1, kịp thời bổ sung hơi nước

Uống nước ứng chút ít nhiều lần, mỗi lần 100 ml vì nghi. Kịch liệt vận động trung hoặc sau, không nên hét lớn đồ uống lạnh. Nhưng tự hành phối phương thủy đồ uống: Mỗi 1000 ml nước sôi để nguội trung, gia nhập muối ăn 4 khắc, đường glucose 100 khắc cùng nước chanh 150 ml. Như vậy đã bổ sung hơi nước, cũng bổ sung muối, đường glucose cùng vitamin, sử trong cơ thể thủy muối thay thế cân bằng.

2, phòng ở độ ấm thích hợp, thanh khiết thông gió

Điều hòa trong nhà ngoại độ chênh lệch nhiệt độ trong ngày không vượt qua 5 độ vì nghi, cho dù thời tiết lại nhiệt, điều hòa trong nhà độ ấm cũng không nên đến 24 độ dưới. Phòng ở ứng bảo trì u tĩnh, thanh khiết, thông gió mát mẻ. Bảo trì sung túc giấc ngủ, có thể làm cho đại não cùng thân thể các hệ thống đều được đến thả lỏng, đã lợi cho công tác cùng học tập, cũng là dự phòngBị cảm nắngHữu hiệu thi thố.

3, toàn diện cân đối số lượng vừa phải dinh dưỡng

Đô thị người mỡ, protein hút vào quá nhiều, trái cây, rau dưa hút vào quá ít. Nếu muốn an độ giữa hè, mọi người ứng tận khả năng ăn nhiều ngũ cốc, thô lương, trái cây cùng rau dưa, đem chế biến thức ăn dùng du lượng giáng xuống. Thành nhân mỗi người mỗi ngày 1 chỉ trứng, 1 bình sữa bò, 50 khắc đậu chế phẩm, 50 khắc thuỷ sản phẩm, 50 khắc thịt cùng 300 khắc lương thực, đã có thể thỏa mãn nhân thể một ngày đối protein yêu cầu, quá nhiều đối khỏe mạnh vô ích.

4, không nên quá liều uống rượu.

Nhân thể ở mùa hạ bị khinh bỉ ôn ảnh hưởng cực dễ tích chứa ướt nóng, mà ướt nóng quá thịnh lại là dụ phát làn da phát sinh sang ung sưng độc nguyên nhân bệnh, nếu đại lượng uống rượu trắng, càng sẽ trợ nhiệt sinh ướt, không khác lửa cháy đổ thêm dầu.

5, kỵ bị nóng sau “Nhanh chóng làm lạnh”.

Hè oi bức, mọi người ra ngoài hoặc lao động trở về, thích không phải khai đủ quạt điện, chính là lập tức điTẩy tắm nước lạnh,Như vậy sẽ sử toàn thân lỗ chân lông nhanh chóng khép kín, trong cơ thể nhiệt lượng ngược lại khó có thể phát ra, còn sẽ nhân não bộ mạch máu nhanh chóng co rút lại mà khiến cho đại não cung huyết không đủ, khiến người đầu váng mắt hoa.

1, muối nước sôi.

Trung y xưng nước sôi để nguội là “Trăm dược chi vương”. Uống nước sôi để nguội ứng tuyển chọn sôi trào sau tự nhiên làm lạnh mới mẻ nước sôi để nguội (20℃ đến 25℃), loại này nước sôi để nguội có đặc dị sinh vật hoạt tính, dễ dàng xuyên thấu qua màng tế bào tiến vào tế bào nội, thực mau bị hấp thu lợi dụng. Uống nước sôi để nguội khi tốt nhất thêm chút muối. Mùa hạ cực nóng, ra mồ hôi quá nhiều, trong cơ thể muối phân giảm bớt, trong cơ thể áp lực thẩm thấu liền sẽ mất đi vững vàng, do đó xuất hiệnBị cảm nắng,Mà uống nhiều chút muối nước sôi hoặc muối nước trà, có thể bổ sung trong cơ thể mất đi muối phân, do đó đạt tới đề phòng trúng gió công hiệu.

