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主题：个人减肥记录贴 [29]
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上班两年胖了快20斤，必须要开始减肥了，加油！
№0 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4 于2024-06-27 08:38:40留言☆☆☆　  来自广东 加书签 投诉 不再看TA
6.27 早餐
一个煎蛋
一根烤肠
一个鸡蛋饼
一碗白粥
№1 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-27 08:39:45留言☆☆☆　  来自广东
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6.27 午餐
一碗米饭
一碗炒白菜
一碗手撕鸡
一碗苦瓜汤
都是食堂的小碗
№2 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-27 12:11:16留言☆☆☆　  来自广东
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才下午4点半，好饿啊，好想吃碳水
№3 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-27 16:27:07留言☆☆☆　  来自广东
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6.27 晚餐
半碗米饭
半碗青菜
半碗四季豆炒肉沫
食堂小碗菜
本来打算晚上不吃的，可实在是太饿了，慢慢来吧，先把胃养小
№4 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-27 18:16:03留言☆☆☆　  来自广东
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6.27 睡前体重
138.3 37.7
№5 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-28 00:14:25留言☆☆☆　  来自广东
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6.28 早上体重
136.5 38.1
№6 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-28 07:42:58留言☆☆☆　  来自广东
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6.28 早餐
一根烤肠
一个鸡蛋饼
一个水煮鸡蛋
一碗豆浆
№7 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-28 08:37:01留言☆☆☆　  来自广东
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6.28午餐
一碗米饭
一碗酸辣海带丝
一碗香辣虾
一碗冬瓜汤
小碗
№8 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-28 12:17:45留言☆☆☆　  来自广东
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6.28 晚餐
两个黄桃
№9 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-28 20:40:20留言☆☆☆　  来自广东
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6.28 睡前体重
136.3 37.9
№10 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-29 00:44:10留言☆☆☆　  来自广东
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6.29早上体重
134.9 38.2
№11 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-29 08:51:14留言☆☆☆　  来自广东
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6.28 早餐
一个热狗面包
一根烤肠
一小盒番石榴
№12 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-29 11:02:34留言☆☆☆　  来自广东
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6.27 早餐
一个煎蛋
一根烤肠
一个鸡蛋饼
一碗白粥
№1 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-27 08:39:45留言☆☆☆

运动吗？运动的话，我可以发个中医院的低碳高蛋白减肥餐谱，减了3个月多，已经20斤，目前大姨妈正常（中医有帮忙调理），便便正常，身体精力很好，痰湿也帮忙开了2周中药调理。
№13 ☆☆☆小脆梨和小甜桔|4d2e67d5于2024-06-29 11:05:27留言☆☆☆　  来自江苏
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运动吗？运动的话，我可以发个中医院的低碳高蛋白减肥餐谱，减了3个月多，已经20斤，目前大姨妈正常（中医有帮忙调理），便便正常，身体精力很好，痰湿也帮忙开了2周中药调理。
№13 ☆☆☆小脆梨和小甜桔|4d2e67d5于2024-06-29 11:05:27留言☆☆☆

目前还没开始运动，我是一个没时间做饭的打工人，只能天天吃食堂，所以菜谱对我没用
№14 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-29 16:04:47留言☆☆☆　  来自广东
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6.29 午餐
两串海带
两串鱼丸
两串火腿
两串面筋
一串鱼豆腐
两个无骨鸡爪
一杯加糖咖啡
都是卤串
周末吃饭就是没规律，感觉自己真能吃
№15 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-29 16:07:30留言☆☆☆　  来自广东
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6.29睡前体重
135.5 37.8
№16 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-30 01:33:14留言☆☆☆　  来自广东
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6.30早上体重
133.5 38.4
№17 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-30 12:23:49留言☆☆☆　  来自广东
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6.30早餐+午餐
稀饭+醋溜西葫芦+山药炒木耳
№18 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-30 13:01:55留言☆☆☆　  来自广东
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6.30晚餐
半个黄桃
一碗麻辣牛肉面
感觉晚上吃多了
№19 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-30 18:00:28留言☆☆☆　  来自广东
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果然吃多了，这个点还是饱饱的，预感明早体重要增加了
№20 ☆☆☆求你了别说话|5891abe4于2024-06-30 23:37:35留言☆☆☆　  来自广东
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