Học đảo lập đích tân phương pháp
1, khởi bộ thủ chưởng trảo địa ly tường diện 10-20 li mễ, dụng đan cước đặng địa hướng thượng thôi, đảo hướng tường diện, dụng cước chưởng chi trì
2, luyện tập sơ thứ tiếp xúc đảo lập hội ngận nan thụ, bất năng kiên trì cửu, sở dĩ yếu đa đảo lập tịnh bất đoạn diên trường thời gian khứ sử dụng thích ứng
3, tầm trảo bình hành điểm tại thục tất đảo lập hậu tựu khả dĩ thường thí ly tường liễu, năng ly tường đảo lập thị nhân vi hữu nhất cá bình hành điểm, chưởng ác bình hành điểm tựu năng khống chế hảo đảo lập, tại đảo lập thị yếu thông quá thủ chưởng bất đoạn điều chỉnh bình hành điểm lai bình hành thân thể, sở dĩ tiên học học trảo bình hành điểm, lưỡng thối nhất tiền dĩ hậu phân đam lực lượng, khinh khinh ly khai tường diện, mạn mạn địa trảo đáo bình hành điểm, đa luyện tập tựu năng khoái chưởng ác, chưởng ác hậu tựu luyện tập đặng đích lực độ, khống chế tại cương hảo năng đáo bình hành điểm đích lực độ
4, ly tường huấn luyện trảo đáo bình hành điểm hậu tựu khả dĩ thường thí ly tường liễu