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秋风劲skn国名田径世锦赛体育 |
分类: 杂言碎语 |
今晚看世界田径锦标赛,有个跑100米的小组第一,国别是SKN,讲解竟然也说不出他的国名,我有心网上搜索,竟然还有这么个感人的故事。我且把那段描述截屏如下。我也是第一次听说这个小国。
于是我记住了这个小国 - 圣基茨和尼维斯,一个只有4万人口的加勒比小国。
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养生穴位水沟穴风池穴人中穴健康春困 |
分类: 杂言碎语 |
春天让人容易困乏, 影响工作, 学习, 驾车等, 除了提倡良好的生活规律, 早睡早起, 多补充水及新鲜水果蔬菜, 我们还可以在自己身上找到几个有用的穴位点揉几分钟, 解除你的困乏。
按压位于虎口部位的合谷穴:
按压面部的太阳穴:
按压耳后的风池穴:
按压鼻唇沟的人中穴(水沟穴):
点压涌泉穴: (3-5分钟,发热即可)
点揉足三里:
点揉关元:
点揉按压时间一般以1-2分钟为上,出现酸、麻、胀的感觉即可,能醒神开窍,这些穴位都有抵御困乏的良好效果。
另外可以通过一些小手法来恢复体力、赶走疲倦:
1.十指指尖相互挤压或点打。 2.双手手指互勾住,向两边拉5秒钟。 3.双手握拳托住下巴,下巴用力往下压5秒。 4.双手抵住头部上方,头往前用力,双手向后用力5秒。 |
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