Xuân hòa: Lão sư ngài hảo, lão sư ta trước đem ta vấn đề nói một chút đi, ta là một người caoTamHọc sinh, đối thanh âm mẫn cảm, chuẩn xác mà nói ta tính cách chính là mẫn cảm, tâm thái không tốt, tới học lại là hạ rất lớn dũng khí, năm trước học bổ túc còn đều thực thuận lợi, năm sau cảm giác thật sự thực không ở trạng thái, ta sau bàn tổng nói chuyện, ta cũng tổng lo lắng bọn họ nói chuyện, làm cho khóa cũng nghe không tốt, ta thử qua ngươi dạy mặt khác học sinh thoát khỏi quấy nhiễu biện pháp, nhưng ta như thế nào cũng điều tiết bất quá tới, ta ngồi cùng bàn đi học tổng ái đại thở dốc, nàng một hô hấp ta liền tâm run lên dường như, chúng ta còn ở một cái phòng ngủ, ta cảm giác ta không có nhẹ nhàng thời điểm.

Dương vĩnh long: Ngươi dùng này đó phương pháp đâu?

Xuân hòa: Không đem vấn đề trở thành sự, đương chúng nó quấy nhiễu ta khi ta cũng không cần khẩn trương lo âu ta nên làm cái gì liền làm cái đó.

Dương vĩnh long: Ngươi dùng hành động“Không đem vấn đề trở thành sự, nên làm cái gì liền làm cái đó” như vậy đi làm sao?

Xuân hòa: Ta làm chính là ta kiên trì không xuống dưới, tổng cảm giác ta làm như vậy đồng thời cái gì đều không nhớ được, ta sợ hãi làm như vậy vẫn là không thể giải quyết vấn đề, tóm lại tạp niệm rất nhiều, có khi hầu buổi sáng điều tiết thực thành công, tưởng tượng đến buổi chiều còn muốn như vậy, thật là hỏng mất đã chết.

Dương vĩnh long: Mao Trạch Đông năm đó đọc sách thời điểm, chuyên môn đi đến tiếng người ồn ào thị trường đọc sách, đem nó coi như một loại đối chính mình kháng quấy nhiễu rèn luyện, kết quả hắn tập được thực mau tiến vào thư nội dung bên trong phương pháp.

Xuân hòa: Ta từ năm sau trở về đi học, đại não luôn là thực khẩn cảm giác thực trướng, một như vậy ta cũng không dám học tập, sợ đem đại não dùng hỏng rồi, lực chú ý liền tập trung không được càng sợ hãi, ta năm trước bởi vì việc này đi bệnh viện làm nãoCT,Về sau ôn tập chính là rối tinh rối mù, đối với bọn họ quấy nhiễu, làm ta lại đối mặt năm trước trạng huống, thật làm ta không biết làm sao bây giờ.

Dương vĩnh long: Chúng ta ở học tập thời điểm, nếu mặt sau có người nói chuyện hoặc đùa giỡn thời điểm, chúng ta là sẽ có bực bội cùng chán ghét cảm xúc, ngươi nói đúng sao?

Xuân hòa: Đối, ở trong lòng đều mắng bọn họ, hận thấu xương cảm giác, giống như ta tiềm thức nói cho ta bọn họ sẽ quấy nhiễu ta giống nhau. Đối với bọn họ ta không thể nề hà, ngồi cùng bàn là ta vẫn luôn hảo bằng hữu, nàng làm ta như vậy lo âu, ta có khi liền cùng nàng thật sự sinh khí, ta biết ta làm như vậy đối nàng là không công bằng.

Dương vĩnh long: Đây là nói mỗi người gặp được loại tình huống này đều sẽ có loại này tâm lý cùng hành vi biểu hiện. Nếu là mỗi người đều sẽ xuất hiện tâm lý cùng hành vi biểu hiện, vậy ngươi nói có phải hay không phi thường bình thường tâm lý hiện tượng đâu?

Xuân hòa: Ta cảm giác ta vừa phải cùng loại này thanh âm quá mức mẫn cảm, trước kia ta sau bàn là một đôi tình lữ, ta không biết như thế nào liền không có để ý, kia một đoạn thời gian học tập thực ở trạng thái, ta cảm giác ta loại này bực bội là quá độ.

Dương vĩnh long: Đúng vậy, lúc ấy ngươi cho rằng là phi thường bình thường biểu hiện, cho nên ngươi đối bọn họ hành vi không quan tâm hờ hững, mà ở kiên trì làm chính mình chuyện nên làm, cho nên liền không có đối với ngươi hình thành ảnh hưởng, ngươi nói đúng sao?

Xuân hòa: Điểm này ta đồng ý, nhưng ta xem ta ngồi cùng bàn lại một chút không chịu bọn họ quấy nhiễu.

