Kinh nguyệt tuy thuộc bình thường sinh lý hiện tượng, nhưng bởi vì thời gian hành kinh âm đạo không ngừng đổ máu, thân thể khí huyết tương đối suy yếu, sức chống cự tương đối kém, như không chú ý thời gian hành kinh điều dưỡng chăm sóc, liền sẽ khiến cho kinh nguyệt bệnh hoặc mặt khác phụ khoa bệnh tật. Vì thế, nữ tính cần thiết chú ýThời gian hành kinh bảo vệ sức khoẻ.Như vậy, như thế nào chú ý thời gian hành kinh bảo vệ sức khoẻ đâu?

1, thanh khiết vệ sinh

Thời gian hành kinh muốn bảo trì ngoại âm thanh khiết, mỗi đêm dùng ôn khai thủy lau ngoại âm, không nên bồn tắm tắm hoặc ngồi tắm, ứng lấy tắm vòi sen cho thỏa đáng; băng vệ sinh, giấy muốn mềm mại thanh khiết; quần lót muốn cần đổi, cần tẩy, lấy giảm bớt huyết cấu đối ngoại âm cập phần bên trong đùi kích thích, tẩy sau nước sôi năng một chút, cũng ở thái dương hạ phơi khô hậu bị dùng; đại tiện sau muốn từ trước về phía sau chà lau, để tránh tang vật tiến vào âm đạo, khiến cho âm đạo viêm hoặc tử cung nhiễm trùng.

2, điều tiết tình chí

Trung y cho rằng, tình chí dị thường là quan trọng trí nguyên nhân bệnh tố chi nhất, mà tinh thần cảm xúc đối kinh nguyệt ảnh hưởng đặc biệt rõ ràng. Cố thời gian hành kinh nhất định phải bảo trì cảm xúc ổn định, tâm tình thoải mái, tránh cho bất lương kích thích, để ngừaKinh nguyệt không điều.

3, làm việc và nghỉ ngơi kết hợp

Thời gian hành kinh nhưng cứ theo lẽ thường công tác, học tập, làm giống nhau lao động chân tay, có thể xúc tiến hố chậu máu tuần hoàn, do đó giảm bớt eo lưng đau nhức cập hạ bụng không khoẻ, nhưng ứng tránh cho trọng lao động chân tay cùng kịch liệt vận động, nhân quá lao có thể làm cho hố chậu quá độ sung huyết, khiến cho kinh nguyệt quá nhiều, thời gian hành kinh kéo dài cập đau bụng eo đau chờ; cũng bảo đảm sung túc giấc ngủ, lấy bảo trì dư thừa tinh lực.

4, ẩm thực có tiết

Kinh nguyệt kỳ nhân kinh nguyệt tiêu tan, càng cần sung túc dinh dưỡng; ẩm thực nghi thanh đạm ôn hòa, dễ dàng tiêu hóa, không thể quá thực sống nguội, nhân hàn sử huyết ngưng, dễ dàng khiến cho đau bụng kinh, cùng với kinh nguyệt quá nhiều hoặc đột nhiên gián đoạn chờ. Không thể quá thực cay độc hương táo thương tân đồ ăn, giảm bớt tử cung xuất huyết. Muốn uống nhiều nước sôi, ăn nhiều trái cây, rau dưa, bảo trì đại tiện thông suốt.

5, hàn ấm thích hợp

Chú ý khí hậu biến hóa, đặc biệt muốn phòng ngừa cực nóng ngày phơi, phong hàn vũ xối, hoặc thiệp thủy, bơi lội, hoặc dùngNước lạnh gội đầuRửa chân, hoặc lâu ngồi lãnh mà chờ.

6, tránh cho chuyện phòng the

Kinh nguyệt kỳ,Tử cung nội màngLột thoát ra huyết, cung khang nội có mới mẻ mặt ngoài vết thương, cung khẩu cũng hơi hơi mở ra một ít, âm đạo toan độ hạ thấp, phòng ngự bệnh khuẩn năng lực giảm đi. Như lúc này hành phòng, đem vi khuẩn mang nhập, dễ dàng dẫn tới sinh thực khí quan nhiễm trùng. NếuỐng dẫn trứng chứng viêmDính liền, tắc nghẽn không thông, còn nhưng tạo thành không dựng chứng. Cũng có thể tạo thành thời gian hành kinh kéo dài, thậm chí băng lậu không ngừng. Bởi vậy, nữ tính lành nghề thời gian hành kinh gian ứng cấm chuyện phòng the, phòng ngừa cảm nhiễm.

