胶原蛋白对于皮肤的状态起着重要的作用，今天我们就跟着重庆联合丽格第五医疗美容医院皮肤医生蔡文婷一起来了解一下如何补充胶原蛋白，以及何时开始补充。

胶原蛋白对于皮肤的作用

胶原蛋白广泛存在于人体的骨骼、血管、肌肉、眼睛、皮肤、牙齿、毛发、指甲、韧带、结缔组织以及内脏细胞间质等部位。人体皮肤中真皮的构成约有70%是胶原蛋白，它的功能是维持皮肤张力和保持皮肤的弹性。

胶原蛋白在皮肤里的作用，就如同床垫里的弹簧，足够的胶原蛋白，可以帮助皮肤里能锁住的水分，保持皮肤的紧致和弹性。

胶原蛋白流失，首先造成的就是肌肤失去水分，变得缺水干燥。其次就是导致支撑皮肤的弹力网断裂，皮肤组织开始萎缩、塌陷，显现松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。

如何补充胶原蛋白？

胶原蛋白在医疗美容上的应用，有直补和刺激再生等方式，直补胶原是可以补充Ⅰ型、Ⅲ型和XVII型。

什么年龄开始补充胶原蛋白？

从25岁开始，人体的胶原蛋白以每年1%—1.5%的速度流失，流失速度开始赶不上合成速度。

这个年龄段，如果皮肤状态较好，没有其他问题，可以刺激胶原再生，对皮肤进行收紧即可。如果皮肤有些炎症，像痘痘肌敏感肌等，则需要先进行皮肤修复，再刺激胶原再生，保持肌肤年轻态。

35岁以上达到流失峰值，可以选择直补胶原，直接补充Ⅰ型和Ⅲ型胶原蛋白，弥补皮肤中胶原蛋白的缺失，同时还能诱导胶原再生。

在40岁时，大部分人胶原蛋白不到18岁时的一半，直到60岁左右，全身胶原蛋白的含量已经从70%下降到20%左右。

所以从年轻的时候就开始补充皮肤中的胶原蛋白，减缓流失速度，保持皮肤弹性，可以延缓衰老的到来。

当然造成胶原蛋白流失的原因，除了有年龄的增长这个不可抗因素，还有很多外在因素，例如防晒不到位、环境的恶化、糖类食物摄入过量、喜欢熬夜、不规律的作息等，都会造成胶原蛋白的流失或抑制再生。

所以想要获得好皮肤，保持长久的年轻状态，就要保持规律的作息，做好防晒，认真护肤。（重庆联合丽格第五医疗美容医院 供稿）

（注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。）

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