi vậy có thể thấy được phao chân tác dụng to lớn. Hiện đại người trường kỳ đãi ở điều hòa trong phòng, hơn nữa yêu thích ăn lạnh đồ ăn, cho nên bộ phận người sẽ trong cơ thể nhiều lạnh lẽo ẩm ướt, mà thông qua phao chân có thể gia tốc trong cơ thể bài hàn.

4, cải thiện giấc ngủ, tiêu trừMất ngủChứng

Kiên trì phao chân đối cải thiện giấc ngủ cũng có không tồi tác dụng. Dùng 43 độ C thủy ngâm hai chân 30 phút, có thể sử trong máu axit lactic hạ thấp. Hơn nữa, đủ bộ có phong phú đầu dây thần kinh cùng mao tế mạch máu, dùng nước ấm phao chân đối thần kinh cùng mao tế mạch máu có ôn hòa tốt đẹp kích thích tác dụng. Loại này ấm áp kích thích phản xạ đến vỏ đại não, đối vỏ đại não khởi đến ức chế tác dụng, do đó cải thiện giấc ngủ, tiêu trừ mất ngủ chứng. Phao chân có thể sử đủ bộ máu tốc độ chảy cùng lưu lượng gia tăng, do đó cải thiện trái tim công năng, hạ thấp trái tim phụ tải, xúc tiến sự trao đổi chất, còn nhưng điều tiết kinh lạc cùng khí huyết.

Phao chânTốt nhất thời gian

Phao chân tốt nhất thời điểm hẳn là tuyển ở buổi tối 9 giờ tả hữu, lúc này phao chân nhất bổ thận. Bởi vì lúc này là thận kinh khí huyết tương đối suy nhược canh giờ, vào lúc này phao chân, thân thểNhiệt lượngGia tăng sau, trong cơ thể mạch máu sẽ khuếch trương, có lợi cho lưu thông máu, do đó xúc tiến trong cơ thể máu tuần hoàn. Buổi tối phao chân còn có thể tiêu trừ ban ngày thần kinh khẩn trương cảm, làm mệt nhọc thận được đến nghỉ ngơi, người cũng sẽ cảm thấy càng thoải mái.

Phao chân phao bao lâu thời gian tốt nhất?

1, thời gian không thể quá dài, tốt nhất khống chế ở 15--20 phút.

Phao chân thời gian quá dài nói, dễ dàng dẫn tới, hai chân bộ phận máu tuần hoàn thời gian dài quá nhanh, do đó tạo thành tâm huyết quản siêu phụ tải. Hơn nữa thu đông quý tiết, làn da nếu ở nước ấm trung ngâm thời gian quá trình nói, còn dễ dàng dẫn tới làn da trở nên khô ráo.

2, thủy ôn không thể quá cao.

Phao chân cũng không phải thủy ôn càng cao càng tốt, tốt nhất thủy ôn hẳn là khống chế ở 50℃ dưới, hơn nữa yêu cầu nhiệt mà không năng, cảm thụ thủy ôn không cần dùng tay đi đo lường, tốt nhất chính là dùng chân đi cảm thụ. Có nhất định độ ấm thủy ôn có thể tạo được kích thích huyệt vị, chữa bệnh, dưỡng sinh, cường thân tác dụng.

Thai phụ là có thểPhao chân,Ngủ trước dùng nước ấm phao chân có thể xúc tiến bước chân máu tuần hoàn, tránh cho cẳng chân sưng to, tiêu trừ mệt nhọc, cải thiện giấc ngủ. Nhưng thai phụ phao chân phải chú ý dưới vài giờ.

1, phao chân thời gian không nên quá dài, lấy 15~30 phút vì nghi.

