Vô luận tưởng yếu đột hiển na nhất khối đích cơ nhục, đạo lý đô thị tiên giảm phì hậu tố hình. Chỉ yếu tại thể chi đê đích điều kiện hạ, trứ trọng đoán luyện na nhất khối cơ nhục tựu năng thật hiện! Nhi đối vu mã giáp tuyến lai thuyết, dã tựu thị đa tố phúc bộ đích huấn luyện. ![](https://img0.pclady.com.cn/pclady/2003/30/1945183_182276390.gif)
Động tác nhất:Song thủ hợp long, thủ trửu chi xanh tại du già điếm thượng, bảo trì bối bộ đĩnh trực. Song thối tịnh long, cước tiêm xanh trụ địa diện, cảm thụ đáo phúc bộ tại thu khẩn phát lực. Tiếp trứ lưỡng thối giao thế khuất tất, trọng phục 30 thứ. ![](https://img0.pclady.com.cn/pclady/2003/30/1945183_192276390.gif)
Động tác nhị:Song thối phân khai hậu khuất tất, song thủ tại não hậu giao xoa, phúc bộ phát lực tố quyển phúc động tác, chú ý bảo trì bối bộ đĩnh trực, bột tử bất yếu dụng lực, trọng phục 30 thứ. ![](https://img0.pclady.com.cn/pclady/2003/30/1945183_202276391.gif)
Động tác tam:Bình thảng tại du già điếm thượng, song thối vi phân hậu khuất tất, phúc bộ phát lực, vi vi sĩ khởi thượng bán thân hậu dụng thủ khứ xúc bính cước hõa, trọng phục 30 thứ. ![](https://img0.pclady.com.cn/pclady/2003/30/1945183_212276395.gif)
Động tác tứ:Song tí thân trực chưởng tâm hướng hạ, phóng tại kháo cận đồn bộ đích vị trí. Song thối tịnh long hậu khuất tất sĩ khởi, chú ý đồn bộ dã yếu sĩ khởi, nhiên hậu vãng hạ phóng, cảm thụ chỉnh cá quá trình trung phúc bộ đích phát lực, trọng phục 30 thứ. ![](https://img0.pclady.com.cn/pclady/2003/30/1945183_222276397.gif)
Động tác ngũ:Song thủ sĩ cao bảo trì dữ địa diện bình hành, thu khẩn phúc bộ, bối bộ đĩnh trực, song thối giao thế tố cao sĩ thối động tác, trọng phục 30 thứ. ![](https://img0.pclady.com.cn/pclady/2003/30/1945183_232276398.gif)
“Tứ nguyệt bất giảm phì, ngũ nguyệt đồ thương bi!” Một đa cửu tựu yếu đáo lộ nhục đích quý tiết lạp! Hoàn bất cản khẩn động khởi lai! Tựu toán một hữu dương mịch đích đồng khoản mã giáp tuyến, giảm điệu nhất điểm phì nhục dã hảo nha ~
|