2, nước trà.

Kali là nhân thể nội quan trọng nguyên tố vi lượng, Kali có thể duy trì thần kinh cùng cơ bắp bình thường công năng, đặc biệt là cơ tim bình thường vận động. Khoa học phân tích cho thấy, lá trà hàm Kali so nhiều, chiếm này tỉ trọng 1.5% tả hữu. Kali dễ dàng tùy mồ hôi bài xuất, độ ấm thích hợp nước trà hẳn là mùa hạ đầu tuyển đồ uống.

3, chè đậu xanh.

Chè đậu xanh có độc đáo giải nhiệt thanh nhiệt công hiệu. Trung y cho rằng, đậu xanh có giải nhiệt ích khí, thanh nhiệt giải độc, nhuận hầu ngăn khát, lợi thủy tiêu sưng công hiệu, có thể dự phòng bị cảm nắng. Có quan hệ thực nghiệm cho thấy, đậu xanh đối giảm bớt trong máu cholesterol cập bảo gan chờ đều có rõ ràng tác dụng. Duy nhất không đủ chỗ là đậu xanh tính quá lạnh, thể hư giả không nên dùng ăn.

4, khổ qua.

Khổ qua nhân này vị khổ mà thanh hương ngon miệng, bị mọi người coi là khó được thực liệu giai rau. Quốc gia của ta dân gian từ xưa liền có “Cay đắng có thể thanh nhiệt”, “Cay đắng có thể kiện vị” kinh nghiệm lời tuyên bố. Trung y cho rằng, khổ qua vị khổ, tính rét lạnh, có thể thanh nhiệt tả hỏa. Khổ qua hơi khổ tư vị, ăn sau có thể kích thích nhân thể nước bọt, dịch dạ dày phân bố, sử muốn ăn tăng nhiều, thanh nhiệt đề phòng trúng gió, bởi vậy, hạ thực khổ qua chính thích hợp.

5,Mật ong.

Mật ong là từ ong mật thu thập thực vật tuyến mật phân bố chất lỏng gây thành. 《 Bản Thảo Cương Mục 》: “Làm thuốc chi công có năm, thanh nhiệt cũng, bổ trung cũng, giải độc cũng, nhuận táo cũng, giảm đau cũng. Sinh tắc tính lạnh, cố có thể thanh nhiệt; thục tắc tính ôn, cố có thể bổ trung; cam mà bình thản, cố có thể giải độc; nhu mà nhu trạch, cố có thể nhuận táo; hoãn nhưng đi cấp, cố có thể ngăn tâm phúc cơ bắp sang dương chi đau; cùng nhưng trí trung, cố có thể điều hòa trăm dược, mà cùng cam thảo cùng công”.

1, hoắc hương chính khí khẩu phục dịch ( Hoắc Hương Chính Khí Thủy, hoắc hương chính khí hoàn, hoắc hương chính khí mềm bao con nhộng chờ ). Hoắc Hương Chính Khí Thủy giá cả nhất tiện nghi, hoắc hương chính khí mềm bao con nhộng giá cả quý nhất, hoắc hương chính khí khẩu phục dịch giá cả cụ trung. Tác dụng đều là giống nhau. Đối với dự phòngBị cảm nắngCùng trị liệu bị cảm nắng đều có thực tốt tác dụng, đối với phong hàn cảm mạo cùng ướt nóng cảm mạo cũng có thực tốt tác dụng.

2,Thuốc nước bạc hà.Chủ yếu dùng cho nhân bị cảm nắng mà khiến cho choáng váng đầu, ghê tởm, đau bụng, dạ dày tràng không khoẻ.

3, nhân đan. Chủ trị bị cảm nắng bị nóng khiến cho đầu choáng váng não trướng, trong ngực buồn bực, đau bụng đi tả, cũng có thể dùng choSay xeSay tàu, khí hậu không phục.

