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酸痛拉筋解剖书
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酸痛拉筋解剖书
(澳)布拉德·沃克 著
更新时间：2019-01-05 04:30:40
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最新章节：
出版后记
保健养生
运动健康
本书以基础解剖学及人体生理学为基础，科学阐释了拉筋运动的原理与技巧，结合身体柔软度训练方法，全书共设计了11大类、135种拉筋伸展操。书中所涉及的拉筋方案适用于不同身体状况的练习者，读者可根据个人身体状况及需求选择相应的拉筋运动。本书在内容设计上以每组拉筋动作为单元，不仅配有清楚的姿势图解，对每个动作所涉及的目标肌群都有清楚的拉线标示，同时包含具体的运动步骤、运动技巧、有助于修复的肌肉损伤等常见问题和相关讯息。
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目录(23章)
最新章节
出版后记
解剖学肌肉中英名词对照
五项针对各类运动损伤的拉筋操
|第十四章|胫部、脚踝及脚部的拉筋操
|第十三章|小腿下部肌肉及跟腱的拉筋操
|第十二章|小腿的拉筋操
书友吧
11评论
品牌：后浪出版
译者：郭乃嘉 牟延晨
上架时间：2017-09-01 17:35:02
出版社：北京联合出版公司
本书数字版权由后浪出版提供，并由其授权上海阅文信息技术有限公司制作发行
出版后记
更新时间：2019-01-05 04:30:40
解剖学肌肉中英名词对照
五项针对各类运动损伤的拉筋操
|第十四章|胫部、脚踝及脚部的拉筋操
|第十三章|小腿下部肌肉及跟腱的拉筋操
|第十二章|小腿的拉筋操
|第十一章|外展肌的拉筋操
|第十章|内收肌的拉筋操
|第九章|腿后肌的拉筋操
|第八章|股四头肌的拉筋操
|第七章|髋部和臀部的拉筋操
|第六章|背部和肋部的拉筋操
|第五章|腹部的拉筋操
|第四章|手臂和胸部的拉筋操
|第三章|颈部和肩部的拉筋操
|第二部分|简易拉筋伸展操
|第二章|拉筋伸展操的原理
|第一章|柔软度、解剖学与生理学
|第一部分|写在练习拉筋伸展操之前
前言
如何使用本书
版权信息
封面
封面
版权信息
如何使用本书
前言
|第一部分|写在练习拉筋伸展操之前
|第一章|柔软度、解剖学与生理学
|第二章|拉筋伸展操的原理
|第二部分|简易拉筋伸展操
|第三章|颈部和肩部的拉筋操
|第四章|手臂和胸部的拉筋操
|第五章|腹部的拉筋操
|第六章|背部和肋部的拉筋操
|第七章|髋部和臀部的拉筋操
|第八章|股四头肌的拉筋操
|第九章|腿后肌的拉筋操
|第十章|内收肌的拉筋操
|第十一章|外展肌的拉筋操
|第十二章|小腿的拉筋操
|第十三章|小腿下部肌肉及跟腱的拉筋操
|第十四章|胫部、脚踝及脚部的拉筋操
五项针对各类运动损伤的拉筋操
解剖学肌肉中英名词对照
出版后记
更新时间：2019-01-05 04:30:40
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