Dương vĩnh long: Vậy ngươi hiện tại vì cái gì cùng trước kia không giống nhau đâu? Thực hiển nhiên là đi theo chính mình bực bội cùng chán ghét cảm xúc đi rồi, mà đem chính mình làm những chuyện như vậy ném ở một bên đi.

Xuân hòa: Chúng ta luôn là điều tòa long vẫy đuôi thức, ta ban đầu khiến cho bọn họ tra tấn đến không được, lần này lại triệu hồi tới, ta mẫn cảm kính liền lên đây.

Dương vĩnh long: Ở chỗ này ta cho ngươi cử một cái cùng loại ví dụ, ngươi đi ra ký túc xá đến phòng học đi đi học, đột nhiên một trận gió to quát lại đây, dựa theo lẽ thường, ngươi đối gió to không quan tâm hờ hững kiên trì hướng trong phòng học đi, mặc dù là chúng ta đối này trận gió có bất lương cảm xúc, chúng ta kiên trì đi vào phòng học, chúng ta bất lương cảm xúc cũng liền tùy theo biến mất.

Xuân hòa: Ân, lão sư ngài ý tứ là kêu ta tiếp tục không thèm nhìn sao, vẫn là thuận theo tự nhiên

Dương vĩnh long: Ngược lại, ngươi đi ra ký túc xá mỗi ngày thổi mạnh gió to, trong lòng phi thường bực bội cùng buồn bực, ngươi liền đứng ở tại chỗ sẽ lui về ký túc xá, không ngừng oán giận, kết quả cũng là oán giận càng là cảm xúc không tốt, kết quả là khóa cũng không có thượng thành, học tập cũng tiến hành không đi xuống.

Xuân hòa: Ân.

Dương vĩnh long: Như vậy ngươi liền lâm vào cảm xúc bối rối bên trong mà không thể tự thoát ra được.

Xuân hòa: Đối.

Dương vĩnh long: Ngươi nhìn xem tình huống của ngươi có phải hay không như thế đâu?

Xuân hòa: Đúng vậy.

Dương vĩnh long: Nếu là cái dạng này, chúng ta có thể hay không nói“Cảm xúc như nước càng đổ càng cao; cảm xúc như nước càng lộng càng hung” đâu?

Xuân hòa: Ân.

Dương vĩnh long: Nếu là như thế, như vậy chúng ta có phải hay không đối chính mình cảm xúc không quan tâm hờ hững, kiên trì đi làm chính mình chuyện nên làm, cho dù là hiệu suất không cao hoặc thống khổ khó chịu, cũng muốn tiếp tục kiên trì đi làm chuyện nên làm đâu?

Xuân hòa: Ân, ta hẳn là kiên trì xuống dưới, hơn nữa cũng muốn có tin tưởng kiên trì xuống dưới.

Dương vĩnh long: Phía trước ta nói cảm xúc như nước, ngươi khả năng biết thủy triều trướng cùng lui, cũng chính là thủy triều tăng tới chính mình cực hạn lúc sau tự nhiên là sẽ lui bước, ngươi nói đúng sao?

Xuân hòa: Vật cực tất phản đi!

Dương vĩnh long: Đúng vậy, vậy ngươi nói đúng với ngươi vấn đề này, có phải hay không nhất yêu cầu chính là nảy sinh ác độc kiên trì chỉ mình cố gắng lớn nhất tới học tập đâu? Học tập“Tàn nhẫn” vì trước, nếu ngươi không đủ “Tàn nhẫn”, ngươi liền vô pháp kiên trì học tập đi xuống. Như thế nào mới xem như “Tàn nhẫn” đâu? Chính là dựa theo mục tiêu của chính mình kế hoạch dùng kiên cố bền lòng cùng nghị lực hoàn thành chi, đối sở hữu ảnh hưởng chính mình đông đông mặc cho nó tồn tại mà không quan tâm, dùng thực tế hành động tới kiên trì học tập, kiên trì hoàn thành nhiệm vụ! Nếu kiên trì không nổi nữa làm sao bây giờ? Vẫn là trong lòng không có vật ngoài kiên trì học tập! Nếu thật sự kiên trì không nổi nữa làm sao bây giờ? Tiếp tục dùng chính mình dũng khí cùng nghị lực kiên trì học tập! Chỉ cần ngươi dùng học tập hành động cùng thẳng tiến không lùi dũng khí cùng nghị lực kiên trì học tập, như vậy những cái đó ảnh hưởng ngươi đông đông liền sẽ tự giác không thú vị mà lùi bước, lúc này ngươi liền sẽ sinh ra một loại nhất định phải lấy được cạnh tranh thành công lực lượng. Theo cổ lực lượng này kiên trì đi xuống, như vậy ngươi liền nhất định sẽ siêu việt tự mình lấy được thành công! Nảy sinh ác độc học tập thực tế hành động chính là đối cảm xúc tới cực điểm tốt nhất thuyết minh.