Vây tuyệt thời gian hành kinh, cũng chính là chúng ta thường nói “Thời mãn kinh”,Nó là chỉ nữ tínhBuồng trứngCông năng bắt đầu hạ thấp, cho đến tuyệt kinh sau một năm nội một đoạn thời kỳ, nó là nhân thể một loại tự nhiên già cả quá trình. Đại đa số nữ tính thời mãn kinh là từ 45 tuổi tả hữu bắt đầu, liên tục đến 51-52 tuổi. Vây tuyệt thời gian hành kinh nữ tính theo buồng trứng suy kiệt,Thư kích thích tốTrình độ giảm xuống, sẽ dần dần xuất hiện một loạt không khoẻ bệnh trạng. Bởi vậy làm tốt vây tuyệt thời gian hành kinh bảo vệ sức khoẻ công tác đặc biệt quan trọng.

1, bảo trì tâm tình thoải mái

Vây tuyệt thời gian hành kinh nữ tính kích thích tố trình độ dao động đại, thân thể xuất hiện đủ loại không khoẻ, thêm chi tinh thần áp lực đại, thực dễ dàng xuất hiện bệnh trầm cảm. Bởi vậy, học được tâm lý điều tiết, bảo trì tốt đẹp cảm xúc quan trọng nhất. Nhưng nhiều tham gia vui chơi giải trí hoạt động cùng xã giao hoạt động, phong phú an bài sinh hoạt.

2, cân đối đồ ăn

Đề cử mỗi ngày 4-5 thứ ăn cơm trái cây cùngRau dưa,Mỗi ngày ăn cơm trái cây cùng rau dưa không ít với 250 khắc; thấp chi ẩm thực, mỗi tuần hai lần ăn cơm loại cá thực phẩm; ứng hạn chế hút vào muối ăn, thấp hơn 6 khắc / ngày;Giới yênHạn rượu, mỗi ngày cồn hút vào lượng không vượt qua 20 khắc; uống ít cà phê nhân đồ uống, số lượng vừa phải bổ sung chất vôi.

3, định kỳ kiểm tra

Vây tuyệt thời gian hành kinh sau, rất nhiều bệnh tật phát sinh suất đều sẽ gia tăng, mà nửa năm hoặc một năm định kỳ kiểm tra, có thể sớm ngày phát hiện, trị liệu. Bởi vậy kiến nghị xuất hiện dấu hiệu nữ tính nhanh chóng cố vấn tương quan chính quy bác sĩ, tiến hành chuyên nghiệp chẩn bệnh, chế định trị liệu phương án.

1, khương đỏ thẫm nước đường

Tài liệu: Gừng khô,Đại táo,Đường đỏ các 30 khắc.

Tác pháp: Đem trước hai vị tẩy sạch, gừng khô cắt nát mạt, đại táo đi hạch, thêm đường đỏ chiên, ăn canh, ăn đại táo.

Công hiệu: Có ôn kinh tán hàn công hiệu. Áp dụng với hàn tínhĐau bụng kinhCập kinh nguyệt có huyết khối giả.

2, sơn tra quế chi đường đỏ canh

Tài liệu: Sơn tra thịt 15 khắc, quế chi 5 khắc, đường đỏ 30 khắc.

Tác pháp: Đem sơn tra thịt, quế chi trang nhập ngói nấu nội, thêm nước trong 2 chén, dùng lửa nhỏ chiên đến 1 chén khi, gia nhập đường đỏ, điều hoà, nấu phí là được.

Công hiệu: Có ôn kinh thông mạch, hóa ứ giảm đau công hiệu. Áp dụng với nữ tử hàn tính đau bụng kinh cập sắc mặt tự nhiên giả.

3, hẹ nước đường đỏ uống

Tài liệu: TiênRau hẹ300 khắc, đường đỏ 100 khắc.

Tác pháp: Đem tiên rau hẹ tẩy sạch, để ráo hơi nước, cắt nát sau đảo lạn lấy nước dự phòng. Đường đỏ để vào nhôm trong nồi, thêm nước trong một chút nấu phí, đến đường dung sau đoái nhập rau hẹ nước nội, có thể dùng để uống.

Công hiệu: Có ôn kinh, bổ khí chi công hiệu. Áp dụng với khí huyết hai hư hình đau bụng kinh người bệnh.

4,Mộc nhĩ đenTáo đỏ uống

Tài liệu: HắcMộc nhĩ30 khắc, táo đỏ 20 viên.

Tác pháp: Đem mộc nhĩ đen, táo đỏ tẩy sạch. Táo đỏ đi hạch, nhị vị thêm thủy nấu phí, đi tra dùng.

