Nhu mễ phấn chẩm ma cật nhu mễ phấn đích cật pháp
1, chuẩn bị nam qua hòa nhu mễ phấn.
2, nam qua khứ bì khứ nhục, thiết thành khối.
3, tương nam qua phóng nhập chưng lung trung chưng chí khả dĩ dụng khoái tử khinh dịch thứ xuyên.
4, dụng tiểu chước bả chưng hảo đích nam qua nhu thành nê, nhiên hậu phong lãnh bị dụng.
5, tương nam qua nê phóng nhập nhu mễ phấn oản trung.
6, nhu thành quang hoạt đích diện đoàn. Bả diện đoàn tha thành trường điều, thiết thành đại tiểu quân quân đích tiểu khối.
7, thủ nhất tiểu khối diện đoàn, nhu quân. Nhiên hậu tại trung gian phóng nhất điểm đậu sa.
8, bả diện đoàn nhu thành nhất đoàn.
9, bả sở hữu đông tây bao khởi lai, phóng nhập chưng oa lí.
10, tương chưng bản phóng nhập chưng lung hoặc chưng lung nội, sung khí chưng ước 10 phân chung chí thục thấu.
11, chưng hảo hậu, thủ xuất, sấn nhiệt bao thượng nhất tằng gia nãi tức khả.