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• 25 过年时候的开胃食方：腊八蒜
• 24 腊八节的食方：佛粥
• 23 腊八节，感恩天地和父母的节日
• 22 大寒时节的食方：消寒糯米饭
• 21 大寒时节“送寒气”，最难将就“寒”
• 20 小寒时节的食方：糯米红豆饭

• 25 过年时候的开胃食方：腊八蒜 更新时间：2019-09-16 19:06:54
• 24 腊八节的食方：佛粥
• 23 腊八节，感恩天地和父母的节日
• 22 大寒时节的食方：消寒糯米饭
• 21 大寒时节“送寒气”，最难将就“寒”
• 20 小寒时节的食方：糯米红豆饭
• 19 小寒时节地气寒，严防下半身的寒湿
• 18 冬至数九：晓妆染梅，“写九”消寒
• 17 为什么炖“冬至补心养阳汤”要放甘蔗呢
• 16 冬至时节的食方：冬至补心养阳汤
• 15 “庭前杨柳，珍重待春风”：冬至时节，进补三倍功
• 14 冬季补肾的食方：每天吃几颗风干板栗，补肾壮骨
• 13 冬季脚后跟已经裂口子了，怎么急救呢
• 12 冬季脚后跟开裂（肾虚），要多喝“大补养藏汤”
• 11 大雪时节的食方：大补养藏汤
• 10 仲冬时节，要多待在安静的气场里
• 9 仲冬“畅月”，最宜大补
• 8 小雪时节的食方：补肾养藏汤
• 7 小雪时节“谨盖藏”，一年的所得要在此时收仓入库
• 6 立冬食方如何搭配，功效才迅捷不衰
• 5 初冬补肾的食方：白果墨鱼汤
• 4 立冬节气：绝爱初冬万瓦霜，相约白果墨鱼汤
• 3 一口红香茶，补肾细无声
• 2 谁说素菜不补肾：“凉拌茴香菜”
• 1 立冬开始，宜静养，宜反思，宜补肾
• 肆 冬季 养好“种子”，方能喜迎来年
• 35 秋冬时节如何对付哮喘
• 34 秋天如何让孩子少生病
• 33 秋季孩子感冒咳嗽时间比较长，能吃梨吗
• 32 秋季咳嗽有痰不能吃梨，可用梨皮泡水喝
• 31 一日之内夜不食姜，一年之内秋不食姜
• 30 秋季要冻下不冻上
• 29 霜降时节养肝血的食方：双莲墨鱼汤
• 28 霜降时节，“昆虫皆闭关”，养好肝血，准备猫冬
• 27 结缘菊花（延寿客），保心血管无恙
• 26 献给老人的食方：山茱萸强筋壮骨汤
• 25 不能让家里老人的身体再“漏”了
• 24 结缘茱萸（辟邪翁），远离病邪
• 23 登高望远，畅饮“空气维生素”
• 22 重阳节，长生节，孝心节
• 21 寒露时节的食方：桂子暖香茶
• 20 寒露时节，露寒风冷，秋气伤肝，幸有“天香”
• 19 饮酒过多后的保肝食方：桂香醒酒汤
• 18 秋季健肾食方：送子蟹汤
• 17 吃螃蟹大补，但要讲缘分
• 16 中秋吃冬瓜，能帮肾脏排毒
• 15 中秋养生，奥妙就在一个“水”字
• 14 吃银耳要注意什么
• 13 什么时候吃银耳比较好：从秋分吃到来年立春
• 12 如何炖银耳才能达到最好效果
• 11 求医不如求银耳：如何对症吃银耳
• 10 银耳——平民的燕窝为何了不起
• 9 秋天有三燥（肺燥、肠燥、皮肤燥），会吃银耳就能消
• 8 “金气秋分”，润燥为先
• 7 白露时节的养肺食方：红酒炖梨
• 6 白露时节，一岁露从今夜白，易悲秋，宜养肺
• 5 处暑时节的食方：出伏送暑补肾汤
• 4 处暑时节，暑湿犹在，“新凉值万金”
