Đại học quân huấn tị khanh chỉ nam đại học quân huấn như hà độ quá

Đại học tân sinh khai học chi hậu, yếu diện lâm đích nhất cá vấn đề tựu thị quân huấn liễu, giá thị ngận đa học sinh bất tưởng diện đối đích, tại quân huấn tiền, đề tiền chuẩn bị hảo tương ứng vật phẩm, đại học quân huấn như hà độ quá? Hạ diện tiểu biên tựu đái lai đại học quân huấn tị khanh chỉ nam.

Đại học quân huấn tị khanh chỉ nam

Y vật thiên

1, hấp hãn miệt:

Quân huấn huấn luyện cường độ bỉ giác đại, điều kiện hạn chế khả năng bất hội kinh thường hữu thời gian tẩy, khả dĩ đa chuẩn bị kỉ song càn tịnh hấp hãn đích miệt tử.

2, nhu nhuyễn hài điếm:

Quân huấn phát đích giao hài hài để bỉ giác bạc, chuẩn bị hợp thích đích hài điếm khả dĩ phòng chỉ ma thương khởi phao, ngận hảo địa đề thăng thư thích độ.

3, thấu khí, vận động nội y:

Huấn luyện kỳ gian thường hữu bào khiêu vận động, thả đại lượng xuất hãn, kiến nghị tuyển trạch thư thích thấu khí đích vận động nội y.

4, đoản khố sấn sam:

Hữu ta quân huấn phục tài chất nhất bàn, xuyên tại thân thượng bất thái thư phục. Khả dĩ bị nhất ta thuần miên đích thiếp thân y vật, xuyên tại quân huấn phục lí diện.

5, nhất tự giáp / tượng bì cân / biệt châm:

Quân huấn kỳ gian bất duẫn hứa phi phát, chuẩn bị hảo hợp thích đích bì cân hòa giáp tử, khả dĩ vãn trụ nhĩ biên đích phát ti, chửng cứu bất hợp thân đích quân huấn phục.

Hộ phu thiên

1, sảng thân phấn / tán phấn:

Quân huấn kỳ gian hữu giác đa thể lực hoạt động, tại thân thể dịch xuất hãn đích bộ vị phác ta sảng thân phấn hoặc tán phấn, khả dĩ dự phòng trường phi tử, giảm thiếu hãn thấp đích niêm nị cảm.

2, miễn tẩy bồng phát phún vụ:

Quân huấn thời như quả bất phương tiện mỗi nhật thanh khiết, khả dĩ bị nhất bình bồng phát phún vụ, bảo trì đầu bì thanh sảng.

3, bổ thủy phún vụ:

Cao ôn liệt nhật hạ, nhất định yếu chú ý bổ sung thủy phân. Tùy thân huề đái tiểu bình đích bổ thủy phún vụ, khả dĩ cập thời giải thử hàng ôn, phòng chỉ bì phu quá mẫn.

Dược phẩm thiên

1, hoắc hương chính khí thủy:

Tiêu thử tất bị, quân huấn kỳ gian thân thể ngận dung dịch trung thử, đề tiền hát hoắc hương chính khí thủy khả dĩ hoãn giải nhất hạ.

2, kim tảng tử hầu phiến bạc hà đường:

Quân huấn mỗi cá ban đô hội hữu lạp ca hoạt động, hàm nhất phiến kim tảng tử hầu phiến, tảng tử hội thư phục nhất ta.

3, băng lương thiếp / thối nhiệt thiếp:

Quân huấn đề thần giải thử thần khí! Quân huấn thời, thiếp thượng kỉ thiếp, năng nhượng nhĩ thể cảm ôn độ hàng kỉ độ. Sái đắc đầu vựng thời lai nhất thiếp, lập mã mãn huyết phục hoạt ～

4, phong du tinh / hoa lộ thủy:

Dạ vãn thiếu bất liễu văn tử, giá trừ liễu năng phòng văn chỉ dương, hoàn năng thanh lương đề thần.

5. Sang khẩu thiếp:

Quân huấn thời nan miễn hữu khái khái bính bính, dã khả năng bị hài tử ma cước, sang khả thiếp dã khả dĩ bị thượng nhất điểm.

6, chỉ đông dược:

Nữ sinh sinh lý kỳ, như quả hữu thống kinh đích đồng học, khả dĩ bị nhất ta chỉ đông dược.

Phòng sái thiên

1, diện bộ phòng sái:

Quân huấn phòng sái nhất định yếu tuyển phòng sái hệ sổ cao, thả hữu phòng thủy phòng hãn hiệu quả đích phòng sái sương, nhi thả nhất định yếu ký đắc bổ đồ.

2, thân thể phòng sái:

Diện tích đại, đồ đích địa phương đa, kiến nghị tuyển bình giới đại oản đích phòng sái, dụng khởi lai bất tâm đông.

3, sái hậu tu phục:

Tẩy hoàn kiểm hậu tiên đồ lô oái giao, nhiên hậu thiếp sái hậu tu phục diện mô, tối hậu tái lai điểm sái hậu tu phục đích sản phẩm ～

Chú ý sự hạng

1, quân huấn kỳ gian nhất nhật tam xan yếu thanh đạm ẩm thực, mỗi xan cật bão cật hảo, chú ý bổ sung duy sinh tố.

2, chú ý án thời tác tức, tảo thụy giác, trảo khẩn ngọ hưu, dưỡng tinh súc duệ, vi quân huấn đả hạ lương hảo đích ngạnh cơ sở.

3, quan chú tự kỷ đích thân thể tình huống, như quả thân thể hữu bất thích hoặc bệnh thống, cập thời thuyết minh tình huống, thỉnh giả, bất yếu cường xanh.

4, quân huấn sinh hoạt giác vi gian khổ, các hạng yếu cầu bỉ giác nghiêm cách, như quả hữu khốn nan khả dĩ đa hòa giáo quan, phụ đạo viên hoặc đồng học câu thông.

5, chỉnh lý hảo tự kỷ đích nghi dung nghi biểu, chú ý trứ trang quy phạm.

6, quân huấn kỳ gian hữu phong phú đích tập thể hoạt động hòa du hí, khả dĩ chuẩn bị nhất ta tài nghệ triển kỳ, bang trợ đại gia tương hỗ nhận thức hòa liễu giải.