4, Quảng Đông trà lạnh hạt. Thông dụng tên “Quảng Đông trà lạnh hạt”, lại kêu “Vương Lão Cát Quảng Đông trà lạnh hạt”, là thuốc bắc chuẩn tên cửa hiệu dược phẩm ở tiệm thuốc có bán. Có thanh nhiệt giải nhiệt, đi ướt sinh tân. Dùng cho bốn mùa cảm mạo, nóng lên hầu đau, ướt nóng tích trệ, miệng khô nước tiểu xích.

5, dầu cù là ( tinh dầu ). Trừ bỏ có thể trị liệu con muỗi đốt cho rằng, còn có thể bôi trên cái trán hoặc huyệt Thái Dương thanh thử giải độc, nhưng trị liệu nắng nóng khiến cho đầu choáng váng đau đầu.

1, bạc cúc trà

Cây kim ngân, cúc hoa các 3 khắc, đem hai dược tẩy sạch phơi khô, nước sôi phao khai là được. Mỗi ngày đại trà tần phục. Có mát lạnh giải nhiệt, thanh nhiệt giải độc chi công hiệu.

2, trúc diệp trà

Thanh trúc diệp 50～100 khắc, đem trúc diệp tẩy sạch, thêm thủy chiên là được. Mỗi ngày đại trà dùng để uống, nhưng mát lạnh giải nhiệt, lợi tiểu trừ phiền, là dân gian thịnh hành mùa hạ mát lạnh đồ uống.

3, bạc trúc trà

Bạc hoa, liền kiều, tiên trúc diệp các 10 khắc, chiên thủy đại trà uống. Có khư thử thanh nhiệt giải độc công hiệu.

4, cúc quyết hòe trà hoa

Lấy bạch cúc hoa, trái bã đậu, hòe hoa các 10 khắc, chiên thủy đại trà uống, có thanh nhiệt giải độc, giảm áp, minh mục, nâng cao tinh thần chi công hiệu.

5, nhị tử trà

Cẩu kỷ tử 10 khắc, ngũ vị tử 3 khắc, nước sôi hướng phao đại trà uống, có sinh tân ngăn khát, ích khí bổ âm tác dụng, nhưng có ướt nóng giả không nên dùng để uống.

6, bạc hoa bạc hà trà

Cây kim ngân, đậu xanh y các 10 khắc, bạc hà 6 khắc, chiên thủy đại trà uống, có giải nhiệt, lợi ướt sinh tân chi công hiệu.

7, trúc liên trà

Lấy tiên trúc diệp tâm, hạt sen tâm, mạch môn, tiên bội lan các 6 khắc, chiên thủy đại trà lạnh uống, có giải nhiệt, kiện tì vị, trợ tiêu hóa chi công hiệu.

8, hoắc trà thơm

Hoắc hương, bội lan các 10 khắc cắt nát, thêm lá trà 6 khắc, dùng nước sôi hướng phao 10 phút đại trà uống, có khư thử, hóa ướt cùng trung công hiệu, áp dụng vớiLưu cảmCập cường độ thấpBị cảm nắngNgười bệnh, làMùa hạ đề phòng trúng gióGiai uống.

9,Lá sen trà

Mang ngạnh lá sen 30 khắc cắt nát, nước sôi hướng phao 20 phút đại trà uống, có giải nhiệt khoan ngực, sinh tân ngăn khát, hàng chi chi công hiệu.

10, bạc hà trà

Bạc hà 4 khắc, hoắc hương, đạm trúc diệp các 3 khắc, xa tiền thảo 5 khắc, thêm thủy chiên canh đại trà uống, có thể giải nhiệt thanh nhiệt, là mùa hạ đề phòng trúng gió so lý tưởng bảo vệ sức khoẻ trà.

11, song diệp trà

Tiên lá sen một trương, tiên trúc diệp hai mảnh cắt nát, thêm trà xanh 3 khắc, nước sôi hướng phao 10 phút đại trà uống, có thanh nhiệt khư thử công hiệu, áp dụng với điềm báo trước bị cảm nắng cập cường độ thấp bị cảm nắng.

12, song trà hoa

Cây kim ngân, bạch cúc hoa các 15 khắc, lấy nước sôi hướng phao đại trà uống, có thanh nhiệt giải độc, khư thử giảm nhiệt chi công hiệu.