Bảo bảo có thể ăn nấm hương. Nấm hương cao lòng trắng trứng, thấp mỡ, trong cơ thể còn có một loại giống nhauRau dưaKhuyết thiếu mạch lưu thuần, nó có thể chuyển hóa vì vitamin D, loại này vật chất bị mọi người hấp thu sau, đối với tăng cường trẻ sơ sinh chống cự bệnh tật năng lực, có rất lớn công hiệu.

Bảo bảo trường vóc dáng không rời đi vitamin D, nấm hương đựng phong phú vitamin D, bảo bảo dùng ăn nhưng dự phòng bảo bảoBệnh gù.Tiếp theo, khuyết thiếu thiết, kẽm nguyên tố hài tử sinh trưởng phát dục sẽ chậm chạp, mà nấm hương làm phẩm trung Canxi, thiết, kẽm chờKhoáng vật chấtHàm lượng cũng so nhiều, này đó đều là bảo bảo trường cái trong lúc không thể thiếu khoáng vật chất. Mặt khác nấm hương đựng song liên a-xít ribonucleic, bảo bảo dùng ăn có thể dự phòng lưu hành tínhCảm mạoChờ chứng.

Bảo bảo dùng ăn nấm hương có thể dự phòng sâu răng. Đầu tiên, nấm Hoàng Hậu nấm hương sở hàm nấm hương nhiều đường thể, có thể ức chế khoang miệng nội trí bệnh khuẩn sinh trưởng, ngăn cản nha khuẩn đốm hình thành, phòng ngừa sâu răng.

Nấm hương trung còn đựng tiên hương vị vật chất điểu đại toan cùng nấm hương tinh, khí vị hương thơm, có trợ giúp khẩu khí tươi mát. Mặt khác sở hàm đại lượngVitamin C,Đồng dạng có sát diệt có hại khuẩn, bảo hộ hàm răng tác dụng.

Nấm hươngThịt gàCháo

Nguyên liệu nấu ăn: Gạo, thịt ức gà,Cà rốt,Nấm đông cô.

Cách làm:

1, gạo rửa sạch sẽ sau, dùng nước trong ngâm 1 tiếng đồng hồ trở lên ( thủy đừng đảo rớt, cùng nhau lấy tới nấu cháo ).

2, mặt khác thực liêu đều cắt thành tiểu đinh dự phòng.

3, đem sở hữu tài liệu tính cả số lượng vừa phải thủy bỏ vào bao trung, nấu đến gạo nở hoa sền sệt, phóng muối cùng tiên bối lộ gia vị là được.

Công hiệu: Thịt ức gà trung đựng so nhiều B tộc vitamin, có khôi phục mệt nhọc, bảo hộ làn da tác dụng. Đùi thịt trung đựng so nhiều thiết chất, nhưng cải thiệnThiếu thiết tính thiếu máu;Cánh thịt trung đựng phong phú cốtCollagen,Có cường hóa mạch máu, cơ bắp, gân bắp thịt công năng.

Cà rốt nấm hương mặt

Nguyên liệu nấu ăn: Cà rốt nửa căn, nấm hương hai đóa; mì sợi số lượng vừa phải, hành một đoạn ngắn.

Cách làm:

1, đem cà rốt, nấm hương thiết đinh dự phòng, hành cắt thành hành thái.

2, chảo nóng, thiếu du, đem hành thái bạo hương, sau đó để vào cà rốt đinh, nấm hương đinh phiên xào.

3, gia nhập nhi đồng nước tương, dấm, một chút muối tiếp tục phiên xào.

4, gia nhập nước sôi, thủy lại lần nữa quay cuồng gia nhập mặt.

5, nấu chín sau gia nhập vài giọt dầu mè.

Công hiệu: Nấm hương cùng với cà rốt đều đối nhân thể đề cao khung máy mócMiễn dịch lựcCó rất lớn trợ giúp. Cà rốt còn có ích gan minh mục, lợi cách khoan tràng, kiện tì trừ cam công năng. Này đựng vitamin A là cốt cách bình thường sinh trưởng phát dục thiết yếu vật chất, có trợ giúp tế bào mọc thêm cùng sinh trưởng, là khung máy móc sinh trưởng yếu tố, đối xúc tiến trẻ sơ sinh sinh trưởng phát dục có quan trọng ý nghĩa; nấm hương nhưng dùng cho phụ trợ trị liệu tiêu hóa bất lương. Này thực đơn thực thích hợp bảo bảo dùng ăn.