Thai phụ phao chân thời điểm muốn khống chế tốt thời gian, giống nhau vì 15~30 phút tả hữu là được. Bởi vì ở phao chân trong quá trình, nhân thể máu tuần hoàn nhanh hơn, tâm suất cũng so ngày thường mau, thời gian quá dài nói, dễ dàng gia tăng trái tim gánh nặng. Mặt khác, bởi vì càng nhiều máu sẽ dũng xuống phía dưới chi, thể chất suy yếu giả dễ dàng nhân não bộ cung huyết không đủ mà cảm thấy choáng váng đầu, nghiêm trọng giả thậm chí sẽ phát sinh ngất. Thai phụ phao chân thời điểm phải chú ý thân thể của mình trạng huống, như xuất hiện ngực buồn, choáng váng đầu chờ trạng huống, ứng tạm dừng phao chân, nằm ở trên giường nghỉ ngơi.

2, sau khi ăn xong nửa giờ không nên phao chân.

Cơm nước xong sau, nhân thể nội đại bộ phận máu đều chảy về phía tiêu hóa nói, nếu sau khi ăn xong lập tức dùng nước ấm phao chân, vốn nên chảy về phía hệ tiêu hoá máu ngược lại chảy về phía chi dưới, thời gian dài sẽ ảnh hưởng tiêu hóa hấp thu mà dẫn tới dinh dưỡng khuyết thiếu. Bởi vậy, tốt nhất cơm nước xong quá 1 giờ sau lại phao chân.

3, tránh cho dùng trung dược phao chân.

Thai phụ phao chân khi dùng nước trong có thể, không cần sử dụng dược vật nóng bức, dễ dàng dẫn tớiSinh non.

4, không cần đi làm đủ liệu.

Thời gian mang thai không cần đi làm đủ liệu, hơn nữa không cần tùy ý mát xa lòng bàn chân, bởi vì gót chân có tử cung phản xạ khu, dễ dàng khiến cho sinh non.

Thai phụ ứng tuyển chọn nước ấm phao chân, không cần tăng thêm mặt khác vật chất. Đơn giản nước ấm phao chân là có thể gia tốc máu tuần hoàn, thông khí huyết, bài độc, đề cao thân thể sự trao đổi chất, xúc tiến giấc ngủ, phụ trợ dự phòng bệnh tật. Nhưng phải chú ý khi, phao chân thời điểm không cần phao đến đổ mồ hôi đầm đìa, bởi vì thân thể thất thủy quá nhiều dễ dàng hư, phao đến phía sau lưng hơi hơi ra mồ hôi, cái trán rất nhỏ đổ mồ hôi là được.

Trừ bỏ thai phụ ngoại, những người khác có thể lựa chọn dùng ngải diệp, hạnh nhân lá trà cùng với dấm bọt nước chân.

1, ngải diệp phao chân

Lấy làm ngải diệp 50—100 khắc ( căn cứ thủy nhiều ít định, không có nghiêm khắc tiêu chuẩn ), trước dùng thủy nấu khai sau thêm nước lạnh hoặc đãi hạ thấp độ ấm sau phao chân, nếu ngại phiền toái liền trước dùng bộ phận nước ấm ngâm ngải diệp 20 phút sau lại thêm bọt nước chân cũng có thể.

Ngải diệp phao chân mấy cái tiểu phương thuốc cho sẵn:

(1) ngải thảo thêm khương nhưng trị phong hàn cảm mạo, khớp xương bệnh, loại phong thấp, ho khan, phế quản viêm,Dãn phế quảnSuyễn.

(2) ngải thảo thêm hoa hồng nhưng cải thiệnGiãn tĩnh mạch,Đầu mút dây thần kinh viêm, máu tuần hoàn không tốt, tay chân ma hoặc ứ huyết.

(3) ngải thảo thêm muối áp dụng thượng tiêu có hỏa, thường xuyên đỏ mắt, đau răng, yết hầu đau, khí táo phiền lòng, thượng hoả hạ hàn, chân chân sưng to.

(4) ngải thảo thêm hoa tiêu 20 viên, áp dụng chân hãn, chân xú, nấm chân, ôn chẩn.

2, dấm bọt nước chân

Dấm lựa chọn: ( dấm gạo hoặc lão giấm chua 100-150 khắc )

Dấm phao chân tác dụng:

(1) nhưng giải quyết chân xú vấn đề, dùng dấm phao chân có thể sát diệt vi khuẩn, ở trình độ nhất định thượng có thể trị liệu nấm chân.

