Nhãn tìnhBì lao thị hiện đại nhân thường kiến đíchKiện khangVấn đề chi nhất, chủ yếu nguyên nhân thị trường thời gian sử dụng điện tử thiết bị, trường thời gian khán thư hoặc công tác, khuyết phạp thụy miên, quá độ sử dụng nhãn tình đẳng. Dĩ hạ thị hoãn giải nhãn tình bì lao đích nhất ta phương pháp:
1, hưu tức nhãn tình: Mỗi cách nhất đoạn thời gian tựu nhu yếu hưu tức nhất hạ nhãn tình, khả dĩ thông quá bế nhãn, viễn thiếu đẳng phương thức hoãn giải nhãn tình bì lao.
2, nhiệt phu nhãn tình: Dụng ôn thủy tẩm thấp nhất khối mao cân, sảo vi ninh càn hậu phu tại nhãn tình thượng, mỗi thứ 10-15 phân chung, khả dĩ hoãn giải nhãn tình bì lao, xúc tiến huyết dịch tuần hoàn.
3, tẩy nhãn: Dụng ôn thủy trùng tẩy nhãn tình, khả dĩ khứ trừ nhãn tình biểu diện đích ô cấu hòa hôi trần, hoãn giải nhãn tình bì lao.
4, tích nhãn dịch: Tại y sinh đích chỉ đạo hạ sử dụng nhãn dược thủy hoặc tích nhãn dịch, khả dĩ hoãn giải nhãn tình càn sáp, bì lao đẳng chứng trạng.
5, cải biến sinh hoạt phương thức: Hợp lý an bài công tác hòa hưu tức thời gian, bất yếu trường thời gian trành trứ điện tử bình mạc, sung túc thụy miên đẳng, khả dĩ giảm khinh nhãn tình bì lao.
6, bảo trì lương hảo đích tư thế: Bảo trì chính xác đích duyệt độc hoặc công tác tư thế, bảo trì thích đương đích cự ly, tị miễn trường thời gian đê đầu hoặc ngưỡng đầu.
Trừ thử chi ngoại, thích thời tiến hành hộ nhãn thao khả dĩ hoãn giải nhãn tình bì lao, đề cao thị lực. Dĩ hạ thị kỉ cá giản đan dịch hành đích hộ nhãn thao:
1, viễn cận điều tiết thao: Tương thủ thân trực, mẫu chỉ thụ khởi, dụng mẫu chỉ phân biệt khán viễn xử đích vật thể hòa thủ chỉ tiêm. Hoãn mạn di động thủ tí, trục tiệm hướng nhãn tiền di động mẫu chỉ, tái di khai, trọng phục sổ thứ.
2, chuyển động nhãn cầu thao: Hoãn mạn chuyển động nhãn cầu, hướng thượng, hạ, tả, hữu chuyển động các 10 thứ, nhiên hậu phản hướng chuyển động.
3, nhãn cầu phóng tùng thao: Bế nhãn, tương nhãn cầu chuyển động đáo nhất định phạm vi, bảo trì sổ miểu, nhiên hậu mạn mạn khôi phục nguyên vị.
4, tiệp mao thao: Dụng song thủ thực chỉ hòa trung chỉ giáp trụ nhãn tiệp mao, khinh khinh thượng hạ lạp động tiệp mao sổ thứ, tái dụng thủ chỉ duyên tiệp mao căn bộ khinh khinh án áp, xúc tiến huyết dịch tuần hoàn.
5, điều tiết nhãn tình tiêu cự thao: Thủ trì thư bổn hoặc giả kỳ tha vật phẩm, phóng tại cự ly nhãn tình 30 li mễ tả hữu đích vị trí, bất yếu di động đầu bộ, chỉ điều tiết nhãn cầu tiêu cự, bảo trì thị tuyến ổn định.
Giá ta hộ nhãn thao khả dĩ tại mỗi cá tiểu thời đích điện tử thiết bị sử dụng hậu tiến hành, mỗi thứ tiến hành 5-10 phân chung, khả dĩ hữu hiệu hoãn giải nhãn tình bì lao.
