Đồ chay ở cữ cơm thực đơn

Sinh nở sau, rất nhiều sản phụ đều sẽ ăn cơm đại lượng thịt loại cùng dầu mỡ đồ ăn tới bổ thân thể, như vậy dễ dàng tăng thêm dạ dày gánh nặng. Kỳ thật ở ở cữ khi sản phụ có thể thích hợp lựa chọn đồ chay tới thay thế đồ ăn mặn, làm ẩm thực thanh đạm một ít.Đồ chay ở cữ cơm thực đơnNhư thế nào chuẩn bị? Phía dưới cùng nhau tới hiểu biết một chút.

Đồ chay ở cữ cơm thực đơn

1, sinh hóa canh: Mỗi ngày 1 ly; hoạt huyết hóa ứ, bài trừ ác lộ, co rút lại tử cung.

2, dầu vừng tố thận khía hoa: Mỗi ngày 2 chén tài liệu trung tố thận khía hoa có protein, nấm hương có thể xúc tiến thay thế; cẩu kỷ tắc có thể minh mục, thanh gan.

3, tố hầm phẩm: Mỗi ngày 1 chén. Bổ cường dinh dưỡng không cân đối.

4, ngọt gạo nếp cháo: Mỗi ngày 1 chén. Gạo nếp có chứa dính tính, có thể vừa phải kích thích ruột, trợ này khôi phục mấp máy lực, cũng có thể phòng ngừa nội tạng rũ xuống. Nhưng gạo nếp không dễ tiêu hóa, cố mỗi ngày cần khống chế ở 2 chén trong vòng.

5, chè đậu đỏ: Mỗi ngày 2 chén. Cường tâm lợi tiểu, làm trong cơ thể nước thải từ bình thường ống dẫn ( bài nước tiểu ) bài xuất, tránh cho phân nước hình thể. Nhưng đậu đỏ ăn nhiều dễ trướng khí, cố mỗi ngày cần khống chế ở 2 chén trong vòng.

6, dầu thực vật cơm: Mỗi ngày 1 chén. Công hiệu cùng ngọt gạo nếp cháo.

7, bổ huyết dưỡng huyết chén thuốc thiện: Mỗi ngày 1 chén. Này dược thiện có bổ khí, dưỡng huyết, co rút lại nội tạng công hiệu.

8, ở cữ đồ uống: Mỗi ngày 2 ly. Trợ giúp giải khát.

9, dưỡng gan canh: Mỗi ngày 1 ly. Trợ giúp gan giải độc, sinh mổ giả nhưng giải thuốc tê độc tính.

10, dầu vừng xào củ cải đỏ hoặc dầu vừng xào hồng diệp đồ ăn: Mỗi ngày 2 chén. Màu đỏ rau dưa có thể bổ huyết, phòng ngừa táo bón.

11, ý nhân cơm ( nếu ăn không vô thỉnh không cần miễn cưỡng ): Mỗi ngày 2 chén. Hàm vitamin B1, có thể tiêu trừ sưng vù, lại có lợi thủy hiệu quả.

Ở cữ ăn chay chỗ tốt

Ở cữ không thấy thế nào cũng phải ăn đồ ăn mặn, tốt đồ chay sở hàm dinh dưỡng thành phần có thể hoàn toàn thay thế được đồ ăn mặn. Thí dụ như đem dược thiện canh hoặc sinh hóa canh thịt gà thay đổi thành đậu hủ chờ đồ chay, làm theo có thể thu lấy cũng đủ protein, hơn nữa du phân thiếu, gánh nặng thấp, hậu sản dáng người khôi phục mau. Dinh dưỡng học chuyên gia chỉ ra, đồ chay ẩm thực đối thai phụ cập hậu sản mommy ít nhất cụ bị dưới đây bốn hạng ưu điểm:

1, mang thai trong lúc nhân hormone biến hóa, dẫn tới tràng mấp máy biến chậm, rất nhiều thai phụ sẽ xuất hiện táo bón tình hình, mà đồ chay trung đựng so nhiều rau dưa, rau dưa sợi nhiều, có thể cải thiện táo bón.

2, khỏe mạnh đồ chay có tam thấp, cholesterol thấp, mỡ thấp, nhiệt lượng thấp, mụ mụ phương tiện khống chế thể trọng, không giống đồ ăn mặn bản thân bão hòa tính dầu trơn cao, béo chính mình cũng béo bảo bảo.

3, đồ chay kháng oxy hoá thành phần cao, đối với kháng lão hoá cùng phòng ung thư rất có trợ giúp.

4, quả hạch loại cùng dầu quả trám, giới hoa du, khổ dầu trà chờ hảo du giàu có OMEGA 3 không bão hòa a-xít béo, nhưng hạ thấp mắc bệnh tâm huyết quản bệnh tật nguy hiểm, hậu sản u buồn cũng so không dễ phát sinh.

Xuất sắc đề cử:

Nguyệt tẩu

Thúc sữa sư

Bú sữa giả

Ở cữ trung tâm

Ở cữ cơm