Xuân hòa: Ân, vô luận nhiều khó kiên trì xuống dưới, kiên trì xuống dưới, cảm xúc đạt tới nhất định đỉnh núi, tự nhiên mà vậy liền quên mất bực bội, do đó có thể chuyên tâm học tập. Ân, ta đã hiểu, còn có lão sư ta muốn hỏi cái kia về dùng não vấn đề, ta năm sau trở về liền cảm giác đại não phát khẩn phát trướng, năm trước cũng có cùng loại trạng huống, làm nãoCT.

Dương vĩnh long: Có một câu là như thế này nói: Ngươi càng sợ cái gì, ngươi sở sợ đồ vật liền sẽ càng thêm quấy rầy cùng quấy rối ngươi. Giả thiết ngươi kiềm giữ lo lắng cùng sợ sẽ lo lắng cùng sợ, này cũng không phải cái gì cùng lắm thì chuyện này, cũng mang theo này phân lo lắng cùng sợ, đi làm chính mình nên làm chuyện này, ở ngươi nghiêm túc làm chuyện nên làm bên trong lo lắng cùng sợ cũng liền biến mất. Vì cái gì chúng ta sẽ xuất hiện càng sợ cái gì, sở sợ đồ vật liền sẽ càng thêm quấy rầy cùng quấy rối chúng ta đâu? Nguyên nhân kỳ thật rất đơn giản, đây là ngươi đem lực chú ý đặt ở sở sợ sự vật phía trên, mà đem chính mình chuyện nên làm vứt bỏ, cứ như vậy ngươi lòng tràn đầy đều chú ý chính là sở sợ sự vật, sở làm chính sự nhi lại không có đi quan tâm cùng chú ý, tự nhiên sở sợ đồ vật liền sẽ càng thêm quấy rầy cùng quấy rối chúng ta. Đương ngươi đem chính mình tâm tư phóng tới hiện thực sinh hoạt bên trong, cũng nỗ lực đem hiện thực sinh hoạt bên trong nên làm sự làm tốt, tự nhiên những cái đó vấn đề cũng liền sẽ không lại quấy rầy ngươi cùng với ngươi gây sự.

Xuân hòa: Ở học tập khi cũng không dám tập trung lực chú ý dường như, kia ta có thể hay không lý giải vì ta tập trung lực chú ý, đem tạp niệm chậm rãi bài rớt, ta đại não có phải hay không liền sẽ không như vậy đau, khẩn, trướng.

Dương vĩnh long: Đầu phát khẩn phát trướng, là thời gian dài dùng đại não mà tạo thành thiếu oxy trạng thái.

Xuân hòa: Đại não đặc biệt khẩn, tưởng không được mặt khác đồ vật trạng thái, kia ta muốn hít sâu sao?

Dương vĩnh long: Một phương diện là ngươi chú ý ầm ĩ thanh tiêu hao trí nhớ, về phương diện khác là ngươi ở khóa gian khuyết thiếu tính tích cực đối đại não điều tiết.

Xuân hòa: Lão sư ngài nói quá đúng.

Dương vĩnh long: Thực tiễn kinh nghiệm nói cho chúng ta biết, chúng ta đối mỗ một việc càng là quá mức chú trọng, chúng ta liền càng dễ dàng lo âu cùng khẩn trương, tâm thân biểu hiện phía trên liền sẽ xuất hiện ngực buồn, thở không nổi, đại não phát khẩn phát trướng chờ, nếu chúng ta tại đây loại tình huống dưới làm một ít hít sâu cùng với tứ chi phương diện thả lỏng sửa sang lại hoạt động, như vậy ngực buồn, thở không nổi, đại não phát khẩn phát trướng chờ liền sẽ được đến giảm bớt hoặc biến mất.

Xuân hòa: Ân.

Dương vĩnh long: Có thể làm một ít đơn giản thả lỏng luyện tập: Tỷ như, làm hít sâu, chậm rãi hút khí sau đó chậm rãi thở ra, mỗi khi thở ra thời điểm ở trong lòng mặc niệm“one”;Lại như, đem lực chú ý tập trung đến một ít hằng ngày vật phẩm thượng —— xem kẹp tóc thượng một đóa hoa hoặc bất luận cái gì một kiện nhu hòa những thứ tốt đẹp, cẩn thận quan sát nó rất nhỏ chỗ; còn như, nhắm mắt lại, dụng tâm đi tưởng tượng một ít điềm tĩnh tốt đẹp cảnh vật, như màu lam nước biển, kim hoàng sắc bờ cát, nhiều đóa mây trắng, cao sơn lưu thủy chờ, cũng đem chính mình đặt mình trong trong đó, tưởng tượng đến càng rõ ràng càng tốt.

Xuân hòa: Ân.

