Nắng gắt cuối thu là chỉ phát sinh ở 24 tiết giữa lập thu lúc sau, ngắn hạn hồi trời nóng khí, tựa như một con lão hổ giống nhau ngang ngược bá đạo, cho nên dân gian xưng trong khoảng thời gian này vì “Nắng gắt cuối thu”. Giống nhau phát sinh ở 8-9 nguyệt chi gian, mỗi năm nắng gắt cuối thu thời gian dài ngắn không đồng nhất, tổng thể tới nói liên tục nửa tháng đến hai tháng không đợi. Nhiệt độ không khí tuy cao, nhưng là nói tóm lại không khí khô ráo, ánh mặt trời sung túc, sớm muộn gì nhiệt độ không khí sẽ không quá cao.

Bởi vì trong không khí hơi nước giảm bớt, nhân thể dễ dàng xuất hiện “Thu táo” bệnh trạng. Chủ yếu biểu hiện vì làn da khô ráo, lưỡi hồng thiếu tân, lông tóc khô khốc, tiểu liền xích hoàng, đại tiện khô, miệng mũi nuốt làm, ngực đau, ho khan thiếu đàm, đàm trung mang tơ máu, thậm chí sẽ có nóng lên tình huống.

Dân gian còn có 24 cái nắng gắt cuối thu cách nói, ý tứ chính là mỗi năm lập thu cùng ngày nếu không có trời mưa nói, như vậy lập thu lúc sau 24 thiên lý thời tiết sẽ thực nóng bức, này 24 thiên đã bị xưng là 24 cái nắng gắt cuối thu; nhưng là nếu lập thu đương thiên hạ vũ, cho dù chỉ là mưa nhỏ, chính là “Thuận thu”. Một hồi mưa thu một hồi hàn, này cũng ý nghĩa thuận thu hậu thiên khí sẽ trở nên càng ngày càng thoải mái thanh tân hợp lòng người.

Nắng gắt cuối thu là quốc gia của ta dân gian đối với lập thu về sau ngắn hạn nội hồi trời nóng khí tục xưng, giống nhau phát sinh ở 8 nguyệt, 9 nguyệt chi gian, liên tục thời gian từ 7 thiên đến 15 thiên không đợi. Mà khí tượng học thượng còn lại là chỉ tiết xử thử thời tiết sau liên tục 5 thiên tối cao độ ấm ở 35℃ trở lên thời tiết.

Nắng gắt cuối thu thời tiết xuất hiện nguyên nhân là nam lui ra phía sau á nhiệt đới cao áp lại lần nữa khống chế trở về, hình thành mấy ngày liền sáng sủa, ngày bắn mãnh liệt cực nóng nắng nóng thời tiết. Trong lúc thời tiết nóng bức khó chịu, nhân thể sẽ xuất hiện trình độ nhất định không khoẻ.

1, nhập thu lúc sau, ngày đêm độ chênh lệch nhiệt độ trong ngày bắt đầu biến đại, nhưng là ban ngày nhiệt độ không khí vẫn như cũ rất cao, có đôi khi càng là có thể cảm nhận được thời tiết nóng bức người. Nắng gắt cuối thu thời tiết đề phòng trúng gió hạ nhiệt độ muốn tiếp tục, nhuận phổi dưỡng phổi là phòng thu táo trọng điểm. Thích hợp dùng để uống lấy bách hợp, tuyết nhĩ, sinh địa, thục địa chờ nhuận phổi dưỡng phổi nguyên liệu nấu ăn nấu nấu nước canh; ăn nhiều màu trắng đồ ăn, tỷ như bí đao, củ sen, củ cải trắng, chuối, quả táo chờ.

2, nhiệt độ không khí cao, dễ dàng không ăn uống, bộ phận người cũng vì thanh nhiệt giải nhiệt, ẩm thực quá mức thanh đạm, dễ dàng tạo thành dinh dưỡng thu lấy không đủ. Từ dưỡng sinh góc độ xuất phát, lập thu sau có thể thích hợp ăn thịt thực, thịt vịt, cá chạch, loại cá, thịt heo, hải sản phẩm chờ đều có thanh nắng nóng lại có thể bổ sung dinh dưỡng.

