Ở thời gian hành kinh nữ nhân thân thể kháng lực kém, hẳn là ăn nhiều mới mẻTrái câyCùngRau dưa,Cho nên là có thể số lượng vừa phải ănQuả táo.Quả táo có sinh tân ngăn khát, thanh nhiệt trừ phiền, nhuận phổi khai vị, ích tì ngăn tả công hiệu, có thể hữu hiệu mà hạ thấp cholesterol. Nhưng là, nếu cóĐau bụng kinhNữ tính,Kinh nguyệtTrong lúc tắc không nên ăn quả táo, đặc biệt là đóng băng đồ ăn, sẽ lệnh đau bụng kinh tăng lên.

Mặt khác, kinh nguyệt kỳ muốn ăn dinh dưỡng phong phú, dễ dàng tiêu hóa đồ ăn, lấy lợi cho dinh dưỡng vật chất bổ sung, nhiều uống nước, ăn nhiều chút thông liền rau dưa trái cây, có thể bảo trì đại tiện thông suốt, như vậy cũng có thể giảm bớt hố chậu sung huyết. Tận lực không cần ăn đông lạnh cùng cay độc đồ ăn.

Quả táo có trí tuệ quả”, ký ức quả” tiếng khen. Mọi người đã sớm phát hiện, ăn nhiều quả táo có tăng tiến ký ức, đề cao trí năng hiệu quả. Quả táo không chỉ có đựng phong phú đường, vitamin cùngKhoáng vật chấtChờ đại não thiết yếu chất dinh dưỡng, hơn nữa càng quan trọng là giàu có kẽm nguyên tố. Theo nghiên cứu, kẽm là nhân thể nội rất nhiều quan trọng môi tạo thành bộ phận, là xúc tiến sinh trưởng phát dục mấu chốt nguyên tố. Kẽm thông qua môi rộng khắp tham dự trong cơ thểProtein,MỡCùng đường thay thế. Kẽm vẫn là cấu thành cùng trí nhớ cùng một nhịp thở acid nucleic cùng protein ắt không thể thiếu nguyên tố. Thiếu kẽm có thể làm cho vỏ đại não bên cạnh bộ hải mã khu phát dục bất lương, ảnh hưởng trí nhớ, kẽm còn cùng sinh ra kháng thể, đề cao nhân thể miễn dịch lực chờ có chặt chẽ quan hệ.

Quả táo còn có hạ thấp cholesterol hàm lượng, hàngHuyết áp thấp,Thông liền cùng ngăn tả tác dụng. Quả táo là ôn tínhTrái cây,Bởi vậy, nữ tính thời gian hành kinh số lượng vừa phải ăn quả táo là có chỗ lợi.

Nữ tính nhân kinh nguyệt mất máu, đặc biệt là kinh nguyệt quá nhiều giả, mỗi lần kinh nguyệt đều sẽ sử máu chủ yếu thành phần huyết tương lòng trắng trứng, thiết, Kali, Canxi, Magie chờ mất đi. Mà quả táo trung đựng phong phúĐường bột,Vitamin cùngNguyên tố vi lượng.VưuVitamin ACùngCà rốtTố hàm lượng so cao. Mặt khác, còn đựng phong phú thủy dung tính đồ ăn sợi — quả keo. Quả keo có bảo hộ thành ruột, hoạt hoá tràng nội hữu dụng vi khuẩn, điều chỉnh dạ dày tràng công năng tác dụng, còn có hấp thu hơi nước, tiêu trừ táo bón, ổn định đường máu, mỹ da, hấp thụ mật cùng cholesterol tác dụng, có thể hữu hiệu mà phòng ngừa cao huyết chi, cao huyết áp, tăng đường huyết, rửa sạch tràng đạo, dự phòng đại tràng ung thư.

Thời gian hành kinh ăn quả táo hẳn là chú ý, quả táo không nên cùng hải vị cùng thực. Quả táo trung đựng thuốc thuộc da và chế mực, cùng hải vị cùng thực không chỉ có hạ thấp hải vịProteinDinh dưỡng giá trị, còn dễ phát sinh đau bụng, ghê tởm, nôn mửa chờ. Đồng dạng đạo lý, mặt khác hàm thuốc thuộc da và chế mực nhiều trái cây, như dâu tây, dương mai, quả hồng, thạch lựu, chanh, quả nho, toan bưởi chờ, đều không nên cùng hải vị cùng thực.