Công hiệu: Có bổ trung ích khí, dưỡng huyết cầm máu, mỹ da ích nhan công hiệu. Áp dụng với kinh nguyệt quá nhiều, thiếu máu cập thân thể suy yếu giả.

Thời gian hành kinh là nữ tính tương đối đặc thù một cái thời kỳ, phải chú ý hạng mục công việc không ít.Thời gian hành kinh bảo vệ sức khoẻCấm kỵ có này đó?

1, không nên quá tính sinh hoạt

Kinh nguyệt trong lúc, cổ tử cung khẩu ở vào hơi khai trạng thái, ở thời gian hành kinh tính giao, dễ dàng đem ngoại âm cập đáy chậu chung quanh bệnh khuẩn mang nhập âm đạo, cổ tử cung thậm chí tiến vào tử cung, khiến choTử cung nội màngViêm hoặc cấp tính phụ kiện viêm ( bao gồm ống dẫn trứng cập buồng trứng ) cập hố chậu màng bụng viêm. Mặt khác, thời gian hành kinh tính giao cũng có thể dẫn tới bóc ra tử cung nội màng nghịch lưu nhập hố chậu khiến choTử cung nội màng dị vị chứng.Trở lên đủ loại chứng bệnh khả năng khiến cho thời gian hành kinh huyết lượng tăng nhiều, thời gian hành kinh kéo dài, đau bụng kinh chờ hậu quả.

2, không nên kịch liệt vận động

Kinh nguyệt trong lúc đều không phải là tuyệt đối cấm vận động, nhưng kịch liệt vận động, như nhảy cao, chạy bộ chờ muốn tận lực tránh cho, nếu không sẽ tăng thêm thời gian hành kinh không khoẻ, như eo đau bối đau, thậm chí khả năng khiến cho đau bụng kinh cùng kinh nguyệt mất cân đối. Mà thời gian hành kinh bơi lội càng muốn tránh cho, nhân thời gian hành kinh cổ tử cung khẩu ở vào hơi khai trạng thái, vi khuẩn dễ xâm nhập cung khang, gia tăng cảm nhiễm cơ hội, khả năng sẽ khiến cho các loạiPhụ khoa chứng viêm,Bởi vậy kinh nguyệt trong lúc tốt nhất không cần bơi lội.

3, không nên ăn sống nguội, quá hàm đồ ăn

Kinh nguyệt trong lúc ăn sống nguội đồ ăn hoặc là uống đồ uống lạnh, sẽ ảnh hưởng tử cung co rút lại, sử kinh nguyệt bài xuất không thoải mái, dẫn tới đau bụng kinh chờ vấn đề. Ngoài ra, thời gian hành kinh bởi vìThư kích thích tốCùng dựng kích thích tố cân bằng mất cân đối, thủy Natri bệnh ứ đọng dịch thể cùng kháng lợi tiểu kích thích tố quá nhiều, rất nhiều nữ tính thường thường sẽ trở nên bực bội, lo âu. Nếu ăn qua hàm đồ ăn sẽ tăng thêm thủy Natri bệnh ứ đọng dịch thể, dẫn tới đau đầu, bệnh phù chờ vấn đề.

4, tránh cho uống rượu cập uống trà đặc, cà phê

Kinh nguyệt trong lúc, nữ tính trong cơ thể giải rượu môi tỉ lệ giảm bớt, phân giải cồn năng lực cũng tương ứng giảm xuống. Lúc này đại lượng uống rượu trừ bỏ so ngày thường càng dễ dàng say ở ngoài, cồn cũng khó có thể bài tiết đi ra ngoài, cũng ngưng lại ở trong thân thể tạo thành thương tổn. Mà trà đặc cùng cà phê trung hàm cà phê nhân so cao, dễ dàng dẫn tới đau bụng kinh, thời gian hành kinh kéo dài hoặc xuất huyết quá nhiều. Đồng thời, trà trung thuốc thuộc da và chế mực ở tràng đạo cùng đồ ăn trung thiết kết hợp, tiến tới ảnh hưởng thiết chất hấp thu, khiến cho thiếu máu chờ vấn đề.

5, không nên ăn lưu thông máu hóa ứ dược vật

Lưu thông máu hóa ứ dược vật tỷ như rễ sô đỏ, đương quy, hoa hồng chờ trung dược, đồng thời có kháng ngưng, kháng xuyên hiệu quả, sử dụng sau sẽ khuếch trương mạch máu, gia tốc máu lưu động. Bởi vậy nếu ở kinh nguyệt kỳ sử dụng lưu thông máu hóa ứ dược vật, sẽ gia tăng kinh nguyệt lưu lượng, do đó khiến cho không cần thiết kinh nguyệt quá nhiều.