3, lạnh lẽo ẩm thực muốn giảm bớt, trải qua một cái mùa hè lúc sau nhân thể tiêu hao rất lớn, đặc biệt là người già dễ dàng tì vị suy yếu, ẩm thực không nên quá mức lạnh lẽo. Mùa thu lúc sau cũng ứng tận lực không uống rượu trắng, để tránh táo càng thêm táo.

4, mới mẻ rau dưa, trái cây có thể kịp thời bổ sung trong cơ thể vitamin cùng khoáng vật chất, trung hoà trong cơ thể dư thừa toan tính thay thế sản vật, có thể thanh nhiệt giải độc. Dưa leo, bí đao, cà chua, rau cần chờ mới mẻ nhiều nước đặc biệt thích hợp; quả nho, dưa hấu, tuyết lê, chuối chờ trái cây dưỡng âm sinh tân, cũng phi thường thích hợp. Yêu cầu chú ý chính là, lập thu hậu sinh thực đại lượng dưa loại trái cây dễ dàng dẫn phát dạ dày tràng bệnh tật, tì vị hư hàn người phải chú ý không nên dùng ăn quá nhiều.

Đối mặt hung mãnh “Nắng gắt cuối thu” nên như thế nào khỏe mạnh dưỡng sinh? Trung y chuyên gia kiến nghị, lập thu dưỡng sinh một phương diện muốn hằng ngày ẩm thực thượng điều trị, nghi khư thử tư âm, đồng thời muốn hợp lý ứng đối sớm muộn gì độ chênh lệch nhiệt độ trong ngày, dự phòng cực nóng thương tổn. Khư thử dưỡng phổi hộ gan là lập thu bảo dưỡng trọng điểm.

1, lập thu dán thu mỡ là không ít địa phương cách làm. Mùa thu thích hợp tiến bổ có thể khôi phục cùng điều tiết nhân thể các nội tạng cơ năng, nhưng là lập thu trước sau nhiệt độ không khí vẫn cứ rất cao, dán thu mỡ cũng muốn chú ý không cần ăn nhiệt tính đồ ăn, tỷ như cẩu thịt, để tránh thượng hoả. Thịt vịt, thịt cá, củ mài, bách hợp chờ thiên lạnh đồ ăn có nhuận táo công hiệu.

2, nắng gắt cuối thu dưỡng sinh còn cần chú ý “Điều hòa bệnh”. Lập thu sau sớm muộn gì nhiệt độ không khí so thấp, khai điều hòa thời gian không nên quá dài, đặc biệt là ban đêm ngủ, hơi chút không chú ý liền sẽ xuất hiện đi tả, nôn mửa, cảm mạo cảm mạo, eo vai đau đớn chờ bệnh trạng. Trường kỳ ở vào điều hòa hoàn cảnh người, có thể thích hợp uống điểm trà gừng, loại trừ thân thể hàn khí, trong văn phòng phòng một kiện áo khoác.

3, tích cực điều chỉnh cảm xúc cá nhân. Từ hạ nhập thu, người tinh thần cảm xúc cũng sẽ sinh ra biến hóa, dễ dàng giận dỗi, dẫn tới âm dương thất hành, dễ dàng ảnh hưởng đến muốn ăn cùng giấc ngủ chất lượng.

4, thích hợp vận động có thể tăng cường thân thể máu tuần hoàn, cải thiện tim phổi công năng, kích thích sự trao đổi chất. Lập thu sau vận động thời gian tốt nhất là vào buổi chiều nhiệt độ không khí hơi cao thời điểm, nhân thể vận động trung khu thần kinh tương đối sinh động, thích hợp rèn luyện đối nhân thể khỏe mạnh hữu ích. Đề cử đi mau, chậm chạy, bơi lội chờ vận động, mỗi lần vận động thời gian lấy 1 giờ tả hữu vì giai.