Nhất bàn đại học tác tức thời gian biểu chẩm dạng hợp lý phân phối đại học thời gian
Tại thụy miên thời gian thượng, truyện thống bách đích thuyết pháp thị: Nhất bàn thành niên nhân ứng thụy bát tiểu thời, nhi nhi đồng hòa thanh thiếu niên đích thời gian ứng đương canh trường nhất ta. Như quả thành nhân đích thụy miên thiếu vu độ bát tiểu thời, đối kiện khang tựu khả năng tạo thành bất lợi ảnh hưởng. Như hạ:
1. Chính thường nhân thụy miên thời gian 6--8 tiểu thời ( lão nhân vấn, hài tử thị 10 tiểu thời, anh nhi canh trường ).
2. Mỹ dung giác đích thời gian 22 điểm -- lăng thần 2 điểm.
3. Trường thời gian ngao dạ, tựu toán thị hữu đáp thụy túc 8 tiểu thời, kỉ niên hạ lai hội dung dịch nội phân tiết thất điều sinh lý thời chung dã hội loạn điệu. Chuyên
4. Tiểu hài tối hảo tại vãn thượng 20:30 chi tiền thụy giác, nhân vi trường thân thể.
5. Thanh thiếu niên ứng cai tại vãn thượng 22 điểm tả hữu thụy giác.
6. Chí vu ái mỹ đích nhân, nhất định yếu tại lăng thần 2 điểm chi tiền thụy, nhân vi bì phu tại lăng thần 2 điểm tiền tân trần chúc đại tạ. Thụy miên thời gian
7. Lão nhân, ứng cai tại vãn thượng 21—22 điểm chi gian thụy giác bỉ giác hảo.