(2) có thể giảm bớt mệt nhọc.

(3) có thể dễ chịu làn da, mềm hoá chất sừng, gia tăng làn da co dãn.

(4) có thể loại trừ phong thấp, cải thiện sợ hàn sợ lãnh bệnh trạng.

(5) trị liệuGiấc ngủ chướng ngại.

(6) dấm có thể thẩm thấu đủ bộ tầng ngoài làn da, tăng cường máu tuần hoàn, thanh trừ nhân thể máu rác rưởi cùng bệnh biến cặn bã, chữa khỏi rất nhiều bệnh mãn tính chứng.

3, hạnh nhân lá trà phao chân

Khổ hạnh nhân 45g, trà xanh 10g. Đem thượng dược cùng nhập nồi, thêm thủy 2000 ml, chiên nấu 30 phút, đi tra lấy nước. Lấy 1 bình nhỏ nước thuốc ngoại thoa mặt bộ cập cánh tay, còn lại nước thuốc ngã vào trong bồn, đãi độ ấm thích hợp khi phao đủ 30 phút. 20 thiên vì 1 cái đợt trị liệu. Nhưng dễ chịu làn da, giảm nhiệt sát trùng, bổ sung vitamin cậpKhoáng vật chất,Phòng chống làn da héo hoàng, ảm hắc, thô ráp cập mụn, mụn ghẻ.

4, trung dược phao chân

Đối với đã chịu đau bụng kinh bối rối nữ tính, có thể nếm thử kiên trì trung dược phao chân tới cải thiện đau bụng kinh trạng huống.

Khí trệ huyết ứ hình

Này bệnh trạng biểu hiện vì kinh trước hoặc thời gian hành kinh bụng nhỏ trướng đau, kinh nguyệt sắc ám mà có chứa huyết khối. Nhằm vào này loại bệnh trạng người, ứng điều hòa khí huyết, hóa ứ giảm đau. Bởi vì nữ tử lấy gan vì bổn”, phao chân sở tuyển dược vật nhiều lấy nhập Túc Quyết Âm Can Kinh dược vật là chủ, cũng gia nhập số lượng vừa phải dẫn kinh dược dấm, như dùng vô lại, ô dược, cây ích mẫu các 30 khắc, xuyên khung, hoa hồng các 10 khắc. Gia nhập ước hai tiền thưởng, 50 ml tả hữu dấm, lửa lớn nấu khai, lại dùng tiểu hỏa chiên nấu 30 phút, chờ dược làm lạnh đến 50℃ khi liền tra ngã vào trong bồn phao chân, trong bồn nước thuốc lượng hẳn là tẩm không mắt cá khớp xương, nếu nước thuốc không đủ lượng, nhưng thêm số lượng vừa phải nước ấm. Chân ở dược trung không ngừng hoạt động, làm gót chân tiếp thu dược tra rất nhỏ vật lý kích thích, mỗi lần 30 phút trở lên.

Dương hư hàn thịnh hình

Này bệnh trạng biểu hiện vì hạ bụng lãnh đau, chườm nóng đau giảm, tay chân rét run. Cần dùng ôn kinh tán hàn nguyên lý giảm đau. Bởi vì trung y có như vậy một loại cách nói: Thận chủ một thân dương”, phao chân sở tuyển dược vật hẳn là nhiều lấy nhập đủ thiếu âm thận kinh dược vật là chủ, cũng gia nhập số lượng vừa phải dẫn kinh dược hàm thủy, tỷ như nhưng dùng nhục quế, đinh hương, ô dược, đương quy, xuyên khung các 15 khắc, gừng khô, tiểu hồi, cây ngô thù du các 6 khắc, muối ăn một chút, chiên bọt nước chân.

