Túc túy đích thống khổ ngận đa nhân đô thường quá, bất cận đầu vựng não trướng, hoàn nhất chỉnh thiên đô đả bất khởi tinh thần lai, toàn thân vô lực, hận bất đắc chỉnh thiên đô thảng tại sàng thượng độ quá. Kỳ thật động nhất động canh lợi vu giải tửu, vưu kỳ thị tại đa hát thủy tịnh cật nhất đốn doanh dưỡng tảo xan hậu khai thủy luyện tập.
Luyện du già cánh khả dĩ giải túc túy
1.Anh nhiThức
Giá cá tư thế năng cú nhượng nhân cảm đáo bình hòa lãnh tĩnh, đồng thời hoàn năng cú thứ kích thân thể đích bổn năng, thông quá gia khoái tứ chi hòa đầu bộ huyết lưu tốc độ đích đồng thời khinh vi địa tễ áp phúc bộ lai đại tạ độc tố.
Như hà tố: Song tất đả khai, nhượng thân thể canh dung dịch hướng tiền thân, tiền ngạch kháo địa, tưởng bảo trì giá cá tư thế đa cửu đô khả dĩ. Đẳng đáo nhĩ giác đắc thân thể chuẩn bị hảo liễu, tái tiến hành hạ nhất cá động tác.
2. Miêu ngưu thức
Miêu ngưu thức trung khinh nhu đích động tác năng cú gia cường chi tiền anh nhi thức đích bài độc hiệu quả, nhân vi tha năng cú thứ kích tâm huyết quản hệ thống tịnh gia khoái toàn thân đích huyết lưu tốc độ.
★ như hà tố: Tòng anh nhi thức biến hóa quá lai, tiên dụng thủ chưởng hòa tất cái xanh khởi thân thể, xác bảo nhĩ đích kiên bàng hòa thủ oản tại thùy trực tuyến thượng, đồn bộ hòa tất cái tại thùy trực tuyến thượng. Miêu ngưu thức yếu tuần hoàn lưỡng cá động tác: a, hấp khí, đồng thời sĩ khởi đồn bộ, kiên bàng, bột tử hòa đầu bộ, tháp yêu; b, hô khí, đồng thời thu hạ ba, cung bối. Phản phục tuần hoàn giá lưỡng cá động tác 5 thứ.
3. Thúc giác thức
Tố giá cá tư thế thời, huyết dịch hội lưu hướng phúc bộ hòa nội tạng. Tha hoàn năng cú nhượng khố bộ đắc đáo thân triển, tòng nhi thích phóng áp lực, hoãn giải túc túy đái lai đích cương ngạnh.
★ như hà tố: Tòng miêu ngưu thức chuyển biến quá lai, tọa tại địa thượng. Cước chưởng tương để, song tất đả khai ( như quả giác đắc khốn nan, khả dĩ tọa tại nhất cá tiểu kháo điếm thượng ). Bảo trì giá cá tư thế 1～2 phân chung tức khả.
Túc túy hậu cật thập ma hảo?
Nhất, cật thanh đạm thực vật
Túc túy giả thanh thần khởi sàng hậu phúc bộ hội hữu bất thích cảm, bất tưởng thực dụng nhậm hà thực vật. Thử thời, thanh đạm đích chúc đối kỳ hữu ích. Nhi phì nị đích thực vật chỉ hội tăng gia tràng vị đích phụ đam, gia cường bất thích cảm. Nhược bất hỉ hoan hát bạch chúc, hoàn khả dĩ hát nhục thang. Nhục thang hàm hữu phong phú đích đản bạch chất, khả di bổ thể nội lưu thất đích doanh dưỡng. Vi tăng cường đản bạch chất hấp thu, hoàn khả thực dụng thiếu hứa thán thủy hóa hợp vật. Nhục thang hoàn hàm hữu phong phú đích giáp, nột, năng bổ sung thể nội sở khuyết lưu thất đích diêm phân.
Nhị, cật thủy quả hòa điềm điểm
Thủy quả hàm hữu phong phú đích doanh dưỡng thành phân, đối nhân thể hữu ích. Đa cật lợi tiêu hóa loại đích thủy quả đối túc túy giả hữu ích. Bộ phân nhân tại hát tửu hậu đô tập quán cật thủy quả, nhận vi thủy quả kí bất hội tăng gia tràng vị phụ đam, hựu hữu trợ vu tiêu hóa. Thủy quả trung hàm hữu phong phú đích duy sinh tố C, thị phân giải tửu tinh đích nhuận hoạt tề. Túc túy giả khả đa cật tây qua, cam quất đẳng. Điềm điểm hàm hữu đại lượng đích đường phân, khả bổ sung nhân ẩu thổ thời lưu thất đích đường phân. Nhược một hữu ẩu thổ, phúc bộ bất thích, bất yếu phục dụng điềm điểm, dĩ miễn tăng gia tràng vị phụ đam.
Tam, cật thị tử
Thị tử cụ hữu phân giải tửu tinh đích công hiệu, ngận đa niên khinh nhân đô bất tri đạo. Thị tử trung phú hàm duy sinh tố, quả đường, giáp đẳng, bất cận năng phân giải tửu tinh, nhi thả lợi niệu. Thị tử diệp doanh dưỡng hàm lượng dã ngận cao, khả chế thành thị diệp trà ẩm dụng, tiêu trừ túc túy. ( tham khảo võng trạm: Dưỡng sinh chủ )
- Thượng nhất thiên:Tân thủ tất học đích 3 cá giản đan du già động tác
- Hạ nhất thiên:Du già hảo xử đa quan vu du già đích 6 đại phân loại