Dương vĩnh long: Đối với người khác thanh âm quấy nhiễu ngươi tâm phiền ý loạn khi, ngươi đã có thể áp dụng hít sâu điều tiết, chậm rãi nhắm mắt lại, hít sâu một hơi, lại chậm rãi bật hơi cái này luyện tập, đương ngươi làm cái này luyện tập một đến ba phút lúc sau ngươi là có thể tập trung làm ngươi chuyện nên làm. Cũng có thể chọn dùng nắm tay cắn răng phương pháp điều tiết, chính là bị thanh âm quấy nhiễu khi, ngươi lập tức dùng sức mà nắm chặt nắm tay, cắn chặt răng, tại nội tâm lớn tiếng mà ám chỉ chính mình: Ta cả người tràn ngập vô cùng lực lượng, ta phi thường tự tin! Không ngừng lặp lại ám chỉ nhiều lần, hơn nữa phải dùng tâm địa đi thể hội cái loại này tràn ngập lực lượng cảm giác. Nói chung, chỉ cần làm muốn1Đến3Phút, ngươi đem cảm nhận được chính mình lúc trước không thoải mái hoặc lo âu giảm bớt, trong nội tâm xuất hiện một loại phi thường phấn chấn cảm giác, lúc này ngươi muốn lập tức đi làm chính mình chuyện nên làm.

Xuân hòa: Ta nhất định sẽ kiên trì, vì tương lai.

Dương vĩnh long: Cuối cùng ta cho ngươi giới thiệu một loại thả lỏng thể xác và tinh thần ổn định cảm xúc phương pháp: Ngồi ở trên ghế, thân trên bảo trì chính trực, hai chân tách ra cùng vai cùng khoan, đôi mắt khép hờ, đôi tay nhẹ nhàng phóng tới trên đùi hoặc trên bàn, đầu lưỡi đỉnh hàm trên, đều đều hô hấp một phút, sau đó bắt đầu hít sâu——Thật dài mà, chậm rãi hút khí. Ngươi có thể đem ngươi phổi bộ tưởng tượng thành một cái khí cầu, ngươi tưởng tận lực đem cái này khí cầu tràn ngập. Đương ngươi cảm thấy khí cầu đã toàn bộ bành trướng lên, liền cho thấy đã dồn khí đan điền, giữ lại hai giây. Sau đó, nhẹ nhàng mà, chậm rãi đem khí thở ra. Hút khí liên tục bốn giây, hơi thở cũng liên tục bốn giây. Ngươi có thể một bên hô hấp một bên mấy giây.

Vì thả chậm tốc độ, ngươi mấy giây phương pháp có thể làm chút thay đổi, đem“Một giây” biến thành “Một cái một phần ngàn” như vậy có thể đem tốc độ trên cơ bản hàng đến ước chừng một giây đồng hồ một con số. Bắt đầu hút khí khi, trong đầu của ngươi liền bắt đầu số: “Một cái một phần ngàn, hai cái một phần ngàn, ba cái một phần ngàn, bốn cái một phần ngàn”, ngươi nhất định phải đem hút khí kiên trì đến số xong “Bốn cái một phần ngàn”, sau đó lấy đồng dạng phương pháp hơi thở.Làm như vậyTam đến năm lần.

Làm xong hít sâu về sau, bắt đầu tưởng tượng mỹ diệu hình ảnh, mở mang đại thảo nguyên, trời xanh mây trắng, vô số màu sắc rực rỡ khí cầu từ từ bay lên bầu trời, thân thể của mình cũng cảm giác theo khí cầu thăng lên không trung, như vậy sung sướng, như vậy uyển chuyển nhẹ nhàng…… Như vậy, trải qua ba năm phút điều tiết, khẩn trương, lo âu, hoảng loạn, phiền muộn cảm xúc thực mau điều chỉnh đến thả lỏng, thoải mái, sung sướng cảm xúc trung tới. Phương pháp này phải trải qua chính mình không ngừng huấn luyện, hiệu quả sẽ càng ngày càng tốt. Cũng chính là mỗi ngày sáng trưa chiều luyện tập một lần, tất yếu thời điểm khóa gian nghỉ ngơi thời gian cũng có thể tiến hành luyện tập, một khi kiên trì xuống dưới, như vậy liền sẽ đối với ngươi có thật lớn trợ giúp.

Xuân hòa: Ân, lão sư, hôm nay thật cảm ơn ngài.

Dương vĩnh long: Mặt khác kiến nghị ngươi đến ta blog hảo hảo đọc một đọc 《Cao tam học sinh phải đối chính mình tiến hành tích cực tâm lý ám chỉ》《Cao tam học sinh cười đối thi đại học bảy loại điều tiết phương pháp》.

Xuân hòa: Ân, ta sẽ, phi thường cảm tạ ngài!