Khí mệt huyết hư hình

Này bệnh trạng biểu hiện vì thời gian hành kinh hoặc kinh sau bụng nhỏ ẩn ẩn làm đau, dùng tay ấn bụng cũng sẽ có rất nhỏ cảm giác đau đớn,Kinh nguyệt lượng thiếu,Sắc đạm, yêu cầu thông qua bổ khí dưỡng huyết điều kinh. Trung y thượng gọi tì thống huyết”, phao chân sở tuyển dược vật hẳn là nhiều lấy nhập Túc Thái Âm Tì Kinh dược vật là chủ, cũng gia nhập số lượng vừa phải dẫn kinh dược nước ngọt, tỷ như có thể dùng bạch thược, đương quy, xuyên khung, thục địa, bạch thuật, Đỗ Trọng, hoàng kỳ các 15 khắc, đường mạch nha số lượng vừa phải, nấu bọt nước chân.

1, quá no quá đói khi đều không dễPhao chân

Phao chân khi, tránh cho ở quá no, quá đói hoặc ăn cơm trạng thái hạ, bởi vì rửa chân sẽ nhanh hơn toàn thân máu tuần hoàn, dễ dàng xuất hiện choáng váng đầu không khoẻ tình huống. Sau khi ăn xong nửa giờ nội không nên phao chân, sẽ ảnh hưởng dạ dày bộ máu cung cấp.

2, nghiêm trọngBệnh tim,Huyết áp thấpNgười bệnh để ý ngất

Thân thể khỏe mạnh người phao chân, phao suối nước nóng cũng không có vấn đề gì, nhưng đặc thù đám người như bệnh tim, tâm công năng không được đầy đủ người bệnh, thấpHuyết áp,Thường xuyên choáng váng đầu người, không nên dùng quá nhiệt bọt nước chân hoặc là thời gian dài phao suối nước nóng. Bởi vì dùng nước ấm phao chân hoặc phao suối nước nóng sau, sẽ dẫn tới nhân thể mạch máu khuếch trương, toàn thân máu sẽ từ quan trọng nội tạng chảy về phía bên ngoài thân, này chắc chắn dẫn tới trái tim, đại não chờ quan trọng khí quan thiếu huyết thiếu oxy, đối với có bệnh tim, huyết áp thấp đám người tới nói, liền sẽ gia tăng bọn họ phát bệnh nguy hiểm.

3, bệnh tiểu đường người bệnh ngàn vạn lưu ý thủy ôn

Bệnh tiểu đường người bệnh đầu mút dây thần kinh không thể bình thường cảm giác ngoại giới độ ấm, cho dù thủy ôn rất cao, bọn họ cũng không cảm giác được, dễ dàng bị bị phỏng, do đó dẫn phát phi thường nghiêm trọng hậu quả, cho nên muốn lưu ý phao chân thủy ôn.

4, nấm chân người bệnh phải cẩn thận cảm nhiễm

Hoạn có nấm chân người, bệnh tình nghiêm trọng đến khởi mụn nước khi, liền không nên dùng nước ấm phao chân, bởi vì như vậy thực dễ dàng tạo thành miệng vết thương cảm nhiễm. Đủ bộ có chứng viêm, bệnh ngoài da, ngoại thương hoặc làn da bị phỏng giả cũng không dễ phao chân.

5, lão nhân phao chân không cần phao lâu lắm

Người già, phao chân thời gian quá dài nói, sẽ dẫn phát ra mồ hôi, hoảng hốt chờ bệnh trạng. Cho nên, lão nhân mỗi ngày sắp ngủ trước phao chân 20 phút vì giai.

6, trẻ sơ sinh không cần thiết phao chân

Bởi vì tiểu hài tử là “Thuần Dương Chi Thể”, bản thân liền dễ dàng nóng lên, yêu hỏa. Nếu lại dùng so nhiệt bọt nước chân, đổ mồ hôi, sẽ nhiệt càng thêm nhiệt. Chỉ cần mỗi ngày dùng nước ấm đem chân nhỏ hảo hảo tẩy tẩy là được, tẩy xong sau, có thể nhẹ nhàng xoa bóp chân, đạt tới thư sống gân cốt mục đích.