• 3 立秋时节的食方：补气黄芪粥
• 2 为什么会秋乏？为什么立秋要贴秋膘
• 1 立秋时节，“睡起秋色无觅处”“一宿秋风未觉凉”
• 叁 秋季 该转身换一种活法了
• 44 七夕女儿节：给爱的人熬一锅“相思长生粥”
• 43 夏季排毒的外用好方：三伏贴
• 42 三伏天，冬病夏治的好时节
• 41 大暑时节的祛湿热食方：甜杏仁拌茴香
• 40 大暑时节的祛暑饮方：银花甘草茶
• 39 大暑时节，湿热“煮”人，最是难熬
• 38 抗夏季光毒的食方：胡萝卜番茄汁
• 37 祛夏季火毒的食方：莲子心甘草茶
• 36 夏天如何判断自己有血热毒
• 35 小暑时节排血毒食方：松花蛋红苋汤
• 34 “小暑大暑，上蒸下煮”：小暑时节，排毒事半功倍
• 33 改善中老年人失眠早醒的五味子膏
• 32 献给父亲节的礼物——二子延寿茶
• 31 夏至时节的补心肾食方：桑葚膏
• 30 夏至时节，“盛极必衰”，安心为上
• 29 防治疱疹和疥癣的外用方：雄黄酒
• 28 提高身体免疫力的食方：新蒜煮蛋
• 27 端午时节的补肾食方：角黍香粽
• 26 端午至，五毒出，宜佩“艾”心香包
• 25 端午时节，宜“兰汤药浴”
• 24 “艾”自己，“艾”家人
• 23 家悬艾蒲，净化空气驱蚊虫
• 22 端午节，好好祛邪
• 21 芒种时节的食方二：樱桃酒
• 20 芒种时节的食方一：樱桃甜汤
• 19 芒种饮食禁忌
• 18 樱桃，心脏的阿司匹林
• 17 芒种时节，修复人体老化的大好机会来了
• 16 梅子是“返老还童激素”
• 15 接命食方三：冰梅酱
• 14 接命食方二：酒梅干
• 13 接命食方一：青梅酒
• 12 “忆昔好饮酒，素盘进青梅”
• 11 小满时节，吃梅接命
• 10 小满时节，将满未满，一切都是刚刚好
• 9 母亲节：献给母亲的孝心茶——萱草忘忧茶
• 8 神仙姜枣茶，百搭回春方
• 7 夏季食方“神仙姜枣茶”的功效
• 6 为什么从立夏到头伏要开始喝“神仙姜枣茶”
• 5 立夏的固肾食方：核桃壳煮鸡蛋
• 4 一夜熏风带暑来：立夏时节，固肾开始
• 3 夏季要多吃辛味，发散体内病气
• 2 夏季要防心火烧过了头
• 1 如果能充分地“长”，就能延缓衰老
• 贰 夏季 想不老，就要在夏天好好地“长”一“长”
• 28 春季养生大课堂
• 27 麦枣安心粥，抗抑郁，抚慰所有不安的心
• 26 饮食抗雾霾：抗霾饮、清肺洗尘汤
• 25 春季防流行性感冒的食方：护生汤
• 24 防止春困的食方：牛肉、醒神茶
• 23 春困，困的是脏腑和大脑
• 22 “谷雨深春近，茶烟永日香”：谷雨时节，抓紧护肝健脾
• 21 上巳节的食方：荠菜鸡蛋汤
• 20 “三月三日天气新，长安水边多丽人”：上巳节，宜近水赏花
• 19 清明时节的食方：艾粑、清明粥
• 18 清明时节，“气清景明，万物皆显”：春光最明媚，正是抗流行病的关键阶段
• 17 寒食时节的食方：寒食平安粥
• 16 “且将新火试新茶”：寒食时节，风热袭人
• 15 春分时节的食方：三花舒肝解郁茶
• 14 “四时唯爱春，春更爱春分”：春分时节，肝气最盛
• 13 惊蛰时节的食方：黄豆萝卜汤
• 12 为什么吃生白萝卜不要去皮
