Đề cao kiện thân hiệu quả đích tam cá điểm bất đồng thể hình nhân kiện thân quyết khiếu

Đề cao kiện thân hiệu quả đích tam cá điểm

Phụ hà đại nhất điểm

Giá lí sở thuyết đích đại nhất điểm tịnh phi thị manh mục đích gia đại phụ hà, nhi thị mạn mạn đích gia, trực chí cực hạn phụ hà trạng thái. Tại tiến hành lực lượng luyện tập thời, ứng căn cư tự kỷ đích thật tế tình huống tuyển trạch hợp thích đích phụ hà, đãn vô luận tuyển dụng thập ma dạng đích phụ hà, đô yếu tuân tuần do tiểu chí đại đích nguyên tắc, thiết vật đột nhiên tăng gia vận động phụ hà tạo thành vận động tổn thương.

Động tác tốc độ yếu khoái nhất điểm

Chỉ yếu tiến hành động lực tính cơ nhục lực lượng luyện tập, tựu tồn tại động tác tốc độ vấn đề, phụ hà hòa tốc độ chi gian hữu trứ mật thiết quan hệ, phụ hà việt đại, tốc độ tựu việt tiểu. Đoán luyện giả yếu căn cư luyện tập đích yếu cầu hợp lý an bài, đối vu thanh thiếu niên lai thuyết, bạo phát lực thị phi thường trọng yếu đích, tại lực lượng luyện tập thời, tuyển trạch thích nghi đích phụ hà, tẫn lượng gia khoái động tác tốc độ, đối đề cao cơ nhục đích bạo phát lực thập phân hữu ích.

Luyện tập thứ sổ đa nhất điểm

Đối vu nhất bàn thể dục đoán luyện giả lai thuyết, một hữu tất yếu mỗi thiên đô tiến hành lực lượng huấn luyện, tức sử thị vi liễu chuyên môn phát triển cơ nhục lực lượng, thải dụng cách thiên lực lượng luyện tập, dã túc dĩ thủ đắc lý tưởng hiệu quả. Như quả mỗi thiên đô tiến hành lực lượng luyện tập, bất cận đề cao cơ nhục lực lượng đích hiệu quả bất minh hiển, nhi thả hoàn hội tạo thành chỉnh thể cơ năng đích bất hiệp điều phát triển. Dĩ kinh hoạch đắc đích cơ nhục lực lượng, như quả đình chỉ luyện tập, dã hội trục tiệm tiêu thất, cơ nhục lực lượng tiêu thất đích tốc độ tương đương vu hoạch đắc cơ nhục lực lượng tốc độ đích tam phân chi nhất. Dã tựu thị thuyết, lực lượng hoạch đắc đích khoái, tiêu thối đích dã khoái, sở dĩ thể dục đoán luyện thiết vật hốt luyện hốt đình. Như quả vi liễu bảo trì dĩ kinh hoạch đắc đích cơ nhục lực lượng, lực lượng luyện tập đích gian cách thời gian khả canh trường nhất ta, dĩ tiện tương thể dục hoạt động thời gian dụng vu phát triển kỳ tha phương diện đích vận động năng lực, mỗi chu tiến hành nhất thứ lực lượng huấn luyện, khả bảo trì dĩ hoạch đắc đích lực lượng thủy bình.

Tiểu thiếp sĩ:

Dĩ thượng đích tam cá “Điểm” đô ứng cai căn cư tự kỷ đích cực hạn thừa thụ năng lực lai hành lượng, bất khả siêu quá tự kỷ đích cực hạn thừa thụ phạm vi, phủ tắc cực dịch dẫn khởi thụ thương đích trạng huống xuất hiện, thiết ký lượng lực nhi hành. Nam nhân tại kiện thân thời đối tự kỷ ngoan nhất điểm, xuất hiệu quả đích thời gian tự nhiên dã hội canh gia khoái nhất điểm.

Bất đồng thể hình nhân quần kiện thân quyết khiếu

Hương tiêu hình

Giá loại nhân vãng vãng thân thể sấu nhược, chi phương thiếu, cơ nhục lực bất cường, thể lực dã bất giai, nội tạng khí quan dã bất thái kiện khang. Vận động thời, ứng cai tiên mạn mạn đoán luyện hảo cơ bổn thể lực, trục tiệm cường hóa cơ nhục lực lượng, trì cửu lực cập thân thể nhu nhuyễn độ, tái tiến hành trọng lượng huấn luyện, tham gia hữu dưỡng vận động, khiêu thằng, du vịnh đẳng động thái vận động. Sấu nhược hình đích nhân yếu đặc biệt chú ý ẩm thực. Ứng đa nhiếp thủ hàm phong phú đản bạch chất đích thực vật, dĩ tăng tiến nội tạng cơ năng, tăng cường cơ nhục lực, hoàn yếu đa nhiếp thủ duy sinh tố loại thực vật.

Hư bàn hình

Khán khởi lai sấu nhược, khước hữu ngận đa chi phương đích nhân, cơ nhục lực lượng hòa nội tạng khí quan đích công năng vãng vãng bất cường, thể lực bất hảo. Giá loại nhân thích hợp đích vận động thị bộ hành, ba lâu thê, khiêu thằng, du vịnh đẳng năng sử chi phương nhiên thiêu đích vận động. Ẩm thực ứng cai tị miễn bạo ẩm bạo thực, thiếu cật điềm thực, thiếu cật chi phương lượng cao đích thực phẩm, đãn yếu nhiếp thủ cao đản bạch thực phẩm (yiQIg.cN).

Bình quả hình

Thể trọng tại tiêu chuẩn thể trọng phạm vi nội, đãn kỳ thượng tí bộ, đồn bộ dĩ cập phúc bộ đáo đại thối đích chi phương siêu quá tiêu chuẩn. Chỉ yếu cơ nhục hòa quan tiết một vấn đề, khả tham gia nhậm hà vận động, như: Đả cầu, du vịnh, kỵ mã đẳng, hữu dưỡng vận động canh hảo. Đãn như quả bình thời bất kinh thường vận động, tựu bất năng đột nhiên kịch liệt vận động. Ứng cai tại tố mỗi hạng vận động tiền, tiên tố tố nhiệt thân vận động hòa thể thao, cường hóa cơ nhục lực lượng. Ẩm thực thượng chỉ nhu chú ý doanh dưỡng quân hành, thích độ nhiếp thực, thiếu cật dạ tiêu, bất quá lượng nhiếp thủ hàm chi phương đa đích thực vật tức khả.

Thủy dũng hình

Thân thượng các bộ phân bì chi hậu độ thái hậu, thể trọng quá trọng, kỉ hồ một hữu cơ nhục, cốt cách chi xanh năng lực nhược đích nhân. Nhật thường sinh hoạt trung, ba kỉ giai lâu thê tựu hội “Khí suyễn như ngưu”, giá loại nhân ứng cai đa tố hữu dưỡng vận động hòa du vịnh, khả dĩ tiêu háo chi phương. Thường tố tĩnh thái đích thân triển vận động, dĩ cường hóa cơ nhục cốt cách.