Diên hoãn suy lão đích phương pháp

Ái mỹ chi tâm nhân giai hữu chi, đại gia đô hi vọng tự kỷ đích ngoại biểu thị mỹ mỹ đát, đãn tùy trứ niên kỷ tăng trường, thời gian dã tiễu tiễu đích đái tẩu liễu ngã môn đích thanh xuân hòaGiao nguyên đản bạch,Vu thị hồ, mỗi cá nhân đô tại tầm trảoDiên hoãn suy lão đích phương pháp,Tưởng yếu hồi đáo ngã môn tối kiều diễm tối thanh xuân đích diện khổng, kim thiên yếu giáo cấp đại gia kỉ cá tiểu diệu chiêu, tòng hộ phu đáo sinh hoạt tập quán, bang nhĩ diên hoãn suy lão, trọng hồi thanh xuân, bất tái khủng cụ tuế nguyệt.

1, diên hoãn suy lão đích phương pháp - kiên trì cật tảo xan.

Tảo xan nhất trực thị các vị doanh dưỡng học gia cường điều đích nhất nhật tam xan trung tối trọng yếu đích nhất xan, tảo xan cật đắc hảo xác bảo liễu nhất thiên công tác sinh hoạt đích cơ sở, bảo chứng liễu túc cú đích thể lực hòa tinh lực, nhi thả kiến nghị tảo xan trung gia nhập thủy quả, đản bạch chất hòa thích lượng đích chi chất. Nhân vi thủy quả trung hàm hữu phong phú đích duy sinh tố hòa thiện thực tiêm duy, duy sinh tố e thị nhân tẫn giai tri đích thiên nhiênKháng dưỡng hóaTề, năng cú bang trợ thanh trừ cơ phu nội đích tự do cơ, giảm hoãn trứu văn sản sinh đích tốc độ, đối vu cơ phu đíchKháng suy lãoKhởi trứ thôi động tác dụng.

2, diên hoãn suy lão đích phương pháp - kiên trì vận động

Kiên trì vận động khả dĩ bang trợ tăng cường miễn dịch lực, nhi miễn dịch lực đích cường nhược trực tiếp ảnh hưởng trứ thân thể đích nhật thường kiện khang, cường đại đích miễn dịch lực khả dĩ nhượng thân thể khí quan hòa cơ phu bảo trì tại nhất cá lương hảo đích trạng thái, diên hoãn suy lão trình độ. Thích lượng vận động hoàn khả dĩ bang trợ khoái tốc tu phục thân thể đích lao tổn bộ vị, đồng thời xúc tiến bài hãn, tức xúc tiến thân thể đích tân trần đại tạ, giá nhất phương diện khả dĩ bang trợ thân thể bài độc, hoàn khả dĩ sử cơ phu biến đắc canh gia khẩn trí, cơ phu khẩn trí hữu quang trạch, chỉnh cá nhân khán khởi lai hội canh gia địa niên khinh. Đãn thị yếu chú ý thích lượng vận động, bất yếu truy cầu vận động phụ hà quá đại, giá dạng phản nhi dung dịch tạo thành cơ thể tổn thương.

3, diên hoãn suy lão đích phương pháp - thiết kỵ ngao dạ

Ngao dạ đối vuCơ phu suy lãoĐích tổn hại trình độ thị hiển nhi dịch kiến đích, ngao dạ hậu đích cách thiên kinh thường khả dĩ cảm thụ đáo cơ phu đích khuyết thủy hòa ám hoàng vô quang trạch, trường kỳ ngao dạ kỳ thật canh nghiêm trọng đích thị hội tạo thành nội phân tiết vẫn loạn, giá ta đô thị thân thể khí quan trục tiệm suy lão đích biểu hiện.

4, diên hoãn suy lão đích phương pháp - bảo trì hảo tâm tình

Du duyệt đích tâm tình chân đích khả dĩ nhượng nhất cá nhân đích thần tình hoán phát quang thải, đồng thời dã năng tại nhất định trình độ thượng xúc tiến thân thể các cá khí quan đích vận tác, giá thị tối bất năng hốt thị đích nhất điểm, hảo đích tâm thái hội đái lai canh tích cực đích sinh hoạt trạng thái, giá dạng tài năng diên hoãn suy lão.

5, diên hoãn suy lão đích phương pháp - chú trọng bì phu đích bảo dưỡng

Chú trọng bì phu đích bảo hộ, nhật thường đối bì phu tiến hành bổ thủyBảo thấp,Kiên trì sử dụng hữu khẩn trí đề lạp công hiệu đích hộ phu phẩm, hữu điều kiện đích thoại hoàn khả dĩ tuyển trạch định kỳ đáo mỹ dung viện tố chuyên nghiệp đích bì phu hộ lý. Lánh ngoại tị miễn dương quang trực tiếp bộc sái dã thị đốiCơ phu kháng suy lãoHữu trứ phi thường trọng yếu đích tác dụng đích, nhân vi như quả trường thời gian tiếp thu đáo dương quang trung đích tử ngoại tuyến chiếu xạ, cửu nhi cửu chi bì phu hội canh gia thô tháo tùng thỉ, hoàn hội dẫn khởi cơ phu đích sắc tố trầm trứ, vưu kỳ thị tùy trứ niên linh đích tăng trường, bì phu đích tự ngã tu phục năng lực hội biến soa, sở dĩ kiến nghị đa sử dụngPhòng sáiĐích hộ phu sản phẩm, xuất môn dã khả dĩ tuyển trạch đái thượng mạo tử hoặc đả tán.

Cơ phu suy lão đích đặc chinh

Bì phu suy lão đích lưỡng đại đặc chinh thị: Trứu văn hòa tùng thỉ.

Nhất bàn trứu văn khả phân vi thiển trứu văn hòa thâm trứu văn. Thiển trứu văn nhất bàn thị dữ biểu bì cơ phu đích biến bạc hòa bì phu đích càn táo khuyết thủy hữu quan hệ. Giá tựu khả dĩ giải thích liễu vi thập ma càn tính bì phu diện bộ dung dịch xuất hiện thiển trứu văn, nhi du tính bì phu hòa nam tính bì phu tắc bỉ giác bất dung dịch xuất hiện hòa bất dịch sát giác xuất. Nhi thâm trứu văn đích sản sinh tắc chủ yếu thị nhân vi bì phu đích chân bì tằng niêm đa đường đích giảm thiếu, tượng ngã môn khán đáo đích anh nhi, tha môn đích bì phu trung tựu hàm hữu giác đa đích đích niêm đa đường, sở dĩ anh nhi bì phu khán thượng khứ đô thị phi thường quang hoạt nhuyễn nộn đích. Tùy trứ niên linh đích tăng trường, tại 0 đáo 60 tuế chi gian, nhân thể bì phu trung đích niêm đa đường sổ lượng đại khái hội giảm thiếu 50% tả hữu.

Dĩ thượng quan vu diên hoãn suy lão đích phương pháp nhĩ đô học tập đáo liễu mạ? Bất yếu đẳng đáo sung mãn trứu văn hòa ám ban đích cơ phu đề tỉnh nhĩ, tuế nguyệt dĩ lão, niên khinh bất tái. Nhi ngã môn đô tương tín, tòng đương hạ khai thủy, cập thời địa khai thủy bảo dưỡng tự kỷ, tài thị tối hảo đích thời khắc.