• 11 “一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天”：惊蛰时节，病毒活跃
• 10 雨水时节的食方：凉拌青韭芽
• 9 “夜雨剪春韭，新炊间黄粱”：雨水时节，小心春寒料峭
• 8 情人节的爱心饮方：玫瑰柠檬茶包
• 7 萝卜缨是“天然钙片”
• 6 吃对香菜：强壮心肺，专门“醒”脾
• 5 吃对芹菜，血压、血糖一起降，还帮肾脏排湿毒
• 4 立春时节的食方：春饼、春盘
• 3 “蓼芽蔬甲簇青红，盘箸纷纷笑语中”：立春时节，警惕病毒苏醒
• 2 春季要少吃酸，多吃甘
• 1 春季养“生”最忌生气
• 壹 春季 向一切阻挡生机的行为说不
• “顺时而食”的智慧
• 拈指光阴，关心节序，养命有天助
• 作者简介
• 版权信息
• 封面

• 封面
• 版权信息
• 作者简介
• 拈指光阴，关心节序，养命有天助
• “顺时而食”的智慧
• 壹 春季 向一切阻挡生机的行为说不
• 1 春季养“生”最忌生气
• 2 春季要少吃酸，多吃甘
• 3 “蓼芽蔬甲簇青红，盘箸纷纷笑语中”：立春时节，警惕病毒苏醒
• 4 立春时节的食方：春饼、春盘
• 5 吃对芹菜，血压、血糖一起降，还帮肾脏排湿毒
• 6 吃对香菜：强壮心肺，专门“醒”脾
• 7 萝卜缨是“天然钙片”
• 8 情人节的爱心饮方：玫瑰柠檬茶包
• 9 “夜雨剪春韭，新炊间黄粱”：雨水时节，小心春寒料峭
• 10 雨水时节的食方：凉拌青韭芽
• 11 “一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天”：惊蛰时节，病毒活跃
• 12 为什么吃生白萝卜不要去皮
• 13 惊蛰时节的食方：黄豆萝卜汤
• 14 “四时唯爱春，春更爱春分”：春分时节，肝气最盛
• 15 春分时节的食方：三花舒肝解郁茶
• 16 “且将新火试新茶”：寒食时节，风热袭人
• 17 寒食时节的食方：寒食平安粥
• 18 清明时节，“气清景明，万物皆显”：春光最明媚，正是抗流行病的关键阶段
• 19 清明时节的食方：艾粑、清明粥
• 20 “三月三日天气新，长安水边多丽人”：上巳节，宜近水赏花
• 21 上巳节的食方：荠菜鸡蛋汤
• 22 “谷雨深春近，茶烟永日香”：谷雨时节，抓紧护肝健脾
• 23 春困，困的是脏腑和大脑
• 24 防止春困的食方：牛肉、醒神茶
• 25 春季防流行性感冒的食方：护生汤
• 26 饮食抗雾霾：抗霾饮、清肺洗尘汤
• 27 麦枣安心粥，抗抑郁，抚慰所有不安的心
• 28 春季养生大课堂
• 贰 夏季 想不老，就要在夏天好好地“长”一“长”
• 1 如果能充分地“长”，就能延缓衰老
• 2 夏季要防心火烧过了头
• 3 夏季要多吃辛味，发散体内病气
• 4 一夜熏风带暑来：立夏时节，固肾开始
• 5 立夏的固肾食方：核桃壳煮鸡蛋
• 6 为什么从立夏到头伏要开始喝“神仙姜枣茶”
• 7 夏季食方“神仙姜枣茶”的功效
• 8 神仙姜枣茶，百搭回春方
• 9 母亲节：献给母亲的孝心茶——萱草忘忧茶
• 10 小满时节，将满未满，一切都是刚刚好
• 11 小满时节，吃梅接命
• 12 “忆昔好饮酒，素盘进青梅”
• 13 接命食方一：青梅酒
• 14 接命食方二：酒梅干
• 15 接命食方三：冰梅酱
• 16 梅子是“返老还童激素”
• 17 芒种时节，修复人体老化的大好机会来了
• 18 樱桃，心脏的阿司匹林
• 19 芒种饮食禁忌
• 20 芒种时节的食方一：樱桃甜汤
• 21 芒种时节的食方二：樱桃酒
• 22 端午节，好好祛邪
• 23 家悬艾蒲，净化空气驱蚊虫
• 24 “艾”自己，“艾”家人
• 25 端午时节，宜“兰汤药浴”
• 26 端午至，五毒出，宜佩“艾”心香包
• 27 端午时节的补肾食方：角黍香粽
• 28 提高身体免疫力的食方：新蒜煮蛋
• 29 防治疱疹和疥癣的外用方：雄黄酒
• 30 夏至时节，“盛极必衰”，安心为上
• 31 夏至时节的补心肾食方：桑葚膏
• 32 献给父亲节的礼物——二子延寿茶
• 33 改善中老年人失眠早醒的五味子膏
• 34 “小暑大暑，上蒸下煮”：小暑时节，排毒事半功倍
• 35 小暑时节排血毒食方：松花蛋红苋汤
• 36 夏天如何判断自己有血热毒
• 37 祛夏季火毒的食方：莲子心甘草茶
• 38 抗夏季光毒的食方：胡萝卜番茄汁
• 39 大暑时节，湿热“煮”人，最是难熬
• 40 大暑时节的祛暑饮方：银花甘草茶
• 41 大暑时节的祛湿热食方：甜杏仁拌茴香
• 42 三伏天，冬病夏治的好时节
• 43 夏季排毒的外用好方：三伏贴
• 44 七夕女儿节：给爱的人熬一锅“相思长生粥”
• 叁 秋季 该转身换一种活法了
• 1 立秋时节，“睡起秋色无觅处”“一宿秋风未觉凉”
• 2 为什么会秋乏？为什么立秋要贴秋膘
• 3 立秋时节的食方：补气黄芪粥
• 4 处暑时节，暑湿犹在，“新凉值万金”
• 5 处暑时节的食方：出伏送暑补肾汤
• 6 白露时节，一岁露从今夜白，易悲秋，宜养肺
• 7 白露时节的养肺食方：红酒炖梨
• 8 “金气秋分”，润燥为先
• 9 秋天有三燥（肺燥、肠燥、皮肤燥），会吃银耳就能消
• 10 银耳——平民的燕窝为何了不起
• 11 求医不如求银耳：如何对症吃银耳
• 12 如何炖银耳才能达到最好效果
• 13 什么时候吃银耳比较好：从秋分吃到来年立春
• 14 吃银耳要注意什么
• 15 中秋养生，奥妙就在一个“水”字
• 16 中秋吃冬瓜，能帮肾脏排毒
• 17 吃螃蟹大补，但要讲缘分
• 18 秋季健肾食方：送子蟹汤
• 19 饮酒过多后的保肝食方：桂香醒酒汤
• 20 寒露时节，露寒风冷，秋气伤肝，幸有“天香”
• 21 寒露时节的食方：桂子暖香茶
• 22 重阳节，长生节，孝心节
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• 9 仲冬“畅月”，最宜大补
• 10 仲冬时节，要多待在安静的气场里
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• 12 冬季脚后跟开裂（肾虚），要多喝“大补养藏汤”
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• 14 冬季补肾的食方：每天吃几颗风干板栗，补肾壮骨
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• 17 为什么炖“冬至补心养阳汤”